Hoe om te gaan met tegenstrijdige gedachten: 7 stappen

Op een bepaald moment van het leven wordt elke persoon geconfronteerd met verwarring en rusteloze gedachten, en veel mensen leven voortdurend onder druk van dergelijke gedachten, waardoor het opofferen van hun eigen gezondheid en welzijn. Dat je dit kunt doen?

In de moderne wereld zijn we extreem onderhevig aan extremen in ideeën en uitzichten, waarvan velen tegenstrijdig, authentiek en vervelend zijn, waardoor vermoeidheid en lijden blijft. We moeten elke dag met andere mensen communiceren, en er zijn twee mensen in de wereld die even de verschijnselen en evenementen interpreteerden.

Wat is goed? Wie heeft er gelijk? Hoe te zijn wanneer er zoveel verschillende opvattingen zijn over dingen? Hier heb je een paar advies over hoe je om te gaan met tegenstrijdige gedachten.

Stappen

een. Als dergelijke gedachten worden gekweld, zoek dan een geschikte ontspanningsmethode. Het kan meditatie, wandelingen zijn, boeken lezen, luisteren naar kalme muziek of elke bezigheid die de geest kalmeert.

Titel afbeelding Gezicht verwarrend gedachten Stap 02

2. Als je kalmeert, kijk dan een kijkje op je gedachte als een verre onderwerp. Verwarring kan betrekking hebben op zowel praktische situaties (beide fix, iets) als emotionele of intellectuele dingen (filosofie, moraliteit, politiek, religie), dus het is noodzakelijk om het huidige probleem te realiseren - vaak is de hersenen zich niet eens bewust dat hij in de war is. Bepaal de essentie en de aard van het denkproces. Het bewustzijn van de essentie is de eerste die je taak bent. Het kan angst verbonden zijn met werk, twijfels of ervaringen over familieleden, vrienden en andere levensaspecten die kunnen worden verward. De aard van gedachten is meestal emotioneel en is de wens van de prestatie of niet de verwezenlijking van bepaalde gebeurtenissen, eventuele verwachtingen en gevoelens zoals woede, wanhoop. Het is belangrijk om te kunnen identificeren en onderscheiden, wat er met je in je hoofd gebeurt, om dan een beetje naar de zijkant te gaan en te denken over het oplossen van het probleem.

Een voorbeeld kan (voor studenten) een misverstanden zijn van een complex wiskundig probleem, en dan woede, depressie of angst vanwege het onvermogen om te beslissen. De essentie is een wiskundige taak, het personage is een emotionele context - Angst. Het gevaar is dat het personage de essentie kan verdragen, waardoor u angst veroorzaakt door de onmogelijkheid om de taak te vervullen, negatieve oordelen en vragen zoals "Waarom kan ik niet krijgen?" Met daaropvolgende gedachten "Ik zal niet slagen!", die alleen het probleem verergeren. Er zijn veel extra tinten van karakter die het pand hebben om te accumuleren (angst niet het onderwerp en de andere passeren) en die elk een individuele aanpak vereist, is de eerste tegenstrijdigheid in een dichter gemengd. Titel afbeelding Gezicht Verwarrend gedachten Stap 02Bullet01

Titel afbeelding Gezicht Verwarrend gedachten Stap 02Bullet01

Eerst ontstaat de essentie van het probleem en het personage is gesuperponeerd nadat de essentie al bestaat in de hersenen (u maakt zich geen zorgen over de taak, als u weet hoe u met hem kunt omgaan). Na het verbroken te zijn met de essentie, zult u zonder problemen met het personage ontslaan. Vervolgens zullen we op dit moment in meer detail kijken en proberen advies te geven om u te helpen omgaan met verwarring.

Titel afbeelding Gezicht Verwarrend Gedachte Stump 03

3. Probeer persoonlijk belang in karakter of essentie te vermijden. Voor praktische dingen zoals verwarring tijdens het koken, is het vrij eenvoudig. Hoewel persoonlijke ervaringen en problemen diepere gevoelens veroorzaken die moeilijker te overwinnen zijn, omdat de verleiding te groot is. Het ziet eruit als een haak met een aas - als je het hebt ingeslikt, dan heb je niet gemakkelijk om af te springen. Vergeet niet - dit is je hersenen en je beheert het.

Titel afbeelding Gezicht verwarrende gedachten Stap 04

4. Isoleer jezelf van tegenstrijdige gedachten. Om dit te doen, is het noodzakelijk om u te mentaal te scheiden van deze gedachte, waarna u begrijpt dat dit een afzonderlijk proces is dat u kunt stellen hoe zware slijtage. Proberen om een gedachte te lenen of om eraan te komen, concentreren we ons alle aandacht en gieten alleen olie in het vuur.

Titel afbeelding Gezicht Verwarrend gedachten Stap 05

vijf. Wat nog meer kan worden gedaan, rekening houden en gebruiken om verwarring in het hoofd te bestrijden-

Analogie uitvoeren. Al deze combinatie van tegenstrijdige gedachten en meningen, ideeën en meningen kunnen voorstellen om voor te stellen zoals druivendeduien, dikke jungle of tangle draad. Ze zijn alleen wat - wirwar, beton of jungle ideeën en meningen. Je kunt altijd kijken naar de essentie van een andere hoek, en twee (en meer) tegenovergestelde blikken kunnen eventig zijn, gebaseerd op persoonlijke ervaring, perceptie en voorkeuren. Sommige vragen zijn eenvoudig onmogelijk om te beslissen, ze zijn alleen gecompliceerd en in gedachten met aanvullende moeilijkheden.

De fout zal zeggen, alsof er iets goed heeft, en iets niet, omdat beide onderwerpen correct kunnen zijn. Het is niet altijd voor de hand liggend. Verwarring komt vaak voor omdat we zichzelf willen binden met het onderwerp of het willen bespreken. Voor een onvoorziene geest is er geen probleem om dingen aan beide zijden te zien (sprekende "devil`s advocaat"), omdat het dringende probleem op verschillende hoeken kan worden bekeken en tot verschillende conclusies komen. Het probleem is dat we vaak willen dat iets correct of fout is en zo altijd gebleven, of we willen onderscheid maken tussen het juist en fout tot absoluut, daardoor de verwarring te genereren.

Probeer te begrijpen of je de feiten van de fictie van je hersenen kunt onderscheiden. Soms ontstaan tegenstrijdige gedachten over de voor de hand liggende vragen, de antwoorden waarnaar online te vinden is, in boeken of leren van specialisten (medische problemen). Wat betreft de vragen, die eenvoudig geen ondubbelzinnige antwoorden hebben (metafysica of religie), blijf ze dan studeren om de essentie van het onderwerp te penetreren en alle weergave van feiten af te sluiten of wat onmogelijk is om te bewijzen. Misschien kunnen ze na enige tijd of na het uiterlijk van de relevante technologieën bewijzen, maar dit kan honderden jaren optreden. Er is een zekere eerlijkheid en waardigheid in het vermogen om dingen uit het hoofd te accepteren en weg te gooien die niet kan worden bewezen, in plaats van het gat te sluiten met theoretische redeneren of gewelddadige verbeeldingskracht, speculatie en fantasieën die worden gegenereerd door angst, angst of persoonlijke vijandigheid.

De aard van het probleem zal niet worden weggegooid als het je persoonlijk pijn doet. Wanneer iets u stoort, kan de verwarring in het hoofd leiden tot gedachten zoals: "Waarom ik het niet kan oplossen? Wat is er mis met mij?". Dit is een andere haak waaraan je betrapt. Overweeg dit als het probleem dat u wilt oplossen of probeer het in een andere sleutel te presenteren, zonder olie in het vuur te gieten.

Denk aan een betrouwbare bron van informatie en over waar we het vandaan trekken, nadenken over de nauwkeurigheid van een dergelijke bron. Dit kan televisie, internet en kranten zijn, online projecten zoals Wikipedia en Facebook, vrienden en kennissen, officiële documenten, experts en specialisten in verschillende onderwerpen, evenals meer controversiële gebieden zoals folk wijsheid, ideeën, tradities en "GLOVEN"- Dit laatste vereisen een bijzonder zorgvuldige overweging, zelfs bij herhaalde herhaling of vertrouwen in hen. Bronnen van kennis zijn niet altijd consistent en nauwkeurig, vaak afhankelijk van persoonlijke interesses, relaties en zelfs onze luiheid, vanwege wat we grijpen over extreem tegenstrijdige en krankzinnige ideeën. Hebben dergelijke ideeën een reden onder hen? Gebruik het als een gids om met tegenstrijdige ideeën af te komen. Als ze niet gerechtvaardigd zijn, zullen de voordelen van hen minder zijn dan problemen.

Bepaal de aanwezigheid of afwezigheid van de voordelen van de essentie van tegenstrijdige gedachten op de lange termijn. Het kan moeilijke vragen zijn, maar wil je echt in de war raken en een slachtoffer worden van gedachten die alleen inventief zijn? Je hebt echt zo`n belangrijke vraag die geschillen veroorzaakt of een andere persoon bestrijden? Zo niet, dan komt er niets voor dat je van zo`n gedachten kwijt bent. Deze taak is niet eenvoudig, dus het verwijderen van gevaarlijke ideeën en is een manifestatie van wilskracht en waardigheid. Het is alleen de moeite waard om te beginnen, het zal gemakkelijker zijn. Als je het probleem bekijkt en vertelt "Het maakt het niet meer uit", Dan zullen de hersenen geen excuses hebben om aan deze vraag vast te houden zonder uw verlangen. Zoals hierboven vermeld: vergeet niet - dit is jouw brein en je beheert het.

Probeer het probleem op te nemen, omdat u ook een oplossing kunt vinden. Kies- en attente concentratie op een betrokken probleem in plaats van angst en niet-succesvolle pogingen om een oplossing te vinden, zal u helpen te ontspannen en naar een ongelukkige uitstraling te kijken. Om het probleem op te lossen, noteer de componenten van verwarring en de aard van het probleem terwijl u ze waarneemt. U kunt een lijst met argumenten voor en tegen, brainstormen of een willekeurige lijst met dingen die zich zorgen maken over dit probleem - alles dat in de steek zal komen. In de praktijk kunt u ideeën uitdrukken en een extra begrip krijgen van de essentie om de waarde en nauwkeurigheid ervan te analyseren. Als het niet helpt, dan hoeft u niet te wanhopen, gewoon kreukel en gooi het planningsblad af. Deze actie moet helpen het zelfvertrouwen te herleven om zware of absurde gedachten te verwijderen. Actieve reliëf en vrijstelling van conversationele gedachten Bij het uitvoeren van fysieke acties zullen een impact hebben op uw mentale proces en een gewoonte creëren om nuttige gedachten te onderscheiden van nutteloze.

6. Werk niet alleen. Als je al heel lang aan een bepaalde taak hebt gewerkt, zal het moeilijk zijn om te begrijpen wat er moet worden gewijzigd. Om u te helpen gesprekken te komen met andere mensen en samenwerking.

Titel afbeelding Gezicht verwarrend gedachten Stap 06

7. Als u het probleem niet kunt loslaten, kunt u het gedachteproces wijzigen en er een nieuw teken in tolerantie, goodwill naar uzelf of een proactiever moment in te voeren - praat op dit onderwerp met anderen. Je kunt altijd iets anders doen of de vraag blijven verkennen, maar kijk ernaar en vraag jezelf af "Is het echt belangrijk en nuttig voor mij?". Het veranderen van het proces is gewoon afleiding, en geen oplossing voor het probleem - de aard wordt teruggebracht terwijl u er niet mee wordt gedeeld. Beschouw je aandacht op het (met het bewustzijn en het deel van de twijfel) als een positief proces dat het evenwicht zal helpen om het evenwicht te herstellen.

Tips

Leren. Verplaats jezelf niet vanwege tegenstrijdige gedachten - vaak zijn ze een teken dat je er hard aan werkt, en hard werken brengt altijd voldoening.
Niet op jezelf zetten, gedachten zijn alleen gedachten en zonder dat ze het niet kunnen doen. Ze komen in de zin als we niet begrijpen wat er gebeurt, zowel in de hersenen als daarbuiten. Het probleem is dat begrip bepaalde inspanningen vereist, en als de hersenen een keuze hebben, is het een neiging om lui te zijn. Ontwikkel je bewustzijn om te beseffen wanneer iets in een potentieel probleem wordt, zoals alles wat inspanningen nodig is, bewustzijn wordt vereenvoudigd met ervaring en wordt begrijpelijker.
Als je uit moet praten, praat dan met die persoon die je vertrouwt.

Waarschuwingen

Vermijd verwarring door andere afhankelijkheid of afleiding zal het alleen maar versterken op het moment dat u de meest kwetsbaren bent. Nadenken en magisch denken veranderen niets, maar pragmatische acceptatie van feiten en het zoeken naar constructieve methoden om uw probleem te overwinnen, tenminste, kunt u zich aanpassen.
Je vernietigt geen mentale processen, ze zijn alsof het is. Er is geen manier om de hersenen te beschermen tegen verwarring.
Als u geïnteresseerd bent in de vraag, zal het naar u terugkeren. Het vereist u twee dingen: actieve aandacht voor het mentale proces en uw interesse in de verdere studie, die u in jezelf sloten, dus wees zeer selectief en attent.

Wat je nodig hebt

Notitieboekje

Deel in het sociale netwerk: