Hoe accepteer je het feit dat je iemand niet leuk vindt

Hard altijd iedereen houdt van. Wat je ook doet en hoeveel zou je het proberen, er zullen altijd mensen zijn die het niet kunnen doen. Soms kan de situatie worden gecorrigeerd, maar het is vaak noodzakelijk om ermee te komen. Je kunt leren om iemands vijandigheid te waarnemen als onderdeel van het leven waarmee iedereen geconfronteerd wordt, maar je kunt ook aan jezelf en je zelfrespect werken, zodat je niemand leuk vindt, het is je niet zo veel stoor.

Stappen

Methode 1 van 3:

Positieve instelling

een. Begrijp dat je gevoelens volledig natuurlijk zijn. Als iemands vijandigheid je pijn doet, weet dan dat je jezelf niet teveel uitvindt en niet dramatiseert. Iedereen is onaangenaam om te weten dat hij niet van iemand houdt, zelfs als hij zelf niet van de persoon houdt die een hekel uitdrukt.

Voel je woede, angst, jaloezie of verdriet in dergelijke situaties is volledig normaal. Het voelen van afwijzing kan fysiologische manifestaties hebben: een persoon begint slecht te slapen, de beschermende mechanismen van het lichaam beginnen te werken, wat tot ziekten leidt.

Titel afbeelding Accepteer Accepteer Against Disliked Step 2

2. Probeer het hele beeld in het algemeen te zien. Natuurlijk, iemand die je niet leuk vindt, maar alle andere mensen zijn goed in je bedrijf. Bepaal, wiens mening is belangrijker en leer hoe niet op alle andere aandacht te schenken. Het is niet gemakkelijk, en soms proberen mensen het in dit leven te achterhalen.

Scheped jezelf vragen. Wie houdt er niet van? Dit is één persoon, een paar mensen of veel mensen? Heb je iets gedaan, vanwege wat je niet leuk vindt? Kan een hekel aan worden veroorzaakt door geruchten of misverstanden?

Wanneer je erachter komt wie je niet leuk vindt en waarom, vraag jezelf dan of de mening van deze mensen een waarde voor je heeft. Als een persoon niet belangrijk voor u is, begrijp dan dat alle anderen of latere faculen een hekel hebben aan, en zich niet voelen over de mening van deze persoon te serieus. Hij speelt alleen in je leven een secundaire rol en kan je emotionele toestand niet beïnvloeden.

Titel afbeelding Accepteer Acceptatie is niet leuk Stap 3

3. Zoek naar ondersteuning. Als je iemand niet leuk vindt, kun je ondersteuning zoeken voor degenen die je accepteren en liefhebben. In dit geval lijkt de negatieve houding van één persoon niet zo belangrijk.

In de hersenen worden opiaten ontwikkeld in reactie op aangename sociale interacties, dus als je verschillende vrienden hebt, waar je kunt vertrouwen, zal het gemakkelijker voor je zijn om te vechten om de afwijzing van degenen die niet leuk vinden zijn.

Als je moeilijk bent om vrienden te maken, lees dan artikelen over WikiHow over hoe je kennis kunt maken met mensen en relaties ontwikkelen.

Titel afbeelding Accepteer Accepteer Agained Arekend Stap 4

4. Niet boos zijn. Als je helaas niet van iemand houdt of om redenen waarvoor je geen invloed hebt, kun je boos worden, maar de emotionele reactie zal het probleem niet oplossen. Hoogstwaarschijnlijk zal het alleen maar verergeren.

Agressie bij mensen wordt gezien als een bedreiging, en dit zal de afkeer verbeteren.

Probeer om te gaan met woede: maak diep adem, focus op het milieu of omleid je energie - doe yoga, run, gewichtheffen.

Titel afbeelding Accepteer Accepteer Agained Wordt niet leuk Stap 5

vijf. Bewaar uw waardigheid. Als je iemand niet leuk vindt, laat deze persoon je niet uit mezelf nemen en een impact op je hebben. Antwoord geduldig, eerlijk en met respect.

Het is belangrijk om in te leven te kunnen worden. Vergeet niet dat een persoon je op verschillende redenen kan ontgrendelen waarnaar je niets hebt. Misschien herinnert u deze persoon aan iemand die hem in het verleden beledigde.

Sociologen hebben vastgesteld dat er mensen zijn die geneigd zijn om te haten. Als een persoon die je niet leuk vindt, is het in het algemeen negatief geconfigureerd met andere mensen, waarschijnlijk is het waarschijnlijk dat het behoort tot het soort mensen dat wordt aangewakkerd door het negatieve.

Titel afbeelding Accepteer Acceptatie is niet leuk Stap 6

6. Contact Help Als je niet beter wordt. Wees verdrietig en bezorgd vanwege de vijandigheid of afwijzing is volledig normaal, maar in sommige gevallen zijn deze gevoelens niet verzwakt, maar intensiveren met de tijd. Soms beginnen mensen na de weigering te lijden aan depressie, en ze wonen zelfs suïcidale gedachten bij.

Het is belangrijk om een persoon te hebben die je zou kunnen vertrouwen als je stopt met je emoties. Praat met een goede vriend, familielid, geestelijken of psychotherapeut, als je hulp nodig hebt.

U kunt de hotline bellen voor zelfmoordintenties. Telefoons van het Psychological Assistance Centre van het Ministerie van Noodsituaties van Rusland in Moskou: (495) 626-37-07, in St. Petersburg: (812) 718-25-16. Ook, door 051 te bellen, de Moscow Psychological Aid Service. Bellen daar kan rond de klok zijn. Je moet echter tot een psycholoog wenden in het geval dat je niet aan zelfmoord denkt. Psychotherapeuten weten hoe ze mensen kunnen helpen die een crisis ervaren.

Methode 2 van 3:

Werk op jezelf

een. Werk over je zelfrespect. Beste bescherming tegen degenen die niet leuk vinden, is liefde voor jezelf. Als een persoon zelfverzekerd is, is dit vertrouwen merkbaar van veraf. Vertrouwen is gebaseerd op het begrip dat je goed bent (dit is zelfrespect) en dat je in staat bent om iets (geloof in je eigen kracht).

Maak een lijst met wat je zelfverzekerd hebt, en wat je onzekerheid voelt. Om te beginnen kun je dingen vermelden die je goed krijgt, en dingen die je met moeite bent. U kunt in deze lijst een verscheidenheid aan dingen opnemen: het vermogen om mensen of heerlijk koken te mengen, het vermogen om aan de hitlijsten vast te houden, het vermogen om beloften, dans enzovoort te houden. Breek alles in verschillende categorieën (bijvoorbeeld, "Sociale vaardigheden", "Emotionele vaardigheden", "Fysieke vaardigheden", "Cognitieve vaardigheden", Maar je kunt een andere categorieën bedenken met een waarde voor jou).
Probeer van negatieve gedachten en onaangename gesprekken met u af te komen, vooral op die onderwerpen waarin u niet zeker weet. Als je aan je vaardigheden begint te twijfelen of na te denken over iets in zwarte verven, verander je je instellingen. In plaats van jezelf bang te maken voor het feit dat je slecht gezien wiskunde bent, lof jezelf omdat ze attent zijn voor detail en weet hoe je problemen kunt oplossen. Vertel me dat: "Ik kan deze complexe taak oplossen!"

Titel afbeelding Accepteer Accepteer Against Arekende Stap 8

2. Bepaal de reden waarom je iemand niet leuk vindt. Het meeste concept "niet leuk vinden" Behoorlijk wazig. Als je denkt aan iemand of iets dat je niet leuk vindt, zul je waarschijnlijk een verscheidenheid aan emoties ervaren: Dubbele gevoelens, walging, wantrouwen, angst, mentale pijn, verontwaardiging, jaloezie of andere emoties in verschillende combinaties.

Als je een persoon wilt stoppen met het ervaren van negatieve emoties naar je adres, moet je begrijpen wat hij het niet leuk vindt in jou. Daarna kunt u aan dit probleem werken. Als je bijvoorbeeld niet van iemand houdt, omdat je je te veel gedraagt, moet je proberen je te gedragen met deze persoon omzeilbaar. Als iemand ongelukkig is met jou, omdat je zelden beloftes hebt, moet je jezelf leren om meer verplicht te zijn.

Als je begrijpt waarom iemand je niet leuk vindt, zul je een simpele waarheid ontdekken: soms hebben de redenen niets met jou te maken. Het is heel oneerlijk, maar er is niets abnormaals. Iemand zou je kunnen mislukken omdat je deze persoon herinnert of omdat hij je valt. Er kunnen veel redenen zijn! Ik besefte dat vaak de oorzaken zijn opgehaald, absurd of gewoon dom, het zal gemakkelijker voor je zijn om te momenten met wat je niet van iemand houdt.

Titel afbeelding Accepteer Accepteer Honeiekend Stap 9

3. Vraag iemand om je te helpen achter te komen. Als iemand op het werk, op school of in het gezin niet van je houdt, en je de reden niet zelf begrijpt, vraag dan iemand van geliefden om je te helpen.

Het is het beste voor de persoon die je leuk vindt en die eerlijk tegen je zal zijn. Leg hem uit dat je probeert te begrijpen waarom je niet van iemand houdt, en dat je een zijaanzicht nodig hebt.

Een goede vriend zal je helpen omgaan met de redenen (of het is duidelijk dat er geen reden is), en dan - uitkomen met de situatie.

Methode 3 van 3:

Hoe vijandigheid te behandelen

een. Beslissen wanneer u met een persoon moet praten. Als je iemand niet leuk vindt, kun je meestal stoppen met het letten van aandacht en leef. Soms kunnen de negatieve gevoelens van deze persoon echter invloed hebben op uw studies over het leren, uw werk of gelegenheid om met andere mensen te ontmoeten en te communiceren. In dergelijke situaties moet je actie ondernemen.

Als een persoon u discrimineert of verwijst naar u oneerlijk, en het heeft een zekere macht over u (bijvoorbeeld, is hij uw leraar, ouder of baas), dan moet u waarschijnlijk met hem praten of contact opnemen met de relevante autoriteiten.
Als een persoon geruchten verspreidt, schaadt je reputatie of compliceert je leven, je moet met hem praten om erachter te komen of er een manier is om het te voorkomen.
Als een persoon je relatie met andere mensen ondermijnt, moet je met hem praten en met mensen op wie hij probeert te beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld niet van uw test houdt, kan hij over u nastig vertellen aan andere mensen, inclusief uw vrouw.
Als een persoon geweld toont (fysiek, seksueel, emotioneel, psychologisch), moet u hulp zoeken. We houden allemaal misschien niet van mensen, maar dit is geen reden om toevlucht te nemen tot geweld of wrede aantrekkingskracht.

Titel afbeelding Accepteer Acceptatie Aghised Wordt niet toegestaan Stap 11

2. Vraag een persoon directe vraag. Misschien schaam je erover om erover te praten, maar soms is een directe vraag de enige manier om de situatie te verduidelijken. Als je niet begrijpt waarom iemand met een hekel aan jou is, en je hebt al geprobeerd het uit te vinden met een vriend, probeer jezelf zelf met een persoon te praten.

Spreek met voornaamwoord "I". Als je alle frases begint met "I", Je zult praten over wat je voelt, en niet wat, zoals je denkt, voelt je interlocutor. Dankzij dit zal uw tegenstander geen defensieve positie moeten bezetten. In plaats van "Waarom vind je mij niet leuk?" Zeg het: "Het lijkt mij dat er een soort spanning tussen ons is. Wat kan ik doen om relaties vast te stellen?"

Luister naar een andere persoon en probeer zijn standpunt te begrijpen. Probeer jezelf niet te verdedigen. Denk aan of de beschuldigingen van een persoon geldig zijn en waarom hij dergelijke emoties ervaart. Denk dan of je je gedrag en houding tegenover deze persoon of alle argumenten ongegrond moet veranderen en niet je tijd kosten.

Titel afbeelding Accepteer Accepteer Accepteer Honeiekend Stap 12

3. Excuses en leg je schuld. Als je een ander persoon iets beledigt, vanwege wat hij nu niet op je van toepassing is, is het het beste om de situatie te corrigeren. Om zich te verontschuldigen tot het gewenste resultaat, wordt het aanbevolen om de drie regels te volgen:

Vertel me dat je spijt hebt van wat er is gebeurd. Je moet de uitdrukking duidelijk vertellen "Het spijt me". Spreek niet zo: "Het spijt me dat je beledigd bent" of "Het spijt me heel erg dat het je pijn doet". Gebruik geen zinsdelen die de verantwoordelijkheid per persoon verschuiven en de schuld haalden dat hij uw intenties niet begreep. Zijn bescheiden en toegeven aan uw schuld.

Bieden iets dat helpt om de situatie te corrigeren. Psychologen noemen deze voorstelcompensatie. Soms is de materiële compensatie in feite (bijvoorbeeld als je de auto van iemand anders beschadigd hebt, moet je de kosten van reparaties dekken), maar vaker, onderworpen aan compensatie, veranderingen in hun gedrag in de toekomst (bijvoorbeeld bereidheid om te besteden Meer tijd samen, neem het werk in functie of thuis en andere manieren over om uw schuld te maken en het probleem in relaties op te lossen).

Vertel me wat je begrijpt wat je iets verkeerd hebt gedaan. Het is niet alleen belangrijk om zich te verontschuldigen, maar ook om toe te geven dat u sociale normen hebt geschonden of niet zoals verwacht van u heeft gedaan. Specificeer bijvoorbeeld de gedachte als volgt: "Ik weet dat echtgenoten dat niet hoeven te doen" of "Ik was een slechte vriend".

Vergeet niet dat u verontschuldigt dat u niet alleen scherpe hoeken glad, maar ook zelf helpen. Als u de schuld hebt, kunt u verontschuldigen, u de situatie kunt corrigeren, om het alarm te verlichten en stress te verwijderen. Maar vergeet niet dat het alleen zal helpen als je de schuld hebt en als je oprecht plaatst.

Titel afbeelding Accepteer Accepteer Adhiekend Stap 13

4. BERICHTJE STUREN Gesloten Organs. Als u niet de schuld hebt en een persoon uw leven bemoeilijkt of met u oneerlijk getekend, moet u mogelijk contact opnemen met een persoon die een zekere macht heeft in de huidige situatie. Zo`n persoon kan een manager, ouder, leraar of directeur zijn.

Als je een slachtoffer bent geworden van discriminatie op het werk vanwege het feit dat je je leider niet leuk vindt, huur je een advocaat in. Niemand verbiedt de baas om je te haten, maar als hij je haat omdat je tot een minderheid behoort (bijvoorbeeld etnisch) of inbreuk maken op jou, omdat je het niet leuk vindt, schendt het de wet niet leuk.

Titel afbeelding Accepteer Accepteer Adhiked Stap 14

vijf. Leer de situatie los te laten. Uiteindelijk, als je alles hebt gedaan wat, maar nog steeds niet leuk vind aan de mens, laat je jezelf accepteren. Je taak is om een persoon niet toe te staan aan wie je niet leuk vindt, je van streek maken of je op een andere manier beïnvloedt. Een voorwerp zijn van wiens vijandigheid normaal is.

Vergeet niet dat zelfs de mooiste en populaire beroemdheden niet van alles houden!

Tips

Vrienden worden niet direct. Denk niet dat je iemand niet leuk vindt als je onmiddellijk geen relatie hebt. Lees artikels over WikiHow over het maken van vrienden, en geef niet op!

Waarschuwingen

Als u een interne crisis ondervindt, bel dan de lijn van psychologische hulp. Denk eraan dat alles van tijd tot tijd afkomstig is in uw adres.

Deel in het sociale netwerk: