Hoe ongezond voedsel te verlaten

Je hebt afhankelijkheid van chips, crackers, snoep of een ander "eten", welke je kunt vinden in de winkelkiosk? Misschien houdt ongezond voedsel echt van je smaakt, en lijft ook honger, maar weet dat het gebruik van te veel ongezond voedsel in de toekomst kan leiden tot obesitas, lethargie en in extreme gevallen, zelfs tot depressie. Hoe eerder je het schadelijke eten naar het handige kunt vervangen, hoe sneller je op het pad van gezond en gelukkig leven zult doen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Quit Junk Food Step 1
een. Begin met de voorbereiding. Veel mensen eten fastfood of ongezond voedsel, alleen omdat ze geen tijd hebben om voor zichzelf te koken (dit wordt fast food als nodig!). Zelfs als je een korte tijd hebt, probeer dan een aantal eenvoudige, snelle recepten te beheersen.
  • Als je een sterke afhankelijkheid hebt van ongezond voedsel, dan is het mogelijk om te leren hoe je hamburgers en Franse aardappelen kunt maken. In de regel is het voedsel dat je thuis kookt, nuttiger is dan dat je in een fastfoodrestaurant wordt geleverd.
  • Titel afbeelding Quit Junk Food Step 2
    2. Breid je culinaire horizon. De meeste mensen geloven dat ongezond voedsel erg lekker is, maar er zijn veel andere gerechten die tegelijkertijd en heerlijk zijn en nuttig zijn. Als u niet wilt koken, kunt u nieuwe gerechten proberen door verschillende restaurants te bezoeken.
  • Titel afbeelding Quit Junk Food Step 3
    3. Ontdek wat het misbruik van ongezond voedsel kan leiden. Ongezond voedsel leidt tot obesitas en obesitas leidt tot veel gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld: ischemische hartziekte, hoge bloeddruk, beroerte, diabetes en dr.
  • Een misbruik van ongezond voedsel wordt vaak geassocieerd met problemen in verband met een ongezonde levensstijl - het gebrek aan fysieke activiteit, afhankelijkheid van de tv of internet, boulimia en soms zelfs depressies. Houd er rekening mee dat als u een van deze problemen hebt en deze dienovereenkomstig aan hen kenmerkt.
  • Titel afbeelding Stick Junk Food Step 4
    4. Stop Koop ongezond voedsel. Je kunt tenslotte geen eten eten, als je het niet hebt! Net de volgende keer dat je naar de supermarkt gaat, plaatst u het pakket van chips niet in de mand. Koop in plaats daarvan wat nuttig voedsel, bijvoorbeeld fruit.
  • Titel afbeelding Quit Junk Food Step 5
    vijf. Leer geen verleiding. Binnen twee weken komen rond zonder fastfood. Uiteindelijk behandel je verslaving. Daarna voel je je veel beter. En dankzij een gezonde levensstijl zal veel langer leven.

    • Tips

    • NA 2 weken vechten van de verleiding, laat u uzelf niet ongezond voedsel proberen - u kunt weer in afhankelijkheid komen van ongezond voedsel.
    • Probeer `s morgens citroenwater te drinken en wanneer je denkt dat je iets wilt eten van ongezond voedsel. Het versnelt het metabolisme.
    • Probeer de zijkant van de plaats te omzeilen waar ongezond voedsel in de supermarkt wordt verkocht, want anders kun je niet omgaan met de verleiding opnieuw proberen dit eten opnieuw.
    • Lees labels. Misschien verrast je dat de producten die je nooit zou denken tot obesitas leiden!
    • Plan van tevoren wat je moet kopen en volg de geplande lijst - dan zal er minder waarschijnlijk zijn dat je iets van fastofud neemt. Dus je zult precies weten wat je koopt.
    • Ontdoe je fastfood in je huis.
    • Het kan je ook helpen om af te vallen.
    • Zoek naar opties voor uw favoriete drankjes zonder suiker.

    Waarschuwingen

    • Ondersteun een gezond dieet. Niet daar misschien schadelijker dan.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar