Hoe een zwemmen volwassen man te leren

Leer een volwassene om te zwemmen kan niet gemakkelijk zijn, tegelijkertijd kan het enorme interne tevredenheid brengen. U moet de redenen van tevoren bespreken waarom de student wil leren zwemmen op deze leeftijd, evenals mogelijke angsten en een aanvaardbaar schema voor verwachte vooruitgang. Om te beginnen is het noodzakelijk dat de student wordt gebruikt om in het water te zijn, het gezicht te drenken en drijvend te blijven. Leer het dan een paar eenvoudige zwemstijlen, die duidelijke, korte instructies geeft, waardoor ze positief versterken. Al in korte tijd zullen uw studenten zonder hulp zwemmen!

Stappen

Methode 1 van 4:

Voorbereiding van klassen

een. Vraag een persoon waarom hij op deze leeftijd wil leren zwemmen. Sommige mensen zoeken dit van algemene veiligheidsredenen. Anderen willen veilig hun kinderen naar het zwembad rijden. En de derde droom om de oude angst voor de kindertijd te verslaan. Het begrijpen van de redenen zal u helpen beslissen hoe u lessen kunt bouwen en op welke vaardigheden kunt u focussen.

Als je student bijvoorbeeld wil leren zwemmen om je kinderen in het zwembad te begeleiden, kun je meer tijd doorbrengen om het zwemmen freestyle te verbeteren, omdat dit de beste manier is om een persoon te bereiken die nodig heeft.
Een student helpen die in deze stijl onder de knie hebben, zul je hem een gevoel veroorzaken dat hij snel zijn doelen bereikt.

Titel afbeelding Leer een volwassene om stap 2 te zwemmen

2. Beoordeel het huidige niveau van voorbereiding. Vraag de student, of hij een zeilervaring had. Zo ja, vraag hem om enkele vaardigheden te demonstreren die hij al heeft.

Vraag of hij het meest en minst comfortabel is, op basis hiervan, verhoogt zijn vertrouwen.

Titel afbeelding Leer een volwassene om stap 3 te zwemmen

3. Maak een schema gericht op het bereiken van doelen. Bespreek de eindresultaten die de student hoopt te bereiken en bedenk met een acceptabel plan voor hun implementatie. Bespreek het aantal lessen per week en of de student onafhankelijk zou moeten zweven als een "huiswerk". Geef hem bovendien de timing van enkele belangrijke fasen.

Het zou bijvoorbeeld nuttig zijn om te plannen dat de student in staat zal zijn om een cirkel langs de gehele lengte van het zwembad zonder hulp aan een bepaalde datum te maken.

Methode 2 van 4:

Het overwinnen van angst voor water en angst verdrinken

een. Bespreek eventuele zwemrees. Het is mogelijk dat de reden waarvoor uw student nog niet heeft geleerd te zwemmen, ligt in angst voor water of in angst voor verdrink. In dit geval is het belangrijk dat de student deze informatie met u deelt, zodat u weet hoe u de leerstijl kunt aanpassen.

Als een persoon bijvoorbeeld bang is voor water, zal hij waarschijnlijk meer tijd nodig hebben om te wennen om gewoon in water of gedrenkt gezicht te zijn.

Titel afbeelding Leer een volwassene om stap 5 te zwemmen

2. Installeer vertrouwen buiten het water. Wanneer een persoon een angst voor water ervaart, zegt hij vaak dat er niets is om bang te zijn. Maar sinds hij angsten, Dan met een eenvoudige wortel, daalt je alleen in zijn ogen. Installeer vertrouwen buiten het water waar een persoon zich comfortabeler voelt. Dankzij dit zal hij je beginnen te geloven en zal je de richtlijnen in het water vol vertrouwen volgen.

Begin lessen buiten het zwembad en help een persoon om te leren hoe rekken Voor het zwemmen.

Vergeet niet om pauzes te regelen, als de student overmatig geagiteerd of gealarmeerd lijkt.

Titel afbeelding Leer een volwassene om stap 6 te zwemmen

3. Geef instructies aan de leerling om de enkel in het water in te voeren. Vraag hem om een klein deel van het zwembad aan te gaan en daar te verblijven door enkel in het water. Hij kan lopen, plons of stilstaan (doe alles wat hij comfortabel is). Laat hem zo veel in deze positie blijven als hij wil.

Als alternatief kan de student op de rand van het zwembad zitten en in het water in het water chatten.

Zodra hij het onder de knie heeft, vraag hem om het gezicht met water te verbranden en te spoelen. De meeste van zijn lichaam zullen nog steeds buiten het water zijn, maar het gezicht nat op dit moment kan erg handig zijn voor het overwinnen van angst.

Kinderen, zwemmen, hoogstwaarschijnlijk, hebben een groter toezicht in deze zone nodig. Zorg voor een vrijheid van beweging van een volwassene en laat je alles doen wat hij wil.

Titel afbeelding Leer een volwassene om stap 7 te zwemmen

4. Leg de nadruk op hoe het hoofd op het water houdt. Veel volwassen studenten kunnen een gemakkelijke angst voor water ervaren, waardoor ze niet studeren in zo jonge leeftijd. Probeer naar hun schepping te brengen dat het hoofd op het water blijft. Het kan onmiddellijk een aantal studenten ontspannen.

Verlaag de palm in het water gedurende enkele centimeters onder het gezicht van een persoon en vraag hem om je hoofd naar je hand te bereiken zonder het gebruik van kracht, gewoon het gezicht naar beneden laden. Hij zal begrijpen dat het onmogelijk is.

Misschien vinden volwassen discipelen het nuttig als u het principe van het werken van tillen uitlegt. Vaak kalmeren volwassen mensen wanneer ze meer informatie krijgen.

Titel afbeelding Leer een volwassene om stap 8 te zwemmen

vijf. Overtuig hem tot nat gezicht. Een van de eerste dingen die je nodig hebt om volwassen zwemmers te maken, is om te wennen aan de onderdompeling van het gezicht in het water. Zodra ze het doen, zullen de resterende fasen veel sneller zijn.

Biedt studenten om in water te zingen. Dus ze zullen de lucht in het water duwen en begrijpen hoe het is - blazende bubbels te blazen wanneer het gezicht onder water is.

Titel afbeelding Leer een volwassene om stap 9 te zwemmen

6. Leer hem om het hoofd onder het water onder te dompelen. Vraag de student om je adem uit te stellen en zakken dan langzaam je hoofd zodat de mond onder water is (het waterniveau moet tussen de mond en neus zijn). Herinner hem eraan dat hij de neus kan ademen, zelfs als zijn mond in water wordt ondergedompeld. Vraag hem om een paar minuten in zo`n houding te blijven hangen totdat hij gewend raakt om zijn neus te ademen.

Zodra hij deze actie vertraagt, kun je hem vragen om mijn neus op te lossen en mijn hoofd iets lager te laten zakken (slechts een paar momenten elke keer). Uiteindelijk past hij zich aan en kan zijn hoofd onder het water volledig onderdompelen.

Methode 3 van 4:

Instructies

een. Spreek kort. Instrueer kort en vriendelijk. Het is niet nodig om de student te overbelasten met overmatige hoeveelheden informatie totdat het zich concentreert op het verbeteren van zwemvaardigheden.

In plaats van de student veel instructies te bieden, probeert u zich tegelijk op een of twee elementen te concentreren.
Vertel me iets als: "Het was geweldig! Laten we deze keer concentreren op het feit dat je de muur sterk zult duwen en een beetje aan het gezicht staan ".

Titel afbeelding Leer een volwassene om stap 11 te zwemmen

2. Om een persoon te leren Zwemmen op de achterkant. Begin met een eenvoudige stijl, bijvoorbeeld, zeilen op de achterkant. Deze techniek ligt grotendeels in het vasthouden van het lichaam op het water, en hier moeten de vele bizarre bewegingen met de tijd worden gewist. Zodra je volwassen student leert om op de achterkant te blijven, kun je verhuizen naar LEER-bewegingen van handen en benen.

Vraag de student om de muur achter het hoofd vast te houden, terwijl hij op zijn rug ligt en vertel hem dan om een fladderende uit te voeren. Het zal een geweldige manier zijn om te wennen aan bewegingen.

Zodra hij onder de knie is, kan hij proberen wapperende benen te maken, weg te varen van de muur.

Leer het uiteindelijk om elke hand boven je hoofd te zwaaien en onder water om de training in deze stijl te voltooien.

Titel afbeelding Leer een volwassene om stap 12 te zwemmen

3. Onderwijzen Filterstijl Zwemmen. Dit is een van de meest voorkomende stijlen, dus het is een uitstekend startpunt voor beginnende studenten van volwassenen. Zodra je student vertrouwt vol vertrouwen in het water, blijf achter de muur te houden, gaat u verder met het leren van de juiste ademhalingsmethoden. Vraag hem om je gezicht in het water te laten zakken, draai je hoofd naar rechts en adem een adem in en laat mijn hoofd weer zakken en adem onder water uit en draai je hoofd naar links en adem dan. Oefen deze bewegingen opnieuw en opnieuw totdat de student gemak is.

Probeer vervolgens bewegingen met je handen toe te voegen, leerde de student de benen te neuken, tegelijkertijd de ene hand over zijn hoofd verhoogt en het in het water verlagen. Zodra hij het zal beheersen, kun je beginnen met synchroniseren van je ademhaling met de bewegingen van de handen.

Titel afbeelding Leer een volwassene om stap 13 te zwemmen

4. Leer het een paar grote zwemstijlen. Demonstreren ze zichzelf zodat studenten zien hoe ze ernaar streven. Laat ze een paar grote stijlen zien, inclusief breaststroke, Butterfly, zwemmen aan de zijkant en elementair zwemmen op de achterkant.

Hoe meer de student deze stijlen beheersen, hoe meer zelfverzekerd in het water zal voelen.

Volwassenen, vooral zoals de structuur en organisatie. Het bestuderen van de geformuleerde zwemstijlen helpt velen van hen meer zelfvertrouwen en succesvol.

Methode 4 van 4:

Interactie met volwassen studenten

een. Spreek met hen zoals bij volwassenen. Vaak beginnen leraren het onderwijzen van volwassenen om te zwemmen, met behulp van instructies voor kinderen. Onthoud echter: hoogstwaarschijnlijk ervaren uw volwassen discipelen al angst of ongemak. Het laatste wat ze willen is - om ze te behandelen hoe kinderen.

Prijs ze als ze verdienen, legt het vriendelijk uit hoe ze kunnen verbeteren wat ze doen, en neem altijd contact op met respect en aandacht.
Verlaat de tijd voor studenten om over na te denken, vragen te stellen en te leren in ons eigen tempo.

Titel afbeelding Leer een volwassene om stap 15 te zwemmen

2. Stel uw leerstijl in. Alle mensen zijn anders en elke student heeft een individuele aanpak nodig. Bekijk je afdelingen en kijk wat ze het meest geschikt zijn. Pas vervolgens uw instructies aan in overeenstemming met elke student.

Bijvoorbeeld, sommige leren, kijken naar iemand anders een actie, terwijl anderen vooruitgang boeken, taken uitvoeren en feedback ontvangen.

Titel afbeelding Leer een volwassene om stap 16 te zwemmen

3. Sla positieve instelling op. Concentreer je niet op het feit dat de volwassen zwemmer verkeerd heeft. Beter aanmoedigen zijn inspanningen, zeg dat hij omgaat, en adviseert om bestaande vaardigheden te verspillen.

Als de student problemen ondervindt met een specifieke stijl, probeer dan zoiets te zeggen: "Je hoofdbewegingen van links naar rechts zijn geweldig! Laten we ons nu concentreren op het bijhouden van de handen in het hele proces. ".

Deel in het sociale netwerk: