Hoe boulimia te overwinnen

2. Inspraak. Je stoornis wil je verbergen in de catacomben van je geest, naar je stilte komen. Laat hem het niet doen. Schrijf een lange e-mail naar een vriend die vertrouwt, bel iemand of vertel erover voor een kopje thee, het is belangrijk om een ​​andere persoon te vertellen over je stoornis van voedselgedrag. Dergelijke stoornissen kunnen gemoedsrust veroorzaken, ze schamen zich ertoe om zich te delen, maar wanneer we niet meer van hun geheime monsters afdekken, nemen we al hun kracht en laten ze zich los om zonlicht te absorberen.

3. We raden ten zeerste aan te denken aan therapie. Een goed beoogde vriend of ouder kan een goed advies helpen, maar hun woorden zullen de opgeleide, objectieve mening van de professional niet vervangen. Vergoeding kan uw verzekering dekken.

4. Denk aan toetreding tot de steungroep voedselstoornissen. Dit geeft je de mogelijkheid om met degenen te praten die ook last hebben van boulimie.

vijf. Verken intuïtieve voeding. Programma`s die u vindt in boeken of op sites mogen nooit een arts of een voedingsdeskundige vervangen, maar intuïtieve maaltijden kunnen een prachtige tool zijn om te beginnen. De essentie van intuïtieve voeding is dat u de signalen van uw lichaam moet volgen en uzelf niet wilt forceren om het "juiste" vermogensmodel te volgen. Veel overwonnen stoornissen van voedselgedrag met behulp van intuïtieve voeding.

6. Blader door de sites en blogs om te herstellen. Bijvoorbeeld, iets fishy.Org, mentorconnect.Com of bigjuicyfreedom.WordPress.Com. Iets Fishy heeft ook een prachtig forum voor degenen die worstelen met de stoornis van voedselgedrag, het wordt herinnerd dat het pijn doet.

7. Begin een hersteldagboek te houden. Vul het met je angsten, je hoop, je succes, met zijn obstakels. Wanneer je fouten maakt, laat ze dan gaan met vriendelijkheid en vergeving. Wanneer je succes bereikt, vieren!

acht. Als je apathisch bent, maak jezelf dan wakker. Verzend het bed in de ochtend en blijf de hele dag weg van. Sla maaltijden niet over, zelfs het ontbijt - zelfs als je op de Eva dronk. Huiswerk in de zon. Wandel naar de bibliotheek en polystay-boeken met trossen. Maak thuis plasticine. Toneelstuk. Ga naar het park en zoek op een schommel. Lees "Peter Peng en Wendy" J. Barry. Schakel Lady Gaga in en dans als een gek. Neem contact op met uw deskundige als u niet weet hoe u kunt spelen. Zoek klaar om te helpen de leraar in de kleuterschool niet te moeilijk te zijn.

negen. Maak een lijst met wat je krijgt van te veel eten en spleten. Zonder een gevoel van schuld, gewoon rocker alles wat in de geest komt. (Hoog niveau van suiker, afleiding, ongevoeligheid, vergetelheid, verzadiging, netheid). Je bent niet gek. Als je niets goeds van te veel eten zou krijgen, zou je niet bewegen.

10. Kijk naar je lijst (van het vorige item). Hij is behoorlijk logisch. Het feit dat je deze voordelen wilt is niet iets immoreels. Je hoeft je niet te schamen voor de wens van genezing, vergetelheid, plezier of hulp. Je was op zoek naar dit op de verkeerde plaats en bleef daar zitten, aan wie welk verschil? Je kiest vanaf daar. Je hebt een heel leven voor de boeg, briljant en vrolijk.