Hoe een leuke dag vrij te brengen

Elke persoon van tijd tot tijd is het noodzakelijk om zichzelf te verwennen. Neem het weekend alleen om voor je lichaam en geest te zorgen, stijgen in een schuimig bad en schilder je spijkers - het zal je leven schermen en de stemming opleveren en de stemming oplevert. Het maakt niet uit hoeveel je bezig was, als je een kijkje in vakantie en ontspanning nodig hebt, betaal jezelf op een dag om de kracht te herstellen en de energie en positieve gedachten op te laden voor het verder genieten van het leven.

Stappen

Deel 1 van 4:
Opleiding
  1. Titel afbeelding Have a Home Compering Day Step 1
een. Vlak in het huis aan de vooravond van de dag vrij. Je kunt aannemen dat de nearone van de plaats niet van cruciaal belang is om jezelf thuis te verwennen, maar de net en een nauwkeurige sfeer kunnen je meer kalm en ontspannen voelen. Breng minstens vijftien minuten door om alle afval weg te gooien, om een ​​bureau, een keuken en een slaapkamer te krijgen en er ook voor te zorgen dat dingen op zijn plaats liggen. U wilt uw vinger niet in uw weekend verplaatsen, dus uw huis moet worden verwijderd voordat u wakker wordt en uzelf kunt opscheppen.
  • Verwijderen uit een slaapkamer of een andere kamer waarin je tijd doorbrengt, alles wat je aan werk herinnert. Je moet deze dag aan jezelf besteden, en gedachten over het onvoltooide rapport zullen alleen interfereren.
  • Leg de vaatwasser leeg, giet bloemen en voer het resterende werk thuis `s avonds uit, zodat u niet hoeft na te denken over dingen wanneer u wakker wordt.
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenningsdag stap 2
    2. Maak deze dag vrij van telefoongesprekken en e-mails. Je wilt geen brieven van het werk beantwoorden of omgaan met depressie van vrienden op je vrije dag? Doe deed op deze dag alleen jezelf en probeer het bestaan ​​van andere mensen te vergeten. Zet al het feit dat je de liep naar beneden haalt en vrienden geeft om te weten dat je ook geen oproepen zult beantwoorden. Als u een actieve gebruiker van sociale netwerken bent, kunt u schrijven over het feit dat u de vrije dag hebt gemaakt, zodat niemand probeert op deze dag contact met u op te nemen.
  • U kunt de telefoon verlaten als u het nodig hebt in geval van noodsituaties of om het om de paar uur te controleren, omdat u niet zonder kunt leven.
  • Titel afbeelding heb een huis verwenningsdag stap 3
    3. Verzamel alles wat je nodig hebt. Om het weekend zo veel mogelijk door te brengen, moet u niet doorbrengen en minuten om naar de winkels te gaan op zoek naar de nodige dingen, als alleen winkelen u niet vreugde geeft. Omdat buitensporige planning stress kan veroorzaken en negatief invloed hebben op je intentie om jezelf te verwennen, organiseer je de dag om te beginnen met ontspannende procedures zodra je wakker wordt. Hier is een lijst met enkele dingen die u kunt gebruiken:
  • Ontspannende kruidenthee
  • Masker voor het gezicht
  • Badschuim
  • Aroma kaarsen
  • Komkommers voor ogen
  • Je favoriete maaltijd
  • Fruit voor smoothies
  • Nagellak
  • Je favoriete klassieke film
  • Een beetje koud thee of komkommer water
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenningsdag stap 4
    4. Laat jezelf niet iets doen. Al de essentie van de dag vrij is om te ontspannen en zorg te geven. Dus als je een manicure en pedicure wilde maken, neem dan een warm bad, exfolieer de huid en kook smoothies, samen met een miljoen andere klassen die je vrede bezorgen, probeer je te veel te verdienen in de realiteit. In plaats daarvan, nadat je wakker wordt, doe dan wat je wilt doen, en laat je geen gecompileerd schema opgeven. Als je de behoefte voelt om te veel te doen, kun je je uiteindelijk niet ontspannen.
  • Doe wat je wilt. Als je te lui bent om een ​​masker op je gezicht aan te brengen, en je wilt gewoon in bed gaan liggen, doe het dan. Denk eraan dat je op deze dag alleen maar geïnteresseerd moet zijn om goed te ontspannen.
  • Titel afbeelding heb een huis verwende dag stap 5
    vijf. Uitslapen. Dus je wilt het onwaarschijnlijk dat je tot de middag wilt slapen en de helft van je weekend overslaan. U moet echter ervoor zorgen dat het voldoende is om te rusten om wakker te worden met een lading voor gezondheid en kracht. Het is niet nodig om helemaal te bewegen, maar je moet van 7-9 uur slapen of zo veel tijd slapen, zodat nadat je je goed uitgerust voelde. Het zal je helpen om een ​​dag te beginnen en de verfrist en sliep te voelen.
  • Gezonde slaap geeft je kracht en energie, maar het wordt niet aanbevolen om te vaak te drogen. Een korte droom zal eigenlijk zo diep zijn, zodat je na hem je beter voelt, dus het is gemakkelijker om te ontwaken na een lange, ontspannende slaap dan om jezelf te laten klimmen na de verfrommeld.
  • Als je met die benen wilt opstaan, trek je je handen boven je hoofd uit, drink een volledig glas kamertemperatuur en ga uit om frisse lucht in te schakelen.
    • Deel 2 van 4:
    Creatie van een ontspannen sfeer
    1. Titel afbeelding Heb een huis verwenningsdag stap 6
    een. Lichtkaarsen. Licht een paar kaarsen met aroma van rozen, jasmijn, lavendel of een andere geliefde geur. Denk niet dat de kaarsen alleen `s nachts geschikt zijn, niets voorkomt dat je in de vroege ochtend geurige kaarsen zou verlichten. De geur van kaarsen zorgt ervoor dat je de vrede en instroom van krachten voelt, evenals een natuurlijke kalmte in de ziel voelen.
    • Als u geen fan van aromatische kaars bent, kunt u wierook gebruiken in plaats daarvan. En als je nog nooit dol bent op kaarsen of wierook, forceer jezelf dan niet om ze alleen aan te steken omdat ze een gevoel van kalmte kunnen veroorzaken.
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenste dag Stap 7
    2. Zet de muziek aan. Het spelen op de achtergrounde muziek helpt je te ontspannen terwijl je verwenkt. Probeer radioprogramma`s of luide hits te vermijden en vast te houden aan rustgevende en ontspannende muziek. Als je van Miles Davis, enya of iets anders van klassieke muziek lekker wilt, laat het dan de hele dag spelen, zodat je kunt ontspannen en focussen. U kunt ook eenvoudig uw favoriete ontspannende station inschakelen, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over het kiezen.
  • Als u echter van die mensen die afleidend is, kunt u niets opnemen. Soms is er niets rustiger dan stilte.
  • Titel afbeelding Have a Home Compering Day Stap 8
    3. Houd een kamer in relatieve duisternis. Ondanks het feit dat natuurlijk licht u kan helpen bij het voelen van gezonder en opgewekt, probeer dan de kamer donkerder te maken dan normaal dat een grote hoeveelheid licht u zal afleiden of niet uw ogen zal afleiden. Zacht, natuurlijk licht, of het nu kan kalmeren op saaie lampen of kaarsen, terwijl het felle licht u angst zal veroorzaken, die niet volledig kan ontspannen. Lichten moeten voldoende zijn om de omliggende ruimte te verlichten, maar wees onvoldoende voor overmatige stimulatie.
  • Gebruik zonlicht gedurende de dag en kaarsen `s nachts. Probeer opname van lampen of plafondverlichting te vermijden.
  • Je kunt ook felgekleurde items verwijderen, zoals fel gele kussens en vasthouden aan zachtere kleuren: groen, bruin en donkerblauw om meer ontspannen te voelen.
    • Deel 3 van 4:
    Zorg voor je lichaam
    1. Titel afbeelding Have a Home Compering Day Stap 9
    een. Drink genoeg water. Je moet dehydratie tijdens je weekend vermijden. Als je een pot ijswater hebt voorbereid, zoals degene die wordt geserveerd in de spa, dan zal het gebruikelijke glas water je veel plezier brengen. Je kunt een paar plakjes komkommer, oranje, limoen toevoegen of water extra geur geven en water een speciale bezigheid drinken. Zorg ervoor dat je minstens 8-10 glazen water per dag drinkt om gezond en uitgerust te voelen.
    • Als je niet van citrus houdt, voeg dan in plaats daarvan mint twijgen toe of zelfs een paar stukjes gesneden aardbei.
  • Titel afbeelding Heb een huis verwende dag Stap 10
    2. Een gezicht nemen. Als je wakker wordt, spoel je je gezicht af met je favoriete lotion. Wrijf het 15-30 seconden in de huid met kussens of vingers. Smoot dan zorgvuldig de hele lotion. Dan kun je een huid uitstralen met een zachte gezichtscrub. Als je geen scrub hebt, gebruik dan een mengsel van suiker en olijfolie in plaats daarvan. Massale de huid weer gedurende 15-30 seconden en was vervolgens de scrub van het gezicht.
  • Je kunt zelfs het water koken en vervolgens het gezicht van de veerboot toevoegen om poriën erop te openen. Om dit te doen, gooi de handdoek op het hoofd, houd het gezicht over het zwembadwater vast en adem vijf minuten een veerboot.
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenningsdag stap 11
    3. Maak het haarmasker voor. De voorbereiding van uw eigen haarmasker helpt haar te versterken en hydrateren, tegelijkertijd zonder uw budget te laden. Om een ​​masker te maken, hoeft u alleen de ingrediënten samen te mixen, het afgewerkte mengsel in nat haar te labelen en het gedurende 30 minuten te verlaten, waarna u uw hoofd wassen met shampoo en airconditioning. Tijdreactie op zorgvuldige haarverzorging - een geweldige manier om jezelf te verwennen. Hier zijn alle ingrediënten waarmee u thuis een haarmasker kunt maken:
  • 114 gram honing
  • 4. 10 gram olijfolie
  • 1 eierdooier
  • 1 avocado
  • Titel afbeelding Heb een huis verwende dag stap 12
    vijf. Een douche nemen. Gebruik PEMMU voordat u het lichaam bevochtigt om de dode huid met benen te verwijderen. Dan, als je het haarmasker legt, was het dan. Nadat je je hoofd kunt wassen met shampoo en airconditioning, hoe doe je het meestal. Breng deze keer een beetje meer tijd door, voorzichtig wortels shampoo en airconditioning in je haar en was ze daarna grondig. Voor nog meer effect, verwen het lied "natuurlijke vrouw", terwijl u uw krullen wassen.
  • Gebruik je favoriete zeep- of lichaamsgel om de huid volledig schoon te maken. Haast je niet.
  • Titel afbeelding Have a Home Compering Day Step 13
    6. Neem een ​​ontspannend bad met schuim. Als u liever een bad met schuim, kunt u helemaal niet douchen of de eerste douche nemen, en alleen dan een warm bad. Vul gewoon het bad met warm water en voeg een badkamer zout, badschuim of badbom toe. Klim vervolgens in het bad op één voet tegelijk totdat je jezelf volledig onderdompelt, zodat alleen je hoofd uit het water kijkt. Zorg ervoor dat het water warm genoeg is, zodat u zich comfortabel en ontspannend voelt, maar niet warm, zodat u niet oververhit.
  • Eenmaal in het bad, kun je jezelf verliezen met een loupe om van dode huidcellen af ​​te komen.
  • Je kunt ook kaarsen aansteken en zachte muziek inschakelen voor extra effect.
  • Als u uw benen wilt schudden, moet u de exfoliator (exfoliateur) gebruiken en uw voeten flanel masseren - het zal de haarzakjes openen om het te scheren dat het gladder is. Spoel de exfoliator af, begin eerst met het scheren. Je kunt scheercrème gebruiken of olijfolie proberen, welke geruchten je benen gladderen.
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenningsdag stap 14
    7. Zorg voor jezelf wanneer je klaar bent. Wacht, wacht als een handdoek droog en breng vervolgens een hydraterende lotion aan op het hele lichaam. Daarna, zet het lichaam zacht, schoon, donzige badjas en plons op gezicht koud water om de poriën te sluiten. Dan kun je het gezicht bevochtigen en op je meest comfortabele outfit zetten. Het maakt niet uit hoe je eruit zult zien, het belangrijkste is dat je je goed voelt. Op deze dag zou je je schoon, gezond, mooi en ontspannen moeten voelen en niet proberen om indruk te maken op degenen die mensen omgeven met een schattige outfit.
  • Je kunt wat tijd in een comfortabele badjas lopen, als je het leuk draagt. Hoe vaak kun je het betalen?
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenningsdag stap 15
    acht. Een gezichtsmasker toepassen. Gezichtsmasker wordt gebruikt om een ​​droge of vette huid te behandelen, zwelling op het gezicht te verminderen en zodat u er beter uitziet en zich beter voelt. Om dit te doen, hoeft u het alleen voorzichtig in de huid te pakken om de bloedcirculatie te verhogen en vervolgens gedurende 10-15 minuten te laten of de hoeveelheid die is opgegeven in de instructies. Maak je thuis een masker of besloten om het te verwerven, het is belangrijk dat het masker geschikt is voor je huidtype. Hier zijn enkele variëteiten van maskers die u thuis kunt doen:
  • Voor een droge huid, maak een masker van melk en honing. Meng eenvoudig 60 gram droge melk met 30 gram honing en 30 gram warm water. Breng vervolgens een masker op het gezicht aan en vermijd de ogen en de mond en plaats een natte doek op de 10e minuut. Dan veegt dezelfde doek het gezicht af.
  • Voor een vette huid kun je proberen een masker uit eieren te maken. Word het eiwit van twee eieren wakker totdat deze in een schuim wordt. Slanke laag Breng een masker op het gezicht en laat het vorst. Was daarna het masker uit het gezicht.
  • Gebruik een masker van groene thee om te verjongen. Verdun gewoon 15 gram poeder groene thee in 8 gram water en distribueer het mengsel over het hele gezicht, laat het vervolgens gedurende 10 minuten.
  • Bereid een masker voor van tomaten om de huid te exfoliëren. Maal een rijpe tomaat en meng het met 15 gram havermout en 15 gram citroensap. Distribueer het mengsel over het hele gezicht en laat het gedurende 20 minuten, waarna ik was.
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenningsdag stap 16
    negen. Zet de komkommers. Komkommers hebben een natuurlijk ontstekingsremmend effect dat de zwelling rond de ogen zal verminderen. Ze bevatten ook een grote hoeveelheid water, dus fungeren ze als natuurlijke luchtbevochtigers. Voor een aangename koelte en de toestroom van bloed naar het gebied rond de ogen verminderen, neem de komkommer uit de koelkast, snijd twee dunne plak en leg ze voor altijd. Duik gedurende 10-15 minuten en geef komkommers om je werk te doen.
  • Je kunt komkommers parallel gebruiken met gezichtsmasker.
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenningsdag stap 17
    10. Schone nagels. Geweldige manier om jezelf te verwennen is jezelf een verbluffende manicure en pedicure te maken. Om te beginnen, plaats je de tips van de vingers en benen in warm water gedurende een paar minuten, dus ze ontspannen. U kunt het gebruikelijke warme bad gebruiken of 114 gram lavendelolie of honing mixen, zodat uw vingers extra zorg vielen. Verwijder daarna de overtollige huid rond de nagelriem, dranknagels en schilder ze in elke kleur.
  • Je kunt alles met elkaar doen: je spijkers knippen, breng de basislaag aan, twee lagen vernis en de bovenste laag voor een lang effect. Je kunt ze ook gewoon in je favoriete kleur schilderen en je geen zorgen maken over de nagels hadden het perfecte uitzicht.
  • Een verscheidenheid aan meisjes mist de tijd om te schilderen of te zorgen voor nagels, dus de tijd die aan jezelf heeft uitgegeven, zal je helpen om je kalm te voelen.
  • Voordat u nagellak krijgt, maakt u uzelf een aangename hand- en voetmassage. Je benen, hoogstwaarschijnlijk, darm omdat je werkt, zonder piepen, en je handen pijn doen van de tekstset of om een ​​andere reden. Markeer de tijd om een ​​mooie te maken om de palmen te masseren, de pads van de voeten en de gewrichten van de vingers en de benen.
  • Als je bang bent dat de verf per ongeluk op de huid zal vallen, dan beste gebied rond de nagellakken voordat ze worden uitgestort, zodat overtollige verf gemakkelijker is om van de huid te gaan.
  • Geef nagels ergens 10 minuten te drogen, maar voor nu wacht je, plakte je op het bed en luister je naar ontspannende muziek. Veel meisjes hebben meestal niet zo`n luxe om gewoon te zitten en te wachten tot de nagels droog zijn, dus gebruik dus uw vrije dag tot het maximum.
    • Deel 4 van 4:
    Gebruik van andere ontspanningsmethoden
    1. Titel afbeelding Heb een huis verwenningsdag stap 18
    een. Eet gezond eten. Op je vrije dag kan je natuurlijk jezelf behandelen met zoiets, maar het is beter om een ​​inspanning te doen en jezelf een gezond voedsel te maken, zodat je geest en lichaam zich goed voelde. Zorg ervoor dat je rijp fruit hebt, zoals mango, aardbeien of perzik, zodat je een heerlijke fruitsalade of fruitcocktail kunt maken, en de dag begint met gors voor ontbijt of eieren en eiwitproducten. Maak bij Dick een plantaardige salade en veel voedsel, wat een vetarm gehalte zou hebben en niet te scherp was en binnenkort voel je je comfortabeler.
    • De aanwezigheid van gezonde snacks gedurende de dag zal je ook in staat stellen zich beter te voelen. Als je honger krijgt, eet amandelen, yoghurt, selderij en pindakaas of druiven.
    • Als je aan het einde van zijn weekend wilt ontspannen en genieten van een of twee glazen rode wijn, zal niemand je pijn doen. Het belangrijkste is om alcohol te stoppen met het drinken van alcohol ongeveer 2-3 uur voor de slaap, om een ​​volle slaap te maken en opgewekt wakker te worden.
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenningsdag stap 19
    2. Drink kruidenthee. Op je vrije dag moet je een kopje kruidenthee hebben. Kruidenthee bevat helemaal geen cafeïne, dus het is niet nodig om te wachten op het tij van energie, maar het heeft verminderd en rustgevende eigenschappen. Het werd bewezen dat Mint-thee buikpijn vergemakkelijkt, kamille thee heeft een kalmerende eigenschap en gemberthee verbetert de bloedcirculatie.Drink in de ochtend één kop in de ochtend, of maak helemaal thee met ijs, als een warme dag op straat ging.
  • Het is echter niet nodig om cafeïne volledig te weigeren gedurende een dag anders kan het veroorzaken. Probeer indien mogelijk een beetje minder cafeïne te consuleren dan normaal.
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenningsdag stap 20
    3. Ga op yoga. Yoga kan wonderen met je geest en lichaam werken. Als u yoga kent of u zelfs een aantal initiële klassen hebt gemaakt, moet u ergens 30 minuten markeren om uit te werken. Sommige trainingen zullen in staat zijn om je lichaam te openen, en sommige posities zullen je lichaam en geest versterken. Yoga is in staat om uw kalmte te verhogen en dankbaarheid aan u te ontwikkelen.
  • Als je niet zeker weet wat je moet doen, kun je yoga op videotijden doen, maar tijdens de dag tv kijken, wordt ook niet aanbevolen.
  • Zelfs een paar poses, zoals de houding van een kind, een kraai poseert of een lage pose voorwaarts kan je helpen je geest en lichaam beter te beheersen.
  • Tijdens yogales is het belangrijk om aandacht te concentreren op je adem. Dus je voelt je nog meer ontspannen en echt uitgerust.
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenningsdag stap 21
    4. Ontmoet mij. Meditatie is een andere uitstekende manier om te ontspannen en zorg voor je geest en lichaam. Als je jezelf wilt verwennen, markeer je een beetje tijd om je te concentreren op je adem en kalmte toe te staan ​​je te zien. Om mee te beginnen, zit het comfortabel en probeer je geleidelijk te ontspannen, gericht op de inhalatie en uitademen. Probeer niets te denken en de verontrustende gedachten weg te houden.
  • Je hebt misschien tijd nodig om je te focussen op je adem en deze negatieve gedachten echt duwen, dus wees niet ontmoedigd als je voor de eerste keer niets doet. Om te begrijpen hoe goed je je voelt, is het genoeg om meditatie 10-15 minuten te betalen.
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenste dag Stap 22
    vijf. Wandel gedurende 30 minuten. Ondanks de terughoudendheid om een ​​zware training in zijn vrije dag uit te voeren, is de gebruikelijke wandeling gedurende een half uur in staat om je geest en lichaam energieker, gelukkig en ontspannen te maken. Buiten de buitenkant van het huis, in de frisse lucht en onder zonlicht, voel je de beweging van je eigen lichaam, je zult meer gericht worden en één met je lichaam. Daarnaast wil je bijna de hele dag opgesloten doorbrengen, en de beweging helpt je hulde aan je lichaam te brengen.
  • Probeer niet te denken en maak je geen zorgen over alles dat binnenkort kan gebeuren. Focus in plaats daarvan op het heden en leeft op het moment, genietend van de soort hout en elke ademhaling.
  • Titel afbeelding Heb een huis verwenste dag stap 23
    6. Maak jezelf massage. Zelfmassage kan een van de beste manieren zijn om uzelf te verwennen en zich beter te voelen. Handen die plaatsen op het lichaam retourneren om de bloedcirculatie te verbeteren en de spanning van de spieren en gewrichten te verwijderen. Je kunt het na de douche doen of als je zwakte en ongemak voelt. Hier zijn enkele geweldige manieren, hoe u een massage kunt maken:
  • Gebruik de duim en vingers van de ene hand om de handpalmen, onderarm en biceps van een andere hand zachtjes op te lossen, dan hetzelfde met de andere hand.
  • Met behulp van vingers van beide handen, masseer de bovenkant van de achterkant en de nek met een cirkelvormige beweging en eindig vervolgens met de toppen van uw vingertoppen hetzelfde in de achterkant en de bovenkant van het hoofd.
  • Ga zitten met langwerpige benen en masseer je voeten van de lies tot aan de tenen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar