Hoe de bloeddruk te meten

Het is handig om regelmatig uw bloeddruk te controleren. Veel mensen hebben echter last van de "witte Kolata-hypertensie", de staat van angst, waarin de bloeddruk sterk springt zodra ze de dokter naderen met zijn "verschrikkelijke" stethoscoop. Het meten van de druk van het huis zal deze angst elimineren en u in staat stellen om uw gemiddelde drukdag na dag in de gebruikelijke instelling te evalueren. Nu zijn er veel digitale instrumenten op de markt voor het meten van druk, maar de goedkoopste en mogelijk het meest betrouwbare apparaat is een sphygmomanometer, eveneens bekend als een tonometer. Dit apparaat is uitvoerbaar voor degene die uw arts gebruikt. Hier is hoe je het thuis kunt gebruiken.

Stappen

Methode 1 van 3:

Deel 1 van 3: Apparatuur Setup

een. Ga zitten en open de doos met het apparaat. Zit aan de tafel waar u de benodigde apparatuur kunt plaatsen. Verwijder de manchet, een stethoscoop, manometer, peer, probeer niet om verschillende buizen te verwarren.

Titel afbeelding Controleer je bloeddruk met een sphygmomanometer Stap 2

2. Hef je hand op naar het hartniveau. Plaats je hand zodat bij het buigen van de elleboog, het op een hartniveau was. Dit zorgt ervoor dat het resultaat niet wordt overschat, noch ingetogen. Het is ook belangrijk dat uw hand tijdens het meten op een stabiel oppervlak rust.

Titel afbeelding Controleer je bloeddruk met een sphygmomanometer Stap 3

3. Wikkel de manchet rond de onderarm. De meeste manchetten hebben een bevestigingsmiddel "op klittenband" (klittenband) om de fixatie te vergemakkelijken. Als je kleding lange of dikke mouwen heeft, rol ze dan. Manchet kan alleen maar zeer dunne kleding dragen. De bovenrand van de manchet moet 2 cm zijn. Boven de elleboog.

Sommige deskundigen raden aan om de druk op de linkerhand te meten, anderen op beide. Als u besluit om druk te meten, doe het dan eerst aan uw linkerhand als u gelijk hebt!.

Titel afbeelding Controleer je bloeddruk met een sphygmomanometer Stap 4

4. Manchet moet je hand stevig maken, maar niet te strak. Als de manchet te los is opgelost, is het resultaat onjuist, onnauwkeurig (ingetogen). Als de manchet te strak is bevestigd, zal het leiden tot de zogenaamde "manchethypertensie", dat wil zeggen, het resultaat zal weer onnauwkeurig zijn (hoog).

Titel afbeelding Controleer je bloeddruk met een sphygmomanometer Stap 5

vijf. Plaats het membraan van de stethoscoop op de onderarm. Stethoscoopmembraan (ook bekend als een diafragma) moet op de huid aan de binnenkant van de onderarm passen. De rand van het membraan moet zich op de schouderslagader bevinden (net onder de manchet). Steek voorzichtig de hoofdtelefoons van een stethoscoop in de oren.

Houd geen stethoscoopmembraan met een grote vinger - de duim heeft zijn eigen pols, en dit geluid maakt het moeilijk.

Houd het membraan met stethoscoop-to-index en middelste vingers. Dus je hoort het niet tikken totdat je de manchet op te blazen.

Titel afbeelding Controleer je bloeddruk met een sphygmomanometer Stap 6

6. Bevestig de manometer op een stabiel oppervlak. Als de wijzerplaat van de manometer op de manchet is ingeschakeld, koppelt u deze los en drukt u de clips naar iets dat sterk is, bijvoorbeeld naar de cover van een hardcoverboek. Dus je kunt het recht voor jezelf zetten, en je zult comfortabel zijn om te kijken. Het is belangrijk dat het display van de manometer vast en immobiel is.

Voordat u de meting start, zorg er dan voor dat er voldoende licht is, en dat u een goede pijl en schaal ziet.

Titel afbeelding Controleer je bloeddruk met een sphygmomanometers Stap 7

7. Neem een rubberen peer en draai de klep vast. De klep moet volledig worden gesloten voordat de meting wordt gestart. Dit zorgt ervoor dat de klep de lucht niet zal focussen wanneer u de manchet pompt. Luchtopbrengst kan leiden tot onnauwkeurige resultaten. Draai de klep met de klok mee totdat u stopt.

Draai de klep niet te veel aan en open de klep langzaam, anders zul je de lucht te snel vrijgeven.

Methode 2 van 3:

Deel 2 van 3: Arteriale drukmeting

een. Luchtinjectie in de manchet. Snel gepompte rubberen peer om de manchet op te blazen. Ga door met het pompen totdat de pijl op de wijzerplaat 180 mm / rt bereikt. Kunst. Druk van de manchet zal een grote slagader in de bicepsen blokkeren, waardoor de bloedstroom tijdelijk blokkeert. Daarom lijkt de druk van de manchet onaangenaam.

Titel afbeelding Controleer je bloeddruk met een sphygmomanometer Stap 9

2. Klep opening. Draai de klep op de rubberen peer enigszins tegen de klok in zodat de lucht uit de manchet het geleidelijk gematigde tempo verlaat. Pas op voor de wijzerplaat. Voor meer nauwkeurigheid moet de pijl naar beneden gaan met een snelheid van 3 mm / rt. Kunst. per seconde.

Open de klep, met een stethoscoop tegelijkertijd, lijkt misschien ongemakkelijk. Probeer de klep te openen met een hand met een manchet op de schouder, met een stethoscoop met een vrije hand.

Titel afbeelding Controleer je bloeddruk met een sphygmomanometers Stap 10

3. Onthoud uw systolische druk. Wanneer de drukval, luister met een stethoscoop. Wanneer u de eerste klap hoort, onthoud het nummer op de wijzerplaat. Dit is uw systolische bloeddruk.

Systolische druk is een druk die bloedstroom op de muren van de slagaders heeft na de vermindering van het hart. Dit is de hoogste drukindicator en bij het schrijven van de bloeddruk, wordt het van boven weergegeven.

Deze methode voor het meten van de bloeddruk wordt de Korotkov-methode genoemd.

Titel afbeelding Controleer je bloeddruk met een sphygmomanometer Stap 11

4. Denk aan de diastolische druk. Luister met een steltoscoop knock-lawaai en blijf kijken naar de sensor. Uiteindelijk zullen harde schokgeluiden in een fluitend geluid veranderen. Opgemerkt moet worden deze verandering, omdat het betekent dat u in de buurt van het teken van uw diastolische bloeddruk bent. Zodra het fluitje en het geluid verschijnen, en u alleen de stilte hoort, onthoud de drukwaarde op de wijzerplaat. Dit is uw diastolische bloeddruk.

De waarde van de diastolische druk is het niveau van de bloedstroomdruk op de muren van de slagader op het moment van maximale hartontspanning. Dit is de kleinste parameter van twee arteriële drukmetingen en wanneer het hieronder wordt opgenomen.

Titel afbeelding Controleer je bloeddruk met een sphygmomanometer Stap 12

vijf. Maak je geen zorgen als je de drukwaarde hebt gemist. Als u het exacte aantal overslaat, is het vrij aanvaardbaar om een manchet iets te zwaaien om het te vangen.

Doe het gewoon niet te vaak (niet meer dan twee keer), omdat dit de nauwkeurigheid van metingen kan beïnvloeden.

Bovendien kunt u de manchet aan een andere hand opstellen en het proces herhalen

Titel afbeelding Controleer je bloeddruk met een sphygmomanometers Stap 13

6. Controleer uw bloeddruk opnieuw. Bloeddruk varieert binnen enkele minuten (soms scherp), dus als u twee metingen maakt binnen ongeveer een periode van tien minuten, dan kunt u een nauwkeuriger gemiddelde krijgen.

Controleer voor meer nauwkeurige resultaten uw bloeddruk voor de tweede keer vijf tot tien minuten later.

Kan ook een goed idee zijn om een andere hand te gebruiken tijdens de tweede dimensie, vooral als je eerste resultaat abnormaal was.

Methode 3 van 3:

Deel 3 van 3: Interpretatie van resultaten

een. Wat zijn de resultaten. Nadat u uw bloeddruk hebt opgenomen, is het belangrijk om te weten wat de cijfers betekenen. Gebruik de volgende naslaggids:

Normale bloeddruk: systolische druk minder dan 120 en diastolische druk minder dan 80.
PREGETHONIA: Systolische druk tussen 120 en 139, diastolische druk tussen 80 en 89.
Hypertensie 1 graad: systolische druk tussen 140 en 159, diastolische druk tussen 90 en 99.
Hypertensie 2 graden: systolische druk boven de 160, en diastolische druk boven de 100.
Hypertensieve crisis: systolische druk boven 180 en diastolische druk boven 110.

Titel afbeelding Neem de bloeddruk handmatig stap 22

2. Maak je geen zorgen als je bloeddruk laag is. Zelfs als je arteriële druktestimonie veel lager is "Normaal" 180/80 punten, er is geen reden voor zorg. Lage arteriële drukindicatoren, zeggen 85/55 mm. Rt. Kunst., worden als normaal beschouwd als er geen symptomen van verlaagde druk zijn.

Als u echter dergelijke symptomen ervaart als duizeligheid, uitdroging, misselijkheid, waardevermindering van visie en / of vermoeidheid, is het raadzaam om een arts te raadplegen, aangezien uw lage bloeddruk het gevolg is van een ziekte.

Titel afbeelding Controleer je bloeddruk met een sphygmomanometer Stap 16

3. Wanneer een medische hulp zoeken. Het is belangrijk om te begrijpen dat enkele hoge prestaties niet betekenen dat u een hoge bloeddruk hebt. Dit kan een gevolg zijn van vele factoren.

Als u uw bloeddruk na de training meten, ontvangt u gezouten voedsel, het drinken van koffie, roken of in een periode van ernstige stress, het kan ongebruikelijk hoog zijn. Als de manchet voor het meten van de bloeddruk te los of te strak is vastgezet, of als het te groot of te klein was voor uw hand, kunnen de metingen niet onnauwkeurig zijn. Als gevolg hiervan zou u zich niet te zorgen moeten maken over geïsoleerde getuigenis, vooral als de volgende keer dat uw bloeddruk normaal kwam.

Als uw bloeddruk echter constant is op 140/90 mm. Rt. Kunst. Of hoger, u kunt een arts raadplegen die een behandelplan voor u kan ontwikkelen, dat meestal een combinatie van gezonde voeding en lichaamsbeweging omvat.

Als uw systolische druk 180 of hoger is, of diastolische druk 110 of hoger is, wacht dan een paar minuten en controleer vervolgens uw bloeddruk opnieuw. Als het nog op dit niveau is, moet u onmiddellijk een ambulancele zorg veroorzaken, omdat u mogelijk hypertensieve crisis hebt.

Tips

Rijd je dagboek van je bloeddruktestimonie. Let op de tijd dat je meet of het vóór de maaltijd, vóór of na de training was, of toen je enthousiast was.
Toon deze dagboekarts tijdens de volgende vergadering. Uw arts kan belangrijke details zien in de oscillaties van uw bloeddruk.
Meet de druk wanneer u ontspannen bent: het geeft u een idee van uw laagste druk. Maar maak ook jezelf de druk te meten als je boos bent. Het maakt niet uit hoe onaangenaam deze gedachte, je moet weten hoeveel je bloeddruk toeneemt wanneer je boos of boos bent.
U kunt uw bloeddruk in vijftien-dertig minuten na training (of meditatie of andere activiteiten die stress worden) bekijken om te zien of er een verbetering van uw waarden is. Er moet een verbetering zijn die een goede stimulus zal zijn om deze oefeningen voort te zetten! Dieet is bijvoorbeeld de belangrijkste manier van controle over de bloeddruk.
Het zou leuk zijn om de bloeddruk in verschillende posities te meten: staan, zitten en liegen (misschien zal iemand je helpen het te doen). Dit wordt "orthostatische bloeddruk" omgeleid en is handig om te bepalen hoe uw bloeddruk varieert, afhankelijk van de positie van het lichaam.
Houd rekening met het feit dat je de eerste keer dat je geniet van een Sphygmomanometer, je waarschijnlijk fouten maakt en telouo. Het zal verschillende pogingen nemen, zodat u de vaardigheid van het gebruik ervan hebt. De meeste sets worden geleverd met instructies. Vergeet niet om ze te lezen.

Waarschuwingen

Je bloeddruk neemt toe wanneer je rookt, eet of drankjes gebruikt met cafeïne. Je kunt ongeveer een uur na het roken wachten, eten of koffie of cola eten voordat je de bloeddruk meten.
En vice versa, je kunt je bloeddruk onmiddellijk na het roken controleren - een stijging van de waarde zal stimulus zijn om te stoppen met roken. Hetzelfde geldt voor de cafeïne: als u weet dat u geïnteresseerd bent in koffie of cafeïne-bevattende koolzuurhoudende dranken, of gezouten voedsel, of chips en zoute crackers - dit is uw Achilles-hiel.
Onafhankelijke meting van bloeddruk niet digitale tonometers is onbetrouwbaar. Laat een vriend of een familielid die weet hoe het moet doen, zal je helpen.

Deel in het sociale netwerk: