Hoe een lage bloeddruk van nature te behandelen

Bloeddruk is een zeer belangrijke indicator voor de gezondheidstoestand. Als de druk te hoog stijgt of te laag wordt, kan het praten over ernstige problemen in het lichaam. Verhoogde bloeddruk kan wijzen op uw risico op het ontwikkelen van diabetes, hartaanval en beroerte. Met verminderde bloeddruk, duizeligheid, verwarring van het bewustzijn kan worden gevoeld en is er problemen met een concentratie bij het uitvoeren van zelfs de meest eenvoudige taken. Gelukkig zijn er enkele stappen die onafhankelijk kunnen worden genomen om onze eigen druk op een aanvaardbaar en stabiel niveau te handhaven.

Stappen

Methode 1 van 3:

Bloeddruk controleren

een. Bekijk de numerieke kenmerken van de bloeddruk en ontdek wat ze bedoelen. Normale bloeddrukparameters moeten als volgt zijn: systolische druk (bovengrens) moet ongeveer 120 mm kwik pilaren zijn, en de diastolische druk (ondergrens) is ongeveer 80 mm kwik pilaar.

Systolische druk weerspiegelt de druk op de slagaders door de kracht van gepompt door het hart van het bloed.
De diastolische druk weerspiegelt de druk die aanhoudt in de slagaders in de intervallen tussen hartslagen.
Vergeet niet dat alle mensen een ander organisme hebben, en daarom zijn sommige afwijkingen van optimale drukwaarden toegestaan. Niettemin moet de druk worden gehandhaafd in het kader van de bovengenoemde gemiddelde waarden.

Titel afbeelding Behandel lage bloeddruk natuurlijk stap 2

2. Raadpleeg uw arts. Meestal beginnen artsen regelmatig de druk bij patiënten te controleren sinds de kindertijd. Dit verhoogt de waarschijnlijkheid van vroege detectie van drukproblemen, wat erg belangrijk is, aangezien een verhoogde en verlaagde druk niet vaak leidt tot het uiterlijk van eventuele symptomen totdat het probleem ernstig wordt verergerd.

Titel afbeelding Behandel lage bloeddruk natuurlijk stap 3

3. Profiteer van de vrije drukmeting. Periodiek in de regio`s vindt acties plaats "Leer van je bloeddruk". In dit geval kan iedereen contact opnemen met lokale mini-centra en testen van hun druk volledig gratis.

Ook kunnen soortgelijke aandelen soms worden gerangschikt in afzonderlijke farmaceutische netwerken. Als u echter echt uw druk zorgen maakt, is het het beste om een arts te raadplegen.

Titel afbeelding Behandel lage bloeddruk van nature stap 4

4. Koop een tonometer. Deze apparaten worden in bijna alle apotheken verkocht en hun kosten beginnen slechts vanaf 600 roebel. Met deze apparaten kunt u uw eigen bloeddruk rechtstreeks thuis controleren. Niettemin is het altijd nodig om nauwkeurig te voldoen aan de instructies voor het meten van de druk om het apparaat te geven om nauwkeurige metingen te geven.

Voordat u de druk meten, zit u gedurende 5 minuten, zodat fysieke activiteit niet van invloed is op het getuigenis. Ook bij meetdruk, zorg er dan voor dat u de voeten op de grond legt en de benen niet oversteken.

Methode 2 van 3:

Vechten van verminderde druk natuurlijke manieren

een. Ontdek het als je een verminderde druk hebt. De permanente aanwezigheid van druk 90 (systolisch) met 60 (diastolische) mm kwik pilaren spreekt van verminderde bloeddruk. Niettemin zou het niet de oorzaak van zorg moeten zijn als u geen andere gelijktijdige symptomen heeft. Het is noodzakelijk om te gaan met verminderde druk wanneer het gepaard gaat met duizeligheid, vermoeidheid, wazig zicht, misselijkheid en concentratieproblemen. Pre-perspectief Conditie kan ook worden gevoeld.

Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over uw bloeddruk.
Verminderde bloeddruk is meestal geen speciaal probleem totdat deze daalt te laag. In feite hebben veel mensen integendeel de neiging om ervoor te zorgen dat hun druk lager is. Daarom, als u een enigszins lage bloeddruk hebt, maak je er dan geen zorgen om totdat de dokter je vertelt dat je echt een reden hebt voor angst.

Titel afbeelding Behandel lage bloeddruk natuurlijk stap 6

2. Verhoog de gebruikte hoeveelheid zout. Ondanks het feit dat artsen in de meeste gevallen patiënten aanbevelen om de zoutconsumptie te beperken die in staat is bloeddruk te verhogen, voor mensen met verminderde druk, kan deze zout-eigendom nuttig zijn.

Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u het gebruik van zout aanzienlijk verhoogt, zoals het overschot kan leiden tot hartfalen, vooral bij personen van ouderdom.

Als u bent begonnen de hoeveelheid zout te verhogen die wordt gebruikt om de druk te verhogen, moet u constant zijn indicatoren een van de bovenstaande methoden (bij de dokter, in vrije promoties om de druk of thuis met een persoonlijke tonometer te meten).

Titel afbeelding Behandel lage bloeddruk natuurlijk stap 7

3. Drink meer water. Drinkwater is nuttig voor iedereen, terwijl water de bloeddruk kan helpen verhogen als het te laag is.

Probeer ongeveer 2 liter water per dag te drinken. Als u een actieve levensstijl uitvoert of een dorst heeft, verhoogt het waterverbruik om te zorgen voor het handhaven Water balans.

Titel afbeelding Behandel lage bloeddruk natuurlijk stap 8

4. Draag compressiekousen. Speciale kousen helpen de bloeddruk te verhogen door de bloedstagnatie in de benen te verminderen.

Met het recht dragen van compressiekous, leiden ze zelden tot negatieve bijwerkingen. Niettemin, als u te strakke kousen gebruikt of niet te lang wilt verwijderen, kunnen ze de huid verwonden die ze in contact komen.

Titel afbeelding Behandel lage bloeddruk natuurlijk stap 9

vijf. Pas op voor de juiste voeding. Snoep een verscheidenheid aan eten, inclusief fruit, groenten, volkoren producten en magere kip of vis. Deze stap is nuttig voor een persoon, niet alleen voor degenen die vechten met verminderde bloeddruk. Niettemin is dit een goede manier om ervoor te zorgen dat uw slagaders alle voedingsstoffen ontvangen die ze nodig hebben.

Titel afbeelding Behandel lage bloeddruk natuurlijk stap 10

6. Fit kleine porties, maar vaker. Frequent gebruik van kleine voedingsgedeelten gedurende de dag helpt bij het voorkomen van een scherpe daling van de druk na de maaltijd.

Probeer low-carb voedsel te gebruiken.

Methode 3 van 3:

Wanneer het de moeite waard is om medische hulp te zoeken

een. Raadpleeg een arts als verminderde druk vergezeld gaat van aanvullende symptomen. In de meeste gevallen is verminderde druk geen probleem, als het geen andere gelijktijdige symptomen veroorzaakt. Maar als u alarmerende symptomen en natuurlijke manieren heeft om met verminderde druk om te gaan, help u u niet, raadpleeg dan een arts. Hij zal proberen erachter te komen wat er met je gebeurt en indien nodig medicatebehandeling voorgeschreven. Gemeenschappelijke symptomen van verminderde bloeddruk omvatten:

duizeligheid en flauwvallen;
wazig zicht;
misselijkheid of braken;
concentratiestoornissen;
vermoeidheid.

2. Wanneer de symptomen verschijnen schok Call onmiddellijk ambulance. Als de bloeddruk erg laag valt, kan het leiden tot een levensbedreigende staat van schokken. Bel een ambulance Telefonisch 103 (vanaf mobiel) of 03 (van een vaste telefoon) of vraag iemand om u naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp te brengen, als u de onderstaande symptomen hebt:

verward;

Licht leer (koud of kleverig aan de aanraking);

Freer ademhaling;

Frequente en zwakke puls.

3. Samen met de dokter beginnen we de gezondheidsproblemen te behandelen die verminderde druk kunnen veroorzaken. Verminderde druk is soms een symptoom van bepaalde ziekten. Hun behandeling kan u helpen uw druk onder controle te brengen. Als u constant verminderde druk waarnam, raadpleegt u een arts om de oorzaak en behandeling te achterhalen. Hieronder staan mogelijke oorzaken van lage bloeddruk:

zwangerschap:

Een hartziekte;

Endocriene stoornissen, zoals schildklieraandoeningen en verminderde bloedsuikerspiegel;

uitdroging;

bloedverlies;

ernstige infecties en allergische reacties;

Bloedarmoede.

Waarschuwingen

Vermijd onnodige consumptie van vetten (vooral verzadigd) en suiker in zijn voeding. Dit kan leiden tot een plotselinge toename en afname van druk, waardoor periodieke vermoeidheid en duizeligheid veroorzaakt.

Deel in het sociale netwerk: