Hoe te mediteren op chakra`s

In de hindoeïstische filosofie van yogachakra zijn onzichtbare energiecentra van het menselijk lichaam en kan blokkering in deze gebieden worden geassocieerd met fysieke en emotionele problemen. Om de chakra`s schoon te maken, kunt u de volgende meditatie uitvoeren met behulp van de westelijke aanpassing van het chakre-systeem.

Stappen

  1. Titel afbeelding mediteer op chakra`s Stap 1
een. Onderzoek uw chakra`s. Chakra`s worden vergeleken met schijven die horizontaal in het lichaam en de wervelkolom zijn gevestigd. Ze komen overeen met verschillende klieren in het lichaam en hun hormonen, dus sommige oefeningen verklaren dat er eigenlijk meer dan zeven chakra`s is volgens de hoeveelheid klieren in het menselijk lichaam. Elke chakra heeft zoveel eigenschappen die ze gewoon onmogelijk zijn om hier te vermelden, dus dan volgt alleen hun korte overzicht:
  • Crown Chakra (Hypofyse): op hoofdhuid, paarse kleur. Bewustzijn, spiritualiteit.
  • Chakra Third Eyes (Epiffiz, Blue-Hained Iron): voorhoofd, blauw-violet kleur (indigo). Perceptie, intuïtie, wilskracht.
  • Grondige chakra (schildklier): keel, blauwe kleur. Communicatie, inspiratie.
  • Cardiale Chakra (Forks Iron): Heart Field, Green. Liefde, mededogen, genezing.
  • Chakra of Solar Plexction (Island van Langerhans, Sluppoint Iron): Jong, Geel. Individualiteit, kracht, wijsheid.
  • Heilige chakra (eierstokken, zaden): geslachtsdelen, oranje. Seksualiteit, creativiteit.
  • Root Chakra (Gonads, Adrenal Brainstuff): Anus, Rood. Overleven, instinct, stabiliteit.
  • Titel afbeelding mediteer op chakra`s Stap 2
    2. Kies een geschikte sfeer. Schik eenvoudig in de kamer of op straat, waar niemand u zal storen en waar stilte regeert (behalve natuurlijke geluiden). Schakel de telefoon en de deurbel uit zodat u niet gestoord bent. Zorg ervoor dat kleding niet te dichtbij of een prikkeldraad is. Sluit je ogen om je op je lichaam te concentreren.
  • Titel afbeelding mediteer op chakra`s Stap 3
    3. Kom tot rust. Sommige experts raden aan tijdens deze meditatie te staan, maar je kunt ook op een deken liggen of op het kussen zitten. Adem langzaam diep en ontspan de spieren.
  • Titel afbeelding mediteer op chakra`s Stap 4
    4. Onderzoek zorgvuldig de chakra`s, bewegend van de bodem omhoog. Het is noodzakelijk om te bepalen welke chakra verstopt is of niet in volgorde. Soms is het van tevoren duidelijk, maar sommige problemen kunnen worden geassocieerd met verschillende chakra`s. Begin altijd met de wortelchakra en eindig de kroon, omdat dit de overgang van het meest "primitieve" deel van het lichaam (Survival) naar het hoogste (bewustzijn) betekent.
  • Titel afbeelding mediteer op chakra`s Stap 5
    vijf. Inhaleer de nieuwe macht in elke chakra. Stel je de chakra voor in de vorm van een schijf of lotusbloem. Adem in en visualiseer hoe licht in de chakra stroomt, waardoor het energie uitzendt. Adem uit en stel je voor dat al je spanning uit de chakra stroomt. Herhaal indien nodig en ga dan naar de volgende chakra.
  • Titel afbeelding mediteer op chakra`s Stap 6
    6. Lijn chakra`s uit. Simpel gezegd, laat ze met de klok mee doen. Chakra die ophoudt om niet in de richting te draaien of te roteren, kan verband houden met lichamelijke ziekten of met misleiding. Een manier om vergelijkbare chakra uit te lijnen, is om te mediteren en te visualiseren hoe het met de klok mee roteert, de stroom van energie in het lichaam instelt.
  • Titel afbeelding mediteer op chakra`s Stap 7
    7. Teruggaan. Nadat u de energie van de Crown Chakra hebt opgeladen, kunt u diep ademhalen. Open langzaam je ogen en ga rustig terug naar het dagelijks leven.

    • Tips

    • Als optie kunt u de kleur van elke chakra vertegenwoordigen en controleren of deze niet trilt. Zo niet, maak de ademuitgangsvisualisatie van bovenaf.
    • Er zijn video`s op YouTube en applicaties die u helpen mediteren - ze bevatten instructies, rustgevende beelden en toolmuziek.
    • Je kunt een stemming, verlichting wierook of aromatische kaarsen behouden (traditioneel wordt het aanbevolen om geuren van sandelhout, wierook en witte salie te gebruiken), of met essentiële oliën. Misschien helpen deze stoffen u bij het maken van een associatieve verbinding met een bepaalde chakra om het schoon te maken of uit te lijnen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar