Hoe eerlijk te zijn met jezelf (met illustraties)

Je weet dat dit nauwelijks onderscheiden gevoel op de achtertuinen van bewustzijn, alsof je jezelf probeert te misleiden? U wilt bijvoorbeeld niet herkennen dat uw carrière of relatie helemaal niet zo goed is als u wilt denken. Misschien ben je niet tevreden met je financiële situatie, hoewel je echt alles perfect hebt. Hoe dan ook, het vermogen om eerlijk tegen zichzelf te zijn, is een uitstekende kans om overlevingsvaardigheden te verwerven, omgaan met uitdagingen, sober evalueer jezelf en vormen een onderscheidende persoonlijkheid.

Stappen

Deel 1 van 3:

Hoe u zich voor te bereiden op zelfanalyse

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 1

een. Stem af op de juiste manier van gedachten. Ongetwijfeld voelen over zelfanalyse omdat het een middel kan worden die helpt problemen op te lossen. Het is niet nodig om zich te schamen en schuldig te zijn. Niet noodzakelijkerwijs op zichzelf gieten alle wrede waarheid. Wees vriendelijk, maar eerlijk tegen jezelf.

Trakteer uzelf als een vriend die advies nodig heeft. Weigeren overtollige onbeschoftheid.

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 2

2. Kies een aspect voor zelfanalyse. Niet noodzakelijk elk aspect van je leven evalueren om eerlijk tegen je te zijn. Selecteer momenten die u ongemak leveren en die u kunt veranderen. Focus op uw doel, carrière, financiën, familie, spiritualiteit en liefdevolle relaties of huwelijk.

Beoordeel hoe je tijd doorbrengt. Bijvoorbeeld met wie u bent? Wat doe je gewoonlijk?

Analyseer de oplossingen die u persoonlijk betreffen. Bijvoorbeeld hun doelen, type training, favoriete gerechten, drankjes of werknemersgewoonten.

Beoordeel hoe efficiënt u werkt met de rol van de werknemer, ouder, kind of partner. Analyseer uw doelen en huidige vooruitgang.

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 3

3. Handelen. Begin met aspecten die geen bezorgvieren veroorzaken, waarna u naar meer moeilijke problemen gaan. Verhoog het vertrouwen in het vermogen om eerlijk tegen jezelf te zijn en blijf nieuwe uitdagingen in de vorm van meer relevante aspecten van je leven.

Kies geen aspecten voor analyse alleen op basis van ons eigen comfort. Als je het onaangenaam bent, dan kom je nooit op de belangrijkste problemen.

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 4

4. Vind de mogelijkheid om alleen tijd door te brengen. Opstaan voor of later dan anderen of vind een rustige plek waarin je over alles kunt nadenken. Sommige mensen zijn gemakkelijker om te denken wanneer ze eenvoudige taken uitvoeren zoals het wassen of te voet lopen. Zoek een optie die geschikt voor u is.

Deel 2 van 3:

Hoe zelfanalyse uit te geven

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 5

een. Gedachten opnemen. Problemen met gedachten in woorden oplossen om het idee nauwkeuriger uit te drukken. Het type registratieorganisatie kan een willekeurig zijn: lijsten, notities, schetsen, tekeningen of schema`s. U kunt ook een spraakrecorder gebruiken of uw gedachten op een andere manier oplossen.

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 6

2. Express duidelijke en afgewerkte gedachten. In plaats van uitgebreide en onduidelijke schattingen, formuleerden de duidelijke gedachten over hun sterke en zwakke punten. Deze aanpak zal de taak vereenvoudigen als het gaat om handelen. Focus niet alleen op aspect, dat moet worden verbeterd, maar ook op uw persoonlijke kwaliteiten.

Bijvoorbeeld, in plaats van opzicht "te verlegen" beter om te schrijven: "Ik zou graag mijn gedachten op de vergaderingen resoluteren.

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 7

3. Begin met uw voordelen. Noem je sterke kwaliteiten. Wat is je hobby? Wat zijn jouw bedrijf meestal lof? Noem dergelijke aspecten en denk aan hoe je nog beter of nuttig kunt worden om deze vaardigheden te gebruiken.

Bedenk in 10 minuten met verschillende versies van het einde voor een dergelijke zin: onder mijn voordelen die u kunt bellen...

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 8

4. Lijstaspecten om te verbeteren. Wat vind je niet leuk? Wat ga je omgaan met niet zo succesvol? Focus op dergelijke aspecten om jezelf te evalueren. Neem daarna de lijst en selecteer de items die moeten worden verbeterd of waarmee u alleen maar kunt accepteren.

Bedenk in 10 minuten met verschillende versies van het einde voor een dergelijke zin: "ik ben niet goed in..."

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 9

vijf. Noteer je capaciteiten. Gebaseerd op het gebruik van uw voordelen of wat moet worden verbeterd. Op persoonlijk niveau van de kans - het is niet nodig om geld te verdienen. Het vermogen om aan de behoeften te voldoen of te ontwikkelen en beter te worden.

Het vermogen om te spelen op het muziekinstrument bijvoorbeeld niet noodzakelijk contant geldt, maar zal een gevoel van voldoening geven.

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 10

6. Specificeer de factoren die voorkomen dat u het succes bereikt. Welke factoren staan niet toe om dergelijke kansen te implementeren, de hopes te beroven of het pad naar succes blokkeren? Bewustzijn in dit probleem zal helpen deze obstakels te overwinnen.

Niet elke factor kan worden gecontroleerd, maar veel van hen kunnen worden voorspeld en verzwakt.

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 11

7. Een verbaal zelfrespect uitvoeren. Zet een lege stoel tegenover jezelf en stel je voor dat je erin zit. Zeg alle dingen die je verbergen voor onszelf. Kan worden genoemd, inclusief positieve kwaliteiten.

Stel je voor dat je vriendin in de stoel zit, zo ja, ben je comfortabeler. Je kunt deze vriendin ook bellen en je gedachten op een persoonlijke bijeenkomst geven.

Deel 3 van 3:

Hoe de resultaten te analyseren

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 12

een. Onderzoek een lijst met uw voordelen, kansen en nadelen. Crurcht items die u niet meer lijken met significant of waarheidsgetrouw na attente analyse. Geef de items op die u zou kunnen missen. Zet een asterisk tegenover de snaren die je het belangrijkste of verbranding lijken.

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 13

2. Geef niet op. Geef geen gevoel van hopeloosheid en moedeloosheid op wanneer u uw nadelen opneemt. Kom met kleine prijzen die je kunt krijgen voor elk item en je acties die zijn ontworpen om de situatie te veranderen. Als het gevoel van hopeloosheid en moedeloosheid weer verschijnt, richt u zich vervolgens op "lage sluipvruchten" en waarderen het aspect dat gemakkelijk kan worden gecorrigeerd zonder overspanning.

Dit is geen poging om uw menselijke waardigheid te evalueren. Je probeert gewoon het verschil te begrijpen tussen de echte en ideale versie van mijn eigen persoonlijkheid.

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 14

3. Leer de mening van geliefden. Het is moeilijk voor een persoon om een objectieve beoordeling aan zichzelf te geven, dus verwijs naar een dergelijke vraag aan mensen van derden om te begrijpen hoe het Oordeel uw zelfrespect is.

Beoordeel de situatie van. Je hebt toch je Nobelprijs nog niet van vrede ontvangen, zoals bijna alle andere mensen. Je bent alleen een persoon, dus niemand (inclusief jij) is niet het recht om op je perfectie te wachten.

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 15

4. Een plan van actie maken. Gebruik persoonlijke aspecten die moeten worden verbeterd en duidelijke doelen. Te vetgedrukte doeleinden kunnen worden onderverdeeld in meer bescheiden subtaken. Het is belangrijk om duidelijke succesparameters op te specificeren, zodat u het niveau van succes nauwkeurig kunt beoordelen.

Als u bijvoorbeeld een probleem met overgewicht hebt, plaatst u het doelwit om "gewicht te verliezen met 40 kilogram" en deelt deze in kleinere stappen. Bedenken met een aantal kleine veranderingen die in het aggregaat zullen helpen om een groot doel te bereiken. Geef bijvoorbeeld in de eerste week alle zoete en koolzuurhoudende drankjes op. Op de tweede week, geef het bakken (cookies, donuts) op en vervang ze de nuttige producten. Verander je dieet totdat het alleen bruikbare gerechten wordt ingeschakeld.

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 16

vijf. Bekijk je succes. Sla de getekende lijsten op om de voor- en nieuwe doelstellingen te onthouden. Wanneer het doel is bereikt, sla dan het uit de lijst en voeg een nieuw doel toe. Als het niet van een dodepunt wordt bewogen, bepaal dan de obstakels op je weg en doe er inspanningen om deze barrières te overwinnen.

Als u bijvoorbeeld faalt om van gamingverslaving af te komen, onthoud dan uw eerste pogingen om het probleem en de eerste mislukkingen aan te kunnen. Het kan zijn dat u in het weekend een verleiding maakt, wanneer u niets meer te doen hebt. Probeer in dit geval jezelf te lenen in het weekend.

Titel afbeelding Wees eerlijk met jezelf Stap 17

6. Wees aardig voor jezelf en beoordeel de situatie. In het proces van zelfverbetering is het belangrijk om uw acties en identiteit te delen. Wij zijn niet onze acties, ze definiëren ons niveau van zelfrespect niet. Als je je concentreert op zelfontwikkeling, lijkt het misschien misschien dat je alleen maar beter probeert te worden. Vergeet die aspecten van uw persoonlijkheid niet die niet nodig hebben om te corrigeren.

Bijvoorbeeld, als u zich hebt gericht op lichamelijke opvoeding en alle trainingsdoelen voor de laatste maand vervulde, kunt u een vrije dag nemen en naar de film gaan, en niet op een run. Het moet de situatie onder controle houden en voorkomen dat uw inspanningen als schok gaan.

Tips

Schrijf je gedachten is altijd handig. Niet noodzakelijkerwijs iemand toont uw records. Je kunt zo`n notebook geheim vernietigen, corrigeren of opslaan.
Als u niet weet waar u moet beginnen, passeert u de test voor het type persoonlijkheid, zoals dit deze (Link naar de Engelse versie is aangegeven aan het einde van het artikel).Zo`n test helpt je om jezelf beter te begrijpen en aspecten voor zelfverbetering te kiezen.
Wees niet bang om hulp van een specialist te vragen, ongeacht het succes van zelfanalyse. Niet noodzakelijk alles alleen alleen om eerlijk te blijven met jezelf.

Deel in het sociale netwerk: