Hoe de bloeddruk te meten zonder een tonometer: 13 stappen

Bloeddruk is de kracht waarmee bloed passeerde door vaartuigen op hun muren. Dit is een belangrijke indicator die helpt bij het bepalen van de staat van de gezondheid van de mens. Om de bloeddruk te meten, is er een speciaal apparaat - een tonometer, maar het gebeurt niet altijd bij de hand. Om ongeveer de systolische druk (druk op het moment van vermindering van de hartspier) te schatten), kunt u eenvoudig de puls meten. Diastolische druk (op het moment van ontspanning van de hartspier) kan alleen met een tonometer worden gemeten.

Stappen

Deel 1 van 4:

Bepaling van de systolische druk op de pulsa

een

Druk op je vingers aan de binnenkant van de pols. Het eerste dat moet worden gedaan om de druk van de systolische ("top") te bepalen, is om uw eigen pols toe te voegen. Pully kan bepalen of uw systolische druk normaal is. Merk op dat het resultaat zeer benaderend zal zijn: het kan alleen worden begrepen als uw systolische druk te laag is. Verhoogde druk dus onthullen.

Bevestig twee vingers, de beste index en medium, aan de pols aan de zijkant van de duim.
De duim voor het bepalen van de puls wordt niet gebruikt, omdat het een vrij sterke eigen puls is, wat voorkomt dat het vinden van de puls op de pols.

Titel afbeelding Controleer de bloeddruk zonder manchet Stap 2

2. Volg de puls. Twee vingers aan de pols hebben bevestigd, probeer de puls te teven - het bloedgolven dat je hart, krimpt, duwt door schepen. Als je een puls hebt toegevoegd, betekent dit dat je systolische druk boven 80 mm kwik pilaren is, dat wil zeggen, is binnen het normale bereik. De verhoogde druk kan echter op deze manier niet identificeren. Als je je pols niet voelt, is de systolische druk waarschijnlijk minder dan 80 mm kwikpost, wat ook een norm is.

Waarom de puls op de pols betekent dat de systolische druk boven 80 mm kwik pilaren is? Het feit is dat de stralingsslagader, die zich op de pols bevindt, een vrij klein bloedvat is, en dat het gevuld is met bloed bij het snijden van de hartspier, de bloeddruk moet ten minste 80 mm kwikpost zijn.

Als je geen puls op de pols hebt toegevoegd, betekent dit niet dat je gezondheidsproblemen hebt.

Zonder een diastolische tonometer ("lager") kan de druk niet bepalen.

Sommige studies worden ondervraagd door de effectiviteit van het bepalen van de systolische druk op de Pulsa.

Titel afbeelding Controleer de bloeddruk zonder manchet Stap 3

3. Meet uw puls opnieuw na een kleine fysieke activiteit. Meet na een tijdje uw puls opnieuw om te controleren hoe lang het wordt gelezen na het sporten. Dit zal nauwkeuriger helpen bepalen of uw bloeddruk verhoogd, normaal of verminderd is.

Als u geen puls na gematigde oefening kunt toevoegen, is de druk waarschijnlijk verminderd.

Als u denkt dat uw bloeddruk niet in orde is, raadpleegt u een arts.

Deel 2 van 4:

Gebruik van drukmeetoepassingen

een. Er moet worden onthouden dat aanvragen voor het bepalen van de bloeddruk een grotere fout hebben. Vergelijkbare toepassingen zijn handig om te gebruiken, maar helaas zullen de echte medische tonometer ze niet vervangen. Toepassingen Meetdruk zijn niet medische apparatuur - eerder hebben ze betrekking op de afvoer van entertainmenttoepassingen. Bij gebruik van dergelijke toepassingen moet worden onthouden dat de gegevens die u hebt ontvangen met hun hulp niet accuraat zijn.

Momenteel wordt een nieuwe technologie ontwikkeld waarmee de artsen de druk kunnen meten zonder het gebruik van de manchet. Hoewel deze technologie nog niet is geïmplementeerd.

Titel afbeelding Controleer de bloeddruk zonder manchet Stap 5

2. Open de toepassingswinkel op uw smartphone. In de categorie "Health" vindt u een aantal toepassingen die onder andere bloeddruk gemeten. Kies een toepassingswinkel die overeenkomt met uw besturingssysteem.

Voer de uitdrukking "meting van druk" in op de zoekreeks.

U ziet een lijst met toepassingen met bloeddrukmeetfunctie.

De app kiezen, vergeet niet om gebruikersbeoordelingen te lezen. Let in reacties aandacht aan de algehele beoordeling van de toepassing en gebruiksgemak. Als de toepassing een "Three Stars" -raming of hieronder heeft, selecteert u een andere toepassing.

Titel afbeelding Controleer de bloeddruk zonder manchet Stap 6

3. Installeer de applicatie op de smartphone. Nadat u uzelf vertrouwd hebt gemaakt met meerdere applicaties en de beoordelingen lezen, selecteert u een van de toepassingen en downloadt u deze naar de smartphone. Om de app te downloaden:

Klik op de knop "Downloaden" op uw smartphone. De knop ziet er misschien anders uit, afhankelijk van het besturingssysteem.

Wacht tot de applicatiebescherpen.

Downloadsnelheid is afhankelijk van de snelheid van uw internetverbinding. Om de downloadsnelheid te verhogen, sluit u de smartphone aan op het Wi-Fi-netwerk. In aanvulling op hogere snelheid, bij het downloaden via Wi-Fi, hoeft u niet te betalen voor internetverkeer.

Titel afbeelding Controleer de bloeddruk zonder manchet Stap 7

4. Meet de bloeddruk met behulp van de toepassing. Nadat u de applicatie op uw smartphone hebt geïnstalleerd, klikt u op het pictogram van de toepassing om deze te openen. Meet de druk met behulp van de toepassing.

Indien in de appendix, naast het meten van de bloeddruk, zijn er andere diagnostische functies, selecteer de optie "Drukdruk".

Lees de instructies.

Plaats de wijsvinger op de camera op het achterpaneel van de smartphone. DRUKMETING TOEPASSINGEN Gebruik het effect van fotocletamografie, dat wil zeggen, de hulp van de ingebouwde camera en de flitsen worden berekend door de pulsgolftarief tijdens hartafkortingen. Met deze technologie kunt u de pols-, hartritme en andere gegevens analyseren.

Houd uw vinger op de camera terwijl de toepassing u niet informeert dat de meting voorbij is.

Noteer resultaten.

Deel 3 van 4:

Interpretatie van drukmeetresultaten

een. Bekijk de regelgevende indicatoren van de bloeddruk. Bij het meten van de druk, is het belangrijkste om te begrijpen of het binnen het normale bereik is. Als je niets hebt om je arteriële drukindicatoren te vergelijken, zullen ze niets tegen je zeggen.

Voor de meeste mensen is de norm bloeddruk 120/80 of hieronder.
Indicatoren 120-139 / 80-89 worden beschouwd als prijs. Als uw arteriële druk-indicator in deze kloof kwam, is het de moeite waard om na te denken over een gezondere levensstijl.
Indicatoren 140-159 / 90-99 - Dit is hypertensie 1 graad waarop u moet raadplegen met uw arts. De dokter kan drugs adviseren die de bloeddruk verminderen.
Indicatoren 160/100 of hoger is hypertensie van de 2 graden, die noodzakelijkerwijs de ontvangst van drugs vereist die de druk verminderen.

Titel afbeelding Controleer de bloeddruk zonder manchet Stap 9

2. Meet de druk met een tonometer. Aangezien de resterende werkwijzen voor het meten van de druk nog steeds niet perfect genoeg zijn, is het noodzakelijk om hun bloeddruk nauwkeurig te meten om deze indicatoren verder te gebruiken als basis.

Druk kan tijdens de kliniek in de kliniek worden gemeten.

Sommige apotheken hebben een gratis arteriële drukmeetervice.

Vergelijk alle arteriële drukindicatoren die u thuis ontving, met een basis.

Zal een journaal zijn van het regelen van uw bloeddruk om ervoor te zorgen dat het in de loop van de tijd verandert.

Deel 4 van 4:

Hoe de bloeddrukindicatoren te verbeteren

een. Raadpleeg uw arts. Als het niveau van de bloeddruk u lastig valt, neemt u contact op met de therapeut of huisarts. De dokter zal u aanbevelen om de bloeddrukindicatoren te verbeteren.

Als u de bloeddruk hebt verhoogd, wordt u hoogstwaarschijnlijk geneesmiddelen die de druk verminderen.
De dokter kan ook voeding en sport aanbevelen.

Titel afbeelding Controleer de bloeddruk zonder manchet Stap 11

2. Regelmatige lichaamsbeweging helpt de bloeddruk te verminderen. Een van de beste manieren om bloeddruk te normaliseren - regelmatige fysieke activiteit. Sportlessen trainen de hartspier en verbeteren de conditie van het cardiovasculaire systeem als geheel.

Liever aërobe ladingen (cardiotry), zoals hardlopen, fietsen, zwemmen of snel lopen.

Breng jezelf niet tot uitputting.

Voordat u overschakelt naar de verbeterde trainingsmodus, raadpleegt u uw arts, vooral als u problemen onder druk had.

Titel afbeelding Controleer de bloeddruk zonder manchet Stap 12

3. Om de druk te verminderen, wijzigt u de POWER-modus. Als u lijdt aan verhoogde bloeddruk, wordt het aanbevolen om bepaalde wijzigingen in de vermogensmodus aan te brengen.

Eet minder zout. Beperk het zoutconsumptie tot 2300 mg per dag.

Eet zes tot zeven delen van volkoren. Volkorenproducten bevatten veel vezels die helpt de bloeddruk te verminderen.

Om de druk te verminderen, eet 4-5 porties van groenten en fruit per dag.

Sluit vetvlees uit uit voeding en beperk de consumptie van zuivelproducten.

Met hypertensie is het de moeite waard om de consumptie van zoete tot 5 porties per week te snijden.