Hoe een passie voor diefstal te overwinnen

Diefstal is een veel voorkomend probleem in de samenleving. Sommige stelen slechts één of twee keer in het leven, anderen kunnen niet stoppen. Sommige mensen stelen dingen omdat ze geen geld hebben om ze te kopen - anderen krijgen speciale emoties van diefstal - de derde geloven dat ze het recht hebben om iets zonder betaling te krijgen. Diefstal heeft een aantal negatieve gevolgen, inclusief gevangenisstraf en strafrechtelijke aansprakelijkheid. Hoewel diefstal niet wordt beschouwd als verslaving, is er zo`n aandoening als Kleptomania een aandoening van controle van impulsief gedrag geassocieerd met diefstal, waardoor een persoon een gevoel van schaamte en schuld heeft na het alarm. Om het probleem op te lossen, moet u eerst uitvinden.

Stappen

Methode 1 van 6:

Hoe te bepalen wat je een probleem hebt met diefstal

een. Begrijp dat je hulp verdient. Het is uiterst belangrijk om te weten dat je hulp krijgt, omdat veel mensen ervaren schuld (inclusief schande vanwege diefstal), gelooft niet dat ze hulp waardig zijn. Hierdoor zoeken ze vaak geen hulp. Maar jij verdien hulp en begrip en je bent niet de enige.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan het stelen van stap 2

2. Denk waarom je steelt. Om het probleem op te lossen, moet u eerst begrijpen dat het het veroorzaakt.

Je steelt het belang van het emotionele plezier? Je voelt de oorspronkelijke stress, dan een plons van emoties voor en terwijl diefstal en reliëf na? Heb je een schuldgevoel, schaamte en wroeging geweten? Zo ja, dit geeft dit aan dat u een probleem hebt met diefstal.

Je steelt om uit jezelf te ontsnappen? Tijdens diefstal voel je nog een (s), alsof je het niet doet, en iemand anders, of alsof alles niet met je gebeurt? Veel mensen die voor het probleem van diefstal werden geconfronteerd, zijn bekend met deze sensaties.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan Staling Staling 3

3. Schrijf over je gevoelens. Wanneer je je realiseert, probeer je te stelen, probeer dan te schrijven over je behoefte om dingen te stelen. Breng jezelf niet in - schrijf over alles wat je denkt of voelt.

Zorg ervoor dat u gevoelens (woede, Angst, verdriet, eenzaamheid, intimidatie, onzekerheid, kwetsbaarheid) die u ervaart in verband met de noodzaak om te stelen.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan Staling Staling 4

4. Analyseer de consequenties. Reflecties over de mogelijke gevolgen van uw gedrag zullen helpen om te gaan met impulsiviteit. Als je bijna betrapt of betrapt (of zelfs meerdere keren), schrijf er dan over. Schrijf ook, welke gevoelens heb je gewaardeerd door dit (bijvoorbeeld schaamte, wijn) en wat je doet om deze gevoelens te bestrijden, met spijt van geweten of met ontevredenheid met jezelf (bijvoorbeeld, Misbruik alcohol, Veroorzaak jezelf fysieke schade, vernietig gestolen dingen en andere destructieve acties).

Als je gepakt was hoe sterk deze gevoelens waren? Waarom denk je dat zelfs de waarschijnlijkheid niet de noodzaak om te stelen mist? Schrijf over dit alles.

Methode 2 van 6:

Hoe een hulp van derden aan te vragen

een. Denk aan psychotherapie. Hoewel met verschuldigd pogingen Je kunt de gewoonte van jezelf overwinnen, het zal nuttig zijn, zal het toevlucht nemen tot de hulp van psychotherapie. In dergelijke gevallen helpt het werken met een psycholoog of psychiaterlaraar. Psychotherapie in combinatie met medicijnen stelt u in staat om KLEPTOMANIA en dwangmatig stelen met succes te behandelen.

Weet dat psychotherapie zeer effectief is bij de behandeling van Kleptomania en dwangachtige diefstal, maar vergeet niet dat het succes afhangt van uw verlangen en bereidheid om inspanningen te leveren.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan het stelen van stap 6

2. Ontdek welke behandelingsopties zijn. In de regel worden in gevallen van diefstallen de volgende methoden gebruikt: cognitieve gedragstherapie, dialectische gedragstherapie, psychodynamische therapie en groepstherapie / twaalf-humeursprogramma`s. Cognitieve gedragstherapie helpt mensen hun manier van denken veranderen om gevoelens en gedrag aan te passen. Dialectic Behace Therapy impliceert menselijke training en emotie management, een toename van de effectiviteit van interpersoonlijke relaties, evenals bewustzijn. Twaalve-hack-programma`s werken met verslaving aan bepaalde stoffen, maar er zijn ook programma`s gericht op het bestrijden van een neiging tot diefstal.

Bespreek deze opties met uw arts.

Je kunt deze methoden van psychotherapie alleen onderzoeken en proberen te helpen. Bijvoorbeeld, cognitieve gedragstherapie omvat het veranderen van het beeld van denken om de gevoelens en gewoonten aan te passen.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan Staling Staling 7

3. Ontdek welke medicijnen u kunt worden getoond. Bij de behandeling van KLEPTOMANIA worden een aantal geneesmiddelen gebruikt, waaronder "Prognise" en "NaltRrekon".

Vraag een psychiater om u te vertellen over de voorbereidingen en of ze aan u worden getoond.

Methode 3 van 6:

Hoe u uw gedachten over diefstal kunt aanpassen

een. Bewust je gedachten en probeer ze uit te dagen. Het wijzigen van het beeld van denken om zintuigen en gedrag te corrigeren, is een sleutelelement van cognitieve gedragstherapie, dat vaak wordt gebruikt bij de behandeling van KLEPTOMANIË en een neiging tot diefstal. Analyseer uw automatische gedachten om het gedrag te veranderen.

Denk eens welke gedachte heb je als je van plan bent iets te stelen. Dergelijke gedachten zijn bijvoorbeeld mogelijk: "Ik wil dit ding", - of: "Ik zal het van de handen krijgen".
Denk aan wie profiteert van je stoom. Zal het alleen jou krijgen? Of je familie, vrienden of iemand anders? Hoe komt diefstal voor u of een ander? Als u vermoedt dat een deel van het verlangen naar diefstal gerelateerd is aan de consolidatie van zijn positie of gevoel Vertrouwen Als onderdeel van een groep vrienden of familieleden als gevolg van "Koop" pogingen, liefde of beloon ze voor aandacht voor u, moet u deze ambities analyseren en denken wat u onzekerheid voelt.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan stelen Staling 9

2. Leer jezelf om anders te denken. Als je je bewust bent van wat gedachten je naar de diefstal duwden, probeer je jezelf te leren aan andere gedachten. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan negatieve gedachten die diefstal uitproberen, en actief het denkproces op het huidige moment veranderen.

Bijvoorbeeld, als je denkt dat je echt deze ring wilt, dus je moet het stelen, denk het: "Ik wil echt deze ring, maar om verkeerd te stelen, dus probeer ik gewoon geld op hem te halen".

Titel afbeelding Stop je verslaving aan stelen Staling 10

Loven over je leven weer meer. Als je begrijpt wat je steelt en wat je wilt doen, denk dan wat je deed en waar het je kan leiden. Het is belangrijk om tijd aan reflecties toe te wijzen, omdat het niet is uitgesloten dat het u dat lijkt Je leven mist betekenis of dat je geen enkele aspecten kunt beheren.

Voor sommige mensen is diefstal een eigenaardig passief protest tegen situaties waardoor ze zich machteloos voelen. Als u probeert de hele foto te zien, is het gemakkelijker voor u om aan te werken Ondeugend doelen en beperkingsgedrag dat voorkomt dat je hiertoe komt doelen.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan Staling Staling 11

4. Wees vaker voorbereid om jezelf en je doelen te verklaren. Als je niet voor jezelf kunt opstaan of voelen dat je constant genegeerd bent, pijn of beledigd bent, kan diefstal je weg zijn om wraak te nemen op mensen, zoals je denkt, je pijn doet of je pijn hebt veroorzaakt. Misschien met diefstal van de diefstal, kalmeer je gewoon je gevoelens. Helaas, als je jezelf niet beslissend laat zijn en je zelf niet waarderen, en je zult dit allemaal aan diefstal compenseren, dan riskeert u uw toekomst, en de acties van andere mensen kunnen u zelfs meer schade toebrengen. Herinner jezelf eraan dat je alleen actie onderneemt Voor mezelf. Zelfs als je de mensen van streek maakt, zul je ze niet straffen. Je zult jezelf straffen.

Lees artikelen over, hoe je voor jezelf kunt staan, Hoe zelfvertrouwen te tonen en Communiceer met mensen met vertrouwen.

Methode 4 van 6:

Hoe herhaling van fouten te voorkomen

een. Analyseer het verhaal van je gewoonte. Het is belangrijk om een plan te overwegen dat u niet zal geven om terug te keren naar de gewoonte. Hiermee kunt u uw verlangen om te stelen, en zal ook de hervatting van de gewoonte voorkomen. De eerste stap moet een beschrijving zijn van de problemen met diefstal die u in het verleden was.

U kunt de informatie die u hebt opgenomen in de eerste oefening uit dit artikel gebruiken.
Beschrijf de geschiedenis van je gewoonte. Lijst zoveel van de episodes van diefstal, uitgaande van de kindertijd. Denk aan wat er in je leven is gebeurd en wat je beslissing zou kunnen beïnvloeden om te gaan stelen.
Beoordeel de mate van verlangen om in elk geval te stelen. Gebruik de schaal van 1 tot 10.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan Staling Staling 13

2. Bepaal de triggers van ongewenst gedrag en leer ze te vermijden. Triggers of provocerende factoren zijn gedachten en gevoelens in een bepaalde situatie die ongewenst gedrag kan veroorzaken. Noteer de gedachten en gevoelens die verbonden zijn met diefstal.

Ontdek welke situaties geassocieerd zijn met een verhoogd risico. Om te leren hoe u uw impulsen kunt beheersen, is het belangrijk om te begrijpen welke situaties gevaarlijk voor u zijn en hoe ze kunnen worden vermeden.

Wat voelde je tijdens diefstal? Denk dat als je bepaalde triggers hebt (bijvoorbeeld, iemand slecht gedraagt zich met jou, schreeuwt naar jou, ofwel voel je je depressief, voel je onnodig (s), afgekeurd).

Let op de verbinding tussen de trigger en de mate van verlangen om in elk geval te stelen.

Houd deze lijst, dagboek of blocnote op een veilige plaats.

Sta niet toe dat situaties die u kunnen laten stelen of gunstige voorwaarden voor diefstal maken. Communiceer bijvoorbeeld niet met vrienden die stelen, ga niet naar de winkels met slechte beveiliging enzovoort. Alle kunnen dergelijke situaties vermijden, zodat u geen onnodige verleidingen heeft.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan Staling Staling 14

3. Een plan geven. Om impulsief gedrag te stoppen, moet u vóór elke actie met u praten. Probeer dit te doen:

Stopping. Geef niet in aan de impuls en stop met jezelf onmiddellijk.

Haal adem. Wacht rustig en verhoog.

Observe. Denk wat er gebeurt. Wat voel je? Waar denk je aan? Wat reageer je op?

Defretten. Probeer objectief naar de situatie te kijken. Is het mogelijk om de situatie op de een of andere manier anders te bekijken? Stel je voor dat het moment na diefstal kwam. Je houdt het ding in je handen, denk aan dat je ermee doet en hoe het gevoel van schuld te overwinnen.

Doe iets nuttigs. Bepaal wat je doet in plaats van diefstal. Bedenken met de actie die je diefstal kunt vervangen. Je kunt je bijvoorbeeld vertellen over wie jij en wat zijn je principes, herinner jezelf eraan dat je een goede en gerespecteerde persoon bent, kalme technieken toepassen, rustige scènes en plaatsen weergeven om de hartslag te vertragen en spanning te vertragen.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan het stelen van stap 15

4. Blijf je gedrag bekijken. Wanneer u leert om de pulsen te overbut en draait u om minder te stelen of volledig te stoppen met het doen, moet u uw plan voortdurend opnieuw lezen en er wijzigingen aanbrengen.

Verwijzen naar het heden. Dagelijkse fixeer je windstappen als ze zijn. Schrijf als voorheen over je gevoelens en evalueer de mate van verlangen.

Schrijf niet alleen over de moeilijkheden. Hun eigen repareren prestaties, dingen waar je trots op bent en dingen waarvoor jij Bedankt. Probeer het al het hoofdthema van je dagboek met de tijd te doen, zodat je gemakkelijker bent om zelfrespect op hoog niveau te handhaven.

Methode 5 van 6:

Hoe een alternatief voor diefstal te vinden

een. Leid jezelf af. Zoek een alternatief voor diefstal dat u aangename emoties en doel in het leven zal geven, maar het zal u niet schaden. Dit kunnen hobby`s zijn, verschillende klassen, Vrijwilligerswerk, Help anderen, het maken van dingen, groeiende planten, dierenverzorging, schrijfteksten, schilderen, studies, Activisme In een belangrijk gebied en vele andere bedrijven. Wat je ook kiest, deze klassen zullen profiteren. Dankzij dit zal u geen schadelijke gewoonte van een ander vervangen (bijvoorbeeld, u zult de gevoelens en verlangens van alcohol niet duwen).

Titel afbeelding Stop je verslaving aan stelen Stap 17

2. Wees actief. Als je met diefstal een gat in mijn leven invult, vult je het leven met de meest verschillende klassen. Begin met sporten, kom met jezelf een hobby of word een vrijwilliger. Dus niet om hun tijd met diefstal te vullen, besteedt het productief en met voordeel. Het zal je helpen om zelfrespect te verhogen, geeft je nieuwe krachten en sparen van verveling. Je stopt met stelen vanwege luiheid of gevoel van het gebrek aan doel in het leven. Breng gewoon iets mee, en met de tijd zal het gemakkelijker worden.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan het stelen van stap 18

3. Zoek een baan, vraag u om het salaris te verhogen of de hoeveelheid zakgeld te verhogen, uw budget te bekijken. Als u steelt vanwege de dringende behoefte of behoeften, Naast de invloed van emotionele triggers kan een permanente en betrouwbare bron van inkomsten het verlangen of moeten stelen. Bovendien, beveiliging en Bepaalde volgorde, die werk geeft (als u het niet hebt), kunt u een verantwoordelijkheidsgevoel herstellen en het zelfrespect verhogen waarmee u problemen hebt. Deze maatregel is onwaarschijnlijk om te helpen als u genoeg geld hebt of er is een baan, maar als de oorzaak van het probleem geld is, kan de permanente bron van inkomsten uiterst nuttig zijn.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan het stelen van stap 19

4. Vind een manier om efficiënt te werken met emoties. Met de hulp van kennis van dagboek, begin met werken met emoties die het verlangen om te stelen provoceer. Werk met woede, verwarring, verdriet, stress en andere gevoelens. Herken de aanwezigheid van deze gevoelens en vind andere manieren om hen te bestrijden die niet gerelateerd zijn aan diefstal.

Noteer de manieren van afleiding, entertainment en hobby. Welke nieuwe gedachten en acties kunnen u helpen zich beter te voelen?

Methode 6 van 6:

Algemene informatie over Diefstal

een. Weet, diefstal is niet synoniem met Kleptomania. Om de wens te overwinnen om te stelen, moet je erachter komen of je een gewoonte hebt of je lijdt aan psychische stoornis. Om dit te doen, zoek dan hulp van een specialist (psychiater of psychotherapeut).

Kleptomania lijdt 0,3-0,6% van de bevolking. Met andere woorden, één persoon van 200 komt overeen met de criteria die KLEPTING als een psychische stoornis kenmerken.
11% van de mensen kroop de dingen ten minste één keer in het leven. Dat wil zeggen, 1 van de 10 mensen die minstens één keer in de winkel steken. Als je echter iets of twee hebt gestolen, betekent dit niet dat je een stoornis hebt.
Kleptomania is impuls controle stoornissen. Toen Kleptomania, een persoon past tijdens diefstal heldere emoties en het ervaren van schaamte later. Wanneer Kleptomania een persoon zijn impulsen niet kan beheersen en kan stelen, ondanks de pogingen om hun acties te beperken.
Diefstal wordt niet als verslaving beschouwd in overeenstemming met de criteria die worden geleid door psychiaters en psychotherapeuten bij de diagnose van psychische stoornissen.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan het stelen van stap 21

2. Zoek naar andere mogelijke oorzaken. Diefstal kan een symptoom zijn van een andere stoornis. Diagnoses zoals gedragsstoornis, bipolaire stoornis, antisociale persoonlijkheidsstoornis en obsessief-compulsieve stoornis omvatten criteria die diefstal kan impliceren. Een onderzoek naar aandoeningen die Kleptomania kunnen provoceren, inclusief Dissociatieve persoonlijkheidsstoornis, spanning en affectieve aandoeningen.

Titel afbeelding Stop je verslaving aan Staling Staling 22

3. Ontdek diefstalinformatie. Zoek naar speciale boeken in de bibliotheek of in een boekwinkel. In de leeftijd van het internet is alle informatie over fysieke en psychologische gezondheid eenvoudig, maar het is belangrijk om alleen betrouwbare sites te gebruiken (bijvoorbeeld sites van ministeries van gezondheid of middelen die worden ondersteund door artsen en psychotherapeuten met passende onderwijs en ervaring). Je moet ook de records van mensen met dezelfde stoornis lezen en de forums verkennen waarop mensen worden gedeeld door hun gedachten, gevoelens en ervaringen. Dank aan dit zul je voelen dat je niet alleen bent.

Tips

Als je het niet iets kunt veroorloven, maar ik wil het echt, probeer naar haar op de vlooienmarkt. Mogelijk als u een tijdje iemand dit ding neemt, zal het u helpen de wens te overwinnen om uzelf te hebben.
Vertel je beste vriend of vriendin of familieleden over je probleem. Ze kunnen u helpen met een nuttig advies. Praten over het probleem kan je helpen het op te lossen.
Als je denkt dat je de dokter niet volledig kunt openen, praat met een nabijgelegen familielid.

Waarschuwingen

Als u besluit gestolen dingen te retourneren, kan het leiden tot administratieve verantwoordelijkheid. Als je de mogelijkheid hebt om dingen onmerkbaar te retourneren, doe het dan (laat ze bijvoorbeeld voor de deur van de winkel achter voordat u ze opent of verzendt ze per post met excuses).

Wat je nodig hebt

Kladblok of dagboek voor het schrijven van gevoelens, triggers en oplossingen. Maak een notitieblok van onnodig papier of Kopen goedkoop. Het is belangrijk dat het op een andere manier wordt gekocht of verkregen, anders is het niet logisch.

Deel in het sociale netwerk: