Hoe te stoppen met irriteren vanwege mensen

Stappen

2. Laat uw ideeën vrij die "must" en wat "niet" mensen doen. Heel vaak waarnemen we die omgeving als afbeeldingen, en uiteindelijk zijn teleurgesteld wanneer ze niet doen zoals we hadden verwacht. Over het algemeen aanvaarde normen van fatsoen - dit is absoluut goed, maar als je verwacht dat het perfecte gedrag van alles is, kun je je zenuwen bederven. Probeer het volgende item te bereiken:

3. Vraag jezelf af waarom je het nodig hebt. "Wat ik krijg van wat boos is?"Hoogstwaarschijnlijk niet zo veel. Misschien voel je je superioriteit over andere mensen. Maar wil je echt zelfrespect verbeteren op deze manier? Je zelfperceptie zal veel duurzamer zijn als het is gebaseerd op wat je doet, en niet op hoe anderen zich gedragen.

4. Wees niet bang om onverschillig te blijven. Wanneer iemand ons irriteert, zijn deze emoties meestal zo sterk dat het bijna onmogelijk is om ze te onderdrukken. Het is op zulke momenten dat we woorden zeggen die niet de moeite waard zijn om te praten, of iets doen, wat dan betreurt dan. Onze reactie wordt bijna altijd verergerd door de situatie. Maak diep adem, kalmeer en beslis of deze situatie helemaal uw aandacht verdient.

vijf. Volg het lichaam. Als je fronst, zal de gesprekspartner het als vijandigheid beschouwen en zal het ook onderzoekend de onvriendelijke weerspiegelen. Dus je kunt onbedoeld relaties met mensen bederven. Probeer een rustige blik te houden, zonder je irritatie te geven.

6. Denk in een positieve sleutel. Als je vermoedt dat iemand opzettelijk probeert je uit zichzelf te brengen, denk dan te denken, misschien is deze persoon zich gewoon niet ervan bewust dat zijn gedrag je pijn doet? De meeste mensen willen geen ongemak leveren aan iemand, en ze weten niet dat hun gedrag negatieve emoties veroorzaakt. Hoogstwaarschijnlijk merken ze je niet eens. Vergeet niet dat je veel meer aan jezelf denkt dan anderen aan je denken, en hetzelfde principe werkt voor alle omgeving.

7. Wees niet boos vanwege de kleine dingen. Het kind in het vliegtuig gedraagt ​​zich rusteloos, de collega spreekt luid aan de telefoon, de dame van de bezorgservice vraagt ​​dezelfde vraag twee keer - al deze zijn kleinigheden die niet staan. Ze maken niet uit op een algemene achtergrond. Je kunt de kwaliteit van je leven aanzienlijk verbeteren, indien gericht op echt belangrijke dingen - op familie, vrienden, gezondheid, avonturen en langetermijndoeleinden.

acht. Probeer het niet allemaal te doen. Wie je bent en wat je ook doet, je kunt nooit absoluut allemaal omringen regelen. Sommige mensen zullen je onverschillig of negatief behandelen, proberen het te beïnvloeden - Arbeid Martishkin. De wens om iedereen rond egoïstisch leuk te vinden en maakt je geen eer.

2. Onthoud dat prikkelbare mensen anderen vervelen. Kijk naar jezelf in woede van. Ben je vergelijkbaar met de incarnatie van Grace waarmee iedereen graag vrienden zou willen maken? Of op zure boring, waaruit ze proberen weg te blijven? Hoogstwaarschijnlijk, irriterend vanwege iemand, ben je zelf dezelfde onaangename persoon. Je wilt niet veranderen in iemand die je wakker maakt?

3. Volg de tips die je andere mensen geeft. Als je niet begrijpt wat je precies irriteert, denk dan aan welk advies je hem wilt geven. Als hij bijvoorbeeld op ongepaste grapjes op je vriend kreeg, wil je waarschijnlijk zeggen "respecteer de gevoelens van mensen". Maar probeer ze met je advies aan anderen te gaan, ze naar jezelf toe te passen. Ja, voor jezelf! Je weet zeker dat je de gevoelens van anderen respecteert? Misschien heb je de grap gewoon niet begrepen, en ze leek je vriend niet? Soms is het in andere mensen irritant wat we niet in onszelf kunnen oplossen.

4. De oorzaak van prikkelbaarheid kan persoonlijk in u zijn, en niet in anderen. Heel vaak beginnen we te racen in situaties die ons herinneren aan onze eigen tekortkomingen. Mensen willen niet geloven dat ze onvolmaakt zijn en proberen zichzelf te beschermen tegen alle associaties op dit onderwerp. Vraag jezelf af: ben je boos geworden omdat een andere persoon de kenmerken van de persoon weerspiegelt die niet van zichzelf houdt?

vijf. Misschien moet je een beetje schudden? Irritatie kan bekend zijn met dat u vastzit in uw comfortzone. Probeer iets in het leven te veranderen. Maak een permutatie van meubels, lees de boeken van auteurs, wiens wereldbeeld met de jouwe, reist op een reis. Soortgelijke wijzigingen helpen een beetje afleiden en verminderen het niveau van geïrriteerdheid.

• Positief denken zal helpen om met prikkelbaarheid om te gaan.
• Mensen op het internet kunnen niet minder dan in het echte leven irriteren. Neem geen communicatie op het netwerk dicht bij het hart en behandel alles met humor. Uiteindelijk weet u niet eens hoe de meerderheid van deze mensen eruit zien.
• Hoe prettige mensen je irriteren, hoe waarschijnlijker het probleem in jou ligt, en niet in hen.
• Als een concrete persoon geïrriteerd is, bijvoorbeeld broer of zus, verlaat het gewoon de kamer en kalmeer.

• Soms kijk je gewoon naar de situatie van de zijkant om te begrijpen dat alles niet slecht is. Als het probleem echt serieus is, probeer dan te mediteren. Praat met een goede vriend of psycholoog als iets letterlijk begint om je gek te maken. Maak je eigen agressieve reactie niet voor de norm. In conflictsituaties is dit precies wat tegenstanders op je wachten, omdat lege agressie je met een dwaas vertoont en kan leiden tot extra problemen.
• Denk precies aan welk gedrag u prikkelt. Als je een olifantsvlieg maakt, kunnen mensen je pech voor kieskeurig en objentie.
• Vergeet niet dat u andere mensen kunt beïnvloeden en ze "infecteren" met hun slecht dankbaarheid met betrekking tot een bepaalde persoon, en dit ontwikkelt zich vaak in spot van het bedrijf. Geef anderen niet op de tekortkomingen van andere mensen.