Hoe de knie elastische bandage in te pakken

Er zijn veel redenen waarom het knielende verband moet worden ingepakt. Je kunt je knieën vastbinden tijdens sport (bijvoorbeeld gewichtheffing), of een verband opleggen voor een beschadigd kniegewricht. Hoewel het eenvoudige materie lijkt, is het noodzakelijk om te voldoen aan bepaalde regels om de knie niet te beschadigen. Vanuit dit artikel leert u hoe u de knie-bint kunt plaatsen.

Stappen

Deel 1 van 2:
Hoe je je knie te verbinden
  1. Titel afbeelding Wrap Your Knee Step 1
een. Verzamel alles wat je nodig hebt. Je hebt een geschikt materiaal nodig om je knie in te pakken. Koop een speciaal kniebandage, ook wel een gulling-verband genoemd, of een compressieband. Zo`n verband kan worden gekocht in veel supermarkten of in een apotheek. Het elastische verband van het merk ACE is het meest populair, maar er zijn ook bindingen van andere merken. Je hebt ook iets nodig waarmee je het verband kunt beveiligen. De meeste verbanden worden compleet verkocht met elastische clsps, uitgerust met metalen haken, maar als u verbindt zonder bevestigingsmiddelen, zoek dan iets, met wat u het kunt oplossen, zoals een veilige pin.
  • U kunt ook een zelfblokkerend verband kopen, aan één zijde waarvan de kleeflaag wordt toegepast. Er zijn ook bindingen met een sluiting van de bevestiging langs de randen. Kies een pleister waarvan je denkt dat het meest bij jou past.
  • Er zijn binden voor verschillende maten. Kies het geschikte verband.
  • Titel afbeelding Wrap Your Knee Step 2
    2. Neem de juiste pose. Wanneer u de knie voert, neemt u de juiste positie. Sta eerst op zo`n plek waar niets de vrijheid van uw bewegingen zal beperken. Trek ten tweede het juiste been voor zichzelf. Het is noodzakelijk om het been uit te trekken, zonder het tegelijkertijd aan te draaien en in de knie te ontspannen, zodat het enigszins gebogen blijft.
  • Wanneer u de knie aankleden, mag niets uw bewegingen beperken. Kies een comfortabele voldoende ruime plaats.
  • 3. Een dressing nemen. Een verband nemen. Tot nu toe, ontspan niet - het is handiger om het verband op te lossen, het rond de knie op te draaien. Zet je hand met een bandage te voet, ongeveer vijf centimeter onder het kniegewricht. Neem het vrije uiteinde van het verband en trek het uit onder de knie. Een vrij einde met één hand houden, ontspan de tweede het verband rond de knie. Wikkel eens het verband rond de knie en keerde terug naar het vrije einde. Spanning het verband zodat het strak dekt.
  • Plaats de eerste laag van het verband horizontaal onder de knie.
  • 4. Neem het kniebandage. Wikkel het verband rond de knie en trekt het en bewegen geleidelijk het been op. De kniebeker winden, laat een kleine kloof tussen de voet en het verband over de vinger. Was het verband totdat het kniegewricht volledig is. Bevestig het uiteinde van het velcro-verband, plakband of bevestigingsmiddelen.
  • Als je op de knie van een verband zet, maakt een beetje los rond de kniekop, zodat het niet veronderstelt. Onder de knie en daarboven moet het verband stevig aan het been passen.
  • Het verband moet onder en boven de knie van ongeveer vijf centimeter handelen. Aangezien de breedte van het kniegewricht ongeveer 3,8 centimeter is, duurt het hele verband 13-15 centimeter.
  • Als je niets hebt, wat kan worden bevestigd door het verband, kun je eenvoudig zijn vrije uiteinde onder de toplagen van de dressing beklimmen.
  • vijf. Zorg ervoor dat het verband niet te strak is. Draai het verband niet te strak aan. Het verband moet strak aan het been passen, maar niet om het te persen. Om te controleren of het verband niet te strak is, probeer de wijsvinger eronder te duwen. Hij moet onder het verband gaan. Het is noodzakelijk dat het verband zijn knie goed verpakt, die het ondersteunt, maar ze moet geen bloedcirculatie maken.
  • Als het verband te strak is en je niet je vinger eronder kunt duwen, verwijder je het verband en leg het nog een keer op, draagt ​​een beetje verzwakking van het verband.
  • Zelfs als de vinger onder het verband gaat, controleer dan of de bloedcirculatie niet moeilijk is. Als de zijkanten van het verband op de huid de sporen kwamen, losmaken het. Het verband moet worden losgemaakt in het geval dat u vindt dat de vingers of de bodem van het vastgebonden been.
  • Bind indien nodig de tweede knie op dezelfde manier.
    • Deel 2 van 2:
    In welke gevallen moet worden vastgebonden met een kniebandage
    1. Titel afbeelding Wrap Your Knee Stap 6
    een. Beslis of je mijn knie moet binden. Er zijn veel redenen waarvoor het verband op de knieën moet worden opgelegd. Veel wikkelen hun knieën met een verband vóór sporten, en versterking bovendien de kniegewrichten. Sommigen leggen een verband op na een gedeeltelijke bundelpauze, die gezamenlijke externe ondersteuning biedt. De gewichten binden de knieën voordat je squats kunt versterken.
    • Als u een knie beschadigd heeft of u vermoedt dat zij het hebben beschadigd, bezoek dan de arts voordat u een actieve levensstijl hervat.
  • Titel afbeelding Wrap Your Knee Step 7
    2. Gebruik een verband voor preventie. Het gooien van verbanden worden niet alleen gebruikt met ernstige verwondingen en ziekten. Knieën vastgebonden met een verband en om schade en verwondingen te voorkomen. Het verband versterkt bovendien het kniegewricht en helpt hem pijnloos bestand tegen aanzienlijke belastingen.
  • De enige schade waarin het verband op de knie wordt opgelegd, is het uitrekken van de eerste graad kneden. Een dergelijk stuk kan alleen een gekwalificeerde specialist diagnosticeren.
  • Als u uw knie heeft beschadigd, neemt u contact op met een orthopedische chirurg voor hulp. Zo zult u het risico van herblessing verminderen. Probeer jezelf niet te diagnosticeren.
  • Titel afbeelding Wrap Your Knee Stap 8
    3. Overlap het verband niet op de knie met een ernstig letsel. In veel gevallen is het verband niet nodig. Als je een breuk hebt van een voorste kruis of een andere bundel, dan niet verbindt de knie, tenzij je aanbeveelt om deze chirurg orthoped te doen. Het mag niet worden opgelegd door de gebruikelijke bandage op de knie in geval van een opening van interne of externe meniscus.
  • Je kunt mijn knie binden als het verband helpt bij de behandeling van letsel en de dokter niet bezwaar maakt tegen het gebruik ervan tot de chirurgische operatie.
  • Overlapping het verband nooit om te proberen een zeer onstabiele verbinding te herstellen door eenvoudige fixatie.
  • Titel afbeelding Wrap Your Knee Step 9
    4. Bezoek de artsen. Als je ondanks het verband voelt dat ze nog steeds de knie beschadigd zijn, raadpleeg dan onmiddellijk een dokter. Alleen een arts kan een nauwkeurige diagnose plaatsen. Als u een eerste graadsschade hebt, kan de arts u aanbevelen om de knie te verbinden om het te repareren.
  • Voordat u begint met trainen of hervatten, raadpleegt u uw arts die controleert of uw knie ligt.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar