Hoe maak je jezelf een handmassage

Als je uitputting voelt, probeer je jezelf een duw te geven met een kleine handreeflexotherapie. Dit artikel presenteert een reflexologische procedure van 10 minuten die u zal helpen zich meer ontspannen, gezond en gelukkig te voelen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Shakehandsout Stap 1
een. Ontspan je handen. Schud ze, voer cirkelvormige bewegingen uit met je vingers.
  • Titel afbeelding Placethumbonpalm stap 2
    2. Plaats de duim van de ene hand op de tegenoverliggende palm, richt de spijker naar uw kleine vinger.
  • Titel afbeelding StartonlittleFinger Stap 3
    3. Ontwikkel je palm en het gebied boven de moeder, met behulp van kleine bewegingen, vergelijkbaar met de beweging van de rups en drukte de bovenkant van de vinger enigszins ingedrukt. Herhaal de actie met de gemiddelde krachtkracht, en dan opnieuw met een nogal krachtige druk.
  • Titel afbeelding DaagainonReverseside Stap 4
    4. Draai je hand en, het toepassen van dezelfde vingerbeweging, ga van de onderkant van de spijker naar de pols en op. Nogmaals 3 keer.
  • Titel afbeelding Herhaal stap 5
    vijf. Herhaal de gehele beschreven sequentie 4 keer om de palm van het geheel en al je vingers te slaan, inclusief de duim. Doe dan dezelfde volgorde opnieuw aan de andere kant. Dit wordt "loopzone" genoemd - je hebt net een sessie van reflexotherapie uitgevoerd!

    • Tips

    • Op dezelfde manier kunt u voor uw vrienden zorgen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar