Hoe een bokspeer te hangen

Bokspeer is een simulator die helpt de handen en benen te versterken met behulp van machtstraining en biedt intensieve cardio-belasting. Het is niet nodig om een ​​professionele bokser te zijn of naar de sportschool te gaan om met een bokspeer te trainen. De tas is bevestigd aan het plafond, de muur of is op de standaard geïnstalleerd, die in uw huis kan worden geïnstalleerd.

Stappen

Methode 1 van 3:
Een bokspeer met armaturen installeren
  1. Titel afbeelding 1362083 1
een. Beslissen waar een peer wordt geplaatst. Denk aan een geschikte plaats in uw huis. Je hebt een kelder of trainingsruimte? De locatie van de peer is afhankelijk van hoeveel vrije ruimte in uw huis is.
  • Kies tussen de plafondbevestiging of montage aan de muur. Probeer voor handige trainingen de mogelijkheid om 360 graden rond de tas te verplaatsen. Zo`n locatie helpt actieve oefeningen en bewegingen uit te voeren.
  • Als je de tas niet in het midden van de kamer ophangt, dan is er een mogelijkheid dat het iets kan breken of aan de muur stuiteren en je letsel veroorzaken.
  • De meeste mensen geven er de voorkeur aan om een ​​bokspeer aan het plafond in de kelder of in de garage te bevestigen.
  • Titel afbeelding 1362083 2
    2. Zoek een sterke steunbalk. Steunbundels zijn smalle dwarsbalken die op korte afstand van elkaar langs het plafond passeren. In de regel is de afstand tussen de steunbalken 40 cm, maar het gebeurt 60 cm. De meeste geeft de voorkeur aan de tas op het plafond voor betere mobiliteit. Het nemen van deze beslissing, controleer of de balk een goede ondersteuning heeft. Balken moeten niet alleen bestand zijn tegen zwaar zak, maar ook in staat om het te houden wanneer ze slingeren. Een van de gemakkelijkste manieren om naar een ondersteuningsbalk te zoeken, is om de sampler van nagels te gebruiken.
  • Een andere manier om een ​​ondersteuningsbundel - snijmethode te vinden. Klop langs het plafond- als je een doofgeluid hoort - het betekent dat er geen straal is op deze plek. Wanneer je op de ondersteunende bundel klopt, verandert het geluid en zal het niet doof zijn, omdat je op hout klopt.
  • U kunt de afstand van de muur meten om de steunbalk te vinden. Spanning de roulette dicht bij de rand van de muur en meet 40 cm. Ga door met het meten van 40 cm totdat u de gewenste plaats op het plafond bereikt. Klop op het oppervlak om ervoor te zorgen dat de balk op deze plaats verborgen is.
  • Als je iets verkeerd doet, kan de installatie van een boksenpeer op het plafond leiden tot ernstige schade aan je huis. Dat is de reden waarom het zo belangrijk is om een ​​voldoende sterke bundel te vinden. Opknoping van een bokspeer op spanten of plafondknooppunten, riskeert u het breken van gipsplaat.
  • Plafondstraal gebruikt voor het bevestigen van een boksen peer moet bestand zijn tegen gewicht grotere zakgewicht.
  • Titel afbeelding 1362083 3
    3. Boor een gat in de lagerstraal. Steek de ry-bout in dit gat. Draai eerst de rhy-bout in het gat en draai hem vervolgens vast met een moersleutel.
  • Gebruik geen haken in plaats van ry-bouten, ze kunnen vallen onder het gewicht van de tas.
  • Titel afbeelding 1362083 4
    4. Hang een peer. Bevestig ketens in de hoeken. Ze moeten compleet komen met een zware tas. Ook inbegrepen moeten s-haken zijn die aan de keten zijn bevestigd. En hang tot slot de tas op de rhy-bout.
  • Titel afbeelding 1362083 5
    vijf. Controleer de beveiligingsbeveiliging van de tas. Zet de tas meerdere keren op om te controleren of het goed ingedrukt is. Plaats de tas opnieuw opnieuw als de bijlagen u zwak of onbetrouwbaar zijn.
    • Methode 2 van 3:
    Een bokspeer met armaturen installeren
    1. Titel afbeelding Hang een zware tas Stap 6
    een. Koop bevestigingsmiddelen. Ze zijn anders in prijs - van goedkoop tot erg duur. In de meeste bevestigingssets zijn alle nodige moeren en bouten die nodig zijn voor de installatie voor installatie. Bevestigingen zijn te vinden in sportgoederen winkels of bestelling via internet.
  • Titel afbeelding Hang een zware tas Stap 7
    2. Zoek 3 of 4 plafondstralen van overlappingen of steunbalken. U kunt plafond- of referentiebundels vinden met behulp van een LandingTor-nagel. Zorg ervoor dat de gevonden plafondbalken in de zone zijn waar u vrij kunt bewegen. Je peer moet in het midden van de balk worden geïnstalleerd.
  • Balken hebben meestal 40 cm uit elkaar. Als u geen zoeker-nagels heeft, kunt u de meetlint gebruiken, waarbij elke 40 cm van de rand van de muur wordt gemeten en markeert. In sommige huizen kunnen balken op een afstand van 60 cm worden geplaatst. Koud plafond om opnieuw te controleren. Als je tijdens een klop een doof geluid hoort - dan zijn er daar geen balken. Als het geluid niet doof is - dan klop je op het plafondstraalniveau.
  • Kies indien mogelijk een plaats op het plafond, waar de balken van overlappingen elkaar kruisen met een transversale balk. U kunt dus bevestiging in het midden van de dwarsbalk installeren voor extra ondersteuning.
  • Titel afbeelding Hang een zware tas Stap 8
    3. Boor een gat in de plafondstraal. Gebruik het niveau om het gat precies door alle dwarsbalken te maken. Boorgat, zorg ervoor dat het precies het midden van de balk is.
  • U hebt 7,5 centimeterschroeven op hout nodig. Schroefsnijwerk moet en draaien in de balken van het plafond.
  • Pak de boor op zodat het gat in het plafond een beetje groter is dan de schroef van de houtschroef, maar niet zijn draad.
  • Titel afbeelding Hang een zware tas Stap 9
    4. Bevestig een houten bord met een grootte van 5x15 cm aan het plafond. Ze zal dienen als basis voor bevestiging. Maat 5x15 cm moet voldoende zijn voor het bordoverlapping plafondbalken en bewaarde schroeven. Bevestig het bord aan het plafond met behulp van geboorde gaten en schroeven. Het bestuur moet aan elke balk op het plafond worden bevestigd.
  • Als je een dwarsbalk hebt, leg dan het bord langs de transversale balk. Het zal een plaats zijn om de tas vast te maken.
  • U kunt een bord van 5x10 cm gebruiken, maar de basis is 5x15 cm en de dikkere zal betere ondersteuning bieden voor uw boksenpeer.
  • Titel afbeelding Hang een zware tas Stap 10
    vijf. Bevestig bevestigingen op het bord. In de meeste fixeerkits zijn er alle details die nodig zijn voor het monteren van het plafond. Mogelijk heeft u een schroevendraaier, boor of een ander hulpmiddel nodig om de houder te bevestigen. U moet bevestigingspoten bevestigen aan het midden van de middelste plafondstraal.
  • Installeer nooit bevestiging op gipsplaat.
  • Probeer de bokspeer tussen ketenen en bevestiging te trekken. Dit zal de vibratie verminderen en helpen de integriteit van de gipsplaat te houden.
    • Methode 3 van 3:
    Een boksen peer op andere manieren installeren
    1. Titel afbeelding Hang een zware tas Stap 11
    een. Gebruik wandmontage. Als u zich zorgen maakt over de bevestiging van zware peer aan het plafond, probeert u het op de muur te bevestigen. De meeste sportwinkels te koop Wandbevestigingsmiddelen met alle details voor het bevestigen van een peer aan de muur. Deze methode wordt alleen aanbevolen voor bakstenen muren. Anders kan de installatie uw huis beschadigen.
    • De muurbevestigingsbeugel is in de muur dichtbij het plafond geschroefd.
  • Titel afbeelding Hang een zware tas Stap 12
    2. Koop mobiele standaard. Als je niet de mogelijkheid hebt om een ​​zware peer aan het plafond te ademen of aan de muur te bevestigen, kun je een mobiel rack kiezen. Sommigen van hen bieden zelfs wielen voor extra mobiliteit. Dergelijke racks moeten ernstig zijn en niet fumble bij gebruik. Voor boksperen, in de regel is een voldoende stabiel rack met een gewicht van ongeveer 135 kg vereist. Hoewel lichtere tassen genoeg zijn en rek met een gewicht van 45 kg.
  • Als u besluit een mobiel rek te gebruiken, bevestigt u eenvoudig een ketting van een ponsende peer op een S-vormige haak. Geen uitdagende installatie vereist.

    • Waarschuwingen

    • Installatie van plafond boksen peer in het huis kan erg gevaarlijk zijn. De tas kan van bevestigingen breken en u verwonden met hun gewicht of ketting.
    • Het installeren van een boksenpeer kan leiden tot schade aan de integriteit van uw huis. Zorg ervoor dat de kracht van de ondersteunende structuren van uw huis het gewicht van peren vasthouden. Voor het bevestigen van het plafond is het beter om duurzame boards of diagonale discoluties te gebruiken. Als er geen dergelijke mogelijkheid is, overweeg dan alternatieve methoden voor het installeren van een bokspeer.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar