Hoe te begrijpen dat je een stoornis van voedselgedrag hebt

Eetstoornissen kunnen verschillende manifestaties hebben, maar ze beïnvloeden allemaal de houding van een persoon tot voedsel en in de afwezigheid van behandeling kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Om te bepalen of u een stoornis van voedselgedrag hebt, moet u weten in welke acties en gevoelens het is gemanifesteerd en welk effect op het lichaam heeft. Als u denkt dat u deze stoornis hebt, neem dan contact op met zo snel mogelijk. Bij afwezigheid van behandeling kan de stoornis van voedselgedrag vooruitgang boeken.

Stappen

Methode 1 van 4:

Hoe de tekenen van wanorde van eetbaar gedrag te vinden

een. Zoek naar elementaire symptomen. Veel mensen met stoornissen van voedselgedrag zijn overdreven ervaren vanwege hun gewicht, lichaamsgrootte en uiterlijk. Frequente symptomen van voedselstoornissen omvatten:

gevoel van depressie en angst;
sterke angst om gewicht te krijgen of vet te worden;
Het verlangen om te voorkomen dat ze communiceren met vrienden en familie;
Ongebruikelijke aandacht voor voedsel en voedselwaarde geconsumeerd uit producten;
Angst voor bepaalde producten (bijvoorbeeld die die suiker of vet bevatten);
het vermijden van eetgelegenheden;
ontkenning van problemen met voedsel of veranderingen in gewicht;
Pogingen om van voedsel af te komen na het gebruik van een groot aantal voedsel door lichaamsbeweging, braken, het gebruik van laxeermiddelen;
Dagelijkse gewicht.

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt Stap 2

2. Leer tekenen van Anorexia herkennen. Mensen met anorexia willen geen gezond gewicht houden. Ze zijn erg bang om gewicht te winnen en te beschouwen zichzelf, zelfs als ze er dun uitzien of een gewichtstekort hebben. Een man met Anorexius kan een paar dagen op een rij verhongeren om een extreem kleine hoeveelheid voedsel te gebruiken. Man voelt tevredenheid wanneer hij ziet dat dergelijke strikte regels kunnen vasthouden.

Een persoon kan een zeer strikte regels hebben met betrekking tot voedsel, inclusief voedselkleur, wat niet kan zijn, toegestaan om de tijd van de dag en harde limieten calorieën mogelijk te maken.

Als een persoon anorexia heeft, is hij bang om dik te zijn of zijn lichaam als een dik te voelen, zelfs als hij een gewichtstekort heeft. Zelfs als een man dun is, is hij niet tevreden met zijn figuur en voelt hij beter of hij erin slaagt om een paar kilogram af te vallen.

Vergeet niet of een van uw familieleden of vrienden opmerkt op uw gewicht of gewichtsverlies.

Denk aan als je denkt dat je waarde als persoon wordt bepaald door gewicht, kledingformaat of voedselkeuze.

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt Stap 3

3. Observeer de symptomen van boulimie. Mensen met boulimia eten eerst een grote hoeveelheid voedsel en proberen het dan van het af te komen, omdat het leidt tot het uiterlijk van onnodige kilogrammen. Een persoon begrijpt dat hij niet mag ruzie maken en gewicht krijgen, maar kan niet stoppen en van tijd tot tijd begint alles op een rij te eten. Na het eten kan hij proberen de mogelijke gevolgen van overeten te ontdoen: veroorzaken braken, gebruik laxeermiddelen of diuretica.

Zelfs als je geen braken veroorzaakt en geen laxeermiddelen accepteert onmiddellijk na het eten, kun je boulimia hebben. Hunger slaat een paar dagen na te veel eten, overmatige fysieke activiteit en strikte diëten omwille van het behoud van voormalige gewichten zijn ook tekenen van boulimie.

Je hebt misschien geprobeerd om te eten of een tijdje aan het dieet (nuttig voor gezondheid of te strikt), maar dan kan je geen voedsel weigeren dat je wilt eten, en afbreekt, wat leidt tot te veel eten.

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt Stap 4

4. Ken de symptomen van dwangmatig overeten. Mensen met deze aandoening van voedselgedrag eten een grote hoeveelheid voedsel voor een korte tijd. Tegelijkertijd voelen ze dat ze zich tijdens deze aanvallen niet kunnen beheersen. Er is niets aangenaam in een dwangmatige overeten en mensen ervaren negatieve emoties, zelfs als ze eten. Deze gevoelens worden gered en nadat ze daar stoppen. Mensen met deze aandoening veroorzaken geen braken en nemen geen laxeermiddelen na de aanval.

Een persoon kan zich depressief, afkeer voor zichzelf en schaamte.

Misschien heb je de laatste tijd veel gewicht gescoord als gevolg van een dwangmatige overeten.

Methode 2 van 4:

Psychologische factoren

een. Analyseer de gevoelens in verband met de controle. Mensen met anorexia gebruiken hun gewoonten om de controle over zichzelf te houden - ze laten ze sterker voelen. Mensen met boulimia voelen hulpeloos en niet in staat om zichzelf te beheersen. Mensen die vatbaar zijn voor dwangmatige overeten, kunnen ook niet controleren wat ze eten.

Als een persoon lijkt te zijn dat zijn leven uit de hand kwam, helpt Anorexia hem het gevoel van orde terug te zetten en het vermogen om te verhongeren te laten doen.
Denk aan hoe je je voelt over het gevoel van controle en ben je tevreden met je toestand. Streef je naar meer controle over je leven of, integendeel, je wilt er vanaf af? Denk je dat je zelf je leven beheert of probeer dit te bereiken vanwege voedselcontrole?

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt Stap 6

2. Denk aan het gevoel van schaamte. Een persoon kan een schande hebben vanwege zijn voedselgedrag, vooral als hij dwangmatige overeten aanvallen heeft. Een persoon kan te veel eten en braken veroorzaken totdat niemand het voedsel uit de plaat ziet of weggooit totdat niemand eruit ziet. Dergelijk gedrag is een poging om de sporen van uw voedselgedrag te verbergen, maar de basis is een schande voor het feit dat een persoon klaar is om zijn gewoonten te bewaren.

Als je je schaamt voor je voedselgedrag, kan het een symptoom zijn van aandoeningen van voedselgedrag.

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt Stap 7

3. Analyseer je gevoelens in relatie tot je lichaam. Mensen die niet van hun lichaam houden, zijn meer geneigd tot eetbare stoornissen. Houd niet van je lichaam betekent dik voelen, lelijk, ongewenst of schaamte voelen voor bepaalde functies van je lichaam (bijvoorbeeld voor littekens). Deze gevoelens kunnen verschijnen vanwege het feit dat de persoon elke dag de kunst van beroemdheden ziet of communiceert met prachtige mensen.

Een persoon kan beslissen dat de enige manier om haar lichaam te nemen is om af te vallen. Je kunt zo denken: "Toen ik wilde, voel ik me gelukkig".

Weerspiegelen over uw ideeën over uw eigen gewicht en of uw lichaam u leuk vindt. Vraag jezelf af of je denkt dat gewichtsverlies de enige manier is om van je lichaam te houden.

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt Stap 8

4. Denk aan excuses die je voor anderen vindt. Verberg je je gewoonten? Als je wordt gevraagd waarom je niet eet, antwoord je dan in reactie? Wat zeg je als mensen je vragen over veranderingen in je gewicht? Als je met je gewoonten met je gewoonten komt, is er een mogelijkheid dat je voedselstoornissen hebt.

Misschien is de vervorming van de werkelijkheid de enige manier om je voedselgewoonten voor je te redden en ze te verbergen tegen anderen. Ben je gerechtvaardigd voor hoe je eet? Vermijd je vergaderingen in restaurants of coffeeshops?

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt Stap 9

vijf. Overweeg jezelf. Hiervoor hoef je jezelf in de spiegel niet te beschouwen - denk alleen maar aan hoe je je lichaam waarneemt. Je denkt misschien dat je overgewicht hebt, hoewel je lichaam index in feite onder de norm is. Denk na over wat je voelt in relatie tot je lichaam: hoeveel vind je de vorm en de mogelijkheid van je lichaam, terwijl je je lichaam (positief of negatief) waarneemt. Gedachten en gedrag beïnvloeden ook wat het beeld van zijn lichaam met je ontwikkelt - je kunt bijvoorbeeld besluiten dat je overgewicht hebt, dus je zou jezelf van anderen moeten isoleren.

Denk aan hoe je je lichaam waarneemt en het objectief is voor je beoordeling. Vraag jezelf hoe je je voelt over je tekortkomingen en ben je het ermee eens dat de tekortkomingen normaal zijn.

Methode 3 van 4:

Fysieke manifestaties

een. Weet welke risico`s geassocieerd zijn met anorexia. Anorexia heeft een aanzienlijke impact op het lichaam. Als u veranderingen in het werk van het lichaam opmerkt, kan het worden geassocieerd met anorexia. Vasten kan niet alleen leiden tot een gevaarlijk gewichtsverlies, maar ook om de oorzaak van dergelijke negatieve gevolgen te zijn als:

constipatie of opgeblazen gevoel;
schade aan tanden of tandvlees;
Droog geel leer;
fragiliteit van nagels;
hoofdpijn;
duizeligheid en verlies van bewustzijn;
Veranderingen in botdichtheid;
groei van dunne haarlaag door het lichaam en het gezicht;
problemen met geheugen en remming van mentale processen;
Depressie, stemmingswisselingen.

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt Stap 11

2. Leer welke impact op het lichaam boulimia heeft. Mensen met boulimia manifesteren zich vaak de fysieke gevolgen van de ziekte, vooral degenen die braken veroorzaken. Als u na de maaltijd braken opkomt, heeft u mogelijk de volgende symptomen:

buikpijn of opgeblazenwaardig;

Gewichtset;

Hand oedeem of stop;

Chronisch zere keel of hees stem;

schade aan bloedvaten in de ogen;

zwakte en duizeligheid;

zweren in de mond;

zwellende wangen (als gevolg van braken);

vernietiging van tanden als gevolg van zuur in braken;

gebrek aan menstruatie;

Spijsverteringsproblemen, inclusief obstipatie, zweren, zure reflux.

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt Stap 12

3. Weet wat de gevolgen kunnen zijn van een dwangmatige overeten. Allereerst leidt te veel eten tot obesitas, maar er zijn er echter andere gezondheidsrisico`s. Om beter te begrijpen hoe een dwangmatige overeten wordt bedreigd, moet u zich aanmelden voor een arts en bloedtests doorgeven. De frequente gevolgen van te veel eten omvatten:

tweede type diabetes;

verhoogd cholesterolniveau in bloed;

hoge bloeddruk;

pijn in de gewrichten en spieren;

Spijsverteringsproblemen;

Tijdelijke stop van de ademhaling tijdens de slaap (apneu);

hart problemen;

Sommige soorten kanker.

Methode 4 van 4:

Help-specialisten

een. Neem contact op met uw arts voor hulp. De aandoening van voedselgedrag kan uw lichaam schaden, dus u moet tests doorgeven en raadpleegt u met uw arts om uw toestand beter te begrijpen. Tijdens de behandeling toont regelmatig de dokter.

Denk niet dat aandoeningen van voedselgedrag niet gevaarlijk zijn. Het sterftecijfer van eetbare gedragsstoornissen is veel hoger dan bij andere ziekten. Volgens de resultaten van 35 studies stierven uit 12.800 mensen met anorexia 639 mensen. Volgens de resultaten van de andere 12 studies stierven van de 2585 mensen met boulimia 57 mensen. Ten slotte, volgens de resultaten van nog eens 6 studies, van 1879 mensen met voedselaandoeningen die niet tot noch boulimia behoorden, noch anorexia, stierven 59 mensen.

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt Stap 14

2. Neem contact op met uw psychotherapeut voor hulp. Ontdoen van de stoornis van voedselgedrag zonder de hulp van een specialist moeilijk. Werk met een psychotherapeut die is gespecialiseerd in de behandeling van aandoeningen van voedselgedrag. Psychotherapeut zal u helpen interne problemen op te lossen met het voedsel en de perceptie van uw lichaam, het opnieuw opbouwen van negatieve installaties en zal met u samenwerken om het geloof in uzelf te versterken. Familietherapie zal ook nuttig zijn omdat sommige gewoonten in verband met controle en voeding worden overgedragen aan een persoon uit een gezin.

Waarneem de psychotherapeut als een persoon die klaar is om u taken te geven en u te onderhouden op weg naar herstel.

Lees het artikel over hoe Kies psychotherapeut.

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt Stap 15

3. Overweeg de mogelijkheid van een inpatiënte behandeling. Bij ernstige gevallen van voedselstoornissen wordt inpatiënte behandeling getoond. Een dergelijke aanpak van de behandeling kunt u tegelijkertijd de fysieke en emotionele toestand van de patiënt controleren. Patiënt biedt de hele dag intensieve zorg, waarmee u effectief omgaat met schending van voedselgedrag. Dergelijke behandeling past bij mensen in ernstige toestand die zelf niet omgaan met de ziekte.

Als je hebt geleerd om je voedselstoornis te verbergen en je gedraagt alsof alles in orde is, maar tegelijkertijd spiritueel of fysiek lijden ervaart, kan de behandeling in het ziekenhuis een goede optie voor je zijn.

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt stap 16

4. Help jezelf. De belangrijkste hulp is nuttig. Geloof in jezelf en in wat je wanorde kunt overwinnen. Nu lijkt het je misschien onmogelijk, maar je moet niet opgeven. Veel mensen daagden de stoornis van voedselgedrag uit en dat kan ook.

Kijk in de internetartikelen over het behandelen van schendingen van voedselgedrag.

Afbeelding getiteld weet of je een eetstoornis hebt Stap 17

vijf. Omring jezelf met vrienden. Je bent niet verplicht om alleen de ziekte te bestrijden. Vergroten jezelf met vrienden en familieleden die willen dat je het beter maakt. Vermijd mensen die uw houding ten opzichte van onszelf negatief beïnvloeden, geloven niet in u of ofwel ertoe om terug te keren naar oude gewoonten. Je hebt tijd nodig om te herstellen, maar het zal heel moeilijk te doen zijn als iemand een negatieve impact op je zal hebben.

Deel in het sociale netwerk: