Hoe griep te genezen

Elk jaar, wanneer de herfst en de eerste kou eraan komen, verzwakt de immuniteit van ieder van ons, en begint het griepseizoen. Influenza is onaangenaam, meestal duurt de ziekte van 7 tot 10 dagen en vereist geen ernstige interventie. De volgende tips helpen u om te herstellen en terug te keren naar het bekende ritme van het leven.

Stappen

Deel 1 van 4:
Geneesmiddelen
  1. Titel afbeelding Get row van de griep Stap 1
een. De beste manier om van influenza af te komen is om een ​​vaccin op tijd te leveren, bij voorkeur - een paar weken voor het begin van de epidemie. Immuniteit aan de influenza wordt geproduceerd in ongeveer twee weken na vaccinatie.
  • Er zijn twee soorten vaccin: vaccinatie en nasale spray. Meestal begint de vaccinatie aan het begin van de herfst te worden gehouden. Piek epidemics valt op januari-februari.Neusspray is gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:
  • Leeftijd tot 20 jaar of ouder dan 49.
  • Hart-en vaatziekten.
  • Longen of astma.
  • Nierziekten of diabetes.
  • Ziekten van het immuunsysteem.
  • Zwangerschap.
  • Raadpleeg uw arts voor vóór vaccinatie als:
  • Je bent allergisch (daar of was in het verleden) op een vaccin tegen influenza of eieren.
  • Je hebt een zeldzame neurologische stoornis, Guillana Barre-syndroom, waarin het immuunsysteem het perifere zenuwstelsel aanvalt.
  • Titel afbeelding Get rekend van de griep Stap 2
    2. Neem een ​​antivirusmedicijn die een arts heeft voorgeschreven. Er zijn verschillende niet-recetible antivirusmedicijnen. Lees de instructies zorgvuldig voordat u aanvraagt. Verhoogde doses van het medicijn versnellen zijn actie niet!
  • Als u het medicijn neemt om een ​​dokter te benoemen, voltooit u de voorgeschreven behandeling niet, zelfs als u zich al goed voelt. Als de infectie niet volledig is vernietigd, is het waarschijnlijk terug en wordt ze beter bestand tegen medicijnen.
  • Antivirus:
  • Verminder de ernst en de duur van de ziekte.
  • Beturin infectie van distributie naar anderen.
  • Verminder complicaties na influenza.
  • Titel afbeelding Get kwijt uit de griep Stap 3
    3. Neem vitamine C. Vitamine C is het belangrijkste voor het immuunsysteem van vitamine. Het kan in verschillende dosering worden gekocht, de meest voorkomende dosering is 500 mg, in de vorm van tabletten. Het moet een of twee keer per dag worden ingenomen. Om een ​​overdosis van vitamine C te verkrijgen, is buitengewoon moeilijk, omdat het een in water oplosbare vitamine is, en het overschot is afgeleid van het lichaam.
  • Als u geen vitamine C in speciale additieven wilt nemen, houd er dan rekening mee dat de volgende producten rijk zijn aan vitamine C:
  • Kiwi, guava, papaja
  • Chili
  • Mosterd groen, salade-cress en andere greens
  • Broccoli, gekleurde en Brusselse kool
  • Citrus
    • Deel 2 van 4:
    Hoe om te gaan met griep thuis
    1. Titel afbeelding Get rekend van de griep Stap 4
    een. Meer slaap. Vergeet niet dat de beste manier om de griep te bestrijden, meer dan normaal slapen. Tijdens de nachtrust worstelt het lichaam met het virus veel efficiënter dan overdag.
    • Kinderen, adolescenten en ouderen hebben meer slaap nodig dan mensen van middelbare leeftijd. Dus degenen die jonger zijn dan 18 jaar of ouder dan 65, moet je 10-11 uur slapen en niet 8 uur.
    • Als je problemen hebt met een droom vanwege de gelegde neus, accepteer je anti-ethro of antihistaminica - ze zullen niet alleen de zwelling van het nasale slijmvlies verminderen, maar ook helpen om te slapen.
  • Titel afbeelding Get kwijt uit de griep Stap 5
    2. Drink veel vloeistof. Dit is een andere effectieve manier om het lichaam te helpen bij het bestrijden van het virus. Water is hier de beste vloeistof, maar als je het beu bent om alleen water te drinken, drink je sinaasappelsap, groene thee of sportdranken. Sinaasappelsap bevat onder andere vitamine C, groene thee bevat antioxidanten die nuttig zijn voor het lichaam en sportdranken zullen helpen om uw elektrolytische saldo te herstellen.
  • Het wordt niet aanbevolen om zoete koolzuurhoudende dranken te drinken. Je kunt koolzuurhoudend water drinken, maar als het als geheel, alle koolzuurhoudende drankjes fungeren als een diureticum en, op basis van een verlies van water bij het lichaam. Je kunt elke compote drinken, maar veel beter drinken gewoon water.
  • Titel afbeelding Get routeer van de griep Stap 6
    3. Handhaaft netheid. Als je mild bent, valt het influenzavirus op de handen die je vervolgens het gezicht, deurgrepen aanraakt en ga zo maar door. Probeer zoveel mogelijk reinheid te zorgen - het zal niet alleen helpen om de ziekte effectiever te overwinnen, maar zal ook anderen beschermen die worden blootgesteld aan een hoog risico op infectie.
  • Neem een ​​warme douche. Neem een ​​warme douche en je voelt waarschijnlijk reliëf. Was het lichaam grondig en knijp schone handdoeken.
  • Was je handen met desinfectiemiddelen! Handen zijn de belangrijkste distributeur van microben, dus was je handen zoveel mogelijk, en vergeet hun vocht niet.
  • Afbeelding getiteld Get kwijt uit de griep Stap 7
    4. Vergeet niet dat de ziekte meestal in een paar dagen plaatsvindt. Geen medicijn die de ziekte meteen kan genezen. Alles wat je nodig hebt is alleen tijd en geduld. Het moet echter worden herinnerd dat u een peddler van infectie per week na herstel blijft.
  • Meestal duurt de ziekte ongeveer een week, maar kan deze 2 weken uitrekken. Als u langer ziek bent, raadpleegt u een arts.
  • Afbeelding getiteld Get kwijt uit de griep Stap 8
    vijf. Klop de temperatuur niet. Onthoud, hoge temperatuur - je vriend. Dit is een van de meest natuurlijke manieren om het lichaam met een ziekte te worstelen. Hoge temperatuur helpt om het virus te doden. Bij een temperatuur:
  • Blijf warm. Bij temperaturen lijkt altijd het koud te zijn. Kook in een deken als je in een ril wordt gegooid.
  • Laat de temperatuur niet te hoog stijgen. Als de temperatuur van meer dan 39,5 s (103 F) overschreed, moet deze worden neergehaald. Ibuprofen is een goed antipyretisch middel, maar als radicale maatregelen nodig zijn, plaats dan uw voeten in een koud waterbad. Het helpt de temperatuur sneller te verminderen.
    • Deel 3 van 4:
    Hoe ongemak te verminderen
    1. Titel afbeelding Get kwijt uit de griep Stap 9
    een. Maak warm kompres. Zet een warm natte stuk stof, een servet of zakdoek op het voorhoofd - het zal hoofdpijn en de pijn in de neus verminderen. In de influenza begint het hoofd pijn te doen, en de belangrijkste vijand op hetzelfde moment - de neus. Dankzij het warme kompres kun je dit ongemak verminderen.
  • Titel afbeelding Weg van de griep Stap 10
    2. Richels. Als je keel pijn doet, helpt Cough Lollipops pijnlijke sensaties te verminderen. Ze zullen helpen bij het verbeteren van uw welzijn in het algemeen. Merk echter op dat de lollies alleen pijn in de keel verminderen, maar help het niet van het probleem van het probleem.
  • Er zijn veel verschillende hoestlollipops: met zink, met eucalyptus en met andere componenten. Welke van hen is beter - iedereen beslist voor zichzelf. Het is de moeite waard om anders te proberen!
  • Afbeelding getiteld Get kwijt uit de griep Stap 11
    3. Spoel de keel met zout water. In een glas met warm water, ontkoppelen verschillende theelepels zouten. Je voelt je meteen beter, hoewel het slechts een tijdelijk effect is. Zoutspoeling van slijm uit de farynx en doodt alle microben die in de keel zijn geaccumuleerd.
  • Meest recent besteedden wetenschappers experimenten met gezouten water en vonden een 40% -vermindering in de infecties van de bovenste luchtwegen in degenen die drie keer per dag de keel met zoutwater spoeld alle). Dus deze methode werkt!
  • Afbeelding getiteld Get kwijt uit de griep Stap 12
    4. Waterbad. Kantel het hoofd boven de pan met warm water, bedekt bovenop een handdoek. Paar zal de ademhalingskanaal reinigen, en je zult zich veel beter voelen. En dit is een goede bevochtiging!
  • Als je eucalyptus of munt essentiële olie hebt, kun je een paar druppels in het water toevoegen. Het zal het effect van het waterbad verder versterken en zal alle natte weg vechten.
  • Titel afbeelding Get kwijt uit de griep Stap 13
    vijf. Accepteer aspirine. Painteling en antipyretische medicijnen helpen bij het verwijderen van niet-kern hoofdpijn. Als u echter pijn kunt verduren, moet u nogmaals geen tablet nemen.
    • Deel 4 van 4:
    Preventie van influenza
    1. Afbeelding getiteld Get routeer van de griep Stap 14
    een. Eet gezond eten. Je wordt ziek met griep of niet (volwassen mensen verhelpen 2-4 keer per jaar) - hangt af van je immuunsysteem. Wat is de eenvoudigste manier om de gezondheid van het immuunsysteem te behouden? Natuurlijk, een gezonde levensstijl en gezonde voeding. Eet meer fruit en groenten die rijk zijn aan mineralen en vitamines.
    • Gezonde voeding zal niet alleen goed invloed hebben op uw gezondheid, maar ook op uw figuur. En dankzij een gezond dieet, voelt u zich dagelijkse energie en toewijding.Afbeelding getiteld Get kwijt uit de griep Stap 14Bullet1
  • Titel afbeelding Get kwijt uit de griep Stap 15
    2. Voer oefening uit. Volgens onderzoek helpt lichaamsbeweging het risico op infectie met griep te verminderen en griepvaccinaties efficiënter te maken. Oefening maakt het lichaam werk en houd het in goede staat. Onderzoekers zijn niet zeker wat precies de reden, maar de volgende aannames bestaan:
  • Oefening helpt om bacteriën uit de longen te verwijderen, en zelfs met het zweet en de urine zijn schadelijke toxines.
  • Ze helpen om antilichamen en leukocyten sneller te leiden, wat het lichaam helpt om de ziekte eerder te detecteren.
  • Verhoogde lichaamstemperatuur voorkomt de reproductie van bacteriën.
  • Afbeelding getiteld Get kwijt uit de griep Stap 16
    3. Vermijd stress. Doe yoga, taiji of meditaties - het zal je helpen gemakkelijker om te gaan met stress in het dagelijks leven. Als je het gevoel hebt dat je zenuwen gespannen zijn en je in stress leeft, benadruk dan minstens een paar minuten per dag voor meditatie. Slechts tien minuten ademhalingsoefeningen helpen uw immuniteit te versterken.
  • Als u hiervoor een wetenschappelijke verklaring voor wilt, beïnvloedt de stress het niveau van hormonen in het lichaam, dat het naar een staat leidt, vergelijkbaar met depressie. Het lichaam begint al zijn middelen en werk voor slijtage te gebruiken. Dus de geest is hoger dan materie!

    • Waarschuwingen

    • Misbruik van vitamines, medicijnen en zelfs water, t.Tot. Dit kan leiden tot overmatige lasten en andere problemen veroorzaken.
    • Sommige mensen (vooral degenen die een allergieën hebben) kunnen een allergische reactie op het vaccin hebben vanwege de methode van zijn teelt. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u vaccinaties maakt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar