Hoe de huid na de zwangerschap te voorkomen

Vrouwen klagen vaak over hun huid na de zwangerschap, omdat het in de meeste gevallen op uitgerekt en slap lijkt. Dit probleem is onmogelijk om volledig te voorkomen, maar er zijn een aantal preventieve methoden die de huid elastisch helpen bij te houden. Er zijn veel middelen voor huidbrekers die na de zwangerschap kunnen worden gebruikt. In de regel heb je tijd nodig om de huid naar de oorspronkelijke staat te brengen.

Stappen

Methode 1 van 2:
Huidverzorging voor de bevalling
  1. Titel afbeelding Voorkom door verzwakking van de huid na de zwangerschap Stap 1
een. Maak de huid regelmatig schoon. Vuile huid draagt ​​bij aan het uiterlijk van uitslag, acne en andere huidproblemen.
  • Titel afbeelding Voorkom door verzakkende huid na zwangerschap Stap 2
    2. Om de huid hydrateerde, drink dan genoeg water. Water helpt de huid-toxines te benadrukken, waardoor de huid zachter wordt en zich aanpassen aan veranderingen in vorm en grootte.
  • Titel afbeelding Voorkom onderzakkende huid na zwangerschap Stap 3
    3. Geschikt in evenwicht, inclusief veel fruit en groenten in het dieet. Dus je huid krijgt genoeg nuttige vitamines.
  • Titel afbeelding Voorkom Door verzakkende huid na zwangerschap Stap 4
    4. Om het hart gezond te houden, en het gewicht is stabiel, voert u oefeningen uit die de frequentie van hartslag vergroten. Doe deze oefeningen vóór de zwangerschap, of in zijn vroege stadia. Hartproblemen die tijdens de zwangerschap ontstaan, kunnen zeer ernstige gevolgen hebben, en een scherp gewichtstoename zal bijdragen aan de ziekte van de huid.
  • In de sportschooltrein op loopbanden, roeien en fietsimulators. Dergelijke oefeningen zullen helpen het cardiovasculaire systeem te versterken.
  • Versterken van het cardiovasculaire systeem kan op straat zijn. Maak een wandeling, ren, spring op het touw of fietst een fiets.
  • Aerobics kan zowel in de straat als binnenshuis zijn. Je kunt ook, hiervoor spelen, meld je aan in het zwembad.
  • Titel afbeelding Voorkom Door verzakkende huid na zwangerschap Stap 5
    vijf. Meld u aan met een spa voor prenatale massage. Voor een dergelijk type massage, gebruik oliën vitamine E, die het uiterlijk voorkomt van striae op het lichaam.
    • Methode 2 van 2:
    Huidverzorging na de bevalling
    1. Titel afbeelding Voorkom door verzakkende huid na zwangerschap Stap 6
    een. Fit voedsel rijk aan eiwitten. Dus je kunt de buikspieren herstellen en de elasticiteit van de huid in de buik hervatten.
  • Titel afbeelding Voorkom Door verzakkende huid na zwangerschap Stap 7
    2. Maak oefeningen voor buikspieren, zoals squats, vuilnisbak (draai) of draaien op de pers, waarbij de onderrug van de vloer is gebroken. Dergelijke oefeningen zullen helpen bij het verwijderen van de schade aan de schade, door calorieën te verbranden.
  • Titel afbeelding Voorkom onderzakkende huid na zwangerschap Stap 8
    3. Overweeg de kwestie van chirurgische interventie indien nodig. Met de hulp van de maagplastic red je de huid van overtollig vet en stretching. Deze methode moet echter als laatste worden beschouwd, aangezien een dergelijke operatie erg duur en pijnlijk is.

    • Tips

    • Voordat u gecompliceerde oefeningen gaat maken, raadpleegt u uw arts. Als u zich uitputting of pijn voelt, stop dan met de training.

    Waarschuwingen

    • Ondanks het feit dat het wordt aanbevolen om oefeningen te doen om spiermassa te comprimeren en het cardiovasculaire systeem voor en na de zwangerschap te versterken, vermijd oefeningen tijdens de zwangerschap (vooral in de laatste fasen). Tijdens de zwangerschap is het het beste om licht uitrekkende oefeningen te maken om het kind niet te schaden.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar