Hoe om te gaan met draagdiabetes (zwangere diabetes) zonder drugs

Gestational Diabetes is anders dan andere vormen van diabetes die je kon horen. Gestatical Diabetes ontwikkelt tijdens de zwangerschap wanneer er veel significante veranderingen in het lichaam zijn. Deze omvatten de verandering in de bloedsuikerspiegel of glucose-niveaus. Van 4% tot 9,2% van de zwangere vrouwen lijden aan zwangerschapsdiabetes. Dit betekent niet dat u of uw kind een diabetes heeft of zal zijn. De meeste vrouwen ondergaan een enquête over zwangerschapsdiabetes over de 28e week van de zwangerschap. En hoewel de ziekte met de dokter moet worden besproken, zijn er verschillende nuttige manieren om deze toestand te beheersen. In de meeste gevallen wordt dit verzekerd door de naleving van een dieet, hogere fysieke activiteit, en in sommige gevallen - drugs en insuline-injecties.

Stappen

Methode 1 van 3:

Dieet en voeding

een. Bereid voedsel zelf voor. Bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes zijn natuurlijke hulpmiddelen net zo goed als het medicijn. Met andere woorden, de voedingsbenadering van de behandeling van diabetes benadrukt het speciale belang van het gebruik van minimaal verwerkte producten uit één stuk. Probeer je eten te zijn in de maximaal mogelijke natuurlijke vorm. Dit betekent dat u moet proberen het gebruik van verwerkt voedsel te beperken en gerechten volledig onafhankelijk te maken.

Als je weinig tijd hebt, probeer dan een snelkooker te gebruiken in het koken of iets eenvoudigskoken dat niet veel tijd nodig heeft. Ook kunnen sommige producten (bijvoorbeeld rijst, bonen, vlees en groenten) van tevoren worden voorbereid en ze vervolgens bevriezen.
Bij het koken van gerechten is het erg handig om kaneel te gebruiken. Kaneel helpt de bloedsuikerspiegel te controleren en in matige hoeveelheden is het veilig voor zwangere vrouwen. Matig wordt beschouwd als ongeveer 1000 mg kaneel per dag.
En hoewel sommige fabrikanten van "natuurlijke" voedingsmiddelen graag willen adverteren het voordeel van biologische producten, zijn er geen studies die het voordeel van dergelijke producten zouden bevestigen bij het bestrijden van draagdiabetes. In dit geval is het erg belangrijk om meer frisse producten uit één stuk te eten, inclusief fruit, groenten en wholegrain-granen.

Titel afbeelding Beheer Gestational Diabetes zonder medicatie Stap 2

2. Eet complexe koolhydraten. Ten minste 40-50% van de calorie van uw dieet moet de complexe koolhydraten hebben met een hoog vezelgehalte. Eet de meeste van de complexe koolhydraten voor de lunch en verminder de grootte van de delen van andere gerechten. Dit helpt u gedurende de dag het niveau van suiker en insuline in het bloed te beheersen. Complexe koolhydraten bevinden zich in vaste rauwe producten, zoals hele granen, kont en havermout. Een andere belangrijke regel is om "White" -producten uit te sluiten, dat is, verlaten wit brood, witte pasta en witte rijst, aangezien dergelijke producten eenvoudige koolhydraten bevatten.

En hoewel beide soorten koolhydraten desintegreren op glucose, is hun verschil dat complexe koolhydraten het langzamer doen, wat betekent dat uw lichaam gemakkelijker glucose zal worden.

Titel afbeelding Beheer Gestational Diabetes zonder medicatie Stap 3

3. Exclusief verwerkt voedsel. Verwerkt voedsel bevat heel vaak eenvoudige koolhydraten, omdat suiker eraan wordt toegevoegd. Recente studies hebben aangetoond dat het gebruik van cornstroop met een hoog gehalte aan fructose, met name niet-alcoholische dranken en andere drankjes met hoge fructose, het risico op het ontwikkelen van cardiovasculaire ziekten en obesitas verhoogt.

Om erachter te komen hoeveel suiker zich in een bepaald product bevindt, moet u de verpakking bestuderen. Sluit snoep, koekjes en andere snoepjes uit het dieet. Dergelijke producten moeten om twee redenen worden vermeden: vanwege de aanwezigheid van eenvoudige koolhydraten en suiker.

Sugar zelf veroorzaakt geen diabetes of zwangerschapsdiabetes, maar het gebruik van een groot aantal producten dat suiker bevat, wordt geassocieerd met een verhoogd risico op diabetes van type 2.

Titel afbeelding Beheer Gestational Diabetes zonder medicatie Stap 4

4. Eet meer vezels. Het eten van een grote hoeveelheid vezels helpt om te gaan met diabetes. Dit betekent dat het erg handig is om hele graanproducten en peulvruchten te eten, omdat ze veel vezels bevatten. Voeg dagelijks toe aan je dieet over de eetlepel vlaszaad - je zult ook de fiber-inname vergroten. Voor gebruik van vlaszaad is het noodzakelijk om in een koffiemolen te hakken. Verfrommelde vlaszaad moet in de vriezer worden opgeslagen, omdat ze veel nuttige oliën bevatten die zich misschien haasten.

Titel afbeelding Beheer Gestational Diabetes zonder medicatie Stap 5

vijf. Kijk welk vlees je eet. Probeer het rode vleesconsumptie te beperken. In plaats van steak of koteletten eten vis of vlees van pluimvee. Geef de voorkeur aan wilde vissen (zoals zalm, kabeljauw, snoek en tonijn), als zodanig een vis bevat meer omega-3-polyunsaturated vetzuren die u nodig hebt en uw baby. Als je vlees van pluimvee eet, zoals een kip of kalkoen, moet je de huid verwijderen omdat het veel vet bevat.

Vergeet niet dat vlees niet vet zou moeten zijn. Een totaal van 10-20% geconsumeerde dagelijkse calorieën moet rijk zijn aan eiwitten, inclusief noten die ook veel eiwitten bevatten.

Titel afbeelding Beheer Gestational Dibetes zonder medicatie Stap 6

6. Eet meer groenten en beperk de consumptie van fruit. Om gezonde voeding te behouden, moet je meer groenten eten. Zorg ervoor dat u 1-2 porties groenten eet voor de lunch. Je kunt ook snacken met groenten. En hoewel vruchten ook nuttig zijn, met zwangerschapsdiabetes, moet het worden beperkt tot hun consumptie en niet meer dan twee per dag eten. Hiermee kunt u de consumptie van suikers beperken die zijn opgenomen in fruit. Weigeren met fruit zoals ananassen, meloenen, bananen, druiven en rozijnen. Ze hebben allemaal een hoge glycemische index, wat betekent dat ze veel suiker bevatten.

Vruchten hebben het beste voor de lunch, en niet voor het ontbijt of voor het avondeten - het zal helpen om de bloedsuikerspiegel in de ochtend en `s nachts te verminderen.

Sluit fruit met veel suiker uit, zelfs als ze in de vorm van 100% sap zijn.

Titel afbeelding Beheer Gestational Dibetes zonder medicatie Stap 7

7. Kijk hoeveel calorieën je consumeert. Normaal wordt beschouwd als een set van 8-12 kilogram voor de hele zwangerschap. Artsen adviseren zwanger om dagelijks van 2000 tot 2500 calorieën te consumeren - dit is voldoende voor u met uw kind. Omdat het kind het aantal calorieën groeit dat de baby nodig heeft, neemt toe. Elke zwangerschap is echter individueel, daarom kan raadpleging nodig zijn met uw arts en een voedingsspecialist, die de vereiste hoeveelheid calorieën zal berekenen, rekening houdend met uw gewicht, levensstijl en bloedsuikerspiegel.

Bij het detecteren van zwangerschapsdiabetes, zal de therapeut of verloskundige-gynaecoloog u waarschijnlijk naar een endocrinoloog en een voedingsdeskundige of een voedingspecialist toesturen. Als de dokter dit niet deed, vraag hem dan om u naar een overleg te sturen naar de benodigde specialist. Aan het dieet van zwangere zwangere, zijn bepaalde eisen gecompliceerd door de aanwezigheid van zwangerschapsdiabetes, daarom is het professioneel advies zo belangrijk voor u en uw kind.

Zorg ervoor dat u het advies van de arts volgt en alleen de aanbevolen producten gebruikt, waardoor het caloriegebied alleen door hun account verhoogt.

Titel afbeelding Beheer Gestational Diabetes zonder medicatie Stap 8

acht. Fysiek actief zijn. Oefening is erg belangrijk voor een gezonde zwangerschap. Probeer de fysieke activiteit ten minste dertig minuten op een rij één of twee keer per dag te handhaven. De eenvoudigste manier om de fysieke activiteit te behouden is lopen, maar je kunt ook in of melden voor yogalessen voor zwangere vrouwen. Verander de soorten activiteiten, zodat u geïnteresseerd bent in en om verschillende spiergroepen te werken. U kunt een elliptische simulator of stationaire fiets gebruiken. Matige fysieke activiteit maakt het mogelijk om het bloedglucose-niveau te verbeteren.

Vermijd fysieke inspanning waarin u op de achterkant moet liggen, evenals soorten activiteiten, waarbij een hoog risico op letsel of druppels. Indien mogelijk zou fysieke inspanning dagelijks moeten zijn. Zorg ervoor dat de belastingen gematigd zijn en het hartritme enigszins verhoogd.

Zorg ervoor dat u het advies van de dokter volgt als het aanbeveelt aan de beddenmodus of de fysieke inspanning beperkt.

Methode 2 van 3:

Ontvangst van voedseladditieven

een. Neem multivitaminen. Sinds tijdens de zwangerschap heeft het lichaam meer vitaminen en mineralen nodig dan uw dieet kan geven, in het bijzonder ijzer, kan de arts multivitaminen aanbevelen. Laag niveau van vitamine D wordt geassocieerd met een hoger risico op zwangerschapsdiabetes. Geef de noodzakelijke assays om het niveau van vitamine D in het lichaam te controleren en de voedingssupplementen te nemen wanneer het gebrekkig is. Voor zwangere vrouwen worden veilig gebruikt van 1000 tot 2000 me vitamine D per dag.

Titel afbeelding Beheer Gestational Diabetes zonder medicatie Stap 10

2. Insuline nemen. Insuline is een natuurlijke vervanging van hormoontherapie, en wordt veel gebruikt bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes. Kan nodig zijn om insuline in de vorm van injecties te nemen, zodat glucose in de cellen van het lichaam valt. De dokter zal vertellen hoeveel insuline u nodig heeft, hoe en wanneer u het moet nemen.

Neem nooit insuline zonder een consult met uw arts.

Titel afbeelding Beheer Gestational Diabetes zonder medicatie Stap 11

3. Neem geen voedingssupplementen of kruiden zonder een consult met uw arts. Sommige kruiden en voedingssupplementen zijn veilig tijdens de zwangerschap en ze helpen de bloedsuikerspiegel te beheersen. Nodig Ontdek de dokter, is het veilig om een of ander te nemen, zelfs als het pakket staat dat het veilig is. Het is belangrijk omdat veel kruiden niet doorgaan met het testen voor zwangere vrouwen. Bijvoorbeeld, vaak, in diabetes, wordt het aanbevolen om Chinese bittere pompoen (Momordik Hararange) te gebruiken, maar het veroorzaakt een miskraam en het onderbreken van zwangerschap bij dieren, dus het moet worden uitgesloten.

De invloed op de verloop van de zwangerschap van dergelijke planten als Jimmyla Forest en Cactus Spovation is niet onderzocht, maar Jimnar wordt gebruikt in termen van maximaal 20 maanden en Cactus-splokken wordt gebruikt in voedsel in het voedsel.

Jimnaya en Cactus-specificatie kunnen worden gekocht als voedseladditieven. In dit formulier duurt Jimnar 200 mg tweemaal per dag en neemt CACTUS-splokken eenmaal per dag 400 mg. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u voedingssupplementen gebruikt.

Methode 3 van 3:

Wat is zwangerschapsdiabetes

een. Weet wat insulineresistentie is. En hoewel het nog onbekend is dat het zwangerschapsdiabetes veroorzaakt, ontwikkelen sommige vrouwen insulineresistentie, dat wil zeggen, een voorwaarde waarin de cellen van het lichaam niet op de juiste manier reageren op insuline. Elke celcel gebruikt glucose (suiker) voor energie en werking. Glucose-organisme krijgt van voedsel, voornamelijk uit koolhydraten. Insuline, hormoon gegenereerd door de alvleesklier, is het hoofdbaken, dat rapporteert aan de cellen, dat het tijd is om glucose op te halen. Insuline geeft ook een leveringssignaal dat het nodig is om glucose op te halen en deze in glycogeen te transformeren - de glucosevorm die geschikt is voor opslag.

Insuline neemt ook deel aan een verscheidenheid aan andere processen in het lichaam, inclusief de uitwisseling van eiwitten en vetten.
Als de cellen insulinerebestendig worden, reageren ze niet of kunnen ze niet op insuline reageren. Hierdoor kan het bloedglucosieniveau toenemen. Wanneer het gebeurt, begint de alvleesklier nog meer insuline te produceren. Maar het probleem is als volgt - omdat insuline geen invloed heeft op insulinebestendige cellen, blijft het bloedsuikerspiegel het toenemen. Dientengevolge reageert het lichaam op het feit dat het een hoog glucose in het bloed in vetten omzet, en dit creëert de bodem voor chronische ontsteking en andere stoornissen, waardoor het risico van de ontwikkeling van diabetes 2e type, metabool syndroom en het metabool syndroom en hartziekte.

Titel afbeelding Beheer Gestational Dibetes zonder medicatie Stap 13

2. Onthoud de gevolgen van zwangerschapsdiabetes. Als tijdens de zwangerschap de insulinerebestendigheid niet goed controleert, kan zwangerschapsdiabetes zich ontwikkelen. Deze ziekte beïnvloedt zowel een vrouw als een kind. Met ongecontroleerde draagdiabetes neemt de hoeveelheid vet in de bloedstroom toe, wat leidt tot een verhoogd gewicht van het kind bij de geboorte. Vanwege overtollig gewicht, ademhalingsproblemen, verhoogt de lagere bloedsuiker het risico op complicaties bij de bevalling.

Wat betreft de moeder, het risico op de ontwikkeling van de 2-type diabetes, het risico van de behoefte aan keizersnede en verhoogde bloeddruk vóór de bevalling en na.

Titel afbeelding Beheer Gestational Diabetes zonder medicatie Stap 14

3. Matige erkende symptomen van zwangerschapsdiabetes. Vaak passeert zwangerschapsdiabetes asymptomatisch en ontwikkelt het meestal in de tweede helft van de zwangerschap, waardoor het moeilijk is om snel te detecteren. Symptomen van zwangerschapsdiabetes, als ze zich voordoen, herhaal de symptomen van het 2e type diabetes:

schending van visie (vervaging of andere problemen);

Totale vermoeidheid;

huidinfecties, blaas en vagina;

Misselijkheid en braken over alle zwangerschap;

Verhoogde eetlust vergezeld van gewichtsverlies;

frequent urineren;

Sterk gevoel dorst.

Titel afbeelding Beheer Gestational Diabetes zonder medicatie Stap 15

4. Geef de diagnose van zwangerschapsdiabetes door. Diagnose van zwangerschapsdiabetes wordt uitgevoerd door de bloedsuikerspiegel te analyseren. Artsen schrijven voor een glucoseplager-test waarmee u kunt zien hoe goed het lichaam met suikers. Daarnaast kan de arts de maten van het kind controleren, of het nu normaal is voor uw zwangerschap voor uw term - meestal wordt een echografie voorgeschreven, en controleert u ook de hartslag van het kind met behulp van de Doppler Foetale Monitor.

Titel afbeelding Beheer Gestational Diabetes zonder medicatie Stap 16

vijf. Ken de risicofactoren voor de ontwikkeling van zwangerschapsdiabetes. Vergeet niet dat het risico van het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes hoog is, als tijdens eerdere zwangerschappen u al een zwangerschapsdiabetes heeft gehad of als het gewicht van de vorige kinderen bij de geboorte meer dan vier kilogram bij de geboorte was. Bovendien is het risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes hoger als u overgewicht hebt of uw ouders, broers of zusters van type 2 diabetes.

Het risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes is ook hoog bij vrouwen die gediagnosticeerd zijn met zwangerschap, metabool syndroom of insulineresistentie tegen zwangerschap. Metabool-syndroom omvat een groep problemen, waaronder een verhoogde bloeddruk, overtollig vet op de buik en heupen, verhoogd niveau van suiker en hoog bloed cholesterol.

Over het algemeen hebben sommige naties het risico om zwangerschapsdiabetes hoger te ontwikkelen dan die van anderen, bijvoorbeeld in Afro-Amerikanen, Indianen of Latijns-Amerikanen, het risico op zwangerschapsdiabetes hierboven.

De aanwezigheid van andere ziekten kan ook het risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes verhogen. Als u een hormonale aandoening heeft genaamd polycystic ovariumsyndroom (STKA), dan het risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes u. Spdy is een ziekte waarin talrijke cysten zijn gevormd in de eierstokken, wat vaak leidt tot problemen met een conceptie en menstruatiecyclus.

Deel in het sociale netwerk: