Hoe jezelf stemming op te heffen wanneer het op nul is

Wanneer de stemming op nul, niets vreugde brengt, interesseert niet - je trekt niet om met anderen te communiceren en zelfs het huis te verlaten. Ik wil geen enkele beweging maken. Het lijkt alsof je in deze staat de situatie gewoon nog meer wilt verergeren. LAATSTE MAAR JE WILT GELUKKIG, VROUWELIJKE, LACHING MENSEN - ALS JE JE ZELF ZELF MET UITGENOMEN EN NIET WILT. Het is triest en triest tijd. De fysieke conditie wordt ook slechter - ademhaling wordt oppervlakkig, het lichaam is zwaar, het uitzicht is ziek en uitgeput. En de geest ondersteunt de huidige positie van dingen, in fantasie en gedachten over hoeveel je je nog steeds goed voelt en hoe het allemaal hopeloos is. Heb je ooit gemerkt dat het in de depressieve sfeer het lijkt alsof het voor altijd zal duren? En in momenten van geluk - alsof het op het punt staat te eindigen? Dus wat te doen? Verschillende handige tips zullen u terugkeren naar het leven en zullen worden overgeschakeld naar een positief, trekken uit de vicieuze cirkel van nutteloze lijden.

Stappen

  1. Titel afbeelding Pick jezelf als je `src =
een. De frequentie van uw trillingen verhogen. In een slecht humeur is het op een zeer laag niveau - aanzienlijk lager dan gelukkige dagen. Daarom moet u vanuit een energiepunt het tillen.
  • Zorg goed voor je lichaam! Stop Slib, rechttrekken je schouders en haal diep adem. Verhoog de look - al deze werkt! Als er wigor in het lichaam is, kunnen negatieve gevoelens niet kunnen weerstaan.
  • Lach, zelfs als je het door kracht moet doen! De glimlach zorgt ervoor dat het lichaam endorfines produceert - hormonen van goed humeur, die de hersenen zal helpen om uit depressie te komen. Blijf glimlachen totdat je verbeteringen voelt.
  • Sta op met de hulp van schreeuwende bewegingen, verhoog de energie van de benen naar het hoofd. Ga geleidelijk naar boven, blijf diep inademen.
  • Nu ben je klaar voor fysieke oefeningen om de bloedcirculatie te stimuleren. Met oefening verbruikt je lichaam meer zuurstof, je begint beter te ademen, endorfines produceren en emotionele lift voelen.
  • Titel afbeelding Pick Yourself Up You
    2. Luister naar de verhalen die je jezelf vertelt - en schakel over naar een ander kanaal. Je hebt een keuze en je bent niet verplicht om in depressieve gedachten te duiken, als je het niet wilt. Lees gedurende drie minuten iets goeds. Luister naar positieve muziek, spoite een vrolijk liedje, zet. Soms helpt het je te lachen en de opkomst te voelen. Gedachten creëren je realiteit. Goed nieuws - ze staan ​​tot uw beschikking. Adem diep! Binnenkort zul je merken hoe effectief het je helpt.
  • Titel afbeelding Pick Yourself Up You
    3. Denk aan dingen waarvoor je dankbaar bent. Vertel me: "Bedankt voor mijn familie, bedankt voor wat ik kan zien voor al mijn kansen, voor de natuur en haar schoonheid, voor alle schattige dieren, voor vanille-ijs, voor wat ik een keuze heb". Maak een lijst met dankbaarheid en lees het hardop wanneer de stemming veel te wensen overlaat. Dit is als een magisch portaal dat je gedachten overdraagt ​​in het land van vreugde en optimisme.
  • Titel afbeelding 1019120 4
    4. Goede acties maken, anderen helpen.
  • Als iemand u heeft aangepakt met een probleem, probeer dan te helpen bij de limiet van uw mogelijkheden. Praat over deze moeilijke situatie en geef een persoon om je steun te voelen.
  • Toon vrijgevigheid voor alle mensen die elkaar in de komende uren ontmoeten.
  • Titel afbeelding 1019120 5
    vijf. Lees over degenen die in staat waren om serieuze vitale moeilijkheden te overwinnen. Het helpt je te beseffen dat iedereen hier door de tests gaat. Wat er echt toe doet, is het vermogen om snel spirituele krachten te herstellen en met een grotere wijsheid benadering oude problemen.

    • Tips

    • Maak een lijst met actie in het geval van slecht humeur. Grappige liedjes, video`s, foto`s, inspirerende gedachten, artikelen enzovoort.
    • Vergeet niet de slaap. Goede rust zorgt ervoor dat het lichaam krachtig en energiek is!
    • Doe alles wat persoonlijk voor u werkt! Wees niet op zoek naar tips van de zijkant - jij weet zelf wat je gelukkig maakt.
    • Je innerlijke wereld is onderhevig aan jou. Vergeet niet dat je kiest wat je moet voelen.
    • Om de emotionele toestand te verbeteren, werk met lichaam en gedachten. Denk in een positieve sleutel, laat het lichaam niet vallen.

    Waarschuwingen

    • Gedachten over hun eigen woede en depressie maken je meer kwaad en depressief.
    • Energie beweegt voor de gedachte. Denk aan wat je wilt - stel je niet voor wat bang is.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar