Hoe om te gaan met de gewoonte om uit te stellen

2. Start onmiddellijk. Stel niet uit. Begin met zaken zodra je thuis bent van school of van het werk. Wat zou je moeten doen, beginnen met het doen! Plan van tevoren, begin met dringende gevallen, zorg ervoor dat al het werk netjes is gedaan, controleer jezelf opnieuw. Na het voltooien van urgente dingen, neem een ​​pauze. Snack en kijk een kleine tv. Als er geen goede versnellingen zijn, zet het dan uit en ontspan gewoon. Beperk je pauze 15 minuten. In het begin zal het niet gemakkelijk zijn, vooral als je echt van zender houdt, maar je moet leren om weerstand te bieden aan de wens om tv te kijken en weer aan het werk te gaan. Zodra u eraan went, bent u gemakkelijker om de tv uit te schakelen.

3. Begin met de gevallen die je hebt beloofd vandaag te doen. Als u de geplande voor deze dag niet maakt, dan morgen, wanneer u het gewoon moet doen, zult u spijt hebben dat ze dit gisteren niet deden. Elke dag brengt nieuwe taken mee als je alles op hetzelfde moment laat, je zult uitademen en, hoogstwaarschijnlijk geen tijd hebben om alles in de tijd en efficiënt te doen.

4. Bestel je vrije tijd wijselijk. Overdrijven een gratis minuut? Als na het hele werk gepland voor de dag wordt uitgevoerd, heb je nog steeds genoeg tijd over, gebruik je deze mogelijkheid en begint te doen wat je nodig hebt om in een week of twee te voltooien. Motivatie hiervoor: Wanneer de deadline komt, en iedereen zal proberen de taak in een haast te voltooien, kunt u ontspannen en tv kijken, wandelen, naar het zwembad gaan, winkelen, voetballen of leren dansen .. . Dat is wat je precies hebt, je zult er geen spijt van krijgen!

vijf. Wees lief voor jezelf. Als je echt op het laatste moment wachtte ... pak de zaak en breng het tot het einde, neem geen beslissing om te stoppen. Anders, leer je je brein aan het feit dat er niets vreselijks is om dingen zonder aandacht te laten.