Hoe een kind bijna alles eten

Hoewel alle ouders willen dat hun kinderen gezond, divers voedsel eten, is het feit dat veel kinderen kieskeurig zijn als het gaat om maaltijden. Ze hebben de neiging om te jammeren, te huilen of gewoon te eten als het gekookte voedsel niet leuk vindt. Het is belangrijk om niet te bezwijken voor dit soort gedrag als u wilt dat uw kinderen eten en genieten van een ruime keuze aan producten. Dit artikel laat je zien hoe je je kinderen bijna alles hebt - lees gewoon stap 1 hieronder om te starten.

Stappen

Deel 1 van 3:
Goede gewoonten ontwikkelen
  1. Titel afbeelding Haal je kinderen bijna alles te eten Stap 1
een. Begrijp het belang van het ontwikkelen van goede gewoonten. Kinderen leren van een vroege leeftijd en op hen is het heel gemakkelijk om het constante gebruik en de introductie van goede gewoonten te beïnvloeden. Zodra uw kinderen de gewoonte invoeren om nieuwsgierig te zijn en nieuwe producten te proberen, zult u begrijpen dat het veel gemakkelijker is om hun horizon en smaakreceptoren uit te breiden.
  • Titel afbeelding Haal je kinderen om bijna alles te eten Stap 2
    2. Aandringen op uw kinderen at aan de tafel. Een van de beste gewoonten die je je kinderen kunt leren, is dat ze altijd aan tafel moeten zitten tijdens het eten. Laat ze niet eten voor de tv of alleen in hun kamers.
  • Laat uw kinderen weten dat als ze egij willen eten, ze aan de tafel moeten zitten. Vertel hen dat ze niet terug kunnen gaan om naar de tv te kijken of om de straat te spelen totdat ze het hele eten dat voor hen staat.
  • Als ze voedsel weigeren, laat u ze een tijdje aan tafel zitten en laat ze dan los. Desalniettemin, bied ze niet aan om een ​​ander voedsel te eten of te koken in plaats van dit. Ze moeten weten dat ze uitgehongerd zullen worden als ze geen voedsel eten dat je voor hen hebt gezet.
  • Titel afbeelding Haal je kinderen om bijna alles te eten Stap 3
    3. Eten zonder afleidend. Maaltijdreceptie moet de gelegenheid zijn voor een gezin om met elkaar te zitten en te praten. Laat geen tv of radio achter op de achtergrond, of laat uw kind niet met een mobiele telefoon of een videogame spelen tijdens het eten.
  • Zodra uw kind aanvaardt dat er tijdens het voedsel geen afleidende factoren zijn toegestaan, zullen ze meer geneigd zijn om aan tafel te gaan zitten en snel hun voedselschotel te eten.
  • Het vermijden van afleidende factoren aan de tafel, biedt u ook een goede gelegenheid om met uw kind te chatten, vraag hem vragen over school, over zijn vrienden en zijn leven in het algemeen.
  • Titel afbeelding Haal je kinderen om bijna alles te eten Stap 4
    4. Wij produceren routine. Het creëren van een duidelijke routine als het gaat om maaltijden en snacks - een goed idee, omdat uw kind zal weten wanneer de tijd van het ontvangen van voedsel zal komen en hongerig genoeg zal zijn om alles te eten wanneer de aangewezen tijd is.
  • U kunt bijvoorbeeld uw kind aanbieden om drie keer per dag en plus twee snacks te eten. In aanvulling op deze pre-gecondigateerde voedselmaaltijden, sta het kind niet anders toe - laten we gewoon drinken.
  • Dit zorgt ervoor dat uw kind honger krijgt en klaar is om te eten wanneer de tijd van maaltijden komt, ongeacht wat u kookt.
  • Titel afbeelding Haal je kinderen om bijna alles te eten Stap 5
    vijf. Voeg nieuwe producten toe, samen met oude favoriete producten. Bij het introduceren van nieuw voedsel in het dieet, breng het dan samen, tenminste met een van uw favoriete gerechten van uw kind. Probeer bijvoorbeeld broccoli met aardappelpuree, of een beetje sla samen met een stuk pizza in te dienen.
  • De voeding van nieuw voedsel samen met de oudste favoriete gerechten zal je kind helpen om nieuwe producten te accepteren en meer passie hen om in de eerste plaats aan de tafel te zitten.
  • Voor kinderen die meer resistent zijn, kunt u een regel creëren waarmee ze alleen hun favoriete eten kunnen eten (bijvoorbeeld pizza), als ze alleen voedsel van een nieuw type aten (bijvoorbeeld salade).
  • Titel afbeelding Haal je kinderen om bijna alles te eten Stap 6
    6. Verminder het aantal snacks dat uw kind eet. Als uw kind behoorlijk kieskeurig is met de maaltijd, probeer dan het aantal snacks te verminderen dat hij op de dag eet. Dit hopen we een eetlust en de wens van een verscheidenheid aan dieet te creëren.
  • Een kind dat te veel hapjes eet tussen maaltijden is waarschijnlijk niet honger met het offensief van de voedselinname en zal daarom niet klaar zijn om iets nieuws te eten.
  • Beperk het aantal snacks tot twee of drie per dag en probeer ze gezonder te maken, bijvoorbeeld, stukjes appel, yoghurt of handvol noten.
    • Deel 2 van 3:
    Plezier hebben tijdens de maaltijd
    1. Titel afbeelding Laat je kinderen bijna alles eten 7
    een. Probeer voedsel opgewekt en interactief te maken. Maaltijdreceptie moet vrolijk en interactief zijn. Het zou geen stress moeten zijn, of altijd beëindigen met huilen van kinderen of een klacht over wat ze niet willen eten. Maaltijd moet een aangename ervaring zijn voor iedereen aan de tafel.
    • Vergelijk de smaak van verschillende voedingsmiddelen (gezouten vis, romige kaas en t.NS.), Praat over een verscheidenheid aan kleuren (oranje wortel, Brusselse koolgroene, paarse bieten en t.NS.) Of vraag het kind om de smaak van een bepaalde maaltijd te raden, alleen afhankelijk te zijn van de geur.
    • U kunt ook proberen voedsel op een interessante manier in te dienen. Je zou bijvoorbeeld een gezicht op je kind kunnen leggen, met behulp van spaghetti voor haar, oog gehaktballen, neus en ketchup voor de mond.
  • Titel afbeelding Haal je kinderen om bijna alles te eten Stap 8
    2. Kook. Neem uw kind in het kookproces op en bespreek de redenen waarom u bepaalde producten samen hebt gesteld, in termen van het combineren van smaken en kleuren. Deelname aan het kookproces maakt uw kind nieuwsgieriger om het eindproduct te controleren.
  • Een andere prachtige manier om uw kind te interesseren en zijn deelname aan het kookproces aan te moedigen, het zal hem laten groeien of een maaltijd kiezen. Je zou bijvoorbeeld kunnen proberen je eigen tomaten te laten groeien en de verantwoordelijkheid van het kind te geven - om ze elke dag water te geven en te controleren of tomaten rijpen.
  • Je kunt ook proberen je kind naar de boerderij te brengen en hem toe te staan ​​appels, bessen en t te monteren.NS. Het kind zal meer geagiteerd zijn, in de wens om ze te eten.
  • Titel afbeelding Laat je kinderen bijna alles eten Stap 9
    3. Aanbieding Award. Als uw kind geen bepaald voedsel wil proberen, probeer dan een kleine prijs te bieden. Als hij belooft alles op zijn bord te eten, kun je het belonen met een klein dessert na een maaltijd, of, om ze op een goede plek te nemen, bijvoorbeeld een park of een bezoek aan een vriend.
  • Titel afbeelding Haal je kinderen om bijna alles te eten Stap 10
    4. Zorg ervoor dat je met kinderen praat. Eén fout dat veel ouders maken is dat ze hun kinderen vertellen dat als ze een bepaald voedsel zijn, dan zullen ze groot, gezond en sterker zijn.
  • Hoewel dit een effectieve manier kan zijn om een ​​kind te forceren om te eten, verandert het het proces van het ontvangen van voedsel in iets dat het kind "verplicht is om te doen, en niet wat hij zou willen doen.
  • Probeer in plaats daarvan focussen op alle fantastische en diverse smaak die voedsel kan bieden. Leer kinderen om te genieten van maaltijden en de kans krijgen om nieuwe producten te proberen. Zodra uw kind interesse in voedsel zal tonen en nieuwe producten zal proberen, zal hij klaar zijn om bijna alles te eten dat u voor hem stopt!
    • Deel 3 van 3:
    Regels bieden tijdens voedselinname
    1. Titel afbeelding Haal je kinderen bijna alles te eten Stap 11
    een. Stel enkele strikte regels in tijdens het eten. Strikte regels leveren een schema voor uw maaltijden en helpen u de smaakreceptoren van uw kind uit te breiden. Bijvoorbeeld een van de belangrijkste regels die u dit kunt installeren: iedereen zou moeten eten wat wordt geserveerd, of probeer het op zijn minst. Sta het kind niet toe om bepaald voedsel te verlaten, als hij het niet eens probeerde.
    • Zorg ervoor dat je kind weet dat er geen vervanging van gerechten zal zijn als hij niet eet wat voor hem.
    • Als u akkoord gaat met de tranen en schreeuwen van het kind, kunt u uw doel niet bereiken. Wees geduldig en bedrijf in uw regels en resultaten, uiteindelijk, volg ze.
  • Titel afbeelding Get your kinderen om bijna alles te eten Stap 12
    2. Wees een goed voorbeeld voor uw kinderen. Kinderen kijken om vele redenen naar hun ouders, waaronder om te zien wat ze eten en hoe ze tot een bepaald type voedsel behoren.
  • Als je geen bepaald type voedsel eet of het gezicht kort terwijl je eet wat je niet leuk vindt hoe je je kind kunt verwachten? Laat uw kind weten dat de regels voor maaltijden helemaal worden verdeeld en niet alleen op.
  • Dus je zou moeten proberen een goed rolmodel te zijn, hetzelfde eten als je kind eet.
  • 3. Druk niet op het kind, dwingt het om te eten. Vanuit het oogpunt van maaltijden beslist u als ouder om te koken wanneer u voedsel wilt serveren en waar u het wilt dienen. Daarna betreft het alleen het kind, hij gaat het eten of niet.
  • Als je kind ervoor kiest om niet te eten wat je voor hem hebt voorbereid, laat het dan niet eten - het zal alleen een kind weerstaan ​​en vervolgens je van streek maken. Je moet echter niet aanbieden om zijn geliefde eten te koken in plaats daarvan, omdat het zijn verlangen ernaar zal verminderen om iets nieuws te proberen.
  • Sta de baby niet weer toe tot de volgende maaltijd. Het zal hem leren minder veeleisend te zijn, naar wat hij eet - "honger - de beste kok", zoals ze zeggen.
  • Titel afbeelding Laat je kinderen bijna alles eten Stap 14
    4. wees geduldig. Je kind zal niet leren accepteren en genieten van nieuwe producten per nacht. Geïnteresseerd in nieuw eten is een gewoonte die zou moeten worden gevormd als elke andere gewoonte. Wees geduldig en geef niet op in je wens om je kind te leren, hoe en waarom ze gezonde en gevarieerde producten moeten eten.
  • Vergeet niet om een ​​kind genoeg tijd te geven om een ​​nieuw voedsel te nemen. Geef hem niet gewoon een keer eens, en zet dan op als je kind zegt dat hij het niet leuk vindt.
  • Dien deze producten als onderdeel van een gerecht, minstens drie keer voor de overgave - soms hebben kinderen tijd nodig om nieuw eten te nemen en te begrijpen dat ze ze eigenlijk leuk vindt.
  • Titel afbeelding Haal je kinderen bijna alles te eten Stap 15
    vijf. Straf het kind niet als hij de maaltijden weigert. Straf het kind niet als hij bepaalde voedsel weigert - het kan ervoor zorgen dat ze nog meer aan haar zijn gevestigd.
  • Leg in plaats daarvan rustig uit aan het kind dat het hem niet zal geven tot de volgende maaltijd, en dat het erg honger zal zijn als er nu niets aan het eten is.
  • Benadruk dat dit je eigen beslissing is om te verhongeren - hij is niet gestraft. Als je koppig deze techniek blijft gebruiken, zal het kind uiteindelijk overgeven en alles voor hem eten.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar