Hoe een partner te vertellen over de stoornis van voedselgedrag

Herstel nadat de stoornissen van voedsel moeilijk kan blijken te zijn. Erkenning voor de partner is dat u een schending van voedselgedrag hebt, kan u een gevoel van minderwaardigheid, schaamte of schuldgevoelens veroorzaken. Uw favoriete persoon kan echter een uitstekende bron van stroom en ondersteuning voor u zijn. Voordat je over alles praat, zorg er dan voor dat je partner klaar is voor alles en in staat is om je in elke situatie te ondersteunen. Bepaal daarna wat u precies wilt zeggen, kies hiervoor de beste tijd voor en wees volledig eerlijk over uw behoeften. Leer hoe je ons goed over een soortgelijk probleem kunt vertellen, zodat je in de toekomst meer open en eerlijk in onze relatie kunt zijn.

Stappen

Methode 1 van 3:

Besluiten om de partner te vertellen

een. Bepaal of uw partner een responsieve en begripvol persoon is. Besluiten om een partner over de aandoening vrij niet gemakkelijk te vertellen. Misschien voel je je schuld, je bent misschien ongemakkelijk en beschaamd voor je acties en je toestand. Als je eenmaal besluit om je te vertellen over een geliefde, zorg er dan voor dat je hem vertrouwt en je kunt rekenen op ondersteuning en je probleem op zijn kant te begrijpen.

Je hebt er een nodig die in de buurt zal zijn tijdens de moeilijkheden die de schouder kunnen vervangen en op het juiste moment luisteren, iemand die niet om je probleem zal lachen en je voortdurend aan het eten is.

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 2

2. Beslis wat precies vertellen. Misschien wil je niet absoluut alles vertellen over je ziekte. Voor een begin kunt u alleen algemene informatie vertellen, bijvoorbeeld welk type aandoening u en welke medicijnen u accepteert. Bepaal hoe u wilt delen.

U mag bijvoorbeeld niet meteen uw ongezonde gewoonten en gezondheidsproblemen delen. Je kunt praten over een aantal problemen, maar laten toch alle gevoelens en opwinding met je achter.

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 3

3. Wees voorbereid op elke reactie. U kunt veel verschillende reacties tegenkomen op de informatie die u deelt met uw partner. Het kan geschokt, boos, opgewonden, bedroefd, boos of kalm zijn. Dergelijk nieuws kan ook deprimerend zijn. Wees daarom voorbereid op het feit dat je geliefde hierover een aantal emoties heeft, inclusief negatief.

Toch reageert het feit dat de partner het begin negatief reageert, betekent niet dat hij niet gevoelig zal zijn en u niet kan ondersteunen. Deze informatie is misschien te zwaar voor, dus laat hem alles opnieuw overleggen en uw toestand accepteren.

Je partner kan bijvoorbeeld zeggen: "Ik begrijp het niet. Je ziet er goed uit. Ik denk niet dat je een stoornis van maaltijden hebt ", of" maar je doet het om af te vallen en je bent bijna met het doel. Het kan geen schending van voedselgedrag zijn ".

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 4

4. Denk aan uw behoeften. De beslissing om een partner te vertellen over zijn ziekte heeft waarschijnlijk een nogal stress-evenement voor u. Je zult veel emoties hebben na wat er wordt gezegd, zelfs als de reactie positief is. Vergeet niet, ongeacht de reactie van je partner, je moet op jezelf en je herstel gericht zijn. Blijf voor jezelf zorgen, volg je behandelingsplan en focus op herstel.

Als de partner niet in staat is om deze situatie te accepteren, verwijst negatief naar u vanwege uw ziekte, en u voelt u er slecht aan, praat er dan met hem over. Je kunt zelfs naar een specialistisch consult gaan om het probleem aan te kunnen.

Zeg iets als: "Ik begrijp je gevoelens. Het doet me echter pijn om je negatieve opmerkingen over mijn lichaam en mijn ziekte te horen, en het is duidelijk niet gunstig voor mijn herstel. We kunnen erover praten om een gezondere communicatie te blijven behouden?"

Als de partner niet met de situatie wil verdragen, geeft u aanvallende opmerkingen uit of is het slecht gerelateerd aan u, dan moet u misschien uw relatie herzien. Uw gezondheid en herstel in de eerste plaats.

Methode 2 van 3:

Leg hun toestand uit

een. Plan wat ontspannende les na het praten met een partner over je probleem. Een gesprek met een partner over zijn ziekte kan je stress veroorzaken, dus het is erg belangrijk om iets te ontspannen na een dergelijk gesprek. Probeer iets te plannen dat niet gerelateerd is aan eten - je kunt gaan met een vriend in films, Go Massage of Pedicure doe yoga of meditatie.

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 6

2. Noteer wat je precies wilt zeggen. Misschien wil je wat gedachten opschrijven voordat je met een partner praat. Het zal helpen bedenken wat je precies wilt zeggen, en ook de spanning na het gesprek zelf verwijderen. Je kunt een speech schrijven, de belangrijkste items markeren van wat je wilt rapporteren of een lijst met trefwoorden maken, dus niet om het belangrijkste ding te vergeten.

Als u niet zeker weet of u een partner over dit persoonlijk kunt vertellen, kunt u een brief aan hem schrijven.

Als u moeilijk bent om woorden te kiezen, vraag dan een vriend of familielid die weet over uw toestand, u helpen. U kunt ook overleggen met uw psychotherapeut over hoe u het probleem van een partner kunt melden.

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 7

3. Kies het juiste moment en plaats. Wanneer u besluit te vertellen over uw ziektepartner, moet u ervoor kiezen voor deze geschikte tijd en plaats. Selecteer precies het moment waarop jullie allebei niets afleiden en u kunt al heel lang praten. Doe het het beste niet in het openbaar, maar in een rustige, afgelegen plek.

Zorg ervoor dat alle telefoons zijn uitgeschakeld, de tv is uitgeschakeld en geen andere factoren zullen interfereren.

Zorg ervoor dat je genoeg tijd hebt om te praten omdat je partner veel vragen heeft.

Vertel een partner die je nodig hebt om iets heel belangrijks te bespreken en op te geven wanneer het tijd zal hebben.

U kunt uw favoriete persoon voorbereiden op een sympathiek en begrijpende reactie. Zeg iets als: "Ik ben erg bezorgd en bang voor veroordeling van jouw kant. Maar ik vertrouw je en ik wil dit met je delen. ".

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 8

4. Vertel je in detail over provocerende factoren. Je moet een partner vertellen over alle provocerende factoren. Als je het grootste deel van de tijd met hem doorbrengt, moet hij weten hoe hij zich in deze situatie correct moet gedragen, om u niet van streek te maken en geen terugval te veroorzaken. Wees het meest gedetailleerd en eerlijk over alle factoren van de ziekte, het maakt niet uit hoeveel u nerveus zult zijn, beschaamd of hierdoor schuldig bent.

Vraag de partner bijvoorbeeld om niet te bespreken in uw aanwezigheid Het onderwerp van dieet, calorieën en gewichtsverlies. Vertel me: "Als ik aan het denken begin met calorieën in een maaltijd, veroorzaakt het me. Laten we niet praten over calorieën, en het is beter om te eten ".

Geef een specifiek voedsel of een situatie op die u kan provoceren. Mogelijk kunt u geen cookies in het huis opslaan of buffetten bezoeken en op openbare plaatsen eten.

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 9

vijf. Verstrek informatie over voedselinname-stoornissen. Wanneer u een partner vertelt over de aanwezigheid van deze ziekte, moet u er een bepaalde informatie voor hebben. Hij is misschien niet op de hoogte van het bestaan van verschillende soorten aandoeningen van voedselgedrag en dat dit een psychische aandoening is. Misschien hoorde hij alleen over deze ziekte op tv. Verzamel boeken, websites en materialen van uw arts om de partner over uw wanorde zo goed mogelijk te informeren.

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 10

6. Leg het proces van uw behandeling uit. Wanneer u de partner over uw ziekte informeert, moet u het proces van behandeling en herstel uitleggen. Vertel ons of u een revalidatie hebt of bepaalde medicijnen accepteert. Leg alle therapiedetails uit die passeren, en wat maakt uw arts precies, een psychotherapeut, een voedingsdeskundige of een andere specialist om u te helpen.

Als u nog niet op de behandeling bent, vertel het ons hoe u van plan bent om het herstelproces te starten.

Vertel je partner: "Ik ga behandelen van schending van voedselgedrag. Hier zijn de stappen die ik al heb genomen om te zijn waar ik nu ben, en dat is hoe ik met dit probleem omgaat. ".

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 11

7. Voltooi de partner die hij niet hoeft te corrigeren. U moet onder andere de partner informeren dat hij niet verplicht is om u te behandelen. Je vertelt hem tenslotte over alles om je niet te genezen of verantwoordelijk te zijn voor je herstel. Alles wat je nodig hebt in deze situatie is ondersteuning en begrip van je geliefde.

U kunt bijvoorbeeld het volgende zeggen: "Ik begrijp dat u me snel wilt herstellen. Maar je kunt me niet genezen. Je helpt me als je in de buurt en begripvol bent in mijn huidige staat en behoeften ".

Methode 3 van 3:

Meld uw behoeften

een. Vergeet niet de intieme nabijheid. Voedselaandoeningen kunnen uw seksleven negatief beïnvloeden. Overtreding van voedselgedrag kan het aantal genitale hormonen in het lichaam verminderen, en uw ontevredenheid over zijn lichaam kan plezier van intieme nabijheid van de partner voorkomen. Wees open met je geliefde en vertel me over je verlangen om de intieme nabijheid in je relatie te houden. Vertel over uw grenzen en wat hij kan doen dat u zich zo comfortabel mogelijk voelt.

U kunt bijvoorbeeld uitleggen dat u zich niet op uw gemak voelt als u aanraakt of wanneer u wordt blootgesteld in de aanwezigheid van een andere persoon. Leg beter uit wat je wilt beginnen om handen vast te houden, knuffelen en zoenen. Vertel me welke delen van de lichaamspartner betrekking kunnen hebben en beginnen met hen.

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 13

2. Leg uit dat tips en complimenten in deze situatie niet zullen helpen. Je partner kan denken dat het advies of het compliment je humeur en zelfrespect zal verhogen. Ongetwijfeld heeft hij goede bedoelingen, maar je moet uitleggen dat tips en complimenten in dit geval niet zullen helpen. Het punt is helemaal niet dat je niet tevreden bent met jezelf, het is een serieuze mentale stoornis.

Je moet de partner uitleggen die woorden als "waarom heb je problemen met voedsel? Je ziet er geweldig uit "Kom niet van je af van angst of ongezonde windvlagen.

Let ook uit dat je zeker geen tips of pogingen zult helpen om te helpen realiseren dat voedselproblemen niet zo belangrijk zijn. Vraag niet om iets te zeggen als: "Ach ja, het is gewoon een koekje. Het zal je niet doden ".

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 14

3. Vraag een partner om niet te ontslaan. Hoewel de meeste mentale ziekten vrij serieus worden waargenomen, geloven sommige mensen dat mensen die gewoon een aandoening willen pijn doen, voortdurend proberen af te vallen, of die moeten leren om de porties te leren. De schending van voedselgedrag is echter een ernstige psychische aandoening. Vraag een partner om je ziekte serieus en op geen enkele manier licht te ervaren.

Leg de partner uit dat je teleurgesteld bent wanneer hij droevig verwijst naar je gevoelens en lijden, omdat het erg belangrijk voor je is.

Vraag de partner bijvoorbeeld om niet zoiets te zeggen: "Dit is gewoon een maaltijd. Dat hierin?"Of" Ik kan niet geloven dat je boos bent vanwege enkele kleine koekjes ".

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 15

4. Vertel je partner, zodat hij je voedselgewoonten niet beheerst. Je partner kan aannemen dat hij je moet helpen, hij nauw moet volgen wat je eet. Dat wil zeggen, volg niet hoeveel voedsel in het huis en hoeveel voedsel eet je voor maaltijden. Dergelijke tactieken let meer dan, omdat het een gevoel van schuld en schaamte veroorzaakt, wat op zijn beurt destructief gedrag kan veroorzaken.

Vraag de partner om geen commentaar te geven op uw eetgewoonten. Het kan ongezond gedrag provoceren.

Laat je partner je waarschuwen als je serieus of schadelijk gedrag hebt gezien, en in dit geval zal je helpen om de hulp van een dokter in de tijd te krijgen.

Vertel me: "Ik weet dat je me met mijn probleem wilt helpen, me aanmoedigen om te eten / niet te veel te eten, maar het veroorzaakt me alleen een gevoel van schuld en schaamte, alsof ik niet goed genoeg ben".

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 16

vijf. Vraag de partner om zich niet op je lichaam te concentreren. Leg uit dat het schadelijk voor u kan zijn, en opmerkingen op uw lichaam, ongeacht, goed of slecht, kan een provocatiefactor zijn. Vraag daarom je favoriete persoon om je te focussen op je lichaam of uiterlijk, maar om je te accepteren en lief te hebben zoals je op dit moment bent, ongeacht waar je lichaam eruit ziet.

Ook moet je partner verklaren dat opmerkingen over het lichaam van andere mensen ook ongepast zijn.

Vraag je geliefde om nog maar te zwijgen over dat je zou moeten verliezen, en maak geen opmerkingen over je lichaam. Het kan heel schadelijk voor je zijn.

Bied de partner aan om met mijn lichaam te verwerken. Als hij op een dieet zit, start een nieuw trainingsplan of ontevreden over hoe hij eruit ziet, vraag hem om soortgelijke gesprekken te beperken.

Vertel de partner: "Elke keer dat ik je gesprekken hoor over mijn of je lichaam, zelfs als iets goeds is, handelt het op mij als een startmechanisme. We kunnen ons concentreren op andere kenmerken, in plaats van fysiek?"

Titel afbeelding Vertel je partner over je eetstoornis Stap 17

6. Biedt consultaties van een specialist. Als je favoriete persoon moeilijk is om met je staat te verzoenen, kun je samen aanbieden om te gaan voor een consult aan een psycholoog. Vraag een partner om serieus te denken aan deze zin, omdat de counseling bij een specialist zal helpen om beter te weten over de stoornis van voedselinname, hoe een persoon met zo`n ziekte te ondersteunen, en hoe ermee om te gaan.

Er zijn ondersteuningsgroepen voor mensen met schending van voedselgedrag. Er zijn ook groepen voor hele gezinnen met een vergelijkbaar probleem. Raadpleeg uw arts, psychotherapeut of in een lokaal ziekenhuis om uit te vinden of er vergelijkbare ondersteuningsgroepen in uw stad zijn.

Deel in het sociale netwerk: