Hoe kalm te blijven als ouders je schreeuwen

Toen ouders je schreeuwen, kun je angst, onzekerheid ervaren of zich gewoon ergernis voelen. Het maakt niet uit, je verdient je om op je te schreeuwen, of niet. Je moet luisteren naar de ouders zeggen, blijf kalm genoeg, om niet te gaan schreeuwen als reactie, en reageert, zodat ouders niet opnieuw beginnen te zweren. Dit artikel helpt je te reageren op geschreeuw.

Stappen

Deel 1 van 2:

Luister aandachtig en blijf kalm

een. Vergeet niet dat ouders niet voor altijd zullen schreeuwen. Je lijkt misschien dat je ouders je twee of drie uur op een rij schelden. Kijkend naar de klok, zul je zien dat maar weinig ouders genoeg krachten hebben. Als u zich correct gedraagt, merk dan op dat het geschreeuw niet lang duurt.

Het geeft je vertrouwen - je zult weten dat je kunt wachten tot het zweereinde.

Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders aan je schreeuwen Stap 2

2. Spreek niet, huil niet en maak niet weg als je gilt. Gewoon stil. Zelfs als je beleefd spreekt, zullen je ouders, boos op je, hoogstwaarschijnlijk, je woorden waarnemen als Audacity, Rudess of Disrespect.

Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders aan je schreeuwen Stap 3

Ademen. Probeer aandacht te besteden aan hoe je lichaam voelt tijdens geschreeuw. Hoogstwaarschijnlijk bent u gespannen en uitgerekt. Zo ja, dan zal diepe, gemeten ademhaling u helpen kalm te blijven.

Inhaleer ten minste vier seconden en adem zo lang mogelijk uit. Volg de lucht naar de buikademhaling en het diafragma breidde zich uit.

Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders aan je schreeuwen Stap 4

4. Geef jezelf een beetje afleidend. Soms is het een goede strategie om niet te halen geschreeuw in de buurt van het hart.Het is belangrijk om het vloeken te serieus niet waar te nemen. Wanneer ouders een probleem hebben op andere delen van het leven, kan zelfs relatieve trivia worden ingeschakeld. Dit is niet jouw schuld.

De beste manier om af te leiden, te luisteren naar de Rugan - is om te focussen op gezichten van ouders. Let op de kenmerken van hun gezicht en spanning vanwege geschreeuw.

In plaats van te verdiepen in de essentie van wat ouders zeggen, let op de wanhoop en de woede die ze momenteel ervaren.

Dus je herinnert je dat, hoewel het geschreeuw naar jou is gericht, je ouders ook op dat moment negatieve emoties ervaren. Nogmaals, de reden hiervoor kan stress zijn die geen directe relatie heeft.

Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders aan je schreeuwen Stap 5

vijf. Doe iets goeds voor ouders. Breng ze bijvoorbeeld een glas water mee als ze gillen, en vertel me zonder sarcasme of onbeschoftheid in een stem: "Ik hoop dat er niets met je stem gebeurt". Dit, vooral als je je niet vergist, zal de ouders van schuld veroorzaken. Ze zullen voelen wat ze verkeerd hebben gedaan, schreeuwen naar jou.

Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders aan je schreeuwen Stap 6

6. Luisteren naar ouders zeggen. Probeer niet in de wolken te draaien - anders begrijp je niet waarom ze boos zijn. Als de kreten worden geperst, en u zult de mogelijkheid hebben om uit te spreken, probeer dan opnieuw uit te lossen of te herhalen wat ouders u vertelden. Het zal ze laten zien wat je naar hen luistert. Bovendien zullen uw ouders een kans hebben om te horen, ze waren in staat om u de essentie van hun ontevredenheid met een kreet te overbrengen of niet.

Toon ouders die naar hen luisteren. Niks je hoofd bijvoorbeeld, til je wenkbrauwen op of vertel me: "ik begrijp wat je bedoelt".

Probeer trefwoorden te herkennen die u zullen vragen die eenheidsontwikkeling veroorzaakten. Als ze schreeuwen vanwege iets beton, probeer dan te begrijpen welke items snel waren. Als er veel verschillende momenten worden vermeld, probeer dan een verbinding tussen hen te vangen.

Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders je schreeuwen Stap 7

7. Denk na voordat je antwoordt.Probeer niet te gillen in reactie, gooi geen dingen en klap de deuren niet. Vergeet niet dat een scherpe emotionele reactie op uw rol de spanning alleen maar zal versterken en de ouders zullen doorgaan met gillen naar u, misschien nog sterker. Je ouders zijn op geen enkele reden boos. Zelfs als ze niet kloppen, zijn schreeuwen een teken dat ouders boos zijn en willen dat je naar hen luistert. Als je agressief antwoordt, zullen ze het gevoel hebben dat je ze niet begrijpt. Dienovereenkomstig zullen ze waarschijnlijk naar je schreeuwen.

Soms nemen ouders zelfs kleine tekenen van onenigheid voor agressie (rollende ogen, sarcasme, ontheffend gezichtsuitdrukking).Dus probeer te onthouden van deze acties.

Denk aan die reacties op het geschreeuw dat, zoals je weet uit je eigen ervaring, je ouders niet verdragen. Zelfs als je wraak wilt nemen op je ouders voor het feit dat ze je beledigen en vernederen met roepen, vermijd het gedrag dat nog steeds snel zal zijn.

Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders aan je schreeuwen Stap 8

acht. Als het u lijkt dat Rugan al in beweging is, laat de kamer beleefd. Als het geschreeuw zo nodig is dat je niet veilig op hen kunt reageren, ga je beter uit de kamer. Vraag of het mogelijk is om het probleem later te bespreken, en dat kort uitlegt dat vanwege het geschreeuw dat je niet rustig kunt nadenken over het probleem. Probeer niet triest te zijn en geen zinsneden te gebruiken zoals: "Je geschreeuw heb ik me zo gekregen dat ik snel gek zal gaan".

Vertel me in plaats daarvan iets als: "Ik wil dit probleem oplossen, maar nu ben ik in een slecht humeur en kan het haar niet bespreken. Ik ga liever naar mijn kamer en denk alles aan".

Verlaat de kamer is niet altijd gemakkelijk. Sommige ouders kunnen het als een respect waarnemen. Probeer te overbrengen aan ouders die je nog steeds het probleem wilt bespreken.

Probeer niet te hint op ouders die ze ook moeten kalmeren. Het klinkt misschien ruw.

Deel 2 van 2:

Manieren om geschreeuw in de toekomst te voorkomen

een. Verontschuldig je niet of je niet schuldig bent. Aandringen op jezelf. Als u zich verontschuldigt wanneer u niet de schuld geeft, is het oneerlijk voor u. Als je weet dat ik niets slechts heb gedaan, maar spijt dat ze boos waren op ouders, dan is het in de meeste situaties toegestaan om te zeggen: "Moeder / vader, vergeef me boos jou. Ik hoop dat je snel je humeur verbetert."

Je kunt proberen negatieve emoties te verwijderen, iets zo snel mogelijk te doen. U kunt bijvoorbeeld in uw kamer uitstappen of op joggen zijn in de omgeving.

Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders aan je schreeuwen Stap 10

2. Antwoord. Laat je antwoorden eenvoudig en beleefd zijn en ze moeten kalm zijn. Toon geen sarcasme of woede in je zinnen. Je ouders denken misschien dat je ruzie maakt met hen of manifesteert passieve agressie. Probeer bovendien niet om uw mening te geven over wat er tijdens het geschreeuw is gebeurd. Je kunt het altijd doen wanneer alles kalmeert.

Probeer in plaats daarvan eenvoudige bevestigende zinnen te gebruiken, bijvoorbeeld, "Doorzichtig" of "Doorzichtig".

Niets verschrikkelijk als je het niet eens bent met je ouders of niet helemaal begrijpt wat ze zeggen. Het kan later worden besproken wanneer iedereen kalmeert en vreedzaam hun mening kan uiten.

Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders aan je schreeuwen Stap 11

3. Neem de gevoelens van je ouders. Geef ouders om te weten wat je begrijpt waarom ze boos zijn vanwege je daad. Zelfs als je je schuld niet voelt, moet je geen ontevredenheid uitdrukken over het gedrag van ouders. Het maakt niet uit hoe het niet echt was, om te begrijpen dat ouders het gevoel hebben, betekent niet om hun recht te herkennen.

Excuses als je het fout was. Wees eerlijk. Als je ongelijk had, dan is het beste wat je kunt doen, spijt hebben van je daad.

Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders aan je schreeuwen Stap 12

4. Probeer een compromis te vinden. Vraag je ouders wat je kunt doen om de situatie te verbeteren. Als u gelijk had, blijf dan aan uw mening!Misschien kunt u een snelle oplossing voor het probleem vinden. Dan zal de sfeer van ouders verbeteren, en ze zullen geen verlangen om om andere redenen te schreeuwen.

Hoe meer je kunt beslissen in wat er is gebeurd, hoe beter. Als je nog steeds de gedachten hebt die je wilt uitdrukken, maar je bent bang dat ouders ze niet zullen begrijpen, ze ophalen! Het is belangrijk om van de resterende negatieve emoties af te komen, anders kan je per ongeluk in een van de ouders breken.

Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders aan je schreeuwen Stap 13

vijf. Praat over je gevoelens. Wanneer jij en je ouders een beetje kalmeren, probeer het verhaal van mijn kant te vertellen. Duidelijke en beleefde toon, vertel ons de ouders, waarom heb je dit gedaan. Hoe beter je kunt uitleggen wat je dacht en gevoeld voelt tijdens het incident, hoe waarschijnlijker dat je ouders je zullen begrijpen en vergeven.

Probeer de ouders niet te overtuigen in het feit dat je gelijk hebt - het zal alleen olie in het vuur schuiven. Vertel ons over uw begrip van het probleem tijdens haar gebeurtenis en nu, vooral als uw acties ongerechtvaardigd waren.

Je kunt dit moment ook gebruiken om ouders te geven om te weten dat je onaangenaam bent als je gilt. Leg uit dat je het voelt als je gilt. Vermeld dat tijdens het geschreeuw het onmogelijk is om het probleem op een andere manier te bespreken. Dan, als je je heel erg, stevig, maar beleefd hebt gevraagd de ouders oprecht te verontschuldigen.

Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders aan je schreeuwen Stap 14

6. Als het geschreeuw naar buiten komt, neem dan contact op met. Het lijkt jou dat ouders gewoon niet kunnen afkoelen? Waren er gevallen toen ze hun woede niet konden beheersen of naar fysiek geweld verhuisden? Als het je lijkt dat geschreeuw snel in fysiek misbruik zal gaan, neem dan contact op met de hulp. Als het gevaar je nu bedreigt, bel dan de politie (112).

Veel steden hebben Trust-telefoons van kinderen. Je kunt het telefoonvertrouwen in je stad op internet vinden of hem uit leraren op je school vinden.

Tips

Als ouders vaak op je schreeuwen, moet je misschien met een psycholoog praten. Frequente schreeuwen kunnen schaden - soms ontwikkelen kinderen depressie vanwege het feit dat ze schreeuwen.
Probeer naar dingen in perspectief te kijken. Denk aan andere gebieden van ouders van ouders die hen ook laten schreeuwen. Geef ze de mogelijkheid om van deze stress af te komen. Dan zult u precies weten dat uw gedrag niet de enige reden is voor de woede van de ouders.
Focus op vergeving. Met ouders is het meestal gemakkelijk, omdat jij en ze het probleem zo snel mogelijk willen oplossen.
Wees niet te trots. Soms is het beter om te doen wat de ouders van je willen dan proberen te argumenteren. Geschillen kunnen nog meer vloek- en misverstanden provoceren.

Deel in het sociale netwerk: