Hoe boeddhisme te oefenen

Boeddhisme is een spirituele traditie die op het grondgebied van Modern Nepal over 2500 jaar geleden ontstond. Vandaag in het boeddhisme zijn er verschillende stromingen. Hoewel de praktijken van verschillende richtingen onderscheiden zijn, zijn de stichtingen en doelen van deze praktijken alleen. Het basisprincipe van het boeddhisme is dat alle levende wezens onderhevig zijn aan lijden, maar om te ontdoen van lijden en anderen redden van deze lijden, als u leeft in overeenstemming met de principes van vriendelijkheid, vrijgevigheid en openheid.

Stappen

Deel 1 van 4:
Vier nobele waarheden
  1. Titel afbeelding Practice Boeddhisme Stap 1
een. Streef ernaar een einde te maken aan lijden. Boeddhistische leer is gebaseerd op de zogenaamde "Vier nobele waarheden". Het idee van vier nobele waarheden is dat lijden een integraal onderdeel is van het leven van een levend wezen, maar lijden kan worden gestopt, de cyclus onderbroken "Levensdood-wedergeboorte". Van dit idee en er zijn vier grote waarheden van Bodhisattva. Deze waarheden kunnen u helpen bij het lijden te stoppen.
  • De eerste nobele waarheid is de waarheid over lijden.
  • De eerste gelofte van Bodhisatatva is een belofte van de redding van levende wezens van lijden.
  • Lijden in het boeddhisme betekent niet alleen het fysieke, maar ook het mentale lijden van alle levende wezens.
  • De sleutel tot de beëindiging van lijden is Prestatie van nirvana, Om te bereiken welke je het nobele octale pad kunt volgen (het wordt ook de middelste manier genoemd).
  • Titel afbeelding Practice Boeddhisme Stap 2
    2. Leef volgens het nobele octale pad. Over het algemeen zijn twee pijlers van het boeddhisme vier nobele waarheden en een nobel octaal pad. Vier nobele waarheden kunnen worden begrepen door de stichting van het geloof in het boeddhisme, en een nobel octaal pad is een reeks regels en praktijken op basis van dit geloof. Het leven in het octale pad bevat het volgende:
  • Juiste spraak, acties en levensstijl. Bereik dit mogelijk, alleen leven in overeenstemming met vijf geboden.
  • Juiste inspanningen, bewustzijn en concentratie. Dit alles kan worden bereikt door meditatie.
  • Juiste weergave en juiste intentie. Dit komt door de praktijk van meditatie, groeiend bewustzijn en leven in overeenstemming met vijf geboden.
  • Titel afbeelding Oefening Boeddhisme Stap 3
    3. Probeer van verlangens en verslavingen af ​​te komen. De tweede nobele waarheid zegt dat de oorzaak van al ons lijden onze verlangens, onwetendheid en verlangen is voor plezier en materiële voordelen. Dat is de reden waarom de overeenkomstige gelofte van Bodhisattva (Bodhichitta) een belofte is om wensen en verslavingen af ​​te komen.
  • Boeddhisten geloven niet dat het ontdoen van lijden en verlangens gemakkelijk zijn. Deze taak vereist verschillende levens, maar het is mogelijk om de prestatie van Nirvana te brengen, na het octale pad.
  • Titel afbeelding Praktijk Boeddhisme Stap 4
    4. Blijf leren. De derde nobele waarheid stelt dat lijden kan worden gestopt (lijden zowel fysiek als spiritueel). Om het lijden te beëindigen, is het noodzakelijk om te leren studeren, correct handelen en verlichting te bereiken.
  • De derde gelofte van Bodhisattva is om de Dharma te bestuderen en hoe het lijden beïnvloedt.
  • Titel afbeelding Practice Buddhisme Stap 5
    vijf. Streef naar Nirvana. De vierde waarheid van het boeddhisme is geassocieerd met de weg die leidt tot het einde van het lijden - dat was het pad van Boeddha. Lijdend te eindigen wanneer een persoon verlichting verwerft en Nirvana bereikt, wat het einde van het lijden betekent.
  • Om Nirvana te bereiken, moet u streven naar leven volgens het octale pad.
    • Deel 2 van 4:
    Leven in vijf heilige geboden
    1. Titel afbeelding Praktijk Boeddhisme Stap 6
    een. Vermijd moord. De vijf geboden van het boeddhisme bevinden zich niet in het letterlijke gevoel van geboden - nogal verplichtingen die moeten proberen te presteren. Het eerste gebod is om te weigeren dieren te doden, maar het kan worden toegepast op alle wezens, waaronder mensen, dieren en insecten.
    • In positieve zin impliceert dit gebod een goede houding en liefde voor alle andere wezens. Veel boeddhisten begrijpen dit gebod als een filosofie van niet-geweld als geheel, daarom zijn veel boeddhisten Vegetariërs of Vegan.
    • In tegenstelling tot andere religies waarin u wordt gestraft voor niet-naleving van de geboden, geeft het boeddhisme aan, de gevolgen van dergelijke acties die zich in de toekomst van het leven zullen manifesteren.
  • Titel afbeelding Practice Buddhisme Stap 7
    2. Niet stelen. Het tweede gebod verklaart dat men de dingen niet mag nemen die u niet hoort en die u niet hebt gegeven. Nogmaals, dit wordt in volle zin niet als het gebod beschouwd, maar geeft eerder aanbevelingen met betrekking tot het juiste gedrag dat moet worden beoefend. Zal vrijheid en keuze uitermate belangrijk zijn in het boeddhisme.
  • Dit gebod betekent dat het onmogelijk is om te stelen van vrienden, buren, familieleden, onbekende mensen, of zelfs op het werk, en het is van toepassing op geld, producten, kleding en andere items.
  • Aan de andere kant betekent dit gebod dat je genereus, open en eerlijk moet zijn. Geef me in plaats van te nemen en anderen te helpen als je kunt.
  • Het beoefenden van vrijgevigheid kan op een grootste manier zijn: je kunt geld geven voor het goede doel, deelnemen aan vrijwilligerswerk, het geven van je tijd, een liefdadigheidsverzameling van fondsen organiseert of in verlichting of geld bezighoudt, geef als mogelijk.
  • Titel afbeelding Practice Buddhisme Stap 8
    3. Onthouden van slecht seksueel gedrag. Een ander belangrijk concept in het boeddhisme is het concept van uitbuiting, en het beoefenen van het boeddhisme mag zichzelf of anderen niet gebruiken. Deze regel is van toepassing op seksuele, fysieke, mentale en emotionele operatie.
  • Boeddhisme betekent niet dat het noodzakelijk is om van seks te onthouden, maar hij zegt dat je altijd bewust moet handelen. Als je seks gaat hebben, zou het alleen met wederzijdse toestemming moeten zijn.
  • Traditioneel ondersteunt het boeddhisme ook geen seksuele relaties met partners bestaande uit het huwelijk of relaties.
  • Onthoud van seksuele offensieve, praktijk eenvoud en neem contact op met wat je hebt.
  • Titel afbeelding Praktijk Boeddhisme Stap 9
    4. Spreek de waarheid. WAAR en studie zijn belangrijke ideeën van het boeddhisme, daarom is het belangrijk om te onthouden van leugens. Dit betekent dat je niet mag liegen, in een leugen spreken of iets van anderen verbergen.
  • In plaats van het liegen en bewaren geheimen, probeer dan open te zijn, vertel de waarheid en wees eerlijk tegen u en anderen.
  • Titel afbeelding Practice Buddhisme Stap 10
    vijf. Gebruik geen stoffen die het bewustzijn veranderen. Het vijfde gebod zegt dat het nodig is om te onthouden van drankjes en faciliteiten die veroorzaken. Dit gebod is direct gerelateerd aan het principe van het bewustzijn. Je moet bewust zijn op elk moment van je leven, en dit betekent bewustzijn van acties, gevoelens en gedrag.
  • Het probleem met het bewustzijn van de stoffen is dat ze je verwarren, je dwingt om het belangrijke te vergeten, het is niet mogelijk om te focussen, bovendien kunnen ze leiden tot acties of gedachten die je later zult sporten.
  • Stoffen die het bewustzijn veranderen, zijn in de eerste plaats van drugs, hallucinogenen en alcohol, maar dit concept kan worden uitgebreid tot andere psychoactieve stoffen, bijvoorbeeld cafeïne.
    • Deel 3 van 4:
    Boeddhistische leringen en praktijken begrijpen
    1. Titel afbeelding Practice Buddhisme Stap 11
    een. Het belang van karma en goede daden. Karma, of kamma, betekent handeling, en de meeste boeddhistische filosofie spreekt over het belang van causale wet. Zijn idee is dat goede acties gemotiveerd zijn door vrijgevigheid en mededogen. Deze acties brengen welzijn aan u en andere wezens en creëren uiteindelijk een goed resultaat.
    • Om meer goede dingen in het leven te maken, kun je mensen helpen die hulp nodig hebben, deelnemen aan vrijwilligersactiviteiten of anderen leren om zichzelf te leren en vriendelijk te zijn voor mensen en dieren.
    • Boeddhisten geloven dat ons leven bestaat uit een cyclus van levens, sterfgevallen, reïncarnaties en opwekking. Al je acties hebben consequenties in dit leven, maar kunnen de daaropvolgende levens beïnvloeden.
  • Titel afbeelding Practice Boeddhisme Stap 12
    2. Denk aan de karmische gevolgen van slechte daden. In tegenstelling tot goede acties worden slechte acties gemotiveerd met hebzucht en haat, en leiden ze alleen maar tot slechte resultaten. In het bijzonder kunnen slechte acties niet toestaan ​​om de cyclus te onderbreken "Levensdood-wedergeboorte", En dit betekent dat uw lijden doorgaan als u lijden aan anderen veroorzaakt.
  • Slechte acties worden ook beschouwd als acties die egoïsme en hebzucht veroorzaken bij andere mensen, evenals weigering om te helpen.
  • Titel afbeelding Practice Boeddhisme Stap 13
    3. Meer informatie over Dharma. Dharma is een ander heel belangrijk concept in boeddhistisch onderwijs, omdat het de ware realiteit van je leven en vrede beschrijft. Dharma is niet statisch en niet ongewijzigd, en je kunt de realiteit veranderen, je perceptie veranderen, een andere keuze maken en de juiste acties plegen.
  • Termijn "dharma" beschrijft ook het pad en het onderwijzen van het boeddhisme als geheel, dus het kan worden beschouwd als een levensstijl.
  • Om de Dharma in het dagelijks leven te oefenen, probeer dan dankbaar te zijn voor wat je hebt: wees dankbaar voor het leven, en geniet van het leven. Je kunt in gebeden bedanken, zinnen maken en aan de verlichting werken.
    • Deel 4 van 4:
    Oefenmeditatie
    1. Titel afbeelding Praktijk Boeddhisme Stap 14
    een. Vind een rustige plek. Meditatie wordt beschouwd als een van de belangrijkste praktijken van het Boeddhisme, omdat het een begrip geeft, gemoedsrust en stilte van de geest, tijdelijk lijden elimineert, geeft de innerlijke wereld en helpt bij de weg naar verlichting.
    • Naar meditatie gaat correct, het is erg belangrijk om een ​​rustige plek te vinden waar je in de praktijk kunt concentreren. Fit een slaapkamer of een andere lege ruimte waar niemand je zal storen.
    • Schakel de telefoon, tv, muziek uit en probeer andere afleidende factoren af ​​te komen.
  • Titel afbeelding Practice Buddhisme Stap 15
    2. Handig zitten. Ga op de vloer zitten of op het kussen, gekruiste benen (in het Turks of in de Lotus-positie). Het belangrijkste is om comfortabel te zijn. Als je ongemakkelijk bent om met gekruiste benen te zitten, kun je op je knieën of op een stoel komen.
  • Als je comfortabel zit, maak dan de achterkant om recht te zijn, houd je hoofd rechtdoor, probeer je rug en schouders te ontspannen.
  • Zet de handen op de heupen of knieën met palmen naar beneden.
  • Titel afbeelding Practice Boeddhisme Stap 16
    3. sluit je ogen. Je kunt je ogen sluiten of ze lichtjes achterlaten, maar sommige geven de voorkeur aan ogen tijdens de praktijk volledig open. Als u gewoon moet mediteren, moet u er zeker van zijn dat u een handige positie vindt - het is erg belangrijk - probeer verschillende opties en vind degene waarin u wordt geconfigureerd om te oefenen.
  • Als je je ogen open of ajar wilt laten, trek dan naar de look voor jezelf, vind wat vast punt op enige afstand van jezelf.
  • Titel afbeelding Practice Buddhisme Stap 17
    4. Concentreer je op ademhaling. Het belangrijkste in de praktijk van meditatie is de ademhalingconcentratie. Je hoeft niet op een bepaalde manier te ademen, maar je moet je concentreren op de luchtstroom - op hoe de lucht binnenkomt en uit je lichaam gaat.
  • Concentratie op ademhaling is erg belangrijk omdat het helpt om zich te concentreren op het heden, het vergeten van gedachten of ideeën.
  • Meditatie is bewustzijn en blijf in het heden, en gericht op inhalaties en uitademingen - een geweldige manier om zich op jezelf te concentreren en dit bij te wonen.
  • Titel afbeelding Praktijk Boeddhisme Stap 18
    vijf. Laat de gedachten van stromen. Een van de belangrijkste doelstellingen van meditatie is om de geest te ruimen en kalm te vinden. Om dit te doen, moet je toestaan ​​dat je gedachten komen om te vertrekken, niet vast te houden voor een van hen. Als je op een gegeven moment begrijpt wat ze voor wat gedachten vielen, stoppen en zich weer op je adem concentreren.
  • Mediteer ongeveer 15 minuten per dag tijdens de eerste week. Later kunt u uw meditaties langer maken, bijvoorbeeld, ze gedurende vijf minuten elke week verhogen. Zet jezelf een doelwit om elke dag 45 minuten te mediteren.
  • Zet de timer of wekker om te weten wanneer u de praktijk afrondt.

    • Tips

    • Buddhisme bestuderen, kunt u merken dat verschillende termen verschillende namen hebben. Dit komt door het feit dat er in het boeddhisme verschillende stromen zijn, en hun teksten zijn in verschillende talen geschreven. Mahayana`s teksten zijn geschreven in Sanskriet en teksten van Tharavada - op het feest.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar