Hoe de vruchtbaarheidskalender te gebruiken

Kalender van vruchtbaarheid (of kalender van ovulatie en conceptie, evenals een menstruatie-kalender) helpt bij het volgen van, welke dagen de waarschijnlijkheid boven alles zwanger wordt. Zo`n kalender kan nuttig zijn als u probeert zwanger te raken, en als u integendeel probeert zwangerschap te voorkomen. Om de vruchtbaarheidskalender te gebruiken, moet u het eerst instellen.

Stappen

Methode 1 van 2:
Voorbereiding en configuratie van de kalender
  1. Titel afbeelding Gebruik een fertiliteitskalender Stap 1
een. Neem een ​​kalender. Je kunt een muurkalender kopen en op de muur hangen, of je kunt de online kalender gebruiken. Het maakt niet uit wat voor soort kalender je kiest, je zou in staat moeten zijn om erin te doen om dingen als:
  • Beginnende menstruatiecycli.
  • Ovulatiedagen.
  • Dagen voor de meest waarschijnlijke conceptie.
  • Titel afbeelding Gebruik een fertiliteitskalender Stap 2
    2. Houd er rekening mee dat de kalender is gebaseerd op uw menstruatiecyclus. Om een ​​nauwkeurige vruchtbaarheidskalender te maken, moet u uw menstruatiecyclus volgen. Standaard menstruatiecyclus is 28 dagen, maar het kan verschillen van verschillende vrouwen.
  • Houd er rekening mee dat de menstruatiecyclus kan veranderen als gevolg van genetische factoren, ziekten of stress.
  • Titel afbeelding Gebruik een vruchtbaarheidskalender Stap 3
    3. Controleer de dagen van startende menstruatie. Probeer de menstruatiecyclus gedurende drie maanden achter elkaar te volgen, waarbij de startdatum van de menstruatie wordt vermeld. Overweeg het aantal dagen tussen de data van het begin van de menstruatie en bereken de lengte van de gebruikelijke cyclus.
  • Gebruik het gemiddelde gedurende drie maanden om mogelijke fouten uit te sluiten.
  • Titel afbeelding Gebruik een vruchtbaarheidskalender Stap 4
    4. Houd er rekening mee dat sommige vrouwen met een te korte of te lange menstruatiecyclus moeilijker worden om zwanger te worden. Aangezien de meeste ovulatiekalenders zijn gebaseerd op een standaard 28-daagse menstruatiecyclus, kunnen vrouwen met cycli die meer dan zeven dagen van standaard (in een grote of kleinere kant) verschillen, bepaalde moeilijkheden ervaren bij het gebruik van de vruchtbaarheidskalender. Het is ook waar voor vrouwen met onregelmatige cycli.
  • Als u een onregelmatige cyclus hebt, kunt u een arts raadplegen om bepaalde medicijnen voor te schrijven om de menstruatiecyclus te regelen.
  • Titel afbeelding Gebruik een vruchtbaarheidskalender Stap 5
    vijf. Track ovulatie. De definitie van de cycluslengte is slechts een deel van de kalenderinstelling. Het is ook belangrijk om te weten wanneer je de ovulatie hebt. Ovulatie treedt op in ongeveer twee weken voor het begin van de volgende cyclus, die in de regel in het midden van de huidige menstruatiecyclus valt, afhankelijk van de duur ervan. Omdat de ovulatie in het lichaam optreedt, zijn sommige vrouwen moeilijk om het moment van zijn offensief te herkennen. Er zijn verschillende fysieke tekens, waaronder een verandering in vaginale ontlading, het is echter moeilijk te interpreteren.
  • De meest voorkomende en gemakkelijke manier om te bepalen wanneer de ovulatie optreedt - Houd de basale lichaamstemperatuur bij. Het is gemakkelijk om elke ochtend de temperatuur te meten en te schrijven. Recht voor de ovulatie, u zult een lichte afname van de basale lichaamstemperatuur markeren. Achter deze afname in de basale lichaamstemperatuur moet de lichte toename in vergelijking met het normale niveau.
    • Methode 2 van 2:
    Een kalender gebruiken
    1. Titel afbeelding Gebruik een vruchtbaarheidskalender Stap 6
    een. Selecteer de dagen met de hoogste waarschijnlijkheid van conceptie. Ei is slechts binnen 24 uur na de ovulatie levensvatbaar, maar mannenspermatozoa kunnen hun levensvatbaarheid in geschikte omstandigheden gedurende vijf dagen behouden. Dankzij dit, voor de conceptie, heb je ongeveer zes dagen een raam.
    • Vier deze zes dagen in de kalender, omdat het tegenwoordig is dat je de hoogste kansen hebt om zwanger te worden.
  • Titel afbeelding Gebruik een vruchtbaarheidskalender Stap 7
    2. Controleer de dagen van de grootste vruchtbaarheid. Als je probeert zwanger te raken, probeer je in deze zes dagen van maximale vruchtbaarheid te betrekken. Als je niet wilt zwanger worden, probeer dan geen seks te hebben, vooral onbeschermd, in deze zes dagen.
  • Als u bovendien van de zwangerschap wilt vooruitgang boeken, hebt u dan geen enkele dagen voor en na een periode van maximale vruchtbaarheid om eventuele misrekeningen of cycluswijzigingen te voorkomen.
  • Titel afbeelding Gebruik een vruchtbaarheidskalender Stap 8
    3. Houd er rekening mee dat het houden van de kalender van de vruchtbaarheid u niet zal helpen meteen zwanger te worden. En hoewel de kalender in staat stelt om de dagen die het meest gunstig zijn voor de conceptie te identificeren, garandeert het niet dat u onmiddellijk zwanger wordt. Dit kan enkele maanden of langer nodig hebben.
  • Er zijn andere factoren die van invloed kunnen zijn op het vermogen om zwanger te worden. Ze omvatten uw gezondheids- en gezondheidspartner.
  • Titel afbeelding Gebruik een fertiliteitskalender Stap 9
    4. Neem contact op met uw arts als u tijdens het jaar niet zwanger kunt raken, zelfs met behulp van de vruchtbaarheidskalender. Als u gedurende het jaar zwanger kunt raken, met behulp van een vruchtbaarheidskalender, moet u een arts raadplegen om ervoor te zorgen dat u en uw partner kinderen kunnen hebben.

    • Tips

    • Versier je kalender, kleur het, voeg stickers of andere grappige decoraties toe.
    • Probeer de online kalender op de site te gebruiken of download de applicatie voor uw smartphone.

    Waarschuwingen

    • Gebruik de vruchtbaarheidskalender niet als de enige vorm van anticonceptie, omdat uw berekeningen mogelijk onjuist zijn en spermatozoa kan leven gedurende drie tot vijf dagen na geslachtsgemeenschap.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar