Hoe te leven in harmonie met jezelf

Soms dromen mensen van een ander uiterlijk, over het vermogen om zich anders te gedragen, over het werken aan een goede positie of vergadering met een benijdenswaardige partner. Iedereen kan leren in harmonie met zichzelf te leven en hun leven te nemen. Begin waarderen uw talenten en persoonlijke kenmerken, zorg voor uzelf en verhoog het zelfrespect. Focus op de positieve aspecten van uw werk, hobby of levensstijl. Betrouwbare relaties met geliefden zullen u helpen een gevoel van tevredenheid en vertrouwen te voelen.

Stappen

Methode 1 van 4:
Hou van jezelf
  1. Titel afbeelding Wees blij dat je jezelf stap 1 bent
een. Bepaal uw unieke kenmerken en kwaliteiten. Let op de aspecten die je leuk vindt in jezelf, zodat je comfortabel kunt blijven. Maak een lijst met dergelijke kwaliteiten. Het kan je vriesgeest, ijver, mooi haar zijn.
  • Vind minstens 10 punten voor deze lijst. Analyseer uw talenten, prestaties en functies.
  • Waardeer uw unieke kenmerken. U kunt vier talen kennen, weet u hoe u in uw armen kunt wandelen of gemakkelijk kunt convergeren met mensen. Weinig mensen zijn hier in staat, maar je bent onder de macht!
  • Draai negatieve gedachten in positief. Bijvoorbeeld, in plaats van: "Ik ben niet voldoende," Denk: "Vandaag zie ik er geweldig uit!"
  • Titel afbeelding Wees blij dat je jezelf stap 3
    2. Leer elke dag bedankt. Regelmatige dankbaarheid zal je leren om goede mensen, evenementen en kansen op te merken. Krijg een dagelijkse gewoonte om mensen te bedanken die duur voor je zijn. Waardeer uw capaciteiten, waardigheid, vaardigheden en middelen.
  • Rijd je dankbaar dagboek en schrijf alles wat je waarderen. Het kan je familie, vrienden, huis, hobby, kansen of gezondheid zijn. Voeg elke dag een punt in het dagboek toe. Als je boos of onderdrukt bent, lees dan je dankbaarheid dagboek en verlies je niet.
  • Zeg altijd "Bedankt" en een medewerker van een café voor geurige espresso, en je vader voor permanente ondersteuning.
  • Titel afbeelding Wees blij dat je stap 4 bent
    3. Vul het leven met een lach. In het leven is er altijd een plaats gelach. Welk sombere leven op dit moment lijkt, vergeet nooit om afgeleid te worden en te lachen. Dus je zult je nu beter voelen, maar ook op de lange termijn.
  • Wees niet bang om voor de gek te houden. Vertel me verslagen grappen, mislukte canalybeurs of dansen als een gek. Waarom niet?
  • Lach over je fouten. Dit zal helpen de situatie te ontladen en te begrijpen dat alles niet zo slecht is.
  • Kijk komedies en toespraken Comedicians om jezelf op te heffen.
  • Omring jezelf met grappige mensen. Lachen!
  • Titel afbeelding Wees blij dat je jezelf stap 2
    4. Accepteer alstublieft uw tekortkomingen. Vertrouwen is de sleutel tot geluk, maar elke persoon heeft tekortkomingen en zwakheden. Probeer niet gek te gaan en neem ze gewoon mee. Als je wilt, zou je kunnen denken hoe je beter kunt worden in dergelijke aspecten.
  • Maak een lijst met aspecten voor zelfontwikkeling. Zet uitgevoerde doelen. Als u dat niet leuk vindt, dan vergeten, begin dan een dagboek- of kalendertoepassing te gebruiken. Maak de alarmen en zet herinneringen in.
  • Leer leven met je tekortkomingen. Misschien ben je altijd een beetje onhandig, maar het is normaal! Je kunt altijd gewoon lachen of niet letten op de situatie.
  • Vaarwel zelf. Laten we eens kijken in de ogen: iedereen maakt acties die niet bijzonder trots zijn. Geef je fout gewoon toe en begrijp de redenen en laat dan de situatie los.
    • Methode 2 van 4:
    Volg het uiterlijk
    1. Titel afbeelding Wees blij dat je jezelf stap 6
    een. Bepaal wat u Hou van je lichaam. Het gevoel van troost in zijn eigen lichaam helpt een persoon om in toestemming te wonen. Kijk eens naar jezelf en prijs je uitstekende kwaliteit.
    • Zelfs als u niet van elk detail van uw gezicht houdt, kunt u altijd 1-2 uitstekende eigenschappen kiezen. Het kan lippen of ogen zijn. Bij het kijken naar de spiegel, let op deze functies.
    • Denk aan de mogelijkheden van je lichaam. Houd van je vermogen om te zingen, dansen, voorstellen of springen.
  • Titel afbeelding Wees blij als jezelf Stap 5
    2. Begin oefening. Oefening zal u in staat stellen om uw zelfvertrouwen te vergroten en de stemming te verbeteren, zelfs als u niet strijdt om af te vallen of sterker te worden. Letterlijk 2-3 workouts per week Duur van 30 minuten geeft u kracht en vertrouwen. Kies de juiste workoutmodus en blijk de oefening uit.
  • Oefeningen voor het bewustzijn zoals Yoga en Taiji helpen om te ontspannen en te mediteren.
  • Opdrachtsporten zoals voetbal of basketbal is erg leuk. Ze voegen een sociaal aspect toe in opleiding en brengen een gevoel van voldoening.
  • Ren, fietsen, zwemmen of gewoon te voet gaan om gedachten in te brengen en de gezondheid te versterken.
  • Titel afbeelding Krijg een dijgap Stap 10
    3. Begin met het eten om de stemming te verbeteren. Gezond dieet is handig voor het lichaam en de geest. Saldo van groenten en fruit, eiwitten en koolhydraten helpt het lichaam op een gezonde manier aan te passen.
  • Producten met hoge vezel- en omega-3-polyunsaturated vetzuren helpen ook de stemming en het welzijn te verbeteren. Deze omvatten volkoren tarwebrood en onverlichte rijst, vis, verse groenten en walnoten.
  • Begin met het koken van jezelf en koop geen kant-en-klare gerechten. Dus het zal gemakkelijker voor u zijn om gezonde oplossingen te vinden en te genieten van maaltijden.
  • Niemand verbiedt zich soms om zichzelf te verwennen door hamburger of ijs, maar het frequente gebruik van gerecycleerde of vetproducten veroorzaakt een gevoel van vermoeidheid, lethargie en apathie.
  • Titel afbeelding Wees blij dat je jezelf 7 bent
    4. Kies dingen waarin u zich aantrekkelijk en zelfverzekerd voelt. Tevredenheid met kleding beïnvloedt de perceptie van zijn uiterlijk aanzienlijk. Als we vuile kleren zijn die slecht of eruit ziet, dan riskeert u uw humeur en zelfrespect, omdat de stijl uw individualiteit moet weerspiegelen.
  • Kies comfortabele dingen. Kleding zou niet te groot of klein moeten zijn.
  • Koop een paar dingen die je leuk vindt. Favoriete jeans, mooie gebreide trui of modieuze sjaal, helpt je van je uiterlijk.
  • Sieraden, riemen, sjaals en schoenen helpen dingen in een enkele afbeelding. Als het lijkt erop dat er iets ontbreekt, probeer dan stijlvolle accessoires te gebruiken.
    • Methode 3 van 4:
    Cultiveer vreugdevolle levensstijl
    1. Titel afbeelding Wees blij dat je jezelf stap 8
    een
    Focus op positieve aspecten Zijn werk. Het lijdt geen twijfel dat soms het enige werk oninteressant of zelfs saai is, maar probeer verschillende aspecten te kiezen die u leuk vindt (communicatie met klanten, de mogelijkheid om te leren of te rijden op zakenreizen).
    • Als u hard aan het werk bent, probeer dan uw aanpak te wijzigen. Verwijder de werkplek van individualiteit met behulp van foto`s en kleuren. Als u constant moe bent, neem dan geen aanvullende projecten.
    • Probeer het nauwer te maken en begin met het waarderen van je collega`s. Het lijkt misschien dat je niets gemeen hebt, maar als je je een beetje vriendelijker gedraagt, dan ben je gemakkelijker om op weekdagen wakker te worden.
    • Denk eraan welk werk u geeft. Vergeet in moeilijke dagen niet dat het werk u in staat stelt om facturen te betalen en producten te kopen.
  • Toonde afbeelding Wees blij dat je jezelf stap 9 bent
    2. Ontwikkel je hobby`s en hobby`s. Interesses Naast het werk vult het leven met een bijkomende betekenis en helpen u u een uitgebreid opgeleide persoon en een interessante metgezel te worden. Als u geen hobby hebt, overweeg dan dergelijke opties:
  • Ontwikkel je creatieve vaardigheden. Probeer gedichten, liedjes of tekenen te schrijven. Niet noodzakelijkerwijs een meester worden, maar het proces zelf zal je vreugde en plezier brengen.
  • Leer buitenlandse talen. Het zal je helpen om jezelf onder te dompelen in een andere cultuur of zelfs een nieuwe baan te krijgen.
  • Word een deelnemer aan het sportteam. Naast training vindt u nieuwe vrienden.
  • Meld je aan voor avondcursussen. Leer om te programmeren, hout te verwerken of zelfs een oude mythologie te leren.
  • Titel afbeelding Wees blij dat je stap 10 bent
    3. Kies een optimale levensstijl. Met de bestelmanager kunt u uw leven meer besteld en gemakkelijk om de taken aan te kunnen. Als u overbelast bent, haast u en mis dan alleen bepaalde momenten van de dag en probeer dan de gebruikelijke manier te veranderen. Bekijk de bestelling om de beste optie te kiezen.
  • Haast je niet in de ochtend. Begin met het ontbijt en kom een ​​beetje eerder om te werken. Kies een outfit van de avond of kook diners om voor de hele week te werken.
  • Zelfs in de meest drukke dagen, vind je tijd voor jezelf. Lees het boek tijdens een lunchpauze, bekijk je favoriete tv-serie voor het slapen gaan of sta op tot Meditate.
  • Probeer meer te ontspannen. Ga liggen en sta elke dag in één keer op zodat het lichaam wordt gebruikt om te bestellen. Hiermee kunt u zich in de ochtend beter voelen.
  • Toonde afbeelding Wees blij dat je stap 16 bent
    4. Probeer nieuw. De belangrijkste componenten van geluk - emoties en indrukken, en geen materiële voordelen. Nieuwe indrukken helpen de comfortzone uit te komen en de meest ongewone herinneringen te worden.
  • Ontdek de natuur en de wereld rond. Begin met wandelen, raften of bergbeklimmen.
  • Ga voor een weekend naar de volgende stad, bergen of op het strand. Plan elk jaar een meer grootschalige wekelijkse reis naar familieleden of belangrijke reisplekken.
  • Bijwonen Concerten, Musea, Bioscopen. Breid je horizon uit en vind nieuwe vertoningen in je eigen stad.
  • Titel afbeelding Wees blij dat je jezelf stap 18 bent
    vijf. Pas op voor netheid en comfort. Het gevoel van veiligheid, comfort en vrede in zijn eigen huis helpt om te genieten van het leven en voelt niet in een kooi. Versier het huis volgens uw schoonheidsconcepten.
  • Ontdoen van wanorde. Verspreid dingen op plaatsen, evenals geen overbelasting van meubels. Gratis en lichte kamers creëren een sfeer van geluk.
  • Foto`s van geliefden, souvenirs van gedenkwaardige reizen of schilderijen met je favoriete landschappen zullen je eraan herinneren dat je vreugde brengt.
  • Gebruik voor muren licht en helder (zacht blauw, lavendel, geel) verven en achtergronden, zodat een goed humeur achter in het huis.
  • Titel afbeelding Wees blij dat jezelf Stap 11
    6. Verander de weg of levensstijl in geval van ontevredenheid. Als je ongelukkig bent vanwege een bepaald aspect van het leven, kan alles worden gewijzigd. Neem het initiatief naar uw handen en maak de nodige wijzigingen.
  • Als het gehate werk voortdurend stress en angst veroorzaakt, probeer dan het werk te veranderen.
  • Misschien de laatste tien jaar vond je het leuk om je voor te bereiden op Marathon-lopers, maar vandaag is training gestopt om je vreugde te brengen. Zoek een nieuwe hobby of verander de trainingsmodus.
  • Als je je verveelt, ongemakkelijk of eenzaam in je eigen stad, probeer dan te bewegen of op vakantie te gaan op nieuwe plaatsen.
    • Methode 4 van 4:
    Expand en versterken de cirkel van communicatie
    1. Titel afbeelding Wees blij dat je jezelf stap 12
    een. Vind zorgzame en positieve vrienden. Het bedrijf van goede vrienden is een van de beste manieren om in toestemming te wonen. Begin Kies het goed met vrienden, om zelfrespect en zelfvertrouwen te verbeteren, en ook het gevoel hebben dat je mensen nodig hebt.
    • Waardeer oude vrienden. Behoud relaties door middel van frequente vergaderingen, correspondentie of oproepen per telefoon en video-link.
    • Als je een persoon ontmoette en onmiddellijk een gemeenschappelijke taal hebt gevonden, wees dan niet bang om het uit te nodigen aan een kopje koffie en probeer elkaar beter te leren kennen.
    • Weghalen van Giftige vrienden. Als een vriend je vreselijk voelt of je humeur op elke vergadering hebt gezet, is het beter om dergelijke relaties te stoppen.
  • Titel afbeelding Wees blij dat je jezelf stap 13 bent
    2. Waardeer uw familieleden. Bijna altijd weet niemand je beter en maakt niet meer voor jou dan ouders, broers en zussen. Het maakt niet uit, je leert in een andere stad, woon in een ander land of in één huis met veel familieleden, leer je familie lief te hebben en te waarderen om in toestemming te wonen.
  • Als je een goede relatie hebt met je ouders, probeer dan zoveel mogelijk communiceren en zeg hoeveel je van ze houdt. Vergeet de dankbaarheid niet!
  • Good Treat Brothers and Sisters. Zelfs als het soms lijkt dat ze buitenaardse wezens zijn van andere planeten, zal er altijd een onzichtbare verbinding tussen u zijn, omdat u kinderen van sommige ouders bent en samengegroeid.
  • Zelfs als je niet de beste relatie met je biologische familie hebt, waarderen die mensen die als familieleden zijn geworden. Denk aan iemand die je familie heeft vervangen en je gevoelens niet verbergen.
  • Titel afbeelding Wees blij dat je jezelf stap 17 bent
    3. Deelnemen aan het leven van de lokale gemeenschap. Actieve deelname aan het leven van het district, de stad, school of religieuze gemeenschap geeft een gevoel van behoren tot iets meer. Hiermee kunt u ook een sterke relatie opbouwen en interessante lessen vinden.
  • Maak kennis met buren. Deze kennissen laten u niet alleen de omgeving kennen, maar in sommige gevallen vindt u zelfs goede vrienden.
  • Bezoek de activiteiten op het centrale plein van de stad, ga naar de vergaderingen van de boekclub en concerten van lokale muzikanten, deelnemen aan zaterdagen en andere evenementen die onlosmakelijk verbonden zijn met lokaal cultureel en politiek leven.
  • Vrijwilligersactiviteit geeft een gevoel van tevredenheid en stelt u in staat om anderen te helpen. Je moet aandacht besteden aan organisaties en uitdagingen die passen bij je idealen. Dus je kunt geld verzamelen om daklozen te helpen of te helpen bij dierenasielen.
  • Titel afbeelding Wees blij dat je jezelf 14 bent
    4. Bouw gezonde romantische relaties. Relaties geven een gevoel van voldoening, maar het is belangrijk dat ze gebaseerd zijn op liefde, vertrouwen en open communicatie. Giftige romantische relaties kunnen ernstige stress veroorzaken of slechts tegenslagen en teleurstelling brengen.
  • Probeer dagelijks openlijk te communiceren met je tweede helft. Het is belangrijk dat de partners tevreden en gelukkig zijn in relaties.
  • Als je alleen bent en op data loopt met verschillende mensen, leer dan hoe je van het proces kunt genieten. Misschien introduceert het ontbreken van een permanente partner je aan moedeloosheid, maar bespaar een positieve houding en dan zal je kansen om je soulmate te vinden.
  • Als je alleen bent en je niet naar iemand op zoek bent, dan is het ook normaal! Als je niet klaar bent om iemand nu te ontmoeten, leert je hoe je kunt genieten van jezelf en je eigen oplossingen.
  • Titel afbeelding Wees blij dat je stap 15 bent
    vijf. Leren vergeven. Het is onmogelijk om zich volledig te verheugen bij de relatie, als je aanstoot neemt of in het verleden zit. Leer oude fouten in de dichtstbijzijnde mensen te vergeven om verder te gaan in de relatie.
  • Als je je pijn doet, probeer dan naar de situatie met de ogen van je dader. Het kan vaak zijn dat een persoon werd geleid door een goed bemoedigend of niet duidelijk kon denken.
  • Leer je te verontschuldigen. Als je vriend, ouders of tweede helft echt spijt hebben van hun handeling, probeer dan excuses te accepteren en verder te gaan.
  • Vraag vergeving als je een persoon beledigd.

    • Tips

    • Doe iets leuks minstens één keer per dag - luister naar je favoriete nummer of dans in één ondergoed in de slaapkamer.
    • Proberen Help anderen. Het is hulp die helpt om het vertrouwen in zichzelf te versterken en te begrijpen hoe gelukkig je bent in het leven.
    • Proberen Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Dergelijke vergelijkingen brengen alleen teleurstelling. Denk niet na over wat je niet hoeft te concentreren op dingen die je een unieke persoonlijkheid maken.

    Waarschuwingen

    • Als er geen advies u naar de gewenste opluchting heeft gebracht, kan dit zijn dat u depressie hebt. Neem in dit geval contact op met een psycholoog of psychotherapeut voor hulp.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar