Hoe gelukkig te zijn op het werk (met illustraties)

Veel mensen brengen de helft van hun tijd wakker worden op de werkplek. Dus je kunt je werk beschouwen als iets dat je moet gaan genieten van een ander deel van het leven. Maar als je een doel hebt om je houding te verbeteren om te werken en te leren hoe je plezier van haar kunt krijgen, zal je hele leven veranderen in een keten van positieve gebeurtenissen.Als u een dagelijkse routine ziet die uw ochtendactiviteiten en werkdagen beheert, dan kunt u in uw werk en in uw werklastacties vinden en logeren. Als u wilt leren hoe u kunt genieten van werk, ga dan naar stap 1 om te starten.

Stappen

Deel 1 van 4:

Begin uw dag "met het rechterbeen"

een. Word minstens een uur wakker voordat u naar huis gaat. Geniet van de tijd die alleen voor jezelf is betaald voor de drukke dag. Slaap is erg waardevol, dus je hebt een beetje tijd nodig om jezelf te betalen om niet overbelast te voelen. Geef jezelf een tijd om rustig te ontbijten, lees een beetje, ga op joggen of doe iets dergelijks dat je op de juiste manier kunt beginnen. Niets zal u helpen om uw humeur te verbeteren als het idee of u iets aangenaams persoonlijk voor uzelf hebt gedaan voordat u het huis verliet.

Misschien moet je een half uur eerder naar bed gaan, zodat je `s morgens op kunt staan. Probeer al je thuiszaken direct na het werk te maken, zodat je niet laat hoeft te worden gebleven. Zelfs als je erg moe bent na het werk, zal je uren voor de tv blijven leiden tot het feit dat je uiteindelijk heel laat kunt slapen, terwijl je niets nuttigs maakt.

Titel afbeelding Wees blij op het werk Stap 4

2. Goede jurk. Wanneer je het huis in een goed humeur verlaat en klaar om te werken, dan ben je op weg naar een succesvolle dag. Als je op een plek werkt waar de casual stijl van kleding of uniformen wordt verwelkomd, hoef je geen individuele functies toe te voegen met je stijl, maar je moet in de war brengen, je haar wassen en wassen en eruit wasten. Een goed uiterlijk zal niet alleen bijdragen aan het feit dat mensen je zullen respecteren, maar je ook plezier geven aan de aanwezigheid op de werkplek.

Zelfs als je het werk erg moe bent, kijk dan in de spiegel, verzamel en laad jezelf aan met de energie, start de dag correct.

3. Laat uw persoonlijke woningproblemen achter. Het is moeilijk om je gelukkig te voelen aan het werk, als je je zorgen maakt over een ruzie met je partner, bezorgd over de gezondheid van je moeder of je bruiloft plannen, dus het is van vitaal belang om te leren hoe je je problemen kunt uitstellen en proberen ze in je problemen uit te stemmen vrije tijd. Vertel jezelf dat er problemen die je hebt gebeurd, je moet wachten op het einde van de werkdag om ze op te lossen, en tijdens de arbeidstijd zorg je alleen voor je professionele taken.

In feite zal abstractie van persoonlijke problemen leiden tot wat u zult worden ontslagen om te werken, en u beschouwt het als Manna-hemel, want erin zal redding van droevige gedachten vinden.

Bepaal niet uw persoonlijke problemen tijdens de werkdag. Maak gesprekken en stuur een persoonlijke e-mail na het werk, of tijdens een pauze, als een dergelijke behoefte zich voordoet. Als je je problemen probeert op te lossen en probeert tegelijkertijd te werken, zul je dubbele stress hebben, want je zult ervaren hoe je tijd kunt vinden om beide te doen, en meer.

Titel afbeelding Wees blij op het werk Stap 5

4. Kom minstens 10 minuten te werken. Haast je en laat je kansen voor een goede werkdag minimaliseren. Als je laat aan het werk komt, voel je je de hele dag achter en je zult niet de hele tijd niet genoeg tijd hebben. Ga in plaats daarvan minstens 15 minuten het huis uit dan je nodig hebt, of zelfs eerder, afhankelijk van hoe je meestal aan het werk gaat. Misschien denk je dat je wint uit wat je langer in bed bent, maar in feite verminder je de kans op plezier.

Positieve relaties met de baas en werknemers zijn een belangrijke bijdrage aan het feit dat u gelukkig bent op het werk. Als u beroemd bent om uw bevindingen, zullen mensen naar u kijken, zoals een halchier, en baat bij uw relatie het niet.

Titel afbeelding Wees blij op het werk Stap 6

vijf. Greet met je collega`s wanneer je aan het werk bent. Zodra u de deur betreedt Greet zoveel collega`s voor de werkdag. Dus je zult de groei van positieve energie en nabijheid van mensen voelen. Je kunt nerveus zijn, haasten of gewoon geïrriteerd zijn, maar isolatie van jezelf van collega`s zal geen plezier van het werk brengen. Wees in plaats daarvan vriendelijk, zelfs als je humeur helemaal niet is.

Vergeet niet dat je vroeg moet gaan werken? Nog een reden voor deze oplossing - u hebt tijd nodig om contact op te nemen met werknemers. Als je laat komt, voel je je alsof je zelfs geen tijd hebt om hallo te zeggen. Maar als je op tijd komt, kun je veilig relaties met collega`s tot stand brengen zonder je uitgeput te voelen.

Als je mensen niet begroet of naar je kantoor naar je kantoor bent, zul je jezelf een reputatie verdienen als een sociale entiteit, ongeacht of je dat wel of niet bent.

Deel 2 van 4:

Faciliteer je werk

een. Zet in uw werkplek. Alle dingen op uw bureaublad moeten netjes gevouwen en georganiseerd zijn, zodat u uw tijd niet hoeft uit te geven aan een bepaald document. Desktop voor documenten helpt u uw taken voor vandaag, voor een week, tot het einde van de maand te distribueren. Selecteer slechts 10 minuten per dag op de organisatie van uw werkplek en u zult voelen hoe groot het genoegen u van het werk ontvangt. Je moet je comfortabel voelen, niet nerveus wanneer je naar je werk komt.

Personaliseer uw werkplek of kantoor. Plaats kamer planten, breng foto`s van vrienden en familieleden, andere items die uw voldoening van het werk kunnen verbeteren. Het maakt je desktop ook comfortabeler en thuis.

Titel afbeelding Wees blij op het werk Stap 13

2. Voltooi eenvoudige taken zo snel mogelijk. Onmiddellijk reageren op letters die onmiddellijke reactie vereisen (zonder informatie zoeken), stuur onmiddellijk een fax. Sorteer vervolgens de resterende post naar "dringend", "antwoord tot het einde van de week" enzovoort. Vergeet niet dat een voltooide zaak een gevoel van volledigheid brengt en, als gevolg daarvan tevredenheid van het werk.

In plaats daarvan met angst om de voltooiing van dergelijke eenvoudige taken als een telefoontje te verwachten of een e-mail te sturen, doe het dan wanneer u tijd hebt. Je zult er zorgen over maken, omdat je je werk veilig kunt vervullen, niet focussen op de implementatie van middelmatige taken.

Titel afbeelding Wees blij op het werk Stap 15

3. Wees trots op je werk. Dit geldt ook voor belangrijke projecten en kleine taken, van faxen tot rapporten. Professioneel ingediende documenten brengt u premies en erkenning van collega`s en leiderschap, evenals een heerlijk gerecht of een geestige lezing over het werk van Shakespeare. Welk werk dat je niet hebt uitgevoerd, trots op de bijdrage die je doet, evenals hoe het mensen beïnvloedt. Iedereen houdt van lof, en het brengt je trots en plezier van het werk in.

Zelfs als je denkt dat het grootste deel van je werk eentonig is, vind je iets om trots te zijn, zelfs als het slechts een klein aspect is (bijvoorbeeld het rapport van deze maand voltooid) of een kant-en-klaar product (huisgebouwd).

Raad van de specialist

Gene Lineetsky, MS

Oprichter van startups en Chief Engineering Liminski - oprichter van startups en programmeuringenieur van San Francisco Bay. Werkte meer dan 30 jaar in technologische industrie. Momenteel, de belangrijkste ingenieur in Poynt, een technologisch bedrijf produceert betaling Smart Terminals for Business.

Gene Lineetsky, MS
Oprichter van startups en hoofdingenieur

Als u andere werknemers behaalt, laat ze dan voelen dat hun werk waarderen. Jin Linets, de oprichter van startups en een programmeuringenieur, zegt: "Het geheel is echt in motivatie. Ik probeer al mijn medewerkers zich heel duidelijk voor te stellen in de organisatie, inclusief het feit dat ons team voor een groter bedrijf doet. Ze moeten ook weten hoe hun eigen carrièrepad correleert met de rol van het team in het bedrijf.

Titel afbeelding Wees blij op het werk Stap 16

4. Behandel met betrekking tot klanten en klanten. Probeer ze van het hart te helpen hen te helpen. Je zult zien dat ze hun dankbaarheid in verschillende vormen uitdrukken. We houden er allemaal van om je nuttig en blij om dankbaarheid te krijgen van mensen alleen maar voor het doen van ons werk of extra inspanningen leveren. Werk je op kantoor of in het restaurant, wees nooit onbeleefd en arrogant voor mensen. Je kunt irritatie of ongeduld voelen, maar het gieten van deze gevoelens op mensen zullen je nog erger maken. Als je gelukkiger wilt zijn op je werkplek, werk dan aan het bouwen van een positieve relatie met mensen om je heen.

Natuurlijk, als iemand je echt constant spot, kun je niet op grote schaal glimlachen. Maar als je je geduld en het vermogen om jezelf in handen te houden, zullen deze kwaliteiten je helpen tegen het werk te houden.

vijf. Wees zo fysiek actief op het werk. Zelfs als je constant aan het bureaublad zit of in dezelfde positie staat, zijn er veel oefeningen die je helpen fysieke activiteit tijdens de werkdag te tonen, en dit zal je met energie in rekening brengen en gelukkiger worden. Je kunt beginnen met een jobreis: je kunt aan de voet gaan werken of fietsen, of gewoon een manier vinden om er met een grote fysieke inspanning te komen, zelfs als je langer moet gaan. Wanneer u op uw werkplek bevindt, zijn hier enkele tips, hoe eenvoudige sportoefeningen uit te voeren, onverminderd werken:

Beklim de trap in plaats van lift

Ga naar het kabinet van de medewerker om een vraag te stellen in plaats van een e-mail te sturen

Vertrek van het kantoor om op een kopje koffie te lopen

Ga voor een lunch uit het kantoor

Werk achter het bureau om meer calorieën tijdens de werkdag te verbranden

6. Kleine pauzes maken. Als u gelukkiger wilt zijn op uw werkplek, moet u van tijd tot tijd worden afgeleid. Je wilt je niet depressief voelen of als je je werkplek pas het einde van de werkdag niet kunt verlaten. Studies tonen aan dat het erg belangrijk is om elke 90 minuten kleine pauzes te maken - ga weg van uw computer of een andere taak die u op dit moment aan het doen bent en gedurende 10 minuten geef vakantie ogen, trek, wandelen, een persoonlijk telefoontje of zelfs lees een beetje. Als je prerogatieven hebt om kleine pauzes te nemen, moet je het doen met je gewoonte om je gelukkig te voelen op het werk.

Als je in een kantoorgebouw werkt, verlaat het gebouw minstens twee keer per dag als je kunt. Als u zich opgesloten voelt in deze stoppels, airconditioning lucht- en fluorescentielampen, kan het een zeer negatieve afdruk opleggen aan uw humeur. Uitgang naar frisse lucht en onder de zon van tijd tot tijd helpt je je gelukkiger te voelen gedurende de hele werkdag.

Titel afbeelding Wees blij op het werk Stap 12

7. Vermijd multitasking. Als u denkt dat het uitvoeren van verschillende taken tegelijkertijd kunt u uw werk sneller afmaken, vergis u zich. Het zal je alleen maar vertragen, omdat je jezelf niet volledig kunt onderdompelen in een bepaalde taak. U moet e-mail controleren, een aantal letters beantwoorden en vervolgens naar de uitvoering van het project A gaan, en vervolgens naar het rapport in en t.NS., Als u systematisch een lijst met uw werkgevers voor de dag wilt uitvoeren. Als u klaar bent met uw werkdag, gooit u alle vijf taken die niet hebben onvoltooid gooit, heeft u een groter gevoel voor onvolledig in vergelijking met hoe u een of twee taken hebt voltooid.

Helpt bij het opstellen van een lijst met zaken aan het begin van de werkdag en verder over de voltooide gevallen over te steken. Je voelt je meer voldaan, en daarom gelukkiger.

Verspil geen tijd voor het lezen van spam. Markeer in het postkantoor en verwijder alle komische en stomme berichten van vrienden. Vraag vrienden om e-mail alleen naar uw persoonlijk adres te verzenden. Lege verspilling van waardevolle werkuren tijdens werkuren verhogen uw stress Holmett-plezier. Het leidt ook af van het focusseren van werktaken.

Deel 3 van 4:

Communiceer met uw collega`s

een. Blijf weg van groeperingen. Het is vooral belangrijk om groepen te vermijden tussen werknemers en managers: het negatieve zal uw energie verminderen en geluk en positieve gedachten blokkeren. Wees op het werk, wees vriendelijk bij iedereen, in plaats van deel te nemen aan de groep van drie of vier mensen en ga weg van anderen. Je wilt niet aansluiten bij de groep en ontdek dan dat mensen tegen je zijn opgezet. Probeer in plaats daarvan goede relaties met iedereen te behouden, ongeacht de sociale status, je vreugde van een verblijf op het werk zal het einde toenemen.

Hoewel je tijdelijke bevrediging kunt voelen van het feit dat je op de lange termijn deel uitmaakt van zo`n groepering, zal dit leiden tot de problemen die je absoluut niet nodig hebt.

Titel afbeelding Wees blij op het werk Stap 10

2. Bekritiseren en lof gelijk. Het is erg belangrijk om je gedachten te geven, als je denkt dat het werk op de een of andere manier kan worden verbeterd. Niettemin is het ook belangrijk om accenten en lof te maken als uw werknemers of het hele bedrijf iets goeds en goed hebben gedaan. Als je denkt dat alles verkeerd is gedaan op het werk, zul je niet op deze plek werken, niet? Voeleer altijd de lof indien nodig en let op al die goede vooruitzichten die uw taak u kan bieden.

Als je alleen klint en de hele tijd geeft, betekent dit dat je een slechte reputatie hebt. De belangrijkste manier om zich gelukkig te voelen op het werk is om vrienden te maken met je collega`s, dus je moet een goede reputatie behouden.

3. Maak vrienden met uw werknemers. Studies tonen aan dat de beste manier om zich gelukkig te voelen in dezelfde mate als buiten het is om vriendelijke relaties met collega`s te binden. Hoewel je kunt denken dat je genoeg vrienden hebt, moet je je werknemers beter leren, omdat je ze elke dag ziet en nauw verbonden bent met werkrelaties. Betaal aan werknemers tijd, praat een beetje en werk aan de constructie van meer hechte relaties. Maar je kunt niet de beste vriend zijn voor iedereen, dus zoek naar die mensen die het echt kosten.

Zoek naar mogelijkheden meer om op uw werkplek te communiceren. Drink een kopje koffie met collega`s of ga naar een rustruimte, je kunt zelfs samen lunchen. Probeer jezelf zo min mogelijk te isoleren.

Als je aan het werk hebt, zijn er mensen met wie je kunt praten, dan zal je niet overwegen om te werken als een straf die je moet overleven totdat je terugkeert naar het echte leven. Wie weet, misschien wacht je zelfs op het moment om `s morgens in de ochtend te gaan werken om naar de lunch te gaan, samen met collega`s!

Titel afbeelding Wees blij op het werk Stap 17

4. Volg het lichaam. Wanneer u met collega`s of klanten praat en op dit moment uw handen op uw borstkas kruisen, stuurt u niet alleen onjuiste signalen, maar sluit u ook niet onbewust de mogelijkheid van open communicatie. Open communicatie herinnert ons aan gemeenschappelijke menselijke beginselen en als gevolg daarvan brengt geluk. Open lichaamstaal maakt je gelukkiger op het werk, omdat je collega`s aangenamer zullen zijn om met je te communiceren.

Wees in volle gevechtsbereiding en zie vooruit, in plaats van terug te kijken. Het zal je helpen om vertrouwen uit te stralen, en dit is wat je nodig hebt om geld op het werk te verdienen en gelukkiger te zijn.

Titel afbeelding Wees blij op het werk Stap 8

vijf. Vermijd negatieve mensen tegen elke prijs. Collega`s die lachen en klagen over werknemers of persoonlijke zaken, kunnen je uit de sleur slaan en je evenwicht verstoren. Focus in plaats daarvan op positieve, vrolijke mensen die een optimistische noot in hun werk maken. Als een van uw werknemers klaagt dat hij te veel werk heeft, begin dan ook miljoenen onjuiste dingen in uw werk te vinden. Natuurlijk is het belangrijk om oplettend te zijn, maar laat anderen uw genot van het werk niet verminderen.

Roddel niet. Als je gelukkig wilt zijn op het werk, laat je dan niet betrokken raken bij de intriges en roddels van kantoor. Spreek alleen over wat je betreft en wat je gelukkiger maakt. Als je bekend staat als een roddels, word je binnenkort uitval, en dit zal helemaal geen geluk toevoegen.

6. Niet overstellen. De enige manier om gelukkiger te zijn, is om te leren spreken. Hoewel je wilt dat iedereen een service heeft, moet je alleenstaan, als je weet, heb je zelf veel onafgewerkte zaken. Wees eerlijk tegen je baas en collega`s als je ziet dat je te veel werk hebt, in plaats van te schaden in het juk en het gevoel, zal het werk nooit eindigen. Het zal je helpen gelukkiger te voelen en zal de kans geven om in die taken te duiken die je kunt uitvoeren, in plaats van alsjeblieft elke.

Als je je collega wilt helpen, maar je begrijpt dat te druk op dit moment, vertel me dat je niet kunt doen wat hij je nu vraagt, maar klaar om te helpen met iets anders in de toekomst.

Deel 4 van 4:

Ondersteuning van een positieve instelling

een. Op elke werkdag opvolgen. Zelfs als je op zoek bent naar een andere baan, en hier wacht je, onthoud dat je baas je aanbevelingen moet geven. Als u een gelukkige, verplichte en professionele werknemer bent, zijn er kansen dat uw aanbevelingen positief zijn en u alleen maar helpen bij het vinden van een nieuwe baan. Zelfs als je je geïrriteerd en op het werk voelt, probeer dan een gelukkig gezicht te maken - bewezen dat het mensen gelukkiger maakt.

Je verliest niets, als je zoveel mogelijk plezier wilt ontvangen. Als u zich slecht voelt, klagen of spreek met uw collega`s, zult u gegarandeerd nog erger voelen.

2. Vind de betekenis van je werk. Een van de belangrijke manieren om je gelukkiger te voelen op het werk - vind betekenis erin. U hoeft de voorzitter van het bestuur van een non-profitorganisatie niet te zijn om te zien hoe u wijzigingen aanbrengt in het menselijk leven. Of u nu een leraar bent, een serveerster of uitvoerend directeur, u moet de redenen vinden waarom u het doet. Je kunt mensen helpen, of studenten zijn, klanten of consumenten. Als je, met moeilijkheid, vind je de betekenis in je werk, je zult veel moeilijker worden om gelukkig te worden.

Je werk kan worden gevuld met verveling en monotonie, die de hoofdfoto wrijft. Als je een leraar bent, kun je bijvoorbeeld zoveel tijd doorbrengen met het vullen van de papieren die je vergeet dat je doel is om kinderen te leren omgaan met de literatuur of hun logica te ontwikkelen of hun logica te ontwikkelen. Pauzeer en herinner jezelf eraan wat je werk betekent, en je zult voelen hoe je tevredenheid groeit.

3. Woon niet op het salaris.Hoewel de gedachten over wat je niet genoeg of laat, onaangenaam bent, laat ze ze niet elke beweging beheersen. Als je voor een lunchpauze gaat, vertel jezelf dan niet dat het plezier van hamburger met aardappelen samen met collega`s gelijkwaardig aan de helft van de werkuren - als je begint te denken, zul je snel vullen met hopeloze gedachten. Plan in plaats daarvan uw budget, maar schud niet elke dollar doorgebracht als onderdeel van mijn salaris.

Natuurlijk, als u denkt dat u hooggekwalificeerd bent en uw positie is ontgroeid, bent u misschien gelukkiger op een hogere positie met een hoger salaris. Je kunt het hoofd van de versterking vragen als je het gevoel hebt dat je het verdient. Vergeet niettemin dat de verhoging van het salaris u op de lange termijn niet gelukkiger maakt.

4. Denk aan al die mensen die je nodig hebt. Als je boos op het werk bent, neem dan een korte pauze en onthoud al die mensen die afhankelijk zijn van jou. Denk aan studenten, collega`s obers, andere mensen op kantoor of iemand in je werkomgeving, die op je vertrouwt. Denk aan wat er gebeurt als je niet naar het werk gaat. Veel mensen zullen lijden en zullen niet weten wat te doen. Herinner jezelf eraan hoe waardevbaar elke keer dat je twijfelt over je werk in de ziel.

Je kunt ook een beetje tijd besteden aan gedachten over al die mensen op het werk, aan wie je de hele werkdag aanspreekt. Het geeft je het bewustzijn van welk vriendelijk team dat je werkt als je kunt ondersteunen en helpen, en begrijpen dat jullie allemaal elkaar nodig hebben.

vijf. Beloon jezelf voor goed gedaan. Belangrijk als uw productiviteit en psychologische gezondheid. Als je gelukkig wilt zijn op het werk, maak jezelf kleine geschenken voor succesvolle werkdagen. U kunt een gratis kans op het werk plannen na geplande uitputtende presentaties en vergaderingen. Je kunt de zoete gebakjes betalen na twee harde lessen. U kunt 10 minuten lezen op het lezen van nieuws en seculiere roddels na de voltooiing van een moeilijk rapport. Vind die momenten die je motiveert om het werk af te maken en ze als geschenken te gebruiken na de voltooiing van moeilijke taken.

Dergelijke vergoeding biedt u ook de verwachting van iets ongewoons gedurende de moeilijke dag. U kunt krachtiger en efficiënter werken als er na de werkdag een romantische datum is gepland.

6. Betaal tijd aan je vrienden en familie. Het maakt niet uit hoe druk je heel belangrijk bent om tijd het dichtst bij je te geven. Als je al je energie aan het werk doorbrengt, kun je niet stoppen en genieten van het leven. Als u een gezond evenwicht wilt bereiken tussen werk en een persoonlijk leven, dan moet u minstens één keer per week zien met een vriend, niet ten nadele van het gezin.En minstens één keer per week moet je uitgaan. Je zult je beter voelen op het werk als je persoonlijke leven vol liefde, gezinswaarden en sterke vriendschap is.

Als je het te druk hebt om de uitnodiging van een vriend te beantwoorden, vraag je jezelf af wat je kon stellen om te doen wat je wilt. Er zijn alle kansen om een half uur aan de voorkant van de tv te hebben doorgebracht of op de uitgestrektingen van Facebook, of opgehouden om het alarm constant het alarm te vertalen, u zult de tijd vinden om te communiceren met geliefde.

7. Begrijpen wanneer de tijd komt om banen te veranderen. Hoewel er veel dingen zijn die je kunt doen om gelukkiger te zijn op het werk, kan dan komen wanneer je zult begrijpen dat er niets voldoet aan jou. Misschien omdat je oneerlijk op de werkplek komt. Misschien omdat je iets doet dat je niet gelooft. Misschien voel je je gewoon volledig uitgebreid en hopeloos. Als je tot de conclusie komt dat niets op je werk niet langer gelukkig is, dan is het tijd om naar een andere baan te zoeken.

Natuurlijk is het gemakkelijker te zeggen dan om een prachtig werk te vinden op de moderne arbeidsmarkt. Maar zelfs het proces van het starten van de zoekopdracht kan u aanmoedigen en het leven met betekenis vullen.

Waarschuwingen

Als je vóór dat moment een negatieve, nieuwe en niet-professionele werker was, heb je wat tijd nodig om je nieuw en gelukkig te wennen. Ga aan je doel aan en onthoud dat geluk op het werk, thuis of op een andere plaats is alleen afhankelijk van jou. Geluk is het beeld van je denken en bewuste oplossingen. Maak de goede keuze!

Deel in het sociale netwerk: