Hoe om te gaan met eetstoornis

Onlangs is er een gestage toename van het aantal mensen dat lijdt aan aandoeningen van voedselgedrag. Dit probleem kan iedereen aanraken, ongeacht leeftijd en geslacht.Vrouwenschendingen van voedselgedrag worden echter vaker genoteerd dan bij mannen.Als u opmerkt of uw nauwe tekenen van voedselgedragstoornis, is het belangrijk om het niet zonder aandacht te geven. Eetstoornissen hebben de hoogste sterftestatistieken bij alle psychische stoornissen. Het is dus erg belangrijk om alles mogelijk te doen om het leven van jezelf of je in de buurt te redden.

Stappen

Methode 1 van 4:
De problemen en manieren begrijpen om op te lossen
  1. Titel afbeelding Vecht tegen eetstoornissen Stap 1
een. Maak kennis met verschillende soorten aandoeningen van voedselgedrag.Dit artikel beschrijft de drie hoofdstoornissen van voedselgedrag. In overeenstemming met de classificatie van psychische stoornissen zijn er drie hoofdtypen overtreding van voedselgedrag: zenuw anorexia, neurogene boulimie en dwangmatig overeten. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat er andere soorten eetbare stoornissen zijn. Als u problemen heeft met voedselinname, praat dan met uw arts die de juiste diagnose kan vaststellen.
  • Nerveuze anorexia is een aandoening van voedselgedrag waarvoor de weigering van voedsel en verlies van aanzienlijk lichaamsgewicht wordt gekenmerkt. Voor mensen die last hebben van anorexia, wordt de wens om gewicht te verliezen een opdringerig idee. Voor deze ziekte worden de volgende kenmerken gekenmerkt: het onvermogen of de weigering om een ​​gezond gewicht, het freaking-gewicht en de vervormde perceptie van zijn lichaam te hebben.
  • Neurogene boulimie wordt gekenmerkt door episodes wanneer een persoon een overmatige hoeveelheid voedsel eet. Daarna, om het gewicht te beheersen, veroorzaakt een persoon kunstmatig braken of laxeermiddelen.
  • Compulsieve overeten is een stoornis van voedselgedrag, wanneer een persoon de absorptie van voedsel niet beheerst. In tegenstelling tot boulimia, die lijden aan dwangmatige overeten, pas na de maaltijd geen laxeermiddelen toe. Soms kunnen ze echter voldoen aan een dieet als gevolg van schaamte, gevoelens van schuld of haat.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 2
    2. Maak uzelf vertrouwd met factoren die veroorzaken of bijdragen aan de ontwikkeling van voedselstoornissen. Op basis van het stormende stroommodus liggen verschillende redenen. Deze omvatten: neurobiologische en erfelijke factoren, een laag zelfbeeld, een hoog niveau van angst, de wens om perfect te zijn, constant verlangen om anderen, probleemrelaties, seksueel en fysiek misbruik te behagen, familieconflicten en onvermogen om hun gevoelens te uiten.
  • Als u meer informatie over voedselstoornissen wilt ontvangen, zoek dan naar informatie op internet.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 3
    3. Denk aan de mogelijkheid om organisaties te helpen waarvan de activiteiten gericht zijn op het helpen van mensen die lijden aan voedselaandoeningen. Er zijn veel organisaties die zijn ontworpen om de bevolking te informeren over de gevolgen van een stroomovertreding, evenals hulp bieden aan het lijden van deze aandoeningen. Als u bekend bent met zo`n persoon of u geeft om zo`n close, kunnen uw gelddonaties helpen bij het bestrijden van de ziekte door de kwaliteit van de dienstverlening en de distributie van informatie te verbeteren.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 4
    4. Ontdoen van onrealistische stereotypen over het menselijk lichaam (lichaamshoeling). Bodishming is de veroordeling van alle manifestaties van echte bodyyity, alles dat verschilt van glanzende normen. Zo`n kritische blik kan zowel op zichzelf als op een andere persoon worden geregisseerd. Van een persoon, geneigd om zichzelf voor haar lichaam te veroordelen, in de regel, je kunt horen: "Mijn buik zal me nooit toestaan ​​om zo`n badpak te dragen". Ouders, broers of zusters, evenals vrienden kunnen ook hun geliefden kritiseren voor hun vorm. Moeder kan bijvoorbeeld een scherpe opmerking voor zijn dochter uitdrukken: "Je zult geen man vinden om te promen, als je een paar kilogram niet verliest".
  • Als je iets negatiefs over jezelf of over een andere persoon wilt zeggen, beter stil. Onthoud dat je in woorden je geliefde kunt dwalen. Je hebt misschien besloten om gewoon grap te maken, maar een persoon kan je woorden te dicht bij het hart nemen.
  • Blijf weg van die (vrienden, familieleden, collega`s, media, enzovoort) die zich aan de positie van Bodiaming hechten. Communiceren met mensen die een positieve reactie hebben over hun lichaam.
    • Methode 2 van 4:
    Tips voor degenen die last hebben van voedselstoornis
    1. Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 5
    een. Let op de alarmerende functies. Je moet eerlijk tegen je zijn als je dergelijke symptomen vindt. Vergeet niet dat schendingen van voedselgedrag een levensbedreigende complicatie hebben. Onderschat de ernst van de stoornis van voedselgedrag niet. Denk ook niet dat je zonder hulp met jezelf kunt omgaan. Overschat uw kracht niet. De belangrijkste alarmerende functies die de moeite waard zijn om aandacht te schenken aan:
    • Je hebt een verminderd lichaamsgewicht (minder dan 85% van de algemeen geaccepteerde norm voor je leeftijd en groei)
    • Je hebt een zwakke gezondheid. Je merkt dat je vaak blauwe plekken lijkt, je bent uitgeput, je hebt een bleke of aardse gezichtskleur, saai en droog haar.
    • Je ervaart vaak duizeligheid, Marznet vaker dan de rest (het resultaat van slechte bloedcirculatie), je voelt je droge ogen, je hebt een gezwollen taal, je tandvlees, vloeistof is vertraagd in het lichaam.
    • Als je een vrouw bent, heb je een menstruatiecyclustay voor drie of meer dan een maand.
    • Voor boulimie worden extra tekens gekenmerkt, zoals krassen op een of meer vingers, misselijkheid, diarree, constipatie, gestage gewrichten enzovoort.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 6
    2. Let op veranderingen in gedrag. Naast fysieke symptomen worden voedselstoornissen ook geassocieerd met emotionele en gedragsveranderingen. Waaronder:
  • Als iemand je vertelt dat je een laag lichaamsgewicht hebt, reageert je sceptisch op zo`n goedkeuring en zal je er alles aan doen om de persoon in het tegenovergestelde te overtuigen - je houdt niet van praten dat je een tekort aan het lichaamsgewicht hebt.
  • Je draagt ​​los, baggy kleding om een ​​scherp of essentieel gewichtsverlies te verbergen.
  • Je vraagt ​​om vergeving omdat je tijdens de maaltijd niet aanwezig bent, of manieren vinden om heel weinig te eten, verbergen voedsel of veroorzaken kunstmatig braken na de maaltijd.
  • Je bent gekeken naar het dieet. Alle gesprekken worden gereduceerd tot het onderwerp dieet. Je worstelt om zo min mogelijk te eten.
  • Je bent bang om compleet te worden - je bent agressief afgestemd op je figuur en gewicht.
  • Je stelt je lichaam bloot met vermoeiende en harde fysieke inspanning.
  • Je vermijdt het communiceren met andere mensen en probeert niet uit te gaan.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 7
    3. Praat met uw arts die is gespecialiseerd in de behandeling van voedselstoornissen. Een gekwalificeerde specialist zal je helpen om te gaan met gevoelens en gedachten die je aanmoedigen om op een slopende dieet of over te zitten te zitten. Als je je schaamt om ermee te praten met iemand, zorg dan dat wanneer je praat met een dokter die is gespecialiseerd in de behandeling van overtreding van voedselgedrag, je geen schande zult hebben. Deze artsen besteden hun professionele leven om patiënten te helpen bij het overwinnen van dit probleem. Ze weten dat je je zorgen moet maken, de ware oorzaken van deze staat begrijpt en ze kunnen helpen met hen om te gaan.
  • De beste methode voor het behandelen van voedselstoornissen is een combinatie van psychotherapie of werk met een psycholoog met medicatietherapie. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat een persoon die lijdt aan voedselgedrag wordt verkregen door de nodige voedingsstoffen.
  • Tijdens het raadpleging kunt u verwachten:
  • Dat je resistent tegen je bent.
  • Dat je je verhaal kunt vertellen en om hulp kunt vragen.
  • Die leden van je familie en vrienden zullen je niet onder druk zetten. Psychotherapeut kan advies geven aan uw geliefden, hoe u zich correct hebt gedragen in de huidige situatie. Bovendien zal hij u leren om familieconflicten te overwinnen en u zal helpen bij het herstelproces.
  • Zorg ervoor dat de correct geselecteerde behandeling een positief resultaat zal brengen.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 8
    4. Bepaal de redenen die u naar een dergelijke staat hebben geleid. U kunt de behandeling vergemakkelijken, zelfanalyse uitvoeren over waarom u het nodig acht om te blijven afvallen, en dat maakt u uw lichaam uit. In het proces van zelfanalyse kun je de redenen voor de stoornis van eetbaar gedrag identificeren. Je probeert misschien het om te gaan met familieconflicten, voel het gebrek aan liefde of een goed humeur.
  • Denk aan welk gebied van je leven je niet kunt beheersen? Misschien in je leven waren er veranderingen die een storm van negatieve gevoelens in jou (echtscheiding, naar een nieuwe stad veroorzaakten) en die je niet veroordeelt?
  • Heb je fysiek, emotioneel of seksueel geweld ervaren?
  • In je familie High-verhoogde plank perfectie? Ervaart u overmatige controle, voogdij of, integendeel, onverschilligheid en gebrek aan raamwerk in uw gezin?
  • Doen ouders een actief deel in je leven of letten ze niet op wat er met je gebeurt?
  • Je vergelijkt jezelf met anderen? In dit geval zijn de ergste vijanden idolen met covers. U kunt ons echter ook vergelijken met vrienden, beroemdheden en mensen waaruit u een voorbeeld gebruikt.
  • Je gebruikt schadelijk voedsel of eet meer als je emotionele spanning ervaart? Als dat het geval is, kan het een gewoonte worden die op het onderbewust niveau handelt en creatieve processen verdraait, zoals het negeren van een negatieve interne dialoog of lof voor goed werk.
  • Wat denk je dat een slanke lichaamsbouw bijdraagt ​​aan je succes in sport? Hoewel sommige sporten, zoals zwemmen of gymnastiek, vereisen dat de atleet een slank en flexibel lichaam heeft (verwijst naar vrouwen), onthoud dat andere factoren ook een belangrijke rol spelen om succes te behalen. Offer je gezondheid niet voor succes in sport.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 9
    vijf. Rijd voedsel dagboek. Hiermee ga je twee doelpunten achter. Eerste, meer praktisch doel - maak u hulpprogramma`s. Bovendien kunnen u en uw psychotherapeut duidelijker zien welk voedsel u gebruikt, in welke hoeveelheid en op welk tijdstip. Het tweede, meer subjectieve doel van het dagboek is om je gedachten, gevoelens en ervaringen te publiceren die geassocieerd zijn met voedingsgewoonten. Je kunt ook al je angsten in het dagboek opnemen (dankzij dit kun je ze vechten) en dromen (je kunt doelen stellen en aan hun prestatie werken). Hier zijn enkele vragen voor de zelfanalyse, die u in uw dagboek kunt beantwoorden:
  • Schrijf wat je moet overwinnen. Je vergelijkt jezelf met covermodellen? Je bent in een staat van sterke stress (school / college / werk, familieproblemen, peerdruk)?
  • Noteer wat voor soort voedselritueel je volgt en dat je lichaam tegelijkertijd ervaart.
  • Beschrijf de gevoelens die u ervaart om de Power-modus te besturen.
  • Als je mensen opzettelijk misleidt en je gedrag verbergt dat je voelt? Weerspiegelen over dit probleem in mijn dagboek.
  • Maak een lijst met uw prestaties. Deze lijst zal beter uitvinden wat je al in je leven hebt bereikt en je zelfverzekerd voelt vanwege de prestaties.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 10
    6. Zoek naar ondersteuning van een vriend of familielid. Praat met hem over wat er met je gebeurt. Hoogstwaarschijnlijk ervaart een hechte persoon vanwege je probleem en worstelen om te proberen je te helpen met het probleem.
  • Leer hardop om je gevoelens uit te drukken en om te gaan met hen. Heb vertrouwen. Het betekent niet dat het arrogant of egocentrisch is, het betekent geven om anderen te begrijpen die je verdient om je te waarderen.
  • Een van de belangrijkste factoren die ten grondslag liggen aan de stoornis van eetbaar gedrag is de terughoudendheid of onvermogen om op te komen of om hun gevoelens en voorkeuren volledig uit te drukken. Zodra het in de gewoonte is, verlies je het vertrouwen in jezelf, voel je niet zo belangrijk, niet in staat om met het conflict en ongeluk om te gaan - je stoornis wordt een soort excuus dat `leidt` omstandigheden (zelfs als het niet op de verkeerde manier niet op de verkeerde manier is ).
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 11
    7. Zoek andere manieren om met emoties om te gaan. Zoek kansen om te ontspannen en te ontspannen na een drukke dag. Markeertijd voor jezelf. Luister bijvoorbeeld naar muziek, maak een wandeling, kijk naar de zonsondergang of maak inzendingen in je dagboek. Kansen oneindig - vind wat je leuk vindt om te doen wat je zal helpen ontspannen en omgaan met negatieve emoties of stressvolle staat.
  • Doe wat je al lang wilde doen, maar niet gevonden voor deze tijd en geschikte omstandigheden. Bezoek de cursussen en leer iets nieuws dat je altijd wilde proberen, begin je blog of site te houden, leer hoe je een muziekinstrument kunt spelen, op vakantie kunt gaan, lees het boek of een reeks boeken.
  • Alternatieve behandelingsmethoden kunnen behoorlijk effectief zijn bij aandoeningen van voedselgedrag. Praat met uw arts over methoden zoals meditatie, yoga, massage of acupunctuur.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 12
    acht. Probeer jezelf in de hand te nemen als je het gevoel hebt dat je de controle verliest. Bel iemand, raak je handen aan, zoals desks, tafels, zacht speelgoed, muren of knuffel over wie je je veilig voelt. Dankzij dit is het gemakkelijker voor u om de verbinding met de realiteit te herstellen.
  • Nou, wees tevreden. Zorg voor een gezonde en volwaardige droom. Slaap beïnvloedt positief de perceptie van de omliggende wereld en herstelt de kracht. Als je systematisch geen pijn doet vanwege stress en angst, vind je manieren om de slaapkwaliteit te helpen verbeteren.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 13
    negen. Trakteer jezelf en je voelt over andere mensen. Bekijk de mensen om je heen die je leuk vinden dankzij je karaktereigenschappen. Waardeer jezelf zo hoog. Vind iets moois in jezelf, blijf niet stilstaan ​​bij je tekortkomingen. Wees niet te strikt voor je uiterlijk. Elk type figuur is geweldig. Inhaleer het moment van het wezen, leef in de realiteit. Je verdient hier geluk en nu.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 14
    10. Verwijder schalen. Het is niet nodig om elke dag te wegen, ongeacht of u een stoornis van voedselgedrag hebt of niet. Als u dit doet, krijgt u geen echte gegevens op uw gewicht en alleen looping op cijfers, en niet op iets dat belangrijker is. Verlaag geleidelijk de frequentie van het wegen van maximaal één of TW-tijd per maand.
  • Volg je gewicht met kleding. Kies je favoriete dingen binnen het bereik van gezond gewicht en laat de kleren de indicator zijn van je uitstekende uitstraling en welzijn.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 15
    elf. Ga geleidelijk naar je doel. Waarnemen elke kleine verandering naar een gezonde levensstijl als een significant fase van het herstelproces. Verhoog geleidelijk de porties van voedsel gebruikt en verminder het aantal trainingen. Snelle veranderingen hebben niet alleen invloed op uw emotionele toestand, maar kunnen ook andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Daarom wordt het aanbevolen om dit te doen onder toezicht van een professional, bijvoorbeeld uw aanwezigheidsarts die is gespecialiseerd in voedselstoornissen.
  • Als je lichaam erg uitgeput is, kun je nauwelijks zelfs kleine veranderingen gebeuren. In dit geval wordt u hoogstwaarschijnlijk opgenomen in het ziekenhuis en zult u worden overgedragen aan een dergelijk vermogensregime, zodat het lichaam alle nodige voedingsstoffen krijgt.
    • Methode 3 van 4:
    Help een vriend in de strijd tegen eetstoornis
    1. Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 16
    een. Let op de bovengenoemde alarmerende functies. Als u dergelijke tekens van uw vriend opmerkt, verstoord de situatie onverwijld met de situatie. De gezondheid van je vriend is in gevaar, als tekenen duidelijk zijn voor degenen die omgeven. Hoe eerder je een vriend bijstaat in de strijd tegen deze stoornis, het zal beter zijn.
    • Breng jezelf mee door zelf-onderwijs, lees literatuur over de oorzaken en symptomen van voedselstoornissen.
    • Maak je klaar om alles in je macht te doen, zodat je vriend zo snel mogelijk professionele hulp krijgt. Houd ook het behandelingsproces en help indien nodig hulp en ondersteuning.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 17
    2. Praat met het oog met een oog. Vertel een vriend over wat je hebt gemerkt dat er iets met hem gebeurt. Blijf kalm, spreek goed en blijf onbevooroordeeld. Leg uit dat je je zorgen maakt over hem en wil je een mogelijke manier helpen. Vraag een vriend hoe je hem kunt helpen.
  • Wees een bron van kalm in zijn leven. Niet overdrijven, laat je verrassing niet zien en spreek niet te veel.
  • Beschik bijvoorbeeld geen vriendin, zeggende: "Ik wist dat je niet met deze meisjes moest communiceren. Alleen dun".
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 18
    3. Toon uw zorg met behulp van goedkeuring "I". In plaats van een vriendin te beschuldigen, vertel het haar gewoon over wat u zich zorgen maakt over haar. Je kunt zeggen: "Ik maak me zorgen om je en wil dat je gezond bent. Wat kan ik doen om je te helpen?"
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 19
    4. Wees altijd in de buurt. Luister naar de problemen van geliefden zonder het te veroorvatten. Geef hem de mogelijkheid om mijn emoties uit te drukken, zodat hij het gevoel had dat het me niet schelen wat er met hem gebeurt. Het vereist een grote vaardigheid om te luisteren, analyseren van een persoon om er zeker van te zijn dat jullie allebei zijn pijn bewust zijn. Vervang de ondersteuning, maar probeer niet uw vriend te beheersen.
  • Lees het artikel "Hoe te luisteren", Waar kun je nuttige tips vinden om je actief te luisteren.
  • Betaalbaar zijn, zorgzaam en open. Hou van een vriend zoals het is.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 20
    vijf. Praat niet negatief over voedsel of gewicht. Als u besluit om samen te dineren, vermijd u het type: "Ik wil ook ijs, maar ik zou het niet moeten kopen". Vraag daarnaast niet wat je je vriend hebt aten hoeveel kilogram hij viel of scoorde en dus. Toon nooit uw teleurstelling over de vermindering van het lichaamsgewicht.
  • Vraag nooit van een vriend, dus scoorde hij gewicht.
  • Nooit vernederen en de schuld niet geven van een persoon die lijdt aan voedsaandoening. Hij kan zichzelf niet meer beheersen.
  • Laat geen grappen ten opzichte van gewicht of vergelijkbare dingen om een ​​vriend niet pijn te doen.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 21
    6. Blijf positief. Spreek een vriend complimenten, help het zelfrespect niet alleen te vergroten over uiterlijk, maar ook acties. Prijs het wanneer hij naast je staat! Ondersteun je vriend die voedselstoornissen heeft. Vergeet niet dat hij het moeilijk ervaart. Hij heeft je liefde en zorg nodig.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 22
    7. Help een vriend. Praat met een psycholoog, een dokter, echtgenoot / echtgenoot, ouders over hoe het beste je vriend kan helpen. Zoals hierboven vermeld, is het het meest verantwoorde moment in zijn pogingen om de gezondheid te herstellen, dus doe ons best om dit te helpen.
    • Methode 4 van 4:
    Help ouders en geliefden
    1. Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 23
    een. Let op de tips vermeld in het gedeelte voor vrienden. Veel van deze tips kunnen eveneens worden gebruikt door degenen die zorgden of in één gezin leven met een man met een stoornis van voedselgedrag. Zorg er allereerst voor dat de persoon medische zorg en behandeling ontvangt. Als u juridische verantwoordelijkheid voor deze persoon bent, zorg er dan voor dat hij werd verstrekt door gekwalificeerde hulp.
    • Veel tips in deze sectie worden gegeven, gebaseerd op het feit dat een persoon die lijdt aan de stoornis van voedselgedrag een kind of een tiener is, maar ze kunnen ook van toepassing zijn op volwassen familieleden.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 24
    2. Wees kalm en steun ondersteuning. Als familielid zal u constant contact opnemen met zo`n kind of adolescentie - het kind moet begrijpen dat u er niet boos mee zult zijn, en u zult niet constant uw vereisten presenteren. Hoogstwaarschijnlijk is het niet gemakkelijk voor jou om jezelf te bedwingen, maar het is precies het moment waarop jij en het kind veel moeten leren. Je hebt geduld, moed en stille houding nodig om positieve en efficiënte hulp te bieden.
  • Toon liefde en vriendelijkheid. Het kind moet weten wat hij van hem moet houden. Je kunt zeggen: "ik houd van jou. We zullen hiermee omgaan".
  • Maak een medisch proces, maar steek de grenzen niet over om het kind in alles te beheersen. Vraag niet te veel problemen met betrekking tot het gewicht van het kind- als u zeer bezorgd bent, bespreek dit probleem met uw arts.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 25
    3. Geef liefde en zorg voor alle familieleden. Verwaarloos de rest van het huishouden niet, zelfs als u voor een kind moet zorgen dat lijdt aan de stoornis van voedselgedrag. Als uw zorg wordt omringd door een uitsluitend kind dat lijdt aan stoornis voor voedselgedrag, zal de rest zich verlaten voelen. Een familielid dat aan stoornis van voedselgedrag lijdt, zal op zijn beurt overmatige voogdij ervaren. Pas elke inspanning aan (en zorg ervoor dat alle gezinsleden op dezelfde manier komen) tot evenwicht om hun taken te benaderen en voor elk gezinslid te onderhouden en te verzorgen.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 26
    4. Emotioneel betaalbaar zijn. Wanneer u zich woede en impotentie in een bepaalde situatie voelt, wilt u misschien u negeren, overgeven en uw dichtbij laten staan ​​met zijn problemen. Als je echter emotioneel stopt om het kind te ondersteunen, zal het hem een ​​sterke pijn pijn doen. Je kunt liefde voor een familielid tonen, die lijden aan voedselgedragstoornis en effectief omgaan met pogingen om je te manipuleren. Als u echter problemen hebt, raadpleeg dan met een specialist.
  • Het kind zal je dankbaar zijn voor zorg als je het in plaats daarvan haast, je geeft hem gewoon om te weten dat je altijd klaar bent om te luisteren. Je kunt zeggen: "Ik weet dat je een moeilijke periode hebt en begrijpt dat je tijd nodig hebt om na te denken over wat er gebeurt. Ik wil dat je weet dat ik in de buurt ben en altijd klaar om naar je te luisteren".
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 27
    vijf. Waarnemen voedsel als een leven voor het leven, als een nuttig en pleziercomponent van het dagelijks leven. Als iemand van je geliefden een obsessief idee is om te praten over eten of het probleem van overgewicht, is het noodzakelijk om een ​​gesprek te geven. Probeer na te denken over het gewicht of moet voldoen aan het dieet. Bovendien, in de opvoeding van kinderen, gebruik geen voedsel als middel van straf of promotie. Eten is iets speciaals dat zeer gewaardeerd moet worden, in plaats van uitgegeven door solderen of gebruikt als een vergoeding - en als uw gezinsleden moeten heroverwegen en hun houding ten opzichte van voedsel te heroverwegen en te veranderen, doet u dit.
  • Beperk het dieet van een kind dat lijdt aan eetbaar gedrag totdat de arts u aanbevelingen geeft.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 28
    6. Behandel kritiek op rapporten die door de media worden verzonden. Leer het kind of de tiener vertrouw niet alles, zoals beschreven in de media. Leer ze de vaardigheden van kritisch denken en motiveren hen om de volledige informatie die in de media is ontvangen, evenals informatie ontvangen van collega`s en andere mensen die van hen beïnvloeden.
  • Ontwikkel een vertrouwensrelatie met het kind van een vroege leeftijd. Leer een kind of tiener om openlijk en eerlijk met u te communiceren, en u, op zijn beurt ook. Als het kind niet de wens heeft om iets van u te verbergen, kunt u een positief resultaat bereiken en de oorzaak van schending van voedselgedrag elimineren.
  • Titel afbeelding Vecht tegen Eetstoornissen Stap 29
    7. Streef ernaar zelfrespect in een kind of tiener te verhogen. Toon uw liefde in uw liefde onder alle omstandigheden, zeg complimenten en lof hem vaak voor succes. Als het kind niet met iets kan omgaan, geef het toe en leert het normaal om zijn mislukkingen te waarnemen. In feite is een van de beste lessen die ouders aan hun kind kunnen leren, het vermogen om mislukkingen te overwinnen, snel te herstellen en nieuwe pogingen te nemen.
  • Help uw kind uw lichaam te nemen en te waarderen zoals het is. Moedig van een vroege leeftijd het kind aan om uitoefening uit te voeren en het te leren om zich te relateren aan je lichaam. Leg uit waarom het belangrijk is om flexibiliteit en kracht te ontwikkelen. Breng tijd aan de straat. Mogelijk, maak een wandeling, samen rijden een fiets, ren en ga wandelen. Neem indien mogelijk deel aan marathons, sportwedstrijden en soortgelijke evenementen met het hele gezin. Dankzij dit zal uw kind zien dat sport de gezondheid versterkt en mensen brengt.

    • Tips

    • In het gebruikelijke leven van het model en de acteurs zien er niet zo perfect uit als op de covers van tijdschriften. Ze zien er aantrekkelijker uit omdat professionele make-upartiesten en stylisten eraan werken, evenals andere specialisten. Bovendien helpt de toepassing van Photoshop-grafische editor een perfect beeld. Als je jezelf vergelijkt met een uitweg uit een modemagazine, doe je oneerlijk tegenover jezelf.
    • Eet alleen als je je honger voelt. Soms ervaren we een onweerstaanbare verlangen om iets zoets te eten als we verdrietig, saai of eng zijn. Vergeet niet dat dit onze gezondheid en uiterlijk negatief zal beïnvloeden. De reden dat je met een bepaalde stemming je de behoefte voelt om iets zoets te eten, ligt in het feit dat suiker en Saham-bevattende producten endorfines bevatten (hormoon, wat een gevoel van vreugde en een goed welzijn veroorzaakt). Met het lage niveau van dit hormoon in het lichaam voel je de behoefte om zoet te eten. Het is echter mogelijk om het niveau van dit hormoon en op een andere manier te vergroten, bijvoorbeeld boeiend. Fysieke oefeningen hebben dezelfde impact op het lichaam, maar tegelijkertijd krijg je niet overgewicht. Als elke keer dat je een slecht humeur hebt, vereist je lichaam snoep en snacks, is de waarschijnlijkheid dat je binnenkort last hebt van emotionele overeten (wat ook een stoornis van voedselgedrag is).
    • Stel zelf een verstandiger ideaal van schoonheid in plaats van gelijk aan dunne modellen waarvan de beelden te zien zijn op tijdschriften. Probeer er niet op te lijken. Betere aandacht voor elke aantrekkelijke aandacht die in gewone mensen is.

    Waarschuwingen

    • Als je eenmaal binnen een paar dagen een sterke verleiding hebt ervaren of kunstmatig braakt, Stopping. Dit is hoe de stoornis van voedselgedrag begint.

    Wat je nodig hebt

    • Voedsel dagboek
    • Informatie over stoornissen voor voedselgedrag
    • Arts die gespecialiseerd is in voedingsstoornissen
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar