Hoe lijnzaadolie te nemen

Linnenolie, die wordt geproduceerd uit vlas, bevat vetzuren omega-3 en omega-6, evenals antioxidanten. Mensen verbruikten lijnzaadolie om de gezondheid in de loop van de jaren te verbeteren. Recente studies hebben aangetoond dat regelmatig gebruik van lijnzaadolie het cholesterolgehalte vermindert en het niveau van goed cholesterol verhoogt, dat de gezondheid van het hart positief beïnvloedt. De voedingswaarde van Omega-3-vetten in linnenolie verbetert ook de spijsvertering en immuniteit, versterkt nagels, haar en ligamenten. Hoewel lijnzaadolie niet als een medisch medicijn moet worden beschouwd om ziekten te voorkomen of te behandelen, heeft regelmatig gebruik van lijnzaadolie een positief effect op toevoer, verzadigd met het lichaam met nuttige stoffen.

Stappen

  1. Titel afbeelding Neem vlasolie Stap 1
een. Krijg een fles lijnzaadolie.
  • Linnenolie kan worden gekocht in apotheken en supermarkten.
  • Titel afbeelding Neem vlasolie Stap 2
    2. Bewaar lijnolie in de koelkast om smaak en dichtheid te behouden voordat u klaar bent om het te gebruiken.
  • Titel afbeelding Neem vlasolie Stap 3
    3. Wacht op maaltijden voordat je lijnolie gebruikt.
  • Je lichaam absorbeert lijnzaadolie tijdens zijn receptie met andere soorten voedsel. Bijvoorbeeld, zuivelproducten, zoals kwark, dragen bij aan de absorptie van lijnzaadolie.
  • Titel afbeelding Neem vlasolie Stap 4
    4. Neem lijnzaadolie tijdens de maaltijd.
  • Titel afbeelding Neem vlasolie Stap 5
    vijf. Volg de instructies over de toepassing die is opgegeven op de fles en gebruik de thee of eetlepel om lijnzaadolie te ontvangen.
  • Titel afbeelding Neem vlasolie Stap 6
    6. Ga door met het gebruik van lijnzaadolie tijdens het eten driemaal per week of zoals aangegeven in de instructies.
  • Titel afbeelding Neem vlasolie Stap 7
    7. Bewaar lijnzaadolie in de koelkast tussen consumptie.

    • Tips

    • Probeer lijnzaadolie in capsules te gebruiken als je zijn smaak niet leuk vindt.
    • Als je de smaak van lijnzaadolie niet leuk vindt, probeer dan lijnzaadolie met sap of een ander drankje te mengen.
    • Bewaar lijnolie in de koelkast, anders kan het bederven of breken. Koude lijnzaadolie heeft ook een aangenamere smaak en consistentie.
    • Lijnzaadolie is ook een goed alternatief voor vegetariërs die niet de mogelijkheid hebben om omega-3 en omega-6-vetten uit vis- en visvet te verkrijgen.

    Waarschuwingen

    • Neem nooit lijnzaadolie in plaats van medicinale preparaten voor het behandelen of voorkomen van ziekten. Raadpleeg altijd een arts over gezondheidsproblemen.
    • Zodra u alle geheimen van het ontvangen van lijnzaadolie onder de knie hebt, probeer ze niet te vervangen door gewoon voedsel.
    • Sla de ontvangst van lijnolie niet over en hecht zich aan de toegangsmodus die door uw arts wordt aanbevolen. Omega-vetten accumuleren in uw lichaam als gevolg van reguliere ontvangst, die een zeer veel gezondheidsuitkering draagt.

    Wat je nodig hebt

    • Lijnolie
    • Een lepel
    • Koelkast
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar