Hoe zeg je dat inheemse dat je een alarmerende stoornis hebt

Iedereen heeft periodiek om te gaan met angst. Sommige mensen hebben echter wel angst verlamd. Als het gevoel van angst en angst begint te mengen met het dagelijks leven, manifesteert zich in de vorm van aanvallen van paniek, obsessieve acties, nachtmerries, snelle hartslag of misselijkheid, het probleem verandert in een gevaarlijke geestesziekte - alarmerende wanorde. Als u van mening bent dat ze lijden aan een alarmerende stoornis, haast u zich om informatie met familieleden te delen. Praat openlijk met hen en neem de steun in voor het tijdstip van de behandeling.

Stappen

Deel 1 van 3:
Kies tijd en plaats
  1. Titel afbeelding Relaxed Woman Talking.jpg
een. Begin te praten. Praten over ziekten zoals een alarmerende stoornis is niet eenvoudig. Een persoon kan bang zijn om familieleden te veroordelen of te denken dat ze zich onhandigheid zullen voelen en niet weet hoe ze moeten reageren. Nog steeds vertellen over het probleem, ondanks de onvoorspelbare reactie. Vertel mijn moeder met papa, broers, zusters of andere familieleden die je moet praten.
  • Hoogstwaarschijnlijk vermoedden ze al dat er iets mis was met jou. Misschien willen ze helpen, maar weten niet wat het probleem is. Een serieus gesprek helpt hen op de best mogelijke manier te ondersteunen.
  • Om te beginnen, aan te bieden om te gaan zitten en te praten. In dit stadium hoef je niet naar detail te gaan, maar je moet de behoefte aan een gesprek melden. Vertel me: "Papa, je bent nu vrij? Ik moet met je praten "of" mama, we kunnen `s avonds praten? Ik moet iets belangrijks met je bespreken ".
  • Het juiste moment voor een gesprek zal op zichzelf komen. Ouders mogen merken dat een paniekaanval met u is gebeurd en vraag het: "Wat gebeurt er? Ben je oke?". Gebruik deze kans om een ​​gesprek te beginnen.
  • Titel afbeelding Clock op 4 O Clock.jpg
    2. Kies een geschikt moment. Familieleden kunnen begrijpen dat er iets mis met je is, maar zou er niet op moeten vertrouwen. Mensen worden vaak bezig en verzonden naar hun eigen problemen. Bijgevolg kies je beter zo`n moment waarop iedereen vrije tijd heeft. Iedereen moet thuis zijn en geen zaken doen (bijvoorbeeld na het werk of na het diner).
  • Spreek als je hier klaar voor bent. Haast je niet met een belangrijk gesprek. Zorg ervoor dat iedereen genoeg tijd heeft voor een serieus gesprek (uur of meer) en uw gezin op zo`n moment raadplegen wanneer ze niet druk zijn.
  • Kies een rustige en vredige plaats (bij voorkeur thuis) om over alles openlijk en zonder schaamte te vertellen.
  • Als de situatie geen aanbetaling tolereert, haast dan. Meld je dat je een dringend gesprek hebt.
  • Titel afbeelding Vrouw die denkt om iets te schrijven. Png
    3. Schrijf een brief. Het kan zijn dat de gedachte om te vertellen over zijn angst nog bezorgder is. In dit geval kunt u een open brief schrijven aan uw geliefden. Geef alle nodige informatie op en lees de letter uit of geef uw familieleden de mogelijkheid om de Eye Challenge te bespreken.
  • Het volume van letters definieert alleen jij. Vergeet niet tegelijkertijd de essentie uit te drukken: "Mam, recentelijk, ik heb stress en angstproblemen. Soms heb ik een paniekaanvallen "of "Misschien merk je dat ik me soms vreemd gedraagt. Het lijkt mij dat er iets vreselijks zal gebeuren zonder dergelijke acties.
  • Verlaat de brief op een prominente plaats (op de salontafel, in de keuken, in de buurt van de tv) of breng het met u en lees hardop. Zeg iets als "Ik heb een paar gedachten opgenomen en wil dat je naar me luistert".
    • Deel 2 van 3:
    Vertel over het probleem
    1. Afbeelding getiteld vrouw en meisje praten.jpg
    een. Begin met het "voorbereidende gesprek". Niet zo eenvoudig om uit te leggen aan anderen wat een alarmerende stoornis is. Soms is het niet duidelijk waarom om te beginnen. Het voorbereidende gesprek is een gesprek over het gesprek en niet de uitwisseling van informatie. Met deze methode kunt u gedachten in de volgorde plaatsen en vragen iedereen om geduldig te zijn.
    • Vertel me bijvoorbeeld het volgende: "Ik weet niet hoe ik er correct over heb, maar probeer naar me te luisteren en begrijp me. Ik denk dat het voor mij gemakkelijker zal zijn als ik je alles vertel ".
    • "Ik weet niet hoe correct het is, en ik schaam me om erover te praten, maar ik kan het niet in mezelf houden. Luister alsjeblieft naar mij en lach niet.
  • Titel afbeelding Transgender Guy Talking.jpg
    2. Hun gevoelens verklaren. Vergeet niet dat familieleden zullen helpen, maar het probleem niet volledig begrijpen. Ernstige alarmerende stoornis leidt tot moeilijkheden en zelfisolatie. De mens is echter altijd beter naast geliefden die zullen ondersteunen. Beschrijf je gevoelens en karakterproblemen.
  • Spreek duidelijk en duidelijk. "Ik heb onlangs een paar aanvallen gebeurd toen ik me verbluft voelde. Ik ben in paniek, schrik en begon te stikken. Dit gebeurt steeds meer "of" het lijkt mij dat u bepaalde acties en rituelen moet uitvoeren. Ik kan niet uitleggen waarom. En ik ben wild bang voor wat er gebeurt als je zich anders gedraagt ​​".
  • Noem de ziekte. Ouders moeten weten over welke stoornis spraak is. Vertel me: "Ik denk dat ik een sociale alarmerende stoornis heb" of "het lijkt, ik heb een obsessief-compulsieve stoornis".
  • Titel afbeelding Vrouw praat over haar gevoelens. Png
    3. Maak specifieke voorbeelden. Uw familieleden kunnen niets weten over angst of zelfs mentale ziekten. Ze kunnen niet verkeerd reageren of het probleem ontkennen en geloven dat alles op zich zal worden gehouden. Geef specifieke voorbeelden van het effect van angst op je leven, zodat geliefden zich bewust zijn van de complexiteit van het probleem. Focus op evenementen uit het verleden of over hoe ze je hebben beïnvloed.
  • Vertel ons bijvoorbeeld het volgende: "Het is moeilijk voor mij om met spanning op school aan te kunnen. Ik ben zo ingebed dat ik regelmatig klassen gingen overslaan ".
  • "Ik denk constant aan microben en de hele tijd lijkt het erop dat ik vies ben. Soms ben ik mijn handen tot 30 keer per dag, bijna de huid snuffelen ".
  • Natuurlijk hoeft u niet over alles te vertellen. Het is echter niet de moeite waard een kleinste ernst van de situatie om familieleden te betreuren. Verklaart duidelijk dat angstig je voorkomt dat je met een normaal leven woont.
    • Deel 3 van 3:
    Geniet van ondersteuning
    1. Titel afbeelding Man knuffels droevige jongen.jpg
    een. Vraag hulp. Ga niet proberen je gevoelens te analyseren of uit te leggen. Direct zeggen dat je wilt herstellen en je hebt hulp nodig. Het is niet nodig om in details te verdiepen. Vertel me het belangrijkste: je hebt hulp nodig.
    • We kunnen het volgende zeggen: "Ik wil mezelf weer in mijn bord voelen en leren om angst te controleren. Je zult me ​​helpen een psycholoog of psychotherapeut te vinden?".
    • Familieleden kunnen berekenen dat u de prestaties speelt, of in uw gedrag is er niets abnormaals en maak je geen zorgen. In dit geval, verklaar dat alles erg serieus is: "Alles is verkeerd. Dit is echt een serieus probleem. ".
  • Titel afbeelding Shutdown.jpg
    2. Vertel me hoe familieleden je kunnen helpen. Vertel ons wat voor soort hulp je wacht. Ouders kunnen u opnemen bij een receptie naar een psychotherapeut, een psycholoog of psychiater, of op een andere manier helpen. Ze kunnen u helpen bij dagelijkse zaken, aanmoedigen correct, deelnemen aan lichamelijke opvoeding, communiceren met anderen of suggereren morele ondersteuning.
  • Vraag om te helpen bij het kiezen van de behandeling: "Ik ben bang om op te nemen, maar ik weet dat ik een dokter moet doen. Je helpt me niet om een ​​specialist te vinden?". U kunt u ook vragen om u naar de receptie te nemen en ervoor te zorgen dat u de vergaderingsgroepen-vergaderingen hebt bezocht.
  • U kunt om alledaagse ondersteuning vragen: "Ik wil dat je in de buurt bent en me juichte. Je kunt ervoor zorgen dat ik het huis uit ga?"Of" soms heb ik echt je liefde en sterke knuffels nodig ".
  • Titel afbeelding betreffende vrouw praat met boy.jpg
    3. Beste geduld en maak je klaar om vragen te beantwoorden. Waarschijnlijk wil je leren hoe je je kunt helpen. Maak je klaar voor de massa van vragen. Beste geduld en geef antwoorden op alle vragen die zich voordoen. De meer familieleden weten van u, hoe gemakkelijker het is om u te helpen bij het bestrijden van een niet-aandrijving.
  • Een dergelijke vraag is mogelijk: "Wat is de oorzaak van angst?". Ze kunnen ook geïnteresseerd zijn, hoe lang heb je last van wanorde. Meestal wordt de exacte oorzaak van een alarmerende stoornis niet volledig begrepen, maar probeer te antwoorden met de maximale oprechtheid.
  • Gerelateerd kan berekenen dat angst geassocieerd is met hun woorden of acties. Overtuig je familieleden die ze niets schuldig zijn.
  • Titel afbeelding Man Consoles Tiener Boy.jpg
    4. Geef niet op. Houd vast, zelfs als je een goede tijd nodig hebt om te geloven of je alarmerende stoornis te nemen. Op de pijn staan. Als uw familieleden het probleem proberen te ontslaan, verhoog dan de vraag opnieuw en herinnert u uw verzoek om hulp aan. Benadruk dat het probleem ernstig is en voorkomt dat je met een normaal leven woont. Het is erg belangrijk om een ​​behandeling te ontvangen, dus het probleem zo vaak als je nodig hebt.
  • Kom vaak terug naar het gesprek. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Mam, met mij echt iets verkeerd. Ik zou graag een dokter willen zien ". Benadruk dat het probleem niet in gewone angsten is: "Nee, dat is een ander. Soms ben ik gewoon verlamd ".
  • Als familieleden niet willen of niet kunnen helpen, praat dan met een andere betrouwbare volwassene. Selecteer iemand die u vertrouwt (leraar, mentor, psycholoog, vriend of coach) en vertel ons over uw probleem. Zo`n persoon moet betrouwbaar zijn, klaar om te luisteren en het gesprek in het geheim te redden.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar