Hoe je van nature dun bent

2. Je kunt alles eten, gewoon niet allemaal tegelijk. In het leven is alles verbonden met de keuze. Je kunt alles hebben wat je wilt, en je moet zelfs verschillende voedingsmiddelen gebruiken om je eten zo interessant als interessant en voedzaam te maken, maar tegelijkertijd is het belangrijk dat het eenvoudig is.

3. Probeer alles, eet niets. Waarom maak je een stel voedsel in je mond als je kunt genieten van een paar ideale stukjes heerlijk eten en stoppen voordat het je soort begint te verwennen? Wees minachtend, vooral als je een gevarieerde selectie hebt.

4. Schrijf tijdens de receptie focus op voedsel. Begin nooit te eten als je niet klaar bent om volledig te concentreren op voedsel. Eet niet staan, werken, rijden, kijken tv of onderweg. Ga zitten, voel je eten en geniet. Je lichaam bedankt jou.

vijf. Verminder uw porties! Vergeet enorme porties. Vermindering van voedsel geconsumeerd - uw nieuwe levensstijl. Passen kleine borden, kommen, kopjes en cultiveer een nieuw begrip van je portie.

6. Annuleer uw lidmaatschap in de club "schone plaat". Stop Eet alles zonder rust in je bord. Het feit dat een beetje meer dan is, betekent niet dat je het moet doen. In plaats daarvan is het beter om met iemand te delen of te vertrekken naar de volgende receptie of gewoon weggooit als het natuurlijk niet iets geweldigs is.

7. Stop omhoog van de tafel met een licht gevoel van honger. Dit is een van de belangrijkste regels die u constant moet uitvoeren om te stoppen met overeten. Nooit te veel eten. Jij bent de eigenaar van mijn leven, dus verzamel.

acht. Annuleer jezelf. Rethink je gewoonten om jezelf beter te kennen en de volgorde van de kracht aan te passen, wat geschikt is voor jou.

negen. Fit natuurlijk product. Probeer tegelijkertijd mogelijk, zonder het in een opdringerig idee te veranderen, natuurlijk, organisch, lokale, seizoensproducten en niet nep en voltooid verwerking te kiezen.

10. Gebruik voor jou. Elke gewoonte die je verandert, moet gebaseerd zijn op zorg om jezelf en liefde. Het maakt niet uit wat je besluit om te doen hoe te eten of die kan worden, volgde eerst wat je voordeel hebt.