Hoe de tijd op internet efficiënt te gebruiken

Het internet is een uiterst handig hulpmiddel, maar het kan gemakkelijk een verloren tijd van tijd veroorzaken en uw productiviteit verminderen. Vandaag veel mensen moet Gebruik internet voor werk, voor studie en als communicatiemiddel met vrienden en familieleden, maar vaak blijkt dat we het internet helemaal gebruiken, zoals gepland, begrijpelijk en zinloos. Hoewel de meeste mensen eenvoudigweg niet kunnen weigeren om internet te gebruiken, is het vrij realistisch om hun eigen gewoonten op een manier te beheersen om tijd efficiënter tijd op internet door te brengen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Let op uw internetgewoonten

een. Rijd het tijdschrift accounting van uw activiteiten op internet. Als je constant verrast bent "Wat is zoveel tijd?", Dan is de logging een geweldige manier om het te begrijpen. Noteer gedurende één week alles wat u doet als u op internet zit. Welke sites die u bezoekt, hoeveel tijd besteden aan elk van hen, hoe vaak werkt u de pagina bij hoeveel u de koppelingen van verschillende sites doorgeeft. Meestal gaat het grootste deel van de tijd op internet, naar dingen die we doen.

Vergeet niet om rekening te houden met de tijd die op internet wordt besteed aan alle apparaten, inclusief computers, laptops, smartphones en andere apparaten. Vaak zitten mensen `onderweg` op internet van mobiele apparaten het grootste deel van hun tijd!

Titel afbeelding Effectivy Gebruik Internet Time Step 02

2. Herstel uw probleemgebieden. Permanente e-mailcontrole of bijgewerkte tape op sociale netwerken Elke vijf minuten kan u interfereren met u om te werken en zich te concentreren op de uitvoering van langetermijntaken. Als het document waarmee we werken, blijkt om saai te zijn, lijkt het onschadelijk om een pauze van 10 seconden op het nieuws op het sociale netwerk te brengen of naar iets fascinerend in een ander venster te schakelen. Het probleem is echter dat het zulke kleine pauzes is en de tijd die nodig is om de aandacht te schakelen (van het document tot entertainment en rug), in het bedrag dat genoeg tijd is. Verschillende mensen hebben gewoonten kunnen anders zijn, maar hier zijn enkele veel voorkomende problemen, omdat mensen veel tijd op internet besteden:

U controleert e-mail vijftig keer per dag?

Misschien breng je veel tijd aan het lezen van roddels over sterren op hun blogs of sites?

Misschien houden u vaak open chatvensters in Google, Facebook of andere sociale netwerken en schakel ze vaak over, controleren of u vrienden iets anders schreef?

Of elke dertig minuten geconcentreerd werk, u verlangt plotseling om te controleren of iemand geen nieuw "like" op uw foto heeft gezet of enkele nieuwe foto`s naar het sociale netwerk gedownload en, het controleren, u hangt snel op de sociale netwerktape voor een lange tijd?

Titel afbeelding Titel effectief gebruik Internet Time Stap 03

3. Ontdek wat dopamine is. Het lijkt misschien overdreven als iemand zegt: "Ik ben volledig afhankelijk van mijn iPhone!"Maar in feite heeft deze verklaring een wetenschappelijke rechtvaardiging. Afhankelijkheid van technologie verandert eigenlijk het werk van de hersenen, hoe doen drugs, alcohol of games.

De boosdoener van deze processen is de chemische stof Dopamine, die onze stemming, motivatie en een gevoel van vergoeding beheert.

Elke keer, de code die je hoort het geluid dat je een nieuw bericht hebt gekomen, is er een kleine emissie van dopamine, daarom heb je een verlangen om dit bericht te controleren.

Dopamische afhankelijkheid is een oneindige cyclus. Dopamine-emissie wordt veroorzaakt door een gevoel van verwachting en anticipatie op iets onbekends. Van wie dit bericht? In de regel is de wens om te leren veel sterker dan de voldoening die we ontvangen na het bekijken van het bericht. Het is hierdoor dat er een gevoel van ontevredenheid is en de wens om een andere dosis dopamine te krijgen.

En hoewel de afhankelijkheid van technologie steeds gebruikelijker wordt in onze tijd, wij zou niet zijn slaven van je dopamine-receptoren. Weinig wil van de wil en het vermogen om zichzelf te beheersen, en je kunt uit deze cyclus komen, wat je productieve werk voorkomt en een gevoel van ontevredenheid veroorzaakt.

Titel afbeelding Titel effectief gebruik Internet Time Stap 04

4. De nodige wijzigingen aanbrengen. De meeste mensen zijn erg moeilijk om reeds bestaande gewoonten te ontdoen, vooral in het begin.

Begrijp dat de meeste veranderingen die u nodig hebt om het leven comfortabeler en aangenaam te maken.

In zeldzame gevallen, bij het veranderen van internetgewoonten, kan het abolition-syndroom optreden - dit is te wijten aan minder dopamine.

Vergeet niet dat deze overgangsperiode tijdelijk is, en al snel wordt je leven verzadigd, vrolijk, gezond en natuurlijk productiever.

Deel 2 van 3:

Opleiding

een. Muis over de werkplek. Verrassend genoeg, hoe sterk de toestand van de werkplek beïnvloedt op het vermogen om aandacht te concentreren en niet afgeleid van het werk. Als bij de computer veel papieren ligt, die ik wil verwijderen, vuile platen of andere onnodige items, zul je veel moeilijker zijn om op de werkmanier af te stemmen. Probeer te verwijderen van je desktop (of een ander oppervlak), wat niet nodig is, wat niet van toepassing is op je werk.

Titel afbeelding Titel effectief gebruik Internet Time Stap 06

2. Muis naar de computer Desktop. Zorg ervoor dat al uw bestanden worden besteld door mappen en rollen niet rond de desktop. Het bespaart u veel tijd wanneer u het juiste document wilt vinden, en u zult niet worden afgeleid door iets anders dat op uw ogen zal vallen.

Titel afbeelding Titel effectief gebruik Internet Time Stap 07

3. Maak een lijst voor van wat u op internet moet doen voordat u de browser opent. Je wilde luisteren naar een liedje? Of wilde de recensies weten over een restaurant om te beslissen of het de moeite waard is om zijn verjaardag erin te vieren? Of u wilt weten hoeveel een kleine reparatie in het huis zal kosten?

Dit is wat je de hele dag moet doen, elke dag als je denkt dat verschillende ideeën in de geest komen.

De lijst met wat u op internet moet doen, geeft u een duidelijker bewustzijn van de doelen en zal dienen als een herinnering aan uw doel om uw eigen productiviteit te vergroten.

Titel afbeelding Titel effectief gebruik Internet Time Stap 08

4. Ontdek hoe laat de dag het meest productief voor je is. Sommige mensen zijn het meest attent in de ochtend, andere piekproductiviteit gebeurt `s nachts. Als uw werkschema enige flexibiliteit biedt, probeer dan uw dag op een zodanige manier te plannen dat u op het internet werkt op een moment waarop u het meest geconcentreerd bent, vol energie en duidelijk denkt.

Titel afbeelding Titel effectief gebruik Internet Time Stap 09

vijf. Plan om meer in minder tijd te maken. Efficiëntie op internet kan anders betekenen, afhankelijk van welke carrière, interesses en andere menselijke levensstijlfactoren. Sommige mensen moeten online blijven op het werk, terwijl andere mensen alleen het internet gebruiken `s avonds om te ontspannen.

En hoewel de specifieke taken van het tijdmanagement op internet voor verschillende mensen kunnen variëren, moet iedereen streven om meer dingen te maken voor de minimumtijd.

Deel 3 van 3:

Implementatie van veranderingen

een. Minimaliseer de tijd op het scherm. Met andere woorden, probeer minder tijd op het internet uit te geven - het zal een goede start zijn. En hoewel het misschien onlogisch lijkt, zijn we productiever wanneer tijd iets beperkt is.

Titel afbeelding Titel effectief gebruik Internet Time Stap 11

2. Probeer niet tegelijkertijd verschillende taken uit te voeren. En hoewel het misschien productiever lijkt, werk dan niet tegelijkertijd aan verschillende taken - zodat u slechts meer tijd doorbrengt, omdat u niet in staat zult zijn om een volledige aandacht te schenken. Misschien verleidelijk om te schakelen tussen verschillende taken, zodat het werk interessanter is, maar probeer strikt op uw lijst te handelen, waarbij elke vorige taak wordt beëindigd voordat u het volgende begint.

Afbeelding Titel effectief gebruik Internet Time Stap 12

3. Doe indien mogelijk zaken in de modus. Als u iets lang genoeg, langer dan één pagina moet lezen (bijvoorbeeld een artikel of werkaanbieding), controleer dan of u dit document niet kunt downloaden en met een gesloten browser hebt gelezen. Als u een lange brief moet schrijven, probeert u het in Microsoft Word te maken.

Hiermee kunt u de werking van afleidende factoren beperken, waardoor u op de link gaat en lijkt in het konijn Nora te vallen. U kunt eventuele meldingen en pop-ups vermijden over een nieuw bericht, omdat u zeker afneemt, wilt u het e-mail of sociaal netwerk controleren en vervolgens veel leestijd doorbrengen en nutteloze informatie kunt kijken.

Titel afbeelding Effectivy Gebruik Internet Time Stap 13

4. Beperk de tijd die u aan sociale netwerken uitgeeft. Dit is misschien wel het belangrijkste, maar het moeilijkst. Sociale netwerken zijn vergelijkbaar met enorme zwarte gaten die vastmaken en nemen uw productiviteit en tijd.

Zoals je weet, groeit het niveau van dopamine toen je anticipeert op iets onbekende, en sociale netwerken zijn nooit statisch. Ze veranderen voortdurend aan hen, omdat andere gebruikers voortdurend nieuwe foto`s downloaden, hun statussen wijzigen, "Huskies" enzovoort. Niets kan zo opwindend en interessant zijn om na te denken over wat kan gebeuren (of wat we kunnen vinden op sociaal netwerk).

Als u dergelijke sites zoals Facebook, Twitter, Pinterest en andere sociale netwerken wilt bezoeken, kunt u vervolgens strikte beperkingen op het gebruik van dergelijke sites installeren. Hiervoor kunt u proberen een keukentimer te installeren.

Eigenlijk beter uit Van uw accounts op dergelijke sites, en niet eenvoudig om een nieuw tabblad of venster er bovenop te openen. Hoe gemakkelijker het komt bij zo`n site, hoe meer verleidingen je hebt.

Titel afbeelding Titel effectief gebruik Internet Time Stap 14

vijf. Limiet e-mailgebruik. Probeer het e-mail te controleren net drie keer per dag: `s Morgens, dag en avond. E-mail kan ook veel tijd wegnemen als sociale netwerken, vooral als u het constant controleert, de pagina bijwerkt.

Probeer onmiddellijk naar de mand, archief of reageer op alle nieuwe e-mails. Het zal niet alleen uw tijd op de lange termijn besparen, maar geeft ook een gevoel van voldoening dat u uw e-mail op volgorde houdt.

Titel afbeelding Effectivy Gebruik Internet Time Stap 15

6. Vraag iemand om u te helpen met zelfbeheersing. Als je het moeilijk vindt om alle regels te volgen die je voor jezelf hebt geïnstalleerd, maak je geen zorgen! Heel veel mensen zijn moeilijk om de tijd die ze op internet doorbrengen te beheren. In feite vindt u in feite veel gratis of goedkope applicaties waarmee u de tijd op internet kunt beheersen. Hier zijn enkele voorbeelden:

Rescuetime Beperkt uw toegang tot specifieke sites, zodat u een strikte hoeveelheid tijd kunt uitvoeren. Als, veronderstel dat u aan een document werkt met behulp van verschillende cloudservices, hebt u toegang tot Google en Weersvoorspelling en sites zoals Gmail, Facebook, Twitter, YouTube, BuzzFeed of Anders die je kunt blokkeren - het kan je beter kunnen concentreren op het werk. Het programma volgt ook uw internetgewoonten, dankzij waarvan u weet hoeveel tijd u in de post doorbracht, in Skype, in WikiHow enzovoort. Op internet vindt u veel toepassingen die enigszins anders zijn door parameters en functies - vind iets dat het meest geschikt is!

Het e-mailspel Draait een tijdje aan het controleren van e-mail naar het spel. Hoe sneller je de map van het inkomend schoon maakt, hoe meer punten je krijgt!

Zak Hiermee kunt u sites opslaan, zodat u ze op een andere geschikte tijd kunt bekijken. Misschien leest u een artikel dat verleidelijke links naar andere artikelen bevat. U kunt deze links opslaan en iets anders om later te bekijken.

Focus @ Will - Dit is een applicatie die de eigenschappen van de hersenen en ontspannende muziek gebruikt om u te helpen met een concentratie van aandacht en de productiviteit verhoogt, waardoor uw verlangen door alles wordt afgeleid.

Titel afbeelding Titel effectief gebruik Internet Time Stap 16

7. Denk niet om het internet thuis te gebruiken. En hoewel het voor iemand een extreme maatregel lijkt, kunt u het mogelijk maken om de tijd die u op het internet uitgeeft, te plannen en te beheersen, waardoor uw productiviteit wordt verhoogd. Als u moeilijkheden heeft met zelfbeheersing, kan het een zeer effectieve manier zijn.

Als u internet gebruikt in een tijd waarin iemand anders in de buurt is, dan kunt u gemakkelijker uw slechte gewoonten ontdoen. Dus, als iemand rondloopt, zul je met een kleinere waarschijnlijkheid op verschillende sites klimmen, kijk op de pagina van je ex. Het is ook waar in gevallen waarin je in een café zit en iedereen die door een persoon passeert, kan het scherm van je laptop zien.

Als je wilt experimenteren, maar niet klaar om het internet volledig uit te schakelen, kun je een vriend vragen om de router voor meerdere dagen te verbergen.

Als je met een buur of met een echtgenoot (vrouw) woont, is het misschien niet het beste idee. In plaats daarvan kunt u uw buur of echtgenoot wifi-wachtwoord wijzigen.

Deel in het sociale netwerk: