Hoe je je stem voor te bereiden

Het maakt niet uit wie je bent, of wat je doet, waarschijnlijk gebruik je je stem gedurende de dag. Iedereen weet hoe belangrijk het is om deel te nemen aan je lichaam, maar weinigen begrijpen dat de stem ook oefeningen nodig heeft. Tot spraakoefeningen, het beste, ontspan je lichaam met lichte massage en kleine stretch. U kunt elf oefeningen doen die in dit artikel zijn ingediend in de privacy van uw ziel of een andere plaats waarin u zich op uw gemak voelt om uw fysieke en vocale spanning te ontspannen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Oefening Uw stem Stap 1
een. Massificeer de basis van uw taal, in het zachte gebied, direct achter de kin. Zet de wijsvingers op de bovenkant van je kin. doe je mond open. Tot nu toe zullen de indexvingers op uw kin staan, duimen gebruiken om de basis van uw taal te masseren.
  • Titel afbeelding Oefening Uw stem Stap 2
    2. Maak de spanning van uw mandibulaire gewrichten los. Om ze te vinden, plaatst u een index en een duim op uw regels en open uw mond. De resulterende ruimte op je wangen is de mandibule. Gebruik je vingers om de gewrichten te masseren. Open je mond breder en, met elke zucht, dieper masseren.
  • Titel afbeelding Oefening Uw stem Stap 3
    3. Trek je tong in alle richtingen.
  • Titel afbeelding Oefening Je stem stap 4
    4. Bouw de grappige grimassen zoveel mogelijk! Om je gezichtsspieren te ontspannen.
  • Titel afbeelding Oefening Uw stem Stap 5
    vijf. Masseer je nek en schouders. Circulaire bewegingen zullen zeer effectief zijn.
  • Titel afbeelding Oefening Uw stem Stap 6
    6. Maak tegelijkertijd grappige geluiden en spring om andere zones van je lichaam te verzwakken.
  • Titel afbeelding Oefening Uw stem Stap 7
    7. Ernstig meerdere keren om de achterkant van je keel te openen.
  • Titel afbeelding Oefening Uw stem Stap 8
    acht. Geplaatst in elke tonaliteit binnen 10 of meer seconden, het tikken op je lippen en in de neus.
  • Titel afbeelding Oefening Je stem Stap 9
    negen. MAKE HET SOUND "BRRRRRRR". In elke toon. Verplaats in uw audiocereaal.
  • Titel afbeelding Oefening Uw stem Stap 10
    10. Maak een open geluid "AHHH", bewegend op het geluidsbereik.
  • Titel afbeelding Oefening Uw stem Stap 11
    elf. Spoite of geniet van je favoriete liedje.

    • Tips

    • Houd tijdens de oefeningen uw rug recht. Hechten aan de juiste houding.
    • Praktijk regelmatig.
    • Klinkt "Maah" of "Aahkhh" tijdens de inhalatie, massage of nippende - zeer effectieve ontvangst.
    • Als tijdens de massage je onaangenaam bent, of je pijn voelt, ga dan verder, probeer de spanning te bevrijden.

    Waarschuwingen

    • De meeste mensen ervaren spanning, vooral in tong, kaken, gezicht, keel of schouders en beseft zich niet hoeveel het van invloed is op de stemligamenten.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar