Hoe een pauze te stoppen om tijd te verspillen

Je ziet er altijd doelloos uit het raam in plaats van zaken te doen? Lees nutteloze informatie of speel games, hoewel je belangrijker en urgente taken hebt? Misschien is het tijd voor u om uw neiging te herkennen om de gevallen voor later uit te stellen. Om uw tijd effectief te gebruiken, moet u afleidende factoren minimaliseren, focussen op de belangrijkste taken en een betrouwbare manier bedenken om uw productiviteit te evalueren.

Stappen

Methode 1 van 2:
Ontdoe je van gewoonten die je tijd nemen
  1. Titel afbeelding Stop Verspiling Tijd Stap 1
een. Internet. Het is bijna altijd op een afstand van een langwerpige hand, dus het is niet verrassend dat we voortdurend anticiperen op de verleiding om pagina`s uit de lijst met bladwijzers te openen. Als u een belangrijke taak heeft en u niet een minuut kunt verliezen, probeer dan gewoon niet online te gaan om niet te breken.
  • Als een wil van de wil niet genoeg is (of erger - het uitgevoerde werk is direct gerelateerd aan het gebruik van internet), dan kunt u middelen installeren voor blokkeringsplaatsen voor verschillende browsers. Voer het programma gewoon op het juiste moment uit en laat het tijdelijk uw wilskracht vervangen.
  • Titel afbeelding Stop Verspiling Tijd Stap 2
    2. Open geen e-mail. Volgens een studie die wordt uitgevoerd onder Microsoft-medewerkers, zullen werknemers 10 minuten doorbrengen om de letter te beantwoorden, en dan nog eens 15 minuten om op de huidige taak te herbouwen. Als u zich op een bepaald geval moet concentreren, configureert u automatische antwoorden op letters en onthoudt u zich af van het bekijken van e-mail totdat u klaar bent.
  • Hetzelfde geldt voor berichten en sms, push-meldingen en herinneringen op een mobiele telefoon. Dergelijke afleiding stelen onze tijd omdat ze ons belangrijker lijken in vergelijking met andere ontvoerders van onze tijd, maar het is dat niet. Het is beter om de telefoon volledig uit te schakelen, als uw scheidingsalarm geen nieuwe afleiding wordt.
  • Titel afbeelding Stop verspilling Tijd Stap 3
    3. Voer alle werkzaamheden op één apparaat uit. Als u schakelt tussen een laptop om aan een spreadsheet te werken, een telefoon voor het controleren van e-mail en een tablet voor de presentatie, zal deze aanpak de ramp draaien. Met elk apparaat verandert u het slachtoffer van nieuwe afleidingen en breng dan tijd door op een concentratie. Probeer altijd alle benodigde gereedschappen en gegevens op één apparaat te verzamelen, zodat u na het begin van het werk niet niet wordt afgeleid.
  • Titel afbeelding Stop Tijd Stap 4
    4. Schema maken. Velen die niet graag alle gevallen in één kalender maken, maar het schema van andere moet uitgebreid zijn. Wanneer u een specifieke taak gaat starten, betreurt u geen spijt van vijf minuten om een ​​lijst, plan of geschikt schema te maken. Als je jezelf een gecontroleerd tijdelijk kader stelt, ben je gemakkelijker om zich te concentreren op de taak.
  • Tijdelijke beperkingen of geïnstalleerde frames voor specifieke taken helpen u ook bij het splitsen van hen op comfortabele segmenten, dankzij welke u gemakkelijker zult zijn om een ​​andere werkdag te ervaren. Dergelijke tactieken die voor iedereen van toepassing zijn: huiswerk, kantoorprojecten en zelfs reparatie in het appartement.
  • Titel afbeelding Stop verspilling Tijd Stap 5
    vijf. Haast je niet. Het klinkt erg contraproductief in het aspect van tijdplanning, maar je wens om te snel te werken of verschillende gevallen tegelijkertijd uit te voeren, kan je alleen maar vertragen. Volgens onderzoek kan slechts 2% van de mensen een aantal nacht effectief vervullen en de tijd echt besparen.
  • Gehaaste werk zal ook helpen ervoor te zorgen dat elke taak volledig is vervuld en rechts, en u hoeft geen tijd door te brengen om fouten te corrigeren en het werk te voltooien.
  • Titel afbeelding Stop verspilling Tijd Stap 6
    6. Voer de huidige taak uit. Het is geen geheim dat de aan de vooravond van de examens niet weet, waarvoor ze grijpen. We stellen vaak de meest dringende gevallen uit voor andere belangrijke taken die misschien wel wachten. De tijdsuitgaven voor minder prioriteitsproblemen stimuleert altijd in de tijd om de taak te vervullen met een naderende deadline. Reinig de juiste prioriteiten.
  • Titel afbeelding Stop verspilling Tijd Stap 7
    7. Maak respijt. Als u geen rust plant, riskeert u het verbranden en breken. Onthoud altijd het avondeten aan het einde van de werkdag of compleet verschillende dingen. Je moet het einde van het werk kennen, om jezelf niet te overbelasten, omdat het overwerk is vol met een afname van de kwaliteit van het werk.
  • Plan een uitsplitsing, zelfs als je morgen nodig hebt om een ​​cursuswerk te huren, omdat ze je zullen helpen om krachten te bereiken voor de laatste eikel.
    • Methode 2 van 2:
    Gebruik de herhalingscontrole
    1. Titel afbeelding Stop verspilling Tijd Stap 8
    een. Maak een schema voor elke dag. Je hebt kennis gemaakt met verschillende aanbevelingen van de methode 1 en zijn nu klaar om herhaalde tests te gebruiken om de effectiviteit van de Sovjets te evalueren. Om te beginnen, maak een tabel of teken u eenvoudig een schema op papier. Geef in één kolom een ​​klok van een specifieke dag op en maak vervolgens een bredere kolom aan en laat de plaats rechts van elk uur achter.
  • Titel afbeelding Stop verspilling Tijd Stap 9
    2. Evalueer jezelf aan het begin van elk uur. Voor deze controle moet u aan het begin van elk uur een paar minuten doorbrengen om de effectiviteit van het gebruik van het vorige uur te evalueren. U kunt wekker of timer gebruiken.
  • Titel afbeelding Stop Verspiling Tijd Stap 10
    3. Beoordeel hoe je een uur hebt doorgebracht. Op het moment van de beoordeling is het noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat u in het afgelopen uur bent geslaagd. Geef alles aan - lichamelijke opvoeding, examenvoorbereiding, tv-weergave. Wees buitengewoon eerlijk en eerlijk.
  • Titel afbeelding Stop Verspiling Tijd Stap 11
    4. Stel jezelf af, wil je dit uur herhalen. De test ontving zijn naam voor dit aspect. Door het uur op te vatten, controleer dan je bereidheid om het te herhalen. U moet beslissen of het mogelijk is om het afgelopen uur productief te overwegen. Als je antwoord niet is, dan kun je het nauwelijks willen herhalen.
  • Titel afbeelding Stop met het verspillen van tijd Stap 12
    vijf. Verplaats de resultaten van een uur en schrijf uw beoordeling in de sproeikolom. Het hebben van een schriftelijk protocol van de dag, het is gemakkelijker voor u om te berekenen hoeveel uren u klaar bent om te herhalen en hoeveel. Dit is een goede bron van motivatie. Verschillende woorden beschreven een uur en stellen ook uw beoordeling op van de waarschijnlijkheid van herhaling.
  • Titel afbeelding Stop verspilling Tijd Stap 13
    6. Installeer welke segmenten van de dag onder uw controle staan. Een van de nadelen van deze test is de kans op het ontwikkelen van een gewoonte om elk uur voor algemene nut te evalueren. De les waarop de leraar geen tijd had om het nieuwe materiaal te overwegen, een onproductieve bijeenkomst of andere segmenten van de dag kan een gevoel van de tijd van doorgebrachte tijd creëren. Het is belangrijk om te onthouden dat we soms niet elk uur van je dag besturen. Uitgevoerde verplichtingen (bijvoorbeeld een bezoek aan een onproductieve vergadering) zijn ook belangrijke segmenten van de werkdag.

    • Tips

    • EERLIJK WAARSCHAAN UW PRODUCTIVITEIT TIJDENS DE WERK UREN. Soms moeten we na een gestreste periode gewoon een pauze nemen om in de frisse lucht in te lopen, met een vriend te praten of te eten en de doorgebrachte krachten doorgebracht.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar