Hoe om te gaan met wat je een persoon mist

Met vrienden en familieleden delen om verschillende redenen. Het kan een vriend zijn voor een andere stad, vanwege welke vriendschappen eenvoudig tot hun logische conclusie kunnen komen. Meer eng wanneer een hechte persoon het leven verlaat. Natuurlijk is het erg moeilijk om weg te zijn van een persoon die van houdt. Hoewel het erg moeilijk is om te stoppen met het missen van een persoon, heb je nog steeds iets om iets te doen om de pijn van verlies te verlichten. Begin met de analyse van je gevoelens. Zorg voor je emotionele behoeften. Leid jezelf af, doe iets nuttigs en constructief. Zoek indien mogelijk manieren om te communiceren met een persoon Beste voor u.

Stappen

Methode 1 van 3:
Overwin gevoelens
  1. Afbeelding getiteld Deal met Misting Iemand Step 1.jpeg
een. Sta jezelf toe om te rouwen vanwege het feit dat je geliefde niet in de buurt is. Het eerste dat je hoeft te doen is je gevoelens en emoties nemen en zich veroorloven te rouwen. Houd alles niet in jezelf. Laat de wil van zijn gevoelens. Iedereen op zijn eigen manier ervaart verdriet. Doe het de manier waarop je denkt.
  • Geef jezelf genoeg tijd (laten we zeggen, een paar dagen) om letters en foto`s te herzien, luister naar trieste muziek of huilen, knuffelen je favoriete knuffel.
  • Na de gevoelens en emoties zullen vangen, beloven er alles te doen om terug te keren naar het gebruikelijke dagelijks leven.
  • Afbeelding getiteld Deal met Misting Iemand Step 2.jpeg
    2. Vertrouw op een geliefde. Het gesprek over je gevoelens met een geliefde zal je de nodige ondersteuning bieden waarin je zoveel nodig hebt. Praat met een goede vriend of familielid. Vertel de hechtende persoon over wat er in je leven gebeurt.
  • Je kunt zeggen: "Ik ben zo verdrietig dat Alexey ging. Ik moet erover praten met iemand ".
  • Als je een idee hebt dat geassocieerd is met hoe je hechte persoon je kan helpen om het hoofd te bieden aan je gevoelens, vertel hem dan. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Laten we de romantische komedie samen in het geheugen van Olga morgenavond zien!"
  • Titel afbeelding Deal met Misting Iemand Step 3.jpeg
    3. Neem je gevoelens op. Giet je gevoelens schriftelijk. Als je een dagboek leidt, noteer je, welke emoties en gevoelens ervaar je. Als u geen dagboek leidt, gebruikt u een gewone vel papier of maakt u records in het notebook van uw telefoon.
  • Je kunt ook over je gevoelens schrijven, je boodschap aanpakken aan een persoon die je mist. Je kunt een schriftelijke brief sturen naar een persoon die zo ontbreekt of laat om opnieuw te lezen wanneer je een sterk verdriet voelt.
  • Afbeelding getiteld Deal met Misting Iemand Step 4.jpeg
    4. Onthoud aangename momenten. Wanneer dichtbij voortkomt uit het leven, is alle aandacht gericht op de negatieve punten die verband houden met de dag van vertrek of de dag van de dood van een persoon. In plaats van zich te concentreren op een negatief, denk na over gelukkige herinneringen die in je leven waren.
  • Denk aan de geweldige tijd die je samen hebt doorgebracht.
  • Je kunt je herinneringen delen met een hechte persoon of ze in een dagboek schrijven.
  • Titel afbeelding Deal met Misting Iemand Step 5.jpeg
    vijf. Neem contact op met uw psycholoog als u professionele ondersteuning nodig hebt. Hoogstwaarschijnlijk maakt u zich nu zorgen om het moeilijke. Misschien ervaar je verdriet en spijt omdat er geen dichtbij is. Als je moeilijk bent om het ontbreken van een persoon te accepteren of met het onvermogen om deel te nemen aan zijn leven, denk dan aan een ontmoeting met een psycholoog.
  • Iedereen copireert met emoties op zijn eigen manier. Je hebt misschien een paar weken tot meerdere jaren nodig om met je emoties om te gaan. Als uw voorwaarde echter van invloed is op het dagelijks leven, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken.
  • De psycholoog luistert naar jou en zal helpen. Het biedt nuttige strategieën voor het oplossen van uw situatie, bijvoorbeeld, met een ritueel geassocieerd met een afscheidsmateriaal met overleden.
    • Methode 2 van 3:
    Afleiden
    een. Organiseer je dagelijks leven. Hoewel je misschien een verleiding hebt, te kijken naar de kamer, negeert u uw taken, onthoud, het vasthouden aan het regime, u kunt emotionele schokken overwinnen. De routine van de dag zal u helpen om de beoogde aangelegenheden uit te voeren, ongeacht uw welzijn. Bovendien blijft u actief en druk. Dank aan dit, zul je voelen dat we het gebruikelijke leven voor je weer leven.
  • Titel afbeelding Deal met Misting Iemand Step 6.jpeg
    2. Wees voorzichtig. Vervang de persoon die niet wordt vervangen, maar andere kunnen u helpen om met uw gevoelens om te gaan en vooruit te gaan. Pas de inspanning toe om nieuwe relaties te ontwikkelen en het bestaande te versterken. Bouw relaties op met positieve mensen die u kunnen ondersteunen.
  • Meld je aan in een nieuwe club of word lid van de organisatie waarin je kunt communiceren met nieuwe mensen.
  • Versterk relaties met je vrienden. Bieden ze meer tijd samen. Loop of installeer nieuwe tradities voor u, bijvoorbeeld, lunchen samen op zondag of organiseert de avondweergeenfilms.
  • Titel afbeelding Deal with Missing Iemand Step 7.jpeg
    3. Leer of herken iets nieuws. Wijd de tijd om uw kennis uit te breiden. Als u een student bent, wijdt u de tijd om een ​​specifiek onderwerp te bestuderen. Als dit niet het geval is, selecteert u een item waarmee u altijd geïnteresseerd bent en selectief verbonden bent. Lees boeken of kijk video`s. Je kunt je ook aanmelden voor een online cursus om een ​​nieuwe vaardigheid voor jezelf te kopen.
  • Als je op school leert, wijdt de tijd toe aan de studie van wiskunde of Engels. U kunt ook proberen een vreemde taal te leren, de kunst van het Franse koken te bestuderen of de game-lessen op de gitaar te nemen.
  • Titel afbeelding Deal met Misting Iemand Step 8.jpeg
    4. Kies hobby`s. Wat vind je leuk om te doen? Welke bezigheid rijdt je humeur? Nadat u uw favoriete les hebt gedefinieerd, markeert u er meer tijd aan in uw schema. Hobby`s zijn een geweldige manier om je vaardigheden te verbeteren en je tijd constructiever te gebruiken. Bovendien, het doen van een favoriet ding, kunt u zich beter voelen (althans enige tijd).
  • Als je graag buiten wilt doorbrengen, selecteert u een nieuwe route en organiseert u een wandeling. Je kunt ook proberen foto`s te maken, breien, tekenen, oven, deelnemen aan tuinieren of verzamelen, evenals spelen van games.
  • Titel afbeelding Deal met Misting Iemand Step 9.jpeg
    vijf. Zorg voor sport. Oefening Geef een goede gelegenheid om af te leiden van verdriet en negatieve emoties. Bovendien verhoogt sporten het niveau van endorfines ("hormonen van geluk"), dus de oefening verbetert de stemming.
  • Betrek, fietsen of zwemmen. Bovendien kunt u uw kracht proberen door een van de fitnessprogramma`s te kiezen, zoals Zumba of Pilates.
  • Twin Tenminste 30 minuten sporten, het grootste deel van de week.
  • Titel afbeelding met het missen van iemand Stap 10.jpeg
    6. Weigeren om stoffen te gebruiken die een ernstige schade aan uw gezondheid kunnen veroorzaken. In een moeilijke periode van leven kunnen verleidingen ontstaan ​​om afgeleid te worden door alcohol of drugs. Dergelijke acties zijn echter verwoestend en gevaarlijk. Gebruik geen alcoholische dranken of drugs om geavanceerd te worden door verdriet en negatieve emoties.
  • Plaats in plaats daarvan de ondersteuning van uw geliefden en doe wat u van negatieve gedachten kan afleiden.
    • Methode 3 van 3:
    Ondersteuningscommunicatie
    1. Afbeelding getiteld Deal met Misting Iemand Step 11.jpeg
    een. Communiceer regelmatig met uw geliefden. Als het mogelijk is om contact te houden met een persoon, doe het dan met behulp van moderne technologie. U kunt SMS-berichten verzenden, belt u via de telefoon of communiceert u met behulp van Video Link.
    • U kunt een bepaalde tijd toewijzen om te communiceren, bijvoorbeeld, elke donderdag om 18:00 uur. Gebruik deze keer om met elkaar te communiceren en het laatste nieuws te herkennen.
  • Titel afbeelding met het missen van iemand Stap 12.jpeg
    2. Gebruik sociale netwerken om te communiceren met de hechte man. Sociale netwerken geven een uitstekende gelegenheid om te communiceren met een vriend of vrienden. Zelfs als een hechte persoon ver weg is, kunt u de status nog steeds lezen, foto`s bekijken en een bericht verzenden.
  • Sociale netwerken laten ook mensen in contact houden, ondanks de grote afstand die ze delen. Volg de updates van de pagina in het sociale netwerk dat uw vriend of relatief geniet.
  • Afbeelding getiteld Deal met Misting Iemand Step 13.jpeg
    3. Doe samen iets, ondanks de afstand die je deelt. Vrienden, familieleden of geliefde ... ongeacht welke relatie je hebt, je kunt nog steeds iets samen doen, zelfs op een grote afstand zijn. Speel online samen, doe de handwerk of bekijk dezelfde film of tv-show.
  • Alles wat je nodig hebt is een internetverbinding. U kunt gelijktijdige acties uitvoeren met behulp van Skype- of Hangouts-communicatieprogramma`s.
  • Je kunt ook "ontmoeten" in de Virtual Reality Room, ongeacht hoe ver. Met sommige games kun je bijeenkomen met geliefden en deelnemen aan gezamenlijke acties in virtual reality.
  • Titel afbeelding met het missen van iemand Stap 14.jpeg
    4. Plan een bezoek aan een geliefde. Er is niets beters dan een persoonlijke ontmoeting met een vriend of familielid. Als je zo`n kans hebt, plan een bezoek dicht bij je. Je kunt het knuffelen en zien hoe een persoon dicht bij je is veranderd sinds je laatste vergadering.
  • Afbeelding getiteld Deal met Misting Iemand Step 15.jpeg
    vijf. Doe iets ter ere van een geliefde. Als je favoriete persoon stierf, kun je met hem "communicatie" ondersteunen, je bijdrage levert aan het goede doel ter ere van deze persoon. U kunt bijvoorbeeld organiseren halve marathon en wijd zijn herinnering aan zijn vriend of familielid.
  • Je kunt ook een verzameling geld organiseren voor de filologische faculteit van een lokale onderwijsinstelling als je vriend hield van literatuur. Of, als hij stierf bij een auto-ongeluk, kunt u proberen toestemming te krijgen om de naam van de straat in zijn eer of op de installatie van het verkeersbord te veranderen. Doe het in de regel niet gemakkelijk. Meestal worden de straten hernoemd ter ere van de prominente figuren van cultuur en wetenschappen - Bovendien is het de moeite waard om te overwegen dat er een tienjarige moratorium is dat geen stedelijke objecten ter ere van de onlangs stierf figuren staat,.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar