Hoe ingeblikte sardines te koken
Ingeblikte sardines zijn rijk aan voedingsstoffen die vol is van vitaminen, mineralen en omega-3-vetzuren. En deze zilveren vis zijn redelijk goedkoop en gemakkelijk te bereiden. Sardines worden meestal bewaard in water, olie, citroensap of tomatensaus, zodat ze in verschillende gerechten kunnen worden gebruikt. Maak het gemakkelijker en eet ze op zoals het is, een toast of het toevoegen aan salade. Of maak een klassieke gerecht voor als een visserijontbijt of gebakken sardines.
Ingrediënten
Visserijontbijt
- Ingeblikte sardines
- 1 kleine boog-sjalot
- 2 teentjes knoflook
- 3 twijgen Petrrushki
- 4 eieren
- Zout en peper
Gebakken sardines
- Ingeblikte sardines
- ½ kopje (60 g) meel
- 1 kop (120 g) broodkruimels
- Zout en peper
- 2 eieren
- 1 eetlepel (15 ml) water
- ½ kopje (120 ml) en 21 eetlepels (310 ml) olie
- ½ kopje (60 g) kappertjes, gedroogd en gewassen
- ½ kopje (60 g) verse peterseliebladeren
Stappen
Methode 1 van 3:
Hangende hand
een. Eet sardines rechtstreeks van de bank. Om te genieten van sardines, is het niet nodig om een complex recept uit te vinden! Neem gewoon de plug en geniet rechtstreeks van de bank als een gezonde eiwitsnack. Als je wilt, seizoen de sardines van het citroensap, acute saus of balsamicoazijn.
- Ingeblikte sardines zijn perfect geschikt om ze op een campagne te nemen of te verbergen in de noodset.
2. Voeg sardines toe aan salade. Sardines kunnen een extra tank van smaak geven aan elke salade! Voeg ze toe aan je favoriete salade of snij sardines, sinaasappels, olijven en gelaste drankeieren en meng ze met een latice bladeren. Voeg een eenvoudig tanken toe en geniet van een heerlijk gerecht!
3. Serveer ze om te toast. Gezouten en rijke Sardine-smaak - Perfecte aanvulling op knapperig brood. Bak een plakje van je geliefden brood, smeer het met olie en zet een paar Sardin van bovenaf. Of smeer de toast door mayonaise, zet op de top van de sardines en strooi ze met een snufje dille.
4. Maak een snack op crackers met sardines. Neem je favoriete crackers en maak ze sardines. Als u de voorkeur geeft aan scherpe snacks, voeg een beetje een beetje acute saus toe! Bovendien, voordat u sardines toevoegt, kunt u mayonaise of mosterd op de cracker smeren.
vijf. Voeg gepassioneerde sardines toe aan pastagerecht. Giet een enigszins olijfolie in de saus. Daar, voeg Sardines toe en gesneden knoflook en bereid ze op op mediumwarmte, totdat de knoflook begint te worden gedraaid. Meng Sardines en knoflook met je favoriete noedel. Probeer ze toe te voegen aan fettuccin noedels en alfredo saus of meng ze met Lingui, kappertjes en citroen.
6. Zet ze op pizza. Sardines zijn een uitstekende aanvulling op elke pizza! Voeg ze toe aan klassieke pizza met worst van pepperoni voor een extra diepte van smaak. Of distribueer de deeg gestoofde uien, bovenop SCATCHING verpletterde sardines, strooi het allemaal met olijfolie en voeg zout, peper en zure room toe. Bak pizza 10-15 minuten bij 230 ° C.
Methode 2 van 3:
Recept koken vissen ontbijt
een. Verwarm de oven en gerecht voor. Stel de temperatuur in de oven op 260 ° C en warm het gerecht op voor de oven gedurende 5 minuten.
2. Giet op een voorverwarmde schotel gesneden boog-sjalotten, knoflook, peterselie en sardines. Neem een snijplank en een scherp mes en snijd 1 kleine boog-sjalot, 2 knoflookteentjes en 3 peterselie twijgen. Voeg deze ingrediënten en ingeblikte sardines op een warm gerecht toe en strooi met zwarte peper van bovenaf.
3. Bereid 6 minuten voor en trek vervolgens het gerecht uit en voeg eieren toe. Zet het gerecht in de oven en bak het 6 minuten. Patches trekken het gerecht voorzichtig uit de oven. Breek 4 eieren in een kom en giet ze op het gerecht. Seizoen zout en peper eieren.
4. Bak nog 7 minuten een gerecht en stuur het dan gedurende 5 minuten naar de zijkant. Breng het gerecht zorgvuldig terug in de oven en bak nog eens 7 minuten. Gedurende deze tijd zal het eiwit bakken, maar het blijft elastisch. Haal het gerecht door vast te houden en opzij opzij opzij om naar de gereedheid te komen. Serveer visserijontbijt samen met toast en scherpe saus.
Methode 3 van 3:
Gebakken sardines
een. Bereid ingrediënten voor. Zicht en droge sardines. Giet een kom met ½ kopje (60 g) bloem en voeg zout met peper toe. Klop in een andere kom 2 eieren en 1 eetlepel (15 ml) water. In een andere kom, giet 1 kop (120 g) broodkruimels.
2. Observeer sardines in meel, eieren en broodkruimels. Lagere 2 of 3 sardines in bloem en kruip ze totdat ze de dunne laag meel bedekken. Ondiepe overtollige bloem, en duik dan de sardines in slagrozen. Zet ze in een kom met broodkruimels en bedek ook met een gladde laag. Herhaal totdat alle sardines bedekt zijn met paneer.
3. Frank Sardines in olie 6-7 minuten. Verwarm 1-2 kopjes (120 ml) olie op mediumwarmte in een conventionele of gietijzeren koekenpan. Bak de batches, één laag Sardin per keer. Bak op gouden kleur ongeveer 3-4 minuten. Draai de sardines naar de andere kant en bak totdat de bereidheid ongeveer 3 minuten is.
4. Seizoen Sardina Solua. Verschuif voorzichtig gebakken sardines op een bord met papieren handdoeken. Seizoen ze met zout tot ze gekoeld zijn.
vijf. Serveer ze met gebakken kappertjes en peterselie. Verwarm 2 eetlepels (30 ml) olie in dezelfde koekenpan die u eerder hebt gebruikt. Voeg ½ kopje (60 g) gedroogde en gewassen kappertjes en ½ kopje (60 g) verse peterselieblaadjes toe. Bak gedurende 1 minuut en dek af met sardines. eet smakelijk!
Deel in het sociale netwerk:
Hoe kan ik kaneelsuiker maken
Hoe bowway te koken
Hoe halva puri te koken
Hoe scherpe pasta te koken met tomatensaus
Hoe spinazie te koken
Hoe edamam te eten
Hoe sardines te koken
Hoe vleesballetjes in de oven te koken
Hoe gerst te koken
Hoe gebakken tilapia te koken met citroen en romige olie
Hoe rode wijnsaus te koken voor pasta
Hoe kook je zure zoete saus