Hoe het risico op het ontwikkelen van aritmie te verminderen

Aritmie is, als in het algemeen onregelmatig hartslag. De meesten van ons kijken haar tegen zonder ernstige gezondheidsproblemen te voelen. De aritmie is echter nog steeds gevaarlijk, omdat het het bloedvoorziening van de organen schendt, daarom kunnen de onderwerpen (vooral de hersenen, hart en licht) meer dan ernstige schade kunnen worden toegebracht. Dienovereenkomstig moet u weten hoe u de zaak niet op de zonde kunt brengen ... dat is aritmie.

Stappen

Methode 1 van 4:
Verander de manier van leven
  1. Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 1
een. Vijf dagen per week gedurende een half uur uitgaan;. Problemen met het cardiovasculaire systeem zijn kenmerkend voor mensen die lijden aan overtollig gewicht, en de sport kan helpen van overtollig gewicht, evenals om het hart efficiënter te leren werken.
  • Eenvoudige cardiaco`s lopen, joggen, zwemmen en fietsen. Herhaal: 4-5 dagen per week, minimaal 30 minuten.
  • Maar degenen die al lijden aan hartaandoeningen, wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen en pas dan te beginnen met sporten, en langzaam, weinig.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 2
    2. Gooi roken en drinken. Tobacocco en alcoholgebruik leidt tot een vernauwing van de verlichting van bloedvaten, daarom is het hart gedwongen om actiever te werken, wat een aanval van aritmie kan provoceren. Dienovereenkomstig is het beter om niet te drinken en niet te roken.
  • Wil stoppen met roken? Zoek naar artikelen over dit onderwerp.
  • Wil je een drankje gooien? Zoek naar artikelen over dit onderwerp.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 3
    3. Probeer stress te vermijden. Stress en hartziekte - bijna inheemse broers. Wanneer stress, het niveau van cortisol, hormoon, met een vasoconstrictor-actie, stijgt, en dit, zoals we al weten, kan een aanval van aritmie provoceren.
  • Meditatie, yoga, rust en zelfs alleen spirituele gesprekken - dat is hoe je met stress kunt omgaan.
  • Hoe stress te vermijden? Haal afslag of zelfs vakantie, breng tijd door met vrienden en geliefden.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 4
    4. Eet kleinere cafeïne. Cafeïne - een stimulator dwingt het hart vaker, wat ook een aanval van aritmie kan provoceren.
  • Koffie zonder cafeïne - het is goed. Energieke drankjes met cafeïne, respectievelijk slecht.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 5
    vijf. Neem medicijnen met een lening op de lijst met contra-indicaties. Sommige medicijnen zijn misschien wel de oorzaak van de ontwikkeling van aritmie.
  • Vraag dan ook de dokter die u of een ander geneesmiddel voorschrijft, hoe deze uw hartritme beïnvloedt.
  • Dus, het is noodzakelijk om een ​​speciale attent te tonen aan de receptie van antidepressiva, diuretica, antibiotica en anti-grab drugs, evenals medicijnen die zijn ontworpen om de bloedsuikerspiegel te beheersen.
    • Methode 2 van 4:
    Rechtervoeding
    1. Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 6
    een. Geschikt in evenwicht. Dit is misschien de meest eenvoudige manier om het risico op het ontwikkelen van aritmie te verminderen. Eet meer fruit en groenten, Wholegrain-producten, vergeet niet de bronnen van eiwitten - vlees, vogel en zuivelproducten.
    • Neem contact op met uw arts, hij zal u helpen bij het ontwikkelen van een gezond voedingsprogramma.
    • Nogmaals, er zijn een aantal producten die vooral handig zijn voor het hart, maar daarom verder.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van arritmie Stap 7
    2. Eet voor ontbijt havermout. Havermout is rijk aan omega-3-vetzuren die nuttig zijn voor het hart. Deze zuren zijn "zuiverende" schepen en slagader van cholesterolplaques.
  • Dit is met name relevant in de context van coronaire slagaders, het leveren van bloed aan het bloed zelf - de afzettingen van cholesterolplaques in dergelijke slagaders eindigt niet.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 8
    3. Zalm voor diner of lunch - nogal een gezonde optie. Waarom? Het heeft ook veel omega-3-vetzuren, en dit, zoals we al hebben ontdekt, het pad om het risico op het ontwikkelen van aritmie te verminderen.
  • Cake vis of bereid het voor voor een paar, dienen met groenten en volkoren brood - het zal heerlijk en nuttig zijn voor de gezondheid.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 9
    4. Eet avocado. Deze vrucht is een bron van monoxidevet, die het niveau van lipoproteïne met hoge dichtheid (nuttig cholesterol) verhoogt en lipoproteïnespiegels van lage dichtheid (schadelijk cholesterol) verminderen.
  • Je kunt avocado toevoegen aan salades, benzinestations, broodjes, broodjes. Je kunt zelfs een avocado rauw eten - gewoon wassen niet vergeten.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 10
    vijf. Begin met koken op olijfolie. Zoals avocado, olijfolie - een waardevolle bron van monoxidevetgezondheid.
  • Het is beter om een ​​"extra maagd" drukolie te kopen, het is nuttiger dan normaal.
  • Begin met koken op olijfolie, en niet op een groente of romig.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 11
    6. Noten. Noten zijn rijk aan omega-3-vetzuren die nuttig zijn voor het hart. Afhandelen van hazelnoot of amandel als een snack - het is heerlijk en nuttig.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 12
    7. Eet meer verse bessen. Bessen zijn niet alleen een natuurlijke bron van antioxidanten (die de inhoud in het lichaam van toxines verminderen), ze hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen, die ook zowel het risico op het ontwikkelen van aritmie en andere hartziekten en zelfs kanker ook vermindert.
  • Voeg verse bessen toe aan uw ontbijt - heerlijk en nuttig!
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 13
    acht. Eet meer bonen! De bonen zijn rijk aan vezels (en dit vermindert de hoeveelheid cholesterol in het lichaam), bevat omega-3-vetzuren en calcium.
  • Ontdek al die recepten die bonen gebruiken - u zult er geen spijt van krijgen!
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 14
    negen. Eet katoenen zaad. Wat het goed is? Eerst, erin veel vezels. Ten tweede is het rijkelijk omega-3 en omega-6-vetzuren, wat nuttig is voor het hart. Voeg een katoenen zaad toe aan een theelepel in de ochtend havermout of. Laten we zeggen in het bakken.
    • Methode 3 van 4:
    Toevlucht tot medicatiemethoden
    1. Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 15
    een. Neem medicatie voorgeschreven. Als u in de Risk Group of Arritmia bent, dan bent u vrij natuurlijk om passende medicijnen voor te schrijven - zowel niet-delicate als recept.
    • Voorbereidingen tegen aritmieën: Beta-blokken, calciumkanaalblokkers, amiodaron en procanamide - hier zijn enkele van die medicijnen die bèta-receptoren en bepaalde ionenbuisjes, in het hart, blokkeren, om de puls op normaal te brengen.
    • Anticoagulantia: Warfarine en heparine worden voorgeschreven om trombose te voorkomen - de klassieke oorzaak van atriale aritmie.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 16
    2. Voltooi de elektrische therapie van aritmie. De essentie van deze procedure, indien in het algemeen, is als volgt: het hart zal de stroom beïnvloeden, zodat de elektrische impulsen beter doorbroken. Wees niet bang, het zal geen pijn doen. Deze procedure wordt gebruikt in niet-noodgevallen wanneer het nodig is om de aanval van aritmie te helpen.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 17
    3. Denk na over het installeren van een pacemaker. Dit kleine apparaat zorgt voor de juiste en gemeten werking van uw hart met behulp van elektrische pulsen. Het zal bedienen om het te installeren.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 18
    4. Denk aan de kwestie van het uitvoeren van katheter-ablatie. De dokter kan onthullen wat precies het hartgebied wordt ontwikkeld als vaak aritmie. Catenta-ablatie is een radiofrequentiemethode voor het verwijderen van beschadigd hartweefsel, dat verantwoordelijk kan zijn voor de permanente aanvallen van aritmie.
    • Methode 4 van 4:
    Wat is aritmie?
    1. Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 19
    een. Eigenlijk, wat is "aritmie"? Het gehandicapte hartslag is een anomalie waarbij de frequentie, ritme en volgorde van opwinding en vermindering van het hart optreden, waardoor het te snel te snel is, te langzaam of helemaal onregelmatig.
    • Wanneer het hart niet regelmatig klopt, verergert de effectiviteit van de bloedtoevoer aan het lichaam, waarvan de hersenen, licht en nieren vooral sterk lijden. In een afstandsbediening kan dit zelfs leiden tot het falen van dergelijke organen.
    • Volgens statistieken sterven ongeveer 600.000 mensen per jaar van een plotselinge hartaanval en manifesteert de helft van de hartaandoeningen voor de eerste keer zichzelf in de dood - de dood.
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 20
    2. Symptomen en tekenen van aritmie. Het sinus-atriale knooppunt zet het hartslagritme - dit is als normaal en zonder pathologieën. Een aantal ziekten dwingt het hart echter om uit het ritme te laten kloppen, waardoor de bloedtoevoer aan vitale organen kan worden verstoord. Tegen deze achtergrond kunnen de volgende symptomen zich ontwikkelen:
  • Palpitatie.
  • Langzame puls.
  • Borstpijn
  • Bewustzijnsverlies
  • Duizeligheid
  • Concision verwarring
  • Titel afbeelding Minimaliseer het risico van aritmie Stap 21
    3. Risicofactoren voor de ontwikkeling van aritmie. In het geval van aritmie worden de volgende factoren onderscheiden, waardoor het risico op onregelmatige hartslag wordt verhoogd:
  • Verworven hartaandoeningen: Volgens statistieken, hartaandoeningen (CHD, coronaire artieziekte, cardiomyopathie, endocarditis en hartslagproblemen) spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van een tendens tot arritmie.
  • Shaming of abnormale weefselontwikkeling in het hart: Dit alles kan leiden tot het blokkeren van de transmissie van een elektrische puls, die afkomstig is van een sine-atriale knooppunt of een pacemifier, en als gevolg daarvan een vertraging van hartritme.
  • Congenitale ziekten: Sommige kinderen worden geboren met onderontwikkeld geleidend hartsysteem, dat hun blootstelling aan aritmie verhoogt.
  • Chemische substanties: Een aantal geneesmiddelen, met name die kalium, magnesium en calcium bevat, kan leiden tot de ontwikkeling van aritmie. Ontvangst van dit soort medicijnen moet worden uitgevoerd met de goedkeuring van de arts.
  • Slechte gewoontes: Tabak, alcohol, marihuana en cocaïne - Dit kan allemaal aritmie veroorzaken, evenals drugs zoals digitalis, verschillende stimulerende middelen, diuretica en antidepressiva.

    • Tips

    • Normale puls - ongeveer 60-100 schoten per minuut. Wanneer de puls edelder is en boven de 100 opnames per minuut wordt, dan is er een tachycardie en als de puls tot minder dan 60 opnamen per minuut vertraagt, dan is dit Bradycardia.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar