Hoe ze onder water varen, je hand niet vasthouden

Het vermogen om onder water te zwemmen zonder de neus met hun handen vast te houden, opent de wereld van nieuwe kansen voor recreatie en plezier onder water. Of je wilt een brunette in het water maken, professionele zwemmen of gewoon een snorkelende stand op handen uitvoeren, de kunst van zwemmen leren zonder de neus te houden met je handen is erg belangrijk. Hieronder staan ​​verschillende methoden om onder water te duiken zonder handen op de neus.

Stappen

Methode 1 van 3:
Verslavend om onder water te vinden
  1. Titel afbeelding Zwem onder water zonder je neus te houden Stap 1
een. Ga naar het water en word de rand van het zwembad.
  • Locatie aan de rand van het zwembad helpt u zich veiliger te voelen wanneer u de volgende stappen uitvoert.
  • Een goed idee staat in het zwembad in de riem of in de borst van water, in het algemeen, zoals u comfortabel bent.
  • Titel afbeelding Zwem onder water zonder je neus te houden Stap 2
    2. Ga langzaam naar het water, blazen lucht door de neus. Uitademing door de neus is de hoofdkantoor om te voorkomen dat water de neus binnenkomt. Probeer langzaam uit te ademen om langer onder water te blijven.
  • Titel afbeelding Zwem onder water zonder je neus te houden Stap 3
    3. Herhaal de vorige stap voordat je je niet comfortabel genoeg onder water voelt zonder handen op de neus.
    • Methode 2 van 3:
    Vertrouwen verwerven
    1. Titel afbeelding Zwem onderwater zonder je neus te houden Stap 4
    een. Nu je wenst aan het vinden van onder water zonder je neus met je handen te sluiten, probeer alles tijdens het zwemmen. Zwemmen langs de korte rand van het zwembad, volgens de onderstaande stappen. Zwemmen voor een korte afstand nabij de rand zal je helpen om de vaardigheid onder de knie te krijgen en het vertrouwen in jezelf te verwerven om meer complexe taken te overwinnen.
  • Titel afbeelding Zwem onder water zonder je neus te houden Stap 5
    2. Begin met onderdompeling onder water en afstoting van de rand van het zwembad.
  • Probeer het meerdere keren voordat ze langs de rand van het zwembad varen.
  • Als je het gevoel hebt dat het water in de neus gaat, probeer dan te duwen en het proces te herhalen.
  • Zorg ervoor dat je door de neus uitademt wanneer je afwijkt van de rand van het zwembad.
  • Titel afbeelding Zwem onder water zonder je neus te houden Stap 6
    3. Begin met zeilen! Zodra je gewend bent aan afstoting van de rand van het zwembad, zonder hand in hand voor de neus, probeer dan door het zwembad te varen.
  • Als je zweeft met een crawl, borst of vlinder, draai je gezicht naar de bodem van het zwembad.
  • Zorg er als altijd voor dat je de lucht door de neus blaast als je hoofd onder water bevindt.
  • Non-out na de uitvoering van 1 tot 3 bonen of meer. Dompel dan je hoofd terug onder het water uitgeput door de neus.
  • Titel afbeelding Zwem onderwater de moeite waard om je neus te houden Stap 7
    4. Blijf zwemmen op korte afstanden voordat je je niet op je gemak voelt.
    • Methode 3 van 3:
    Zeilen zonder handen op de neus
    1. Titel afbeelding Zwem onder water zonder je neus te houden Stap 8
    een. Begin met zwemmen door het zwembad. Volg alle bovengenoemde stappen en je kunt de hele afstand van het zwembad zwemmen zonder de neus uit te stellen.
    • Wees zelfverzekerd en in je vermogen om te zwemmen, maar vergeet niet dat je comfort en gevoel van veiligheid tijdens het zwemmen de belangrijkste factor is. Houd indien nodig vast aan de rand van het zwembad voordat u niet leert zwemmen zonder.
    • Zodra je meer begint te zwemmen, kun je langer en verder zwemmen. Je lichaam zal door de tijd aan dit proces wennen.
    • Ook, wanneer je sneller begint te zwemmen, zal er een kleinere kans op water in de neus zijn.
  • Titel afbeelding Zwem onder water zonder je neus te houden Stap 9
    2. Zwem een ​​cirkel zonder je neus uit te stellen. Zodra u de hele cirkel kunt zwemmen zonder uw neus uit te stellen, dan zult u uw doel bereiken!

    • Tips

    • Werk uitademing door de neus is allemaal langzamer en langzamer. In de loop van de tijd, in plaats van de beleidstroom, zult u beginnen met het produceren van een voldoende luchtstroom om te voorkomen dat water in de neus binnenkomt.
    • Vergeet niet dat je misschien vaak moet ontstaan. Trein om te ontstaan ​​na het knallen van verschillende intervallen - na één, twee of drie beats voordat je ontdekt welk interval het beste voor je zal zijn.
    • Als deze techniek niet werkt, probeer dan een nasale te kopen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar