Hoe de aanvallende woorden te vergeten

Zoals je in de kindertijd kon horen, "is het woord niet vergist - in het voorhoofd doet geen pijn". Maar dit is absoluut niet waar. Als iemand je roept of je vaardigheden afwijst, kan zo`n kritiek je een tastbare klap toepassen.Leer de uitgaande woorden te vergeten. Geef hiervoor geen groot belang, verhoog het zelfrespect en genezen emotionele wonden.

Stappen

Methode 1 van 3:
We begrijpen met aanstootgevende woorden
  1. Titel afbeelding Accepteer jezelf als een LGBT-moslimstap 9
een. Neem ze niet te dicht bij het hart. Deze woorden hebben in de eerste plaats betrekking op de persoon die je vertelt, en jij niet. Soms kan van de belediging voor mensen iets onaangenaams zeggen. We doen dit allemaal van tijd tot tijd. Vaak is het gedaan, zonder na te denken, en later kunt u spijt hebben van gezegd.
  • Als iemand je iets beledigend vertelt, probeer dan te onthouden of je geen pijn hebt gedaan met deze persoon. En in plaats van alles in te nemen op eigen kosten, beter dan uw interlocutor.
  • Titel afbeelding Be Mature stap 16
    2. Een beoordeling geven aan een persoon die je beledigde. Als iemand iets zegt dat je pijn doet, geeft in antwoord voorzichtig een beoordeling voor zichzelf, en niet zijn ongemakkelijke woorden. Opzettelijk of niet, vertelde een man je onaangename dingen, een soortgelijke reactie, waarschijnlijk, zal hem verrast zijn. Misschien zal hij zelfs stoppen en nadenken over hoe zijn woorden je hebben beïnvloed.
  • U kunt bijvoorbeeld zeggen: "WOW, hoort plotseling van zo`n goed persoon een soortgelijke onbeschoftheid".
  • Titel afbeelding Gedrag seminars Stap 4
    3. Bepaal hoeveel tijd je moet verteren. In plaats van vast te klampen voor slechte opmerkingen, stel jezelf een deadline in om de belediging te overleven. Voel me een tijdje beledigd en laat dan het negatieve vrij.
  • U geeft bijvoorbeeld voortdurend een paar uur of dagen door, scrollen in uw hoofd deze opmerkingen opnieuw en opnieuw. Begin met het instellen van de timer ongeveer 10 minuten. Denk aan welke gevoelens je deze opmerking hebt veroorzaakt en de pijn missen. Maar zodra de tijd verloopt, converteer ze hun lijden abrupt en nooit meer naar ze terug.
  • Titel afbeelding Vertel je ouders die je van andere meisjes of jongens houdt Stap 2
    4. Noteer de woorden op een vel papier en ga er dan van af. Als je een meer praktisch persoon bent, kun je de kracht van de aanstootgevende woorden nemen, ze vernietigen. Schrijf wat u gewond bent op een vel papier. En dan kun je dit stuk stuk breken, branden in de oven of de woorden oversteken met een potlood of pen.
  • Titel afbeelding Voel je goed over jezelf Stap 7
    vijf. Vervang hun positieve opmerking. Remote oppositie tegen negatieve woorden, onderdanig door hun eigen, positief. Het werkt omdat je de aanstootgevende verklaring in de hersenen neutraliseert, reageert met iets inspirerend en positief.
  • Dus, als iemand zei: "Jij bent lelijk (Aya)," kun je deze woorden in de geest verdragen, je eraan herinneren: "Er zijn geen mensen meer in het hele universum zoals ik. Ik ben een speciale en unieke persoon ".
    • Methode 2 van 3:
    We herstellen het vertrouwen
    1. Titel afbeelding Kalm zelfbeschouwing gedachten Stap 11
    een. Gebruik deze woorden om sterker te worden. Hoe deze situatie je ervaart? Evalueer beledigende opmerkingen en denk of u ze in een productieve track kunt maken. Vraag jezelf af waarom het je gewond is en dat je eraan kunt doen.
    • Dus, als iemand "jij - zwak" zegt, en je gelooft erin, dan ben je waarschijnlijk boos en boos. Als u echter bepaalde maatregelen neemt, leer bijvoorbeeld hoe u voor uzelf kunt staan ​​of het moreel versterken, deze woorden zullen u nooit pijn doen.
  • Titel afbeelding Accepteer jezelf als een LGBT-moslimstap 19
    2. Gebruik je ervaring en horizonten om anderen te helpen. Meestal komen kwade woorden uit wrok of gevoel van onzekerheid. Denk wat een persoon die gewond is, je kunt doormaken. Bepalen of je iets kunt doen of zeg om hem te helpen? Je kunt het vertrouwen vergroten, het uitrekken van de hand van hulp en ondersteuning aan mensen die last hadden van brute of snelle zinnen.
  • Titel afbeelding Ontwikkel Telekinese Stap 3
    3. Zet je eigen mening in prioriteit. Uw zelfvertrouwen zal altijd in een onstabiele positie zijn als u anderen toestaat om u te vertellen hoe u moet behandelen. Stop met te veel belang aan wat anderen van je denken. Het belangrijkste moet je eigen mening zijn.
  • Dus, als iemand zegt: "Je bereikt nooit iets," maar je gelooft het echt niet, herinner jezelf eraan. Vertel jezelf: "Dit is niet waar. Ik weet dat een groot lot me voorbereid is ".
  • Titel afbeelding Accepteer wijziging Stap 10
    4. Doe doelen en bereik ze om meer zelfvertrouwen in jezelf te worden. De manier waarop u over uzelf voelt en uw vaardigheden rechtstreeks verband houden met uw zelfrespect. Het kan worden verhoogd door meer oproepen te doen. Zet een doel of de taak die u wilt implementeren. Breek het dan op kleine stappen en voer ze één voor één uit.
  • Als u bijvoorbeeld financieel onafhankelijk wilt worden, kunt u beginnen met het zoeken naar werk. Zoek dan naar een plek waar je kunt leven op basis van je rijkdom. Daarna kunt u een spaarrekening starten of geld investeren in de aandelenmarkt, die uw financiële status op de lange termijn ten goede komt.
  • De gestage uitvoering van elke stap zal u helpen meer zelfvertrouwen te hebben en zal uw geloof vergroten in wat u kunt omgaan met nieuwe uitdagingen.
  • Titel afbeelding mediteer zonder een Master Stap 16
    vijf
    Diep adem en herhaal de inspirerende mantra. Diepe ademhaling is een uitstekende manier om te ontspannen. In combinatie met een positieve installatie zal deze oefening u helpen zelfvertrouwen maken En hun kracht.
  • Dus, je kunt diep ademhalen in de neus en mentaal uitspelen: "Ik adem trouw en vol vertrouwen in". Houd je adem in voor een paar seconden. Verwijder dan, mentaal gezwollen: "Ik adem twijfels en negatief uit".
    • Methode 3 van 3:
    IJs na aanstootgevende woorden
    1. Beeld met de titel Doe uzelf Happy Stap 10
    een. Dagelijks Praktijk in liefde. Wanneer je je emotionele welzijn verwaarloost, zijn verhuft opmerkingen meer geneigd om je te steken. Tegen eventuele negatieve opmerkingen of relatie met betrekking tot de hartvriend. En het kan veel leiden. Maak een lijst met positieve eigenschappen die het leukst vinden. Laat de belofte dan elke dag wat van hen nemen.
    • U kunt bijvoorbeeld graag nuttige diners voor uzelf voorbereiden, wandelen met een hond aan het meer of mediteren voor het slapengaan.
  • Toonde afbeelding Be kalmte stap 18
    2. Leer van je ervaring. Je kunt altijd iets maken, van conflicten of pijnlijke ervaring. Zodra u weg kunt gaan van de eerste wrok, markeert u de tijd om na te denken over wat er is gebeurd. U kunt bijvoorbeeld nadenken over het volgende:
  • Wat kan gebeuren in het leven van deze persoon of in je relatie, die deze onaangename woorden veroorzaakte?
  • Of een deel van de waarheid in deze woorden en kan hiervan profiteren, zelfs als het ruw of ongegrond werd gezegd?
  • Als deze persoon weer met je spokt, hoe je het beste in de toekomst kunt omgaan met deze situatie?
  • Titel afbeelding Maak jezelf Happy Stap 7
    3. Omring jezelf met positieve mensen. Positieve mensen brengen een positieve houding tegenover ons leven, en negatief - negatief. Neem de beslissing om minder tijd door te brengen met onvriendelijke en giftige mensen die uw energie kunnen zuigen, kritiek en u brengen. Beter liggen naast degenen die u ondersteunen en waardeert uw vaardigheden.
  • Titel afbeelding Overtuig jezelf dat je `src =
    4. Oefening wat u plezier brengt. Een uitstekende manier om te genezen van aanstootgevende woorden is om jezelf te laden met aangename activiteit. Zoek een hobby, sluit je aan bij een nieuwe cirkel of organisatie, of begin opnieuw om te gaan met iets dat al lang is verlaten. Selecteer meer tijd in uw dagelijkse en wekelijkse grafiek op die dingen die u laten lachen.
  • Behoud je passie voor het verkrijgen van kennis of anderen leren om beter te worden. Of gewoon uw vaardigheden in dergelijke gebieden verbeteren als naaien of tuinieren.
  • Titel afbeelding Help de dakloze stap 7
    vijf. Werk ten behoeve van anderen. Versnel je emotionele herstel, maak meer goed voor anderen. Beloof jezelf om een ​​positievere relatie met mensen in je leven en je cirkel van communicatie te hebben.
  • Communiceer met goede mensen op een positieve golf, die je respect voor hen uiten en vertellen over de voordelen die je ze ziet. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Yang, je bent altijd klaar om bij de redding te komen. Ik weet niet eens wat ik heb gedaan zonder jou (a) ".
  • Je kunt dit ook doen door willekeurige daden van vriendelijkheid te tonen. Bijvoorbeeld, de hulp van buren met werk in de tuin of de aankoop van een cake man die in de rij staat. Je kunt ook mensen ten goede komen door vrijwilligers te posten of donaties te doen.
  • Titel afbeelding Overtuig jezelf om zelfmoord te plegen Stap 7
    6. Rijd je dagboek om je gevoelens beter te begrijpen. Beschrijf je gedachten om te verduidelijken wat er in je innerlijke wereld gebeurt. Bovendien, schrijf je offensieve uitspraken, maak je ze minor. Haal de gewoonte om een ​​dagboek bij te houden en elke dag een brief voor een paar minuten te wijden.
  • U kunt evenementen beschrijven die in de dag zijn gebeurd, notities maken in uw blog of lijstDingen waarvoor je dankbaar bent.
    • ">
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar