Hoe het om te gaan met het verlies van de vader (voor tieners)

De dood van de vader kan een van de meest ernstige verliezen voor een persoon zijn. Misschien was hij je beste vriend, ondersteunend en soul-bedrijf. Misschien was je in een uitgerekte relaties, maar zijn dood ben je nog steeds van streek. Vaak hebben mensen tijd nodig voor verdriet om over alles na te denken en het verlies te voelen op weg naar genezing. Neem hulp aan anderen en deelnemen aan routinematige dingen om een ​​dergelijk proces te starten. Verliezen gaan niet zonder een spoor, maar onthoud dat goede dagen niet langer om de hoek zijn, en mijn vader zal voor altijd in je hart blijven.

Stappen

Methode 1 van 3:
Hoe verlies te rouwen
  1. Titel afbeelding Cope with Your Father `Src =
een. Zoek naar antwoorden bij volwassenen. Misschien heeft de dood van zijn vader aanleiding gegeven tot je verward en veel vragen verliet. Moeder of andere familieleden proberen waarschijnlijk je te beschermen, maar het is duidelijk dat je de waarheid wilt leren. Praat met je familieleden en vraag wat je zou willen leren over de vader.
  • Vertel me bijvoorbeeld: "Tante Masha, iedereen zegt dat papa stierf bij een ongeluk, maar niemand zei wat er precies is gebeurd. Ik heb zoveel vragen. Wil je me helpen?"
  • Hoe meer je weet wat er is gebeurd, hoe gemakkelijker het zal zijn om het verlies te rouwen. Wees niet bang om vragen te stellen waarnaar u antwoorden moet krijgen.
  • Titel afbeelding Cope With Your Vader
    2. Speel indien nodig. Op zo`n moeilijk moment vind je elke dag de tijd om te laten zinken. In dit geval helpen tranen vaak de emoties uit. Aarzel niet om uw gevoelens te tonen of te huilen in de aanwezigheid van anderen. Iedereen zal je begrijpen.
  • Soms wordt een persoon getest of shock, en dit is ook normaal. Als het niet kan huilen, doe jezelf dan niet. Gewoon wegrennen met je gedachten.
  • Titel afbeelding Cope with Your Vader
    3. Beschikken over herinneringen. Vind een tijd voor de herinneringen van de vader. Neem het album met foto`s en zie foto`s. Je zult waarschijnlijk verdrietig worden en dat is prima. Tegelijkertijd kunnen de herinneringen aan aangename momenten een gevoel van warmte en vreugde brengen.
  • Onthoud situaties toen je bij elkaar verbleef. Dit zijn jouw speciale herinneringen aan de vader.
  • Probeer in geval van ernstige of pijnlijke herinneringen niet de schuld te geven. Soms is het heel normaal om je boos te voelen op de momenten van verdriet.
  • Titel afbeelding Cope with Your Father `Src =
    4. Praat met broers en zussen. Volwassenen kunnen altijd het kind of de tiener kalmeren, maar soms is het nuttig om met iemand anders te praten. Als je broers en zussen hebt, praat met ze, vooral als je ongeveer één leeftijd bent. Ze begrijpen dat je pijn beter is dan elke andere persoon, omdat ze ook hun vader verloren.
  • Titel afbeelding Cope With Your Vader
    vijf. Noteer je gedachten. De brief helpt de geaccumuleerde gevoelens te geven. Aan het einde van elke dag of in moeilijke momenten, noteer je gedachten op papier. Soms gebeurt het genoeg om zich beter te voelen.
  • Schrijf bijvoorbeeld: "Ik had een uitsplitsing toen ik ging winkelen en zag hengels, omdat papa altijd hield van het vissen. Hoe zou ik graag weer teruggaan naar vissen ".
  • Titel afbeelding Cope With Your Vader
    6. Uitdrukkelijke gevoelens in creativiteit. Misschien wil je het niet praten over je vader of überhaupt. Je kunt anders emoties geven. Probeer te tekenen, naar muziek luisteren of een permutatie in de kamer te maken. Zoek een manier die geschikt voor u is.
  • Teken je gewone herinneringen. U kunt bijvoorbeeld foto`s maken met een verbinding met uw vader. Als hij een visser was, teken dan een meer of rivier.
  • Titel afbeelding Cope with Your Father `Src =
    7. Kies en bespaar verschillende vader`s persoonlijke dingen. Wil je zeker een aantal belangrijke dingen opslaan. Ze zullen je helpen zijn aanwezigheid te voelen en herinneringen te redden.
  • U kunt bijvoorbeeld de schoolmedaille van uw vader redden, een van zijn banden of een favoriet boek.
  • Titel afbeelding Cope With Your Vader
    acht. Vraag een tijdje niet om naar school te gaan. Als je op school studeert, zal het waarschijnlijk moeilijk zijn om je te concentreren op het leren in momenten van verdriet. Vraag mijn moeder of voogden enkele dagen niet om naar school te gaan. Verdriet zal niet zo snel voorbijgaan, maar tenminste de eerste schok zal niet zo sterk zijn.
  • Vertel me: "Mam, het is op maandag tijd naar school, maar ik ben nog niet klaar. Ik ben erg verdrietig en ik ben bang om af te breken in de lessen. Ik kan nog steeds een aantal dagen thuis blijven?"
  • Wanneer de tijd komt om terug te keren naar school, probeer dan niet één dag te kijken. Vertel de leraren over wat er is gebeurd en maak inzendingen in de les om zich te concentreren op iets anders.
  • Titel afbeelding Cope With Your Vader
    negen. Zoek manieren om het geheugen van uw vader op belangrijke dagen te eren. Na de dood van de Vader ben je vooral moeilijk voor zijn verjaardag, Vaderdag en andere belangrijke data. Doe iets voor je vader om niet bang te zijn voor deze dagen. Schik een familiediner en deel de herinneringen of omgaan met het geval dat je vader hield (ga naar een voetbalwedstrijd of help je te helpen).
  • Probeer niet alleen op zulke dagen te blijven.
  • Soms ben je niet gemakkelijk om belangrijke dagen te overleven. Herinneringen aan de Vader zullen u helpen het genezingsproces te versnellen.
  • Titel afbeelding Cope with Your Father `Src =
    10. Vergeet niet dat er geen schuldgevoel is in wat er is gebeurd. Soms de neiging om zichzelf de schuld te geven wanneer een hechte man sterft. Soms lijken gedachten als: "Dat zou niet zijn gebeurd als ik het beter had.". Dit is niet jouw schuld, je kon niets voorkomen! Het verlangen om de vader terug te keren is heel normaal, maar registreer jezelf niet voor het feit dat je niet kunt veranderen.
  • Als er kort voor de tragedie tussen jou een ruzie was, weet dan dat mijn vader je vergaf. Geef jezelf niet de schuld.
    • Methode 2 van 3:
    Hoe kan je ondersteuning vinden
    1. Titel afbeelding Cope With Your Vader
    een. Spreek met mensen die je vertrouwt. Het is niet nodig om van de wereld te sluiten. Praten over verlies helpt om de moeilijkste dagen te overleven. Kies een paar mensen die klaar zijn om je gevoelens te openen en om toestemming te vragen om ze in een moeilijke minuut te bellen. Het kan je zus, moeder, grootmoeder, psycholoog of een goede vriend zijn.
    • Call bijvoorbeeld een vriend die een paar jaar geleden moeder heeft verloren. Vertel me: "Ik weet dat je zo`n verlies hebt overleefd. We weten allemaal dat mensen op een dag sterven, maar het is nog steeds onverwachts. Het is moeilijk om het idee te accepteren dat ik hem niet eens vaarwel zou zeggen. ".
    • Het moet duidelijk zijn dat een persoon mogelijk niet klaar is voor een gesprek als hij ook onlangs iemand uit zijn geliefden verloor.
  • Titel afbeelding Cope with Your Vader
    2. Breng tijd door met vrienden en familieleden. Ondanks de behoefte aan eenzaamheid kan overmatige isolatie de situatie verergeren. Blijf niet alleen langer dan drie uur per dag. Breng tijd door met vrienden en familieleden die vooral dicht bij je vader waren. Elkaar helpen om deze moeilijke tijd te overleven.
  • Soms moet een persoon alleen zijn. Probeer eenzaamheid in evenwicht te brengen en met anderen te communiceren. Hiermee kun je bij jezelf komen, maar niet dicht bij geliefden.
  • Titel afbeelding Cope with Your Father `Src =
    3. Vraag familieleden om de verhalen van je vader te vertellen. Zelfs als je hem goed wist, heb je waarschijnlijk de verhalen die je nog nooit hebt gehoord. Spreek met mensen die bekend waren met hem voor je geboorte.
  • Bijvoorbeeld, de broers en zusters van de vader kunnen je veel interessant vertellen.
  • Titel afbeelding Cope with Your Vader
    4. Neem en solliciteer op de momenten van nood. Als vrienden u ondersteuning bieden - niet nodig om te weigeren! HEEFT HELP IS BEHOALSELIJK, VOORUAL OP EEN MOEILIJK MOMENT. Hiervoor zijn er vrienden en familie.
  • Bijvoorbeeld, als je honger hebt, weigeren geen diner met vrienden! Je hebt de mogelijkheid om overal te bieden.
  • Wees ook niet bang om hulp te zoeken! Je kunt zeggen: "Luister, Katya, hoe kijk je naar samenkomen om je voor te bereiden op het examen? Na de dood van de Vader kan ik me niet concentreren en ik zal Help niet voorkomen ".
  • Titel afbeelding Cope with Your Vader
    vijf. Zoek een groep ondersteuning. In dergelijke groepen kunt u uw gevoelens delen en de verhalen van andere mensen leren. Op zulke momenten is het nuttig om in de buurt van mensen te zijn die je gevoelens nauwkeurig begrijpen, dus vind een groep steun.
  • U kunt bijvoorbeeld zoeken naar de "Mount Support Group" of "Support Group with Ouders Loss" en de resultaten in de buurt bekijken.
  • Als je geen ondersteuningsgroep in je stad kunt vinden, kun je online met mensen communiceren.
  • Titel afbeelding Cope with Your Father `Src =
    6. Neem in het geval van depressie contact op met een specialist voor hulp. Het verlies van de vader is een zware slag, dus je zoekt help perfect goed. Neem contact op met een specialist als je niemand hebt om met je te praten en te overfreshes. In een dergelijke situatie zal een ervaren specialist zoals een psycholoog u helpen.
  • Op school kun je contact opnemen met een maatschappelijk werker of een psycholoog die je zal helpen om het verlies te ervaren.
    • Methode 3 van 3:
    Hoe te leven
    1. Titel afbeelding Cope with Your Vader
    een. Voldoen aan uw fysieke behoeften. Het lichaam is niet minder belangrijk dan mentale en emotionele gezondheid. Misschien in de laatste dagen verloor je je eetlust en kan je niet in slaap vallen. Probeer drie keer per dag te eten, zelfs als kleine porties. Drink veel water om uitdroging te voorkomen. Als je faalt om in slaap te vallen, neem dan een ontspannend bad voor het slapengaan en weigeren cafeïne na de lunch.
    • Vergeet geen oefening! Fysieke cultuur draagt ​​bij aan de release van endorfines - Hormonen die de stemming verbeteren. Krijg drie keer per week lichamelijke opvoeding. Probeer op zijn minst te wandelen rond het gebied.
  • Titel afbeelding Cope with Your Vader
    2. Leer langzaam opnieuw te verheugen. Zelfs als je niets grappig wilt doen, plan minstens één entertainment per dag. Probeer je favoriete tv-serie te zien en geniet gewoon van ijs. In de loop van de tijd kun je weer naar het strand gaan en zelfs dansen op de muziek.
  • Titel afbeelding Cope with Your Father `Src =
    3. Mensen helpen die hulp nodig hebben. Zeker heb je de laatste tijd veel hulp nodig en ondersteuning voor geliefden. Wanneer je je beter voelt, begin dan te renderen. Je vriend beweegt? Help hem dingen te vouwen. Naast je verzamel kleding of andere dingen voor arm? Bied uw assistentie aan! Bezit het doel om iedereen te helpen hulp nodig.
  • Titel afbeelding Cope with Your Vader
    4. Haast je niet. Na een goede dag kan er twee slecht zijn. Ondanks alle vooruitgang, op een dag kun je wakker worden in tranen van verlangen en herinneringen. Je bent niet de enige en je gevoelens zijn heel normaal. Volledig herstellen van het verlies van vader is onmogelijk, herinneringen en emoties zullen terugkeren naar jou in je hele leven, maar houden je hoofd hoog, omdat je alles goed doet!
    • ">
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar