Hoe maak je je geest: 11 stappen (met illustraties)

Mentale vrijheid van gedachten en gevoelens die ons voortdurend achtervolgen - een zeer waardevolle vaardigheid, en het is de moeite waard om te ontwikkelen. Er is niets mooier en bevrijdend dan het vermogen om je geest te bevrijden en weet dat er geen excuses meer is met tegenslagen die je gedachten overweldigen. De weg naar vrijheid in dit artikel biedt een reeks vaardigheden die zullen helpen loslaten en geluk bouwen.

Dit is een direct pad naar de ontwikkeling van 8 stappen van het boeddhisme. Boeddha, zoals we weten, was een bron van aggregaat, maar deze factoren zijn niet uitzonderlijk en iedereen kan ze in de praktijk toepassen en profiteren, omdat deze componenten relevant zijn voor ons allemaal.

Stappen

een. Bereid je voor op het feit dat dit proces lang zal zijn. De vrijstelling van de geest is inderdaad continue activiteit, die de juiste herkenning vereist, goed denken, de juiste toespraak, de juiste acties, het juiste werk, het juiste leven, de juiste waakzaamheid en de juiste concentratie. Dit wordt acht stappen van de waarheid genoemd en het woord "juist" Gebruikt om vaardig of nuttig aan te wijzen. Lees de onderstaande lijst en denk na over hoe u ze in uw leven kunt aanbrengen, evenals over die gevallen vanuit onze eigen ervaring, waar ze in de hand kunnen komen.

Het lijkt erg op het recept - het ophalen van de juiste ingrediënten, u krijgt het gewenste resultaat, maar wanneer het mengsel onjuist is of iets belangrijks is gemist, zult u nooit de aangewezen bereiken. Veel ingrediënten benadrukken en communiceren met anderen, helpen elkaar om het doel te bereiken.
Een ander belangrijk onderdeel dat in aanmerking moet worden genomen, is om eenvoudig de juiste inspanningen te doen, wat betekent dat er verkeerde inspanningen zijn. Gewoon gezet, alleen moeite, waakzaamheid, concentratie (en anderen.) Niet genoeg. Biografie Buddha bewijst dat hij 8 componenten in verschillende vormen heeft geoefend, die de hele tijd combineren en deze wijzigen. Maar alleen wanneer hun afspraak waar was, hebben ze een beslissing ingediend en meegenomen.

2. Overweeg de eerste stap van 8 en hoe het kan worden toegepast - "Goed begrip". In grote mate, deze studie en begrip van de diepten van 4 nobele waarheden van het boeddhisme, maar in feite hangt het juiste inzicht af van het bewustzijn dat alles verandert. Dit komt omdat ze veranderen zonder onze toestemming, en we kunnen niet direct afhangen van hen, wachten op de perfectie en het eeuwige geluk van hen.

Het juiste begrip impliceert ook het belang van het worden van een deugdzame persoon, het beoefenen van mentale ontwikkeling en de ontwikkeling van wijsheid, omdat deze drie aspecten niet alleen de 8e wegen ondersteunen, maar ook elkaar bouwen en ondersteunen.

3. Start Breng aan "Goed denken" waar alleen jij kunt. Juist denken inspireert welwillende gedachten, begrip en vrijgevigheid, tegelijkertijd het weigeren van hebzucht, haat en overtuigingen, overtuigingen en waanideeën. Juist denken heeft het bestaan van het juiste begrip nodig, want zonder begrip is er geen basis voor het begrijpen van het verschil tussen de bekwame en onbeleefde relaties van gedachten.

In de praktische zin vier "Goddelijk klooster" Goodwill, mededogen, waardering en impinantie (of acceptatie) zijn handig voor het in evenwicht brengen van de geest. Het lijkt misschien dat kennis van vier nobele waarheden het leven droog, steriel en ongelukkig maakt, hoewel het deugt als ondersteuning en het gebruik van goddelijke verblijfplaats niet alleen ongelukkige gevoelens uitsluiten, maar ook geluk en welzijn creëren. Denk in de praktijk in de praktijk na te denken over waardering voor wat je al hebt als je je ongelukkig voelt, raadpleeg Compassion. Het is het gebruik van tegenstellingen die het zo effectief maken. Overweeg de basisanalogie: in wiskunde (-1) + (1) = 0, in die zin, kunnen negatieve emoties worden gebalanceerd door het positieve saldo van anderen om het welzijn te winnen sinds oprechtheid.

4. Beoefenaar "Rechtertoespraak". Het komt van onze gedachten, harde gedachten genereren een scherpe toespraak, maar weigeren scherpe gedachten, we spreken geen harde toespraken uit, omdat er geen mentale intenties zijn. Aan de andere kant kan een persoon met een positieve mentale toestand meer bekwame en positieve spraak in de discussie uitspreken.

In de praktijk bevat dit ook gevallen wanneer het onmogelijk is om enkele vragen te bespreken, maar de juiste toespraak houdt rekening met deze factor, zoals het vermogen is om de virtualiteit van hun woorden te tonen.

vijf. Analyseer de derde stap - "Juiste acties". Ze volgt in zekere zin ook uit het juiste denken, want als we slechte gedachten hebben, betekent dit dat de acties hetzelfde zullen zijn. Juiste acties en spraak moeten worden gericht op onschadelijkheid en verwijdering van stress.

Het is interessant om op te merken dat de juiste acties ons ook redden van wat stress in gedachten veroorzaakt. De juiste acties zijn opgebouwd en onderhouden van het juiste denken en de juiste toespraak, omdat alleen maar aan de weigering van iets slechts denken en iets nuttigs, niet genoeg uitoefenen, moet je een stap zetten en uitvoeren. Dit is een andere belangrijke manier, de padcomponenten betrekken en bouwen andere delen van hetzelfde pad.

6. Overweeg zorgvuldig "Rechts werk". Juiste arbeid is het gebruik van inspanningen om te begrijpen en uit te voeren, het is niet gemakkelijk om te doen. In grote mate is dit een centrale focus, geen buitensporige inspanning om de geest te forceren, en niet gewelddadige acties, die zijn aspecten (vruchteloze inspanningen) zullen vernietigen, en niet het gevolg van het gebrek aan inspanning. Dit zijn mediane inspanningen zonder intentie om te schaden.

In een praktisch gevoel is het juiste werk van toepassing op alle andere componenten van de weg. Moeiteloos is er geen intentie om vakkundig te handelen, en veel gemakkelijker maakt niets en laat de geest gewoon in een onrust blijven. Maar Arbeid heeft behoorlijk herkenning nodig, omdat het te gemakkelijk te gebruiken is en niet gemakkelijk evenwicht is.

7. Ontdekken "Het juiste leven" en vergelijk het met je eigen ervaring en beroep. Het juiste leven houdt in dat het noodzakelijk is om te voorkomen dat je wreed en ernstig moet zijn in relatie tot mensen en andere levendige en geen levende wezens, en elk ander werk dat twijfelt aan de deugd, mentale vermogens en wijsheid. Dit is niet altijd mogelijk en veel geluk om zo`n werk te hebben, waar geen kwaad is en een keuze hebben in de ontwikkeling van je carrière.

In de praktijk is het juiste leven niet de manier van leven dat "behoort" Jij of wie je je belt. Als je een goed werk hebt, dan komt het spel in het juiste denken, en je waardeert wat je hebt, maar in gedachten realiseer je dat in sommige regio`s van de wereld nog steeds slavernij is. Als je werk niet is wat je wilde, als je aan het eind van de dag de baan en moeilijkheid buiten de deuren van het kantoor kunt laten en de stress vrijgeeft die het kan brengen, dan is dit tenminste voor werk. Het juiste werk en de juiste acties zijn ook relevant als het juiste leven - een deugdzame werknemer zijn die zijn vergoeding verdient, interfereert niet in het beleid van het kantoor en negeert zijn taken niet.

acht. Ook zorgvuldig lezen "Rechtsbewustzijn". Bewustzijn is bewustzijn van alledaagse activiteit en wat er in een biologisch lichaam gebeurt, zijn gevoelens, bewustzijn, mentale gevoelens, hoe en wanneer ze zich voordoen. Bewustzijn is een permanente activiteit die mentale aantekeningen of gewoon bewustzijn en observatie omvat. Idealiter omvat het de juiste acties en het juiste begrip, dus wanneer u iets zag, weet u wat ermee moet doen. Gewoon een opmerking en observatie zal het probleem niet verwijderen.

Als je niet kunt realiseren wat er gebeurt, is het bijna onmogelijk om de juiste acties toe te passen en agressieve gedachten en scherpe intenties te verlaten. Je kunt ook herkennen aan waakzaamheid en geleerd om stress (ontwikkelend vermogen) te onderscheiden, evenals potentieel schadelijke gedachten en intenties. Maar waakzaamheid moet inzicht en actie gebruiken en hangt af van de praktijk van deze componenten.

negen. "Juiste concentratie" ontwikkelt geest om waakzaamheid en aandacht te ondersteunen. Het kan worden bereikt tijdens meditatie en dagelijkse activiteiten. Geen concentratie is niet moeilijk en waakzaamheid. Het ontwikkelt zich met de tijd en het juiste begrip, maar ook met loyale arbeid, zonder welke concentratie en waakzaamheid nutteloos zijn.

In een specifieke context is de concentratie direct gerelateerd of beperkt tot meditatieve onderdompeling op zich, bekend als Dhyana of Jhan. Immersion - uitstekende vaardigheid om te ontwikkelen, maar vergeet niet dat het isoleert dat het werk niet zal. Het kan ook veel complicaties veroorzaken, zoals verslavend voor deze rustige staat, veel wanen en zelfs paniek en wanhoop, wanneer de ruststoestand passeert, of het onvermogen om te duiken, zelfs met een lange praktijk. De meeste mensen hebben hem nooit ervaren.

Dhyana kan worden gebruikt als een vergrootglas om in gedachten te kijken en het is erg effectief, maar onthoud dat hetzelfde kan worden gedaan met behulp van meditatie zonder onderdompeling in jezelf, maar alleen als je veel tijd en toewijding aan de dag doorbrengt. Een ander van haar belangrijkste deugd is dat het de geest lang kalmeert, die niet kan worden bereikt, het ontwikkelen van meditatie zonder onderdompeling, dus de penetratiemeditatie wordt vaak droog genoemd, omdat het geen lange rust wordt genoemd. Afhankelijk van het juiste begrip kan het ook leiden tot de hoogste mentale ontwikkeling, wat een ander voordeel is. Er moet worden herinnerd dat velen in de duik hebben bereikt, maar niet van hun problemen afkomen, dus deze vaardigheid moet worden ontwikkeld, maar het blijft slechts een component. Voor hem is het noodzakelijk om het juiste werk te ontwikkelen, een goed begrip en een goede waakzaamheid.

Interessant genoeg leerde Boeddha diegenen die Dhyan leden om degenen die niet lukt en respecteerden, omdat ze de last resetten, ze kracht, hard werken, doelgerichtheid en zeer diep begrip. Degenen die Dhyan niet zouden kunnen begrijpen, lessen loven en respecteren degenen die zouden kunnen, omdat het een zeer moeilijke vaardigheid is, en niet iedereen kan ontwikkelen.

Titel afbeelding Gratis je geest Stap 10

10. Let op deze groep en lees hoe elk onderdeel met de andere is verbonden en hoe ze ze gebruiken voor uw eigen versterking. Velen van hen lijken logisch en voorzichtig, maar zoals altijd, totdat je probeert - je zult het niet weten. Het is belangrijk om te onthouden, volgens een groter account, zien we altijd het juiste begrip als de hoofdcomponent, waarop alle anderen afhankelijk zijn, omdat zonder alle anderen niet zo effectief te zijn.

Titel afbeelding Gratis je geest Stap 11

elf. Begin opnemen in uw dagelijkse ervaring en zie hoe ze voor u zullen werken. Het grootste voordeel wanneer u begint met het vergelijken van uw verleden en echte ervaring, experimenteert om te kijken naar de verschillen in vergelijking met het verleden. Dit zal niet alleen de snelheid verhogen waarmee ze zullen werken, maar zullen ze ook gemakkelijker maken omdat je hun voordeel zult begrijpen.

Merk ook met speciale zorg aan dat er in deze groep geen is "Juiste cultuur" of "Juiste tradities, douane en riten", Omdat ze gewoon zijn "behang" Leven. Ze voegen kleuren en interesse toe, en hoewel ze onbeduidend blijven als je onredelijk bent om ze aan te pakken, zal het leiden tot grote ongemakken. De belangrijkste reden voor een dergelijk aantal mislukkingen is dat ze nog steeds geassocieerd zijn met cultuur en identiteit, leraren, oorsprong en interpretatie van dingen die u niet klaar bent om los te laten of te controleren of de genegenheid zelf nooit zal leiden tot mentale vrijheid.

Boeddha heeft dit geïnvesteerd in een heel eenvoudige analogie, nadat mensen naar de rivier zijn geschakeld, hoeven ze de boot niet op hun hoofd te dragen. Uiteindelijk, als je de rivier overstak, maar besloot om in een boot aan de andere kant te blijven, zul je nooit naar buiten komen en je levenspad niet voortzetten. Om dit te doen, moet je een lange weg gaan, maar als je in een boot blijft die aan de kust afmeerde, blijf je op zijn plaats en zal niets bereiken. Met behulp van waakzaamheid voor kennis en begrip van dingen, wordt u niet langer voor de gek gehouden door verwachtingen en alles in elkaar raakt, u zult uw geest bevrijden.`

Tips

Wees niet een vreemde, laat het mezelf kennen.
Begrijp dat ze iets geobsedeerd raken en het vrijgeven. Obsessie lost het probleem niet op, maar je moet het doen. Hoe meer je gedachten en gevoelens loslaat, hoe gemakkelijker het wordt bevrijd totdat de geest wordt gebruikt en een lege chatter zal verdwijnen.
Wees lief voor jezelf. Vaak zijn we gewoon ongelukkig omdat we geen vriendelijkheid voor jezelf hebben. Pogingen om aspecten van de geest te vernietigen, zullen de geest dwingen op te komen om te verdedigen dat ze proberen te vernietigen - zoals de verdediging van de geest wanneer hij in gevaar is.
Het is gemakkelijk om te hechten aan het gevoel van gelukzalige en gelukkige tijden, maar ze komen en gaan, en we kunnen je geest niet configureren op deze normen in de hoop dat alles zal blijven. En zelfs als het niet mogelijk is om je geest te beveiligen wanneer het verandert en reageert op impulsen, maar je kunt deze gevoelens gebruiken als een startpunt voor werk en kalmeer je geest.

Deel in het sociale netwerk: