Hoe stoppen met het haten van een voormalige partner: 7 stappen

Je kunt de extreme haat voelen voor een voormalige partner of een echtgenoot met wie we hebben gescheiden, en vaak dwingt deze hekel je nog erger te voelen. Wanneer je het morele probeert te herstellen na afscheid van een partner, is het erg belangrijk om jezelf tijd te geven om emoties te ervaren en verder te blijven. Een dergelijke stap zal helpen haat te veranderen voor een voormalige partner in sommige positieve, en misschien zelfs nuttige emoties, en eindelijk woedend.

Stappen

Deel 1 van 2:

Transformatie van je emoties

een. Beschrijf je gevoelens op papier. Neem een vel papier en breng wat tijd door om de redenen voor haatgevoelens naar een voormalige partner uit te schenken. Dit kan optreden vanwege het feit dat hij of zij met u deed, of zelfs vanwege een gezamenlijke beslissing. Probeer het zo veel mogelijk te doen en wees niet bang om echt oprecht te zijn in relatie tot je gevoelens en emoties.

Misschien heb je een tijdje nodig, waar je het hele dag nieuwe gedachten toevoegt totdat je het gevoel hebt dat we zijn bevrijd van alle redenen voor woede of pijn die aan je partner zijn gekoppeld. Je kunt een verraad in detail of de situatie beschrijven wanneer een voormalige partner je de betekenis voelde, of op een andere manier die je op een of andere manier hebt beledigd.

Titel afbeelding Control Yur Temper Stap 3

2. Analyseer je eigen gevoelens. Lees de records minstens twee keer opnieuw, nadat u alle mogelijke negatieve punten en bijbehorende haatperioden met betrekking tot de voormalige partner hebt geschreven. Gebruik het als bewijs van je relaties uit het verleden en hoe slecht je in die periode voelde. Na het lezen, omkeren of anderszins het document vernietigen. Dus je herkent je haat voor de eerste en kies tegelijkertijd de optie om het te verlaten of te snakken met de wortel uit je hart.

Als u de therapeut of professionele consultant bezoekt voor gezinsproblemen, wat helpt bij het begrijpen van de relaties met een voormalige partner, kunt u een document naar deze vergadering brengen en hem voor zijn ogen vernietigen. De aanwezigheid van een betrouwbare getuige van de vernietiging van het document zal u kunnen motiveren om de haat te laten.

Titel afbeelding Beheersing Uw Temper Stap 14

3. Help jezelf te verwijderen van haat. Vergeet niet dat Haat geen productieve emotie is en vaak voor u en mensen om u heen vermaakt. Denk aan hoe je het gevoel van haat van opwinding gedachten over de toekomst of motivatie voor het volgende stadium van het leven kunt vervangen, maar zonder je voormalige. Het overwinnen van hun haat, je kunt overschakelen naar minder schadelijke emoties, zoals medelijden, afkeer of zelfs de vergeving.

Misschien ben je bang om haat los te laten, want het is op de een of andere manier je verbinding met de voormalige partner. Woede kan fungeren als een vorm van negatieve bevestiging, in tegenstelling tot liefde of geluk, die positieve genegenheid zijn. In plaats van haat toe te staan om uw gehechtheid aan een voormalige partner te regelen, laat het dan los, waardoor u de resterende relaties achterblijft. Je moet het destructieve gedrag van een voormalige partner niet vergeten of vergeten, nadat je woede en haat kwijt bent, maar je kunt een persoon worden die vrij is van emoties die onderdrukken en je er slechter en meer te maken hebben.

Deel 2 van 2:

Vooruitgaan

een. Vermijd contacten met een voormalige partner of echtgenoot. Hoewel de optie om zijn beet met een voormalige partner te delen in het formaat van een lang, gevuld met haat elektronische, tekst of boze spraakbericht en het verleidelijk lijkt, maar het contact met er op welke manier dan ook contact mee te leggen. De afstand tussen u en de ex-partner zal helpen om emoties te beheren en ervoor te voorkomen dat u u weer naar die negatieve gevoelens brengt die u geassocieerd bent met afscheid.

Als u de behoefte hebt om persoonlijke items uit te wisselen, profiteert u van een vriend of familielid, zodat u geen voormalige partner van aangezicht tot aangezicht hoeft te ontmoeten. Probeer een tijdje van hem weg te blijven, wat blijft doorgaan met het levenspad, vrij van alle herinneringen aan de afgelopen woede en haat.

2. Begin voor jezelf. Vaak zijn woede en haat emoties die u kunnen afleiden van persoonlijke behoeften. Houd de tijd aan persoonlijke behoeften, zoals manifestatie van zorg om uw lichaam of gezondheid. Het kan een ontspannend bad zijn, een wandeling op je favoriete plek, een hobbybezetting of een handwerk. Zorg voor jezelf openen een zelfgebouw en zorgt voor een kans om energie te richten op uw behoeften, en niet op de behoeften van de eerste.

Titel afbeelding Schrijf een doel Stap 8

3. Maak een lijst met doelen die u in het komende jaar zult bereiken. Om jezelf te motiveren om zich te concentreren op de toekomst, en niet in het verleden, maakt u een lijst met kortetermijn- en langetermijndoelen voor een jaar. Denk aan de vaardigheden die je zou willen beheersen of verbeteren, maar niet hiermee kan doorgaan vanwege een relatie met een voormalige partner of vanwege de verspilling van energie voor haat na afscheid.

Dit kunnen kortetermijndoelen zijn, zoals kookcursussen of lange termijn, zoals reguliere ochtendjogging en yogalessen drie keer per week. Richt alle aandacht op vervulde taken waarbij je voelt dat je jezelf kunt laten slagen bij het bereiken van hen. Je krijgt een lading van zelfvertrouwen en je zult je geweldig voelen als je weet dat je energie en persoonlijke tijd niet wordt besteed aan een voormalige partner.

Titel afbeelding Maak nieuwe vrienden op de middelbare school Stap 1

4. Breng tijd door met vrienden en familie. Tijdens de breekperiode, dankzij een dergelijke communicatie, voelt u de steun van familie en goede vrienden die voor u ondersteunen. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze je verlangen ondersteunen om haat af te komen en zich te concentreren op plannen voor de toekomst.

Sluiten kan ook evalueren wat er gebeurt en zorgt voor regelmatige ondersteuning in een betaalbare vorm. Wees niet bang om hulp of advies te vragen als je worstelt met woede of haat. De steun van de zijkant van geliefden in moeilijke tijd zal helpen om alles te veranderen, en geeft u de nodige krachten om van negatieve gevoelens te ontdoen.

Deel in het sociale netwerk: