Hoe niet om het hart te verliezen wanneer ongezond

Pak de kou op? Griep? Wanneer je ziek bent, voel je je ver van de top van je vorm, die van invloed is op je humeur. Tabletten en medicijnen zullen voor uw gezondheid zorgen, terwijl dit artikel u enkele tips zal geven om uw humeur in deze moeilijke periode te verbeteren.

Stappen

Methode 1 van 4:

Maak een comfortabele instelling

een. Blijf in warmer. Wanneer je verkouden bent, dan bevriest je vaak. Zet de truiwarmere, lul in een woldeken, schik comfortabeler op het gezellige bed.

Beeld met de titel Maak jezelf beter (wanneer jij

2. Gebruik warmwaterfles. Als je last hebt van pijn in de maag, doe dan een fles heet water op mijn maag terwijl je ontspant. Een dergelijke procedure zal pijn vergemakkelijken en zal u warm geven.

3. Accepteer hete douche of een badkamer. Doe elke dag een douche om het lichaam te zuiveren van vuil en bacteriën, die je een gevoel van frisheid en kracht geven. Accepteer de warme douche, gekleed comfortabele pyjama en spring in bed voor het ontvangen van dagslaapprocedure.

Methode 2 van 4:

Drink en voeding

een. Eet warm voedsel en dezelfde vloeistoftemperatuur. Toen je ongelofelijk, probeert u hete bouillon, pap en drinkt thee met citroen en frambozenjam. Drink veel eenvoudige niet-zichtbare watertemperatuur, die het immuunsysteem helpt om het virus te overwinnen, omdat zoet water een schoonzuinig is. Gebruik vitamine C van citroenen, grapefruits, uien en bessen.

2. Welmand jezelf met witte vleeskippensoep en wijd het als een lunch met een groene boog of knoflook in een hapje, die je lichaam levert met eiwitten en andere nuttige elementen.

3. Vermijd melk. Melk bevat lactose, die een allergische reactie kan provoceren, hoewel kefir of andere gefermenteerde melkproducten ooit de weg zullen gaan, eet ze gewoon niet in een koude vorm als je keel pijn doet.

4. Vergeet rauwe groenten en fruit niet. Vermijd suiker en zoetstoffen, die trouwens de belangrijkste onderdrukkers van je immuniteit zijn.

Methode 3 van 4:

Rust uit

een. Tijd om lui te zijn. Arbeid kost veel energie die je nu nodig hebt voor herstel. Blijf thuis, kijk in de deken en lees het boek, kijk naar de foliefilm, bel een vriend of vriendin, teken een foto, in het algemeen, doe iets spannends of gewoon slapen, wat nog beter is.

2. Spuug vaak. Vecht niet met een droom om een favoriete serie niet te missen. Slaap als je wilt, omdat je lichaam rust en ontspanning nodig heeft die je alleen uit de slaap kunt krijgen.

Laat niemand je heilige slaap onderbreken.

Oefenen het licht uit en haag de gordijnen.

3. Vermijd huishoudelijk werk. Ja, de dokter heeft u voorgeschreven om verschillende dagen thuis door te brengen, maar het betekent niet dat u van de gelegenheid gebruik moet maken en eindelijk thuis dient. Denk eraan, rust en vrede zullen je sneller naar herstel leiden. Maar als je thuis ondraaglijk stoffig bent, vraag dan iemand om squeeze door te brengen, omdat de stoffige kamer je gezondheid niet zo goed zal beïnvloeden.

Methode 4 van 4:

Ontspan je geest

een. Doe iets opgewekt en fascinerend. Denk dan dat je zou kunnen doen zonder uit bed te komen? Betrouwbare kruiswoordraadsel, verzamel mozaïek, lees het boek of schrijf je je. Zie intellectuele programma`s, lees gezondheidslogboeken, misschien kun je wat meer tips vinden op het snelle herstel. Blijf weg van de monitor van de computer, waarvan de straling ongunstig kan zijn om te handelen op het proces van het genezen van uw lichaam.

Afbeelding met de titel Maak jezelf beter (wanneer je `src =

2. Als je een huisdier hebt, breng dan wat tijd met hem door, want, zoals je weet, katten en honden en sommige andere broers onze kleinere bezit helende eigenschappen. Als je bijvoorbeeld een maag pijn hebt, leg dan de kat op je buik en laat hem rustig grijpen en je zult geen tijd hebben om met het oog te knipperen, want pijn zal elimineren.

3. Speel kaarten en andere bordspellen met leden van je familie of vrienden, maar probeer tegelijkertijd Nikogone te infecteren, neem geen botten of dammen in je mond, neuk niet op iedereen en dergelijke.

4. Wees positief! Maak je geen zorgen, maar verwijst integendeel de mogelijkheid om thuis te blijven en niets te doen. Onthoud tenslotte hoe zelfs op school het aangenaam was om ziek te worden en niet naar de lessen te gaan? Geniet van het comfort en de comfort van woninginrichting en verhuizen naar herstel om frisse krachten te krijgen om nieuwe pieken te veroveren!

Tips

Wees niet dol op tabletten. Neem alleen wat een arts u heeft voorgeschreven.
Als u voedselvergiftiging ervaart, bewaar dan een wastafel met uzelf, om het hoofd te bieden aan de gevolgen van de pogingen van het lichaam in de tijd.
Plaats het kompres op het voorhoofd als u een temperatuur hebt.
Verhoog de kamertemperatuur om warm te blijven.
Vergeet niet dat koude meestal 3-7 dagen doorgaat.
Voer eenvoudige yoga-oefeningen uit, drink thee en wees gelukkig!
Meld je ouders op de hoogte van Ailment als je een kind bent.
Wees geduldig, de kou zal binnenkort passeren!
Als je je goed genoeg voelt, bouw dan een "Halabud" van kussens en dekens.

Waarschuwingen

Controleer de houdbaarheid van drugs voor gebruik.
Als je bij iemand woont, vermijd je dan direct contact met andere huurders, en krijg je eigen gerechten en laat het niet toe om het te gebruiken.
Wees voorzichtig met hete producten.
Ga naar de dokter als je te alleen bent of je vermoedt iets verkeerd.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe niet het hart verliezen wanneer ongezond is

Stappen

Tips

Waarschuwingen