Hoe om te gaan met een paranoïde persoonlijkheidsstoornis

Kaart met paranoïde stoornis van persoonlijkheid kan vrij moeilijk zijn. Mensen in deze staat zijn moeilijk te houden aan de routine van de behandeling, en velen geven er de voorkeur aan om helemaal niet te worden behandeld. Verschil en verdenking wordt beschouwd als de kern van een paranoïdestoornis van persoonlijkheid (PRL). Als je preme hebt en je hoopt deze stoornis te overwinnen, ga dan naar stap 1 om meer te leren over de manier van omgaan met paranoia.

Stappen

Methode 1 van 3:

We gaan alleen met je mee

een. Praat met geliefden die je vertrouwt. Het is belangrijk om te onthouden dat je een familie en vrienden hebt die willen communiceren en gewoon tijd met je doorbrengen. Praat met deze naaste mensen over je probleem en vraag ze om hulp als je moed vindt. Je moet al gelukkiger en rustig worden van het feit dat je mensen hebt aan wie je kunt contacteren.

Titel afbeelding Deal met paranoïde persoonlijkheidsstoornis Stap 2

2. Werk aan een afname van stress. Meditatie en ademhalingspraktijken worden het beste geholpen. Tijdens de meditatie moet je doel de reiniging van de geest zijn van alle mogelijke gedachten en in een staat van kalmte blijven. Ademhalingspraktijken individueel. Probeer zo diep mogelijk te ademen en adem dan alle lucht uit de longen uit en herhaal het proces opnieuw.

Luisteren naar rustgevende muziek kan dienen als een vorm van meditatie. Als je een angst voelt, zet je de muziek in die kalm bevordert.

Yoga kan soms ook worden beschouwd als een van de vormen van meditatie, waar zowel fysieke als mentale oefeningen worden gecombineerd.

Titel afbeelding Deal met paranoïde persoonlijkheidsstoornis Stap 3

3. Stick slaapmodus. Verschil kan de paranoïdestaat verslechteren en de symptomen van zijn manifestatie versterken. Daarom is het altijd de moeite waard om vast te houden aan de juiste uitdaging van slaap. Probeer in slaap te vallen en elke dag tegelijkertijd wakker te worden. Eet geen cafeïne voor het slapen gaan, omdat het je slaapgewoonten kan breken.

Titel afbeelding Deal met paranoïde persoonlijkheidsstoornis Stap 4

4. Zoek naar een redelijke verklaring voor je angsten. In die tijd, zoals je misschien niet leuk vindt, vragen anderen je over een redelijke verklaring voor je angsten en angst, het is nog steeds heel belangrijk voor je om na te denken over de motieven die je acties en communicatie beheren. Vraag jezelf af: "Waarom ben ik vol angst, wantrouwen en angst?»Probeer je angst uit te zoeken - of ze nu de betekenis zijn? Je moet ook nadenken over hoe deze negatieve gedachten van invloed zijn op je welzijn.

Titel afbeelding Deal met Paranoïde Persoonlijkheidsstoornis Stap 5

vijf. Kijk voor de gezondheid. Je eten moet in evenwicht zijn, zo vaak mogelijk, oefenen. Het is erg belangrijk om jezelf in de vorm te houden om tevreden te zijn met zichzelf. Eet voedsel waarmee je aangename gevoelens kunt ervaren. Vermijd het drinken van alcohol en roken, omdat het allemaal een negatieve invloed kan hebben op zowel je fysieke als mentale toestand.

Titel afbeelding Deal met Paranoïde Persoonlijkheidsstoornis Stap 6

6. Worden afgeleid door wat je leuk vindt. Net als het gebruik van gezond voedsel verhoogt je positieve denken en klassen die ervoor zorgen dat positieve gevoelens erg belangrijk zijn. Doe wat je wilt, wees het dagelijks graven in de tuin, wandelen in de bioscoop of dansen. Maak een positieve sfeer voor jezelf, werk aan het project waaruit je plezier krijgt.

Titel afbeelding Deal met paranoïde persoonlijkheidsstoornis Stap 7

7. De inspirerende informatie schrijven. Als een man met de PRL, moet je constant jezelf voorzien van positieve gedachten. Een manier om dit te bereiken, kan worden gelezen en het bekijken van materialen met het vermogen om de Geest te verhogen. Inspirerende boeken en films waarin ze het hebben over mensen die problemen overwinnen - Psychologisch, emotioneel, fysiek - kan het brandhout in je eigen vreugdevolle inspiratie verhogen.

Methode 2 van 3:

Vechten van paranoia op mensen

een. Bekijk je vertrouwen in jezelf. Paranoia kan het onvermogen om zichzelf te nemen. Om Paranoia te bestrijden, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat je een unieke en speciale persoonlijkheid bent. Als het je lijkt dat iemand je kijkt en waardeert, herinner jezelf dan dat je mooi bent. Herinner jezelf eraan dat mensen te druk zijn met hun leven en we gaan je niet achtervolgen.

Verzekerd blijven betekent ook positief denken. Maak jezelf elke dag complimenten en vergeet niet positief te denken.

Titel afbeelding Deal met Paranoïde Persoonlijkheidsstoornis Stap 9

2. Zoek manieren om in mensen te kalmeren. Soms betekent het gewoon om de situatie te verlaten waarin je ongemakkelijk bent. Adem diep en herinner jezelf eraan dat alle mensen rond hun eigen persoonlijke angsten rond hebben.

Titel afbeelding Deal met paranoïde persoonlijkheidsstoornis Stap 10

3. Doe mee met de discussie om zich niet ongemakkelijk te voelen. Soms lijkt het misschien dat mensen je bespreken of aan je lachen. Om dit gevoel te overwinnen, deelnemen aan hun discussie. Wanneer je deel uitmaakt van de discussie, weet je precies wat ze je niet bespreken, terwijl je de loop van het gesprek beheerst. Je zult jezelf bewijzen wat er mis was en dat ze je niet uitlachen.

Titel afbeelding Deal met Paranoïde Persoonlijkheidsstoornis Stap 11

4. Ga uit om met mensen te lopen die vertrouwen. Als je vaak het gevoel bezoekt dat iemand je kan schaden als je op een drukke plek bent, ga dan naar buiten om zo vaak mogelijk met andere mensen te lopen met andere mensen. Vraag iemand naar wie je vertrouwt, ga met je mee naar de winkel of in een film. Als iemand naast je bij je zal zijn, zal je het gevoel waarschijnlijk niet het gevoel voelen dat je in gevaar bent.

Methode 3 van 3:

We overwinnen de paranoia

een. Wees je bewust van de symptomen van de Perst. Prel kan op verschillende manieren manifesteren. Om ervoor te zorgen dat u het hebt, moet u ten minste 4 van de vermelde symptomen hebben:

Aanhoudend vertrouwen of verdenking dat andere mensen u zullen misleiden, schade toebrengen of zullen exploiteren.
Het is moeilijk voor jou om te vertrouwen op kwetsbaarheid van vrienden, collega`s op het werk en zelfs familieleden.
Het is moeilijk voor u om uw gedachten uit te drukken, deel ze met andere mensen vanwege angst dat deze informatie in de toekomst tegen u zal worden gebruikt.
Om onderscheid te maken tussen onschuldige opmerkingen van kwaadwillende. U bent snel beledigd door willekeurige replica`s die geen intimiderende of vernederende kleur dragen.
Je hebt de neiging om een lange tijd overtreding te verwennen en je bent moeilijk om fysieke of andere verwondingen te vergeven.
Je ziet constant aanvallen op je identiteit en reputatie die niet door de juiste andere mensen worden ervaren.
Het is moeilijk voor jou om je partner te vertrouwen (paar of seksuele partner), denkend dat hij of zij je constant bedriegt.

Titel afbeelding Deal met paranoïde persoonlijkheidsstoornis Stap 13

2. Begrijp wat de voorspoed veroorzaakt. Er zijn veel theorieën over de echte redenen voor de PRR, maar deskundigen komen tot de conclusie dat dit een combinatie is van psychologische, sociale en biologische factoren. Hoe de hersenen zich ontwikkelen tijdens de zaken kan een van de redenen zijn. De manier waarop een persoon werd opgevoed en met problemen gepaard gaan, kan ook bijdragen aan de mogelijke oorzaken van ontwikkeling. Emotioneel letsel als gevolg van slechte circulatie in het verleden kan de progressie van beïnvloeden.

De meeste mensen die lijden aan paranoïde persoonlijkheidsstoornis is iemand in de familie die lijdt aan schizofrenie of andere psychotische staten. Er wordt ook beschouwd als een belangrijke factor die veroorzaakt.

Titel afbeelding Deal met paranoïde persoonlijkheidsstoornis Stap 14

3. BERICHTJE STUREN Professionele hulp. Wil je geloven, je wilt nee, je paranoia zou je leven niet moeten beheersen. Met de hulp van een professionele psychiater, kunt u uw angsten overwinnen. Je hebt tijd nodig, hard werken en zelfduiding, maar je kunt de controle over je leven hervatten. Zodra u de symptomen van de ziekte begint op te merken, neem dan contact op met.

Studies tonen aan dat de PRL een overgangsperiode is voor andere ziekten, zoals schizofrenie, obsessief staatssyndroom en waanvoorstel. Om de ontwikkeling van deze aandoeningen te voorkomen, is het erg belangrijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken.

Titel afbeelding Deal met Paranoïde Persoonlijkheidsstoornis Stap 15

4. Vraag een psychiater om je proces uit te drukken waarmee je moet gaan om je stoornis te overwinnen. Om gevoelens van wantrouwen aan de psychiater te voorkomen, is het erg belangrijk om hem te vragen alle stappen en de behandeling van uw ziekte uit te leggen. Je kunt je psychiater soms niet vertrouwen, maar het is erg belangrijk om te voldoen aan de behandeling, anders heb je heel weinig kans op herstel.

Titel afbeelding Deal met Paranoïde Persoonlijkheidsstoornis Stap 16

vijf. Volg je emoties. Wanneer je begint met de behandeling, zullen er momenten zijn als je je depressief en depressief voelt vanwege je ziekte, vooral als je begrijpt hoe je andere mensen waarneemt. Dit chagrin kan leiden tot klinische depressie. Als je je overdreven depressief voelt, praat dan met je psycholoog.

Tips

Vermijd groepsbehandeling als u een geslepen gevoel van wantrouwen heeft aan onbekende mensen. Dergelijke groepen zijn alleen in staat om uw angst te vergroten.

Waarschuwingen

Als het u lijkt dat uw paranoïde persoonlijkheidsstoornis begint, verlies dan geen tijd en praat met de dokter. De eerdere deze stoornis zal worden onthuld, hoe gemakkelijker het zal zijn met de lange.

Deel in het sociale netwerk: