Hoe het niveau van cortisol te verhogen

Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door bijnieren. Cortisol regelt het metabolisme, de bloeddruk en bevordert de normale werking van het immuunsysteem. Het gebrek aan cortisol leidt tot ernstige stoornissen en kan duiden op een onvoldoende bijnierfunctie. In dit artikel zullen we u vertellen hoe u het niveau van cortisol kunt verhogen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Lage cortisola
  1. Titel afbeelding Bepaal om testosteron stap 12 te nemen
een. Controleer of je symptomen hebt van cortisol-tekort. Veel mensen geloven dat het hoge niveau van cortisol slecht is omdat het leidt tot een toename van lichaamsgewicht, vermoeidheid en andere symptomen. Het lage niveau van cortisol heeft echter ook het lichaam van invloed op het lichaam. In geval van schade aan de bijnieren, kan de bloeddruk en het immuunsysteem niet op het juiste niveau worden gehandhaafd. De meest voorkomende symptomen ontbreken van Cortisol omvatten:
  • gewichtsverlies en daling van de eetlust;
  • lage bloeddruk;
  • flauwvallen;
  • vermoeidheid;
  • braken, misselijkheid en buikpijn;
  • Een sterk verlangen is zout voedsel;
  • Hyperpigmentatie (donkere vlekken op de huid);
  • spierzwakte of pijn;
  • prikkelbaarheid en depressie;
  • ernstige hartslag;
  • apathie, gebrek aan enthousiasme;
  • Dames: Haarverlies en libido-reductie.
  • Titel afbeelding Freeze sperma stap 6
    2. Testanalyses om het niveau van cortisol te bepalen. Als u een laag niveau van cortisol vermoedt, meldt u aan voor een receptie naar de arts om de richting van het testen te krijgen. Het niveau van cortisol verandert gedurende de dag: het maximale niveau wordt `s ochtends waargenomen, en dan neemt het geleidelijk af. Daarom kan de dokter u vragen om de analyse naar het niveau van Cortisol twee keer binnen één dag door te geven. Als u een laag niveau van cortisol of addisonziekte heeft, zal deze analyse het laten zien.
  • Er zijn verschillende manieren om het niveau van Cortisol te controleren: bloedtest, speeksel of urine. Bovendien kan de arts u verzenden om de analyse en andere hormonen door te geven, zoals thyrotropine, gratis hormonen T3 (triiodothyronine) en T4 (thyroxine), totaal thyroxine, DHEA (dehydroepiyndrosterone) en 17-per-progesteron, die cortisol kan zijn Voorlopers, dat wil zeggen, deelnemen aan zijn werk.
  • Het normale niveau van cortisol voor volwassenen en kinderen in de ochtend is 5-23 μg / ml of 138-635 nmol / l, en in de avond 3-16 μg / ml of 83-441 nmol / l.
  • Wanneer u de resultaten van de analyse krijgt, raadpleegt u uw arts. Express-test met speeksel, dat thuis kan worden uitgevoerd, minder nauwkeurig dan bloedtest, uitgevoerd in het laboratorium.
  • Er zijn een groot aantal factoren die het niveau van cortisol kunnen veranderen, dus het kan nodig zijn om tests opnieuw door te geven. Dergelijke factoren omvatten bijvoorbeeld stress, zwangerschap of ontvangst van sommige medicijnen.
  • Titel afbeelding met spijtstap 2
    3. Bepaal waarom je een laag niveau van cortisol hebt. Wanneer de resultaten van de tests gereed zijn, is het noodzakelijk om de factoren te bepalen die van invloed zijn op het werk van de bijnieren. De arts zal u een behandeling aanstellen die afhankelijk is van de oorzaak van het lage niveau van cortisol.
  • Syndroom van bijniervermoeidheid Het wordt waargenomen wanneer het lichaam niet kan omgaan met dagelijkse stress, slechte voeding, een nadeel van slaap of emotioneel trauma, waardoor de bijnieren overbelast zijn en hun werk niet effectief wordt.
  • Primaire bijnierinsufficiëntie, of de ziekte van Addison is een ziekte waarin bijnieren geen voldoende hoeveelheid cortisol produceren, vanwege hun schade. Schade aan de bijnieren kan worden veroorzaakt door een auto-immuunziekte, tuberculose, infectie, bijnierkanker of bijnierbloeding.
  • Secundaire bijnierinsufficiëntie - Dit is een ziekte, in de eerste plaats, de hypofyse die de productie van hormonen adrenal klieren controleert. De bijnieren zelf kunnen gezond zijn, maar de hypofyse stimuleert ze niet op de emissie van een voldoende aantal cortisol. Secundaire bijnierinsufficiëntie kan optreden wanneer de patiënt drastisch de ontvangst van corticosteroïden stopt.
    • Deel 2 van 3:
    Cortizola Deficiency-behandeling
    1. Titel afbeelding Stop met zo heet tijdens het slapen stap 15
    een. Begin met levensstijlverandering. De eerste stap naar normalisatie van het niveau van cortisol is een gezonde levensstijl. Deze omvatten een verscheidenheid aan maatregelen, van het veranderen van de slaapmodus vóór de Dieet Revisie. Hier zijn enkele manieren om levensstijl te veranderen:
    • Vermijd stress;
    • Ga naar bed en sta op hetzelfde moment op, zelfs in het weekend;
    • verlaten cafeïne en alcohol;
    • oefening;
    • doe yoga, meditatie, positieve visualisatie;
    • Avocado, vette vis, noten, olijf- en kokosolie eten;
    • Vermijd suiker, producten die technologische verwerking hebben gepasseerd en halffabrikaten verwarmd in een magnetron.
  • Titel afbeelding Vermijd slapen en geeuwen gedurende de dag Stap 9
    2. Pas vervangende therapie. De meest voorkomende methode voor het behandelen van cortisol-tekort is hormoontherapie. Als het niveau van cortisol onder normaal is, benoemt de arts u synthetische preparaten van corticosteroïden, zoals hydrocortison, prednison of cortisonacetaat. Hormonen elke dag nemen volgens de aanbeveling van de dokter, zult u het niveau van cortisol verhogen.
  • U moet regelmatig een analyse van de cortisol nemen tijdens vervangingstherapie om ervoor te zorgen dat de dosis correct is gekozen.
  • Orale corticosteroïden hebben enkele bijwerkingen: een toename van het lichaamsgewicht, stemmingswisselingen en anderen. Bespreek met uw arts de mogelijkheid van hun correctie.
  • Titel afbeelding Deal met Alergic Reactions Stap 23
    3. Raadpleeg de arts over cortisolinjecties. Als het niveau van cortisol extreem laag is, kan elke stressvolle situatie voor u gevaarlijk zijn voor het leven. Cortisol helpt het lichaam te reageren op stress, en zonder dat je naar wie kunt gaan. Uw arts laat u zien hoe u de injecties van Cortisol kunt gebruiken. In de stressvolle situatie heb je de injectie van cortisol nodig om de ontwikkeling van de crisis te voorkomen.
  • Titel afbeelding Cope with Sleep Paralyse Stap 11
    4. Overweeg van de oorzaak van cortisol-deficiëntie. Vervangingstherapie gecorrigeerde symptomen van de ziekte, maar heeft geen invloed op de ware oorzaak van cortisol-tekortkoming. Bespreek met uw arts-behandelingsopties om de bijnierfunctie te herstellen.
  • Als de bijnieren onherstelbaar worden beschadigd of het onmogelijk is om te activeren vanwege de ziekte, dan is het waarschijnlijk constante hormoontherapie de beste uitvoer.
  • Als het gebrek aan cortisol geassocieerd is met secundaire factoren, zoals ziekten van de hypofyse, kanker, tuberculose of bloeding, dan is er misschien een manier om de functie van bijnieren te herstellen.
    • Deel 3 van 3:
    Natuurlijke manieren om het niveau van cortisol te verhogen
    1. Titel afbeelding Vind Peace Step 19
    een. Controle. Als analyses een laag niveau van cortisol vertoonden, maar niet zo laag om hormoontherapie te vereisen, moet u stress vermijden. Leer om stress te beheersen, en dan zal het niveau van Cortisol stijgen naar normaal niveau. Stress provoceert de uitstoot van Cortisol, die zijn reserves uitputting.
    • Probeer dergelijke stressmanagementtechnieken als dagboek, yoga of meditatie om het lichaam te bereiken om cortisol regelmatig en in voldoende hoeveelheden te produceren.
  • Titel afbeelding Vecht te veel slaap Stap 1
    2. Observeer de slaapmodus. Cortisol gesynthetiseerd tijdens de slaap. Slaap elke avond minstens 6-8 uur en probeer altijd tegelijkertijd naar bed te gaan.
  • Slaap in het donker en stilte, zodat de droom diep en cortisol is gesynthetiseerd in een groter volume.
  • Titel afbeelding Live een voller leven na middelbare leeftijd Stap 11
    3. Zich houden aan een uitgebalanceerd dieet. Hoge suiker of hoogwaardige bloemproducten kunnen een sprong of een druppel cortisol veroorzaken. Eet meer hele graanproducten, fruit en groenten om het niveau van cortisol te verhogen.
  • Titel afbeelding Induc your Periode met vitamine C Stap 4
    4. Eet grapefruit. Grapefruits en andere citrusfrowns splitsen enzymen die de productie van cortisol beperken. Het eten van grapefruits Elke dag draagt ​​bij aan een natuurlijke toename van het niveau van cortisol, dus draai ze in je dieet in (zorg ervoor dat je er allergieën op hebt).
  • Titel afbeelding Cope with Sleep Paralyse Stap 16
    vijf. Probeer supplementen met zoethout te nemen. Zoethout (loccant) bevat glycyrrrizin, die de activiteit van enzymen remt die cortisol vernietigen. Dit alles leidt tot een toename van het niveau van cortisol. Golodka is een zeer effectieve methode om het niveau van cortisol te verhogen.
  • Zoethout in de vorm van tabletten of capsules is te vinden in de apotheek of in een gezonde voedselwinkel.
  • Laat je niet meeslepen met Licorch Lollipops: ze bevatten te weinig glycyrrizin, dus er zullen geen voordelen van hen zijn.
  • Titel afbeelding Gewicht snel Stap 3
    6. Gebruik producten die ijzer bevatten. Ze zullen je kracht geven als je wordt gekweld door vermoeidheid.
  • Met hetzelfde doel kun je supplementen van ijzer nemen.

    • Waarschuwingen

    • Alvorens het dieet te veranderen, en nog meer niet-recetible drugs of additieven, raadpleeg dan uw arts en deel de analyse op het niveau van Cortisol. Zorg ervoor dat de medicijnen die u al accepteert, niet interageren met de voorgeschreven behandeling van cortisol-deficiëntie.
    • Zoethout vermindert testosteronniveaus, dus overdrijf het niet.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar