Hoe om te gaan met kritiek: 15 stappen (met illustraties)

Kritiek - het heeft altijd verkeerd begrepen en het maakt niet uit of het komt van de huidige Engelse Outlook of van je vijand die zich voordoen. Als de kritiek constructief is, kunt u het gebruiken als een ontwikkelingstimulus en meer opgeleid en uitgebreid worden ontwikkeld door een persoon. Als het enige doel van kritiek is om je te schaden, kun je werken aan het leren hoe je soortgelijke uitspraken als slechte gewoonten weggooit. Dus, hoe ga je hiermee om? Deze gids biedt u uitgebreide informatie.

Stappen

Deel 1 van 3:

Verander uw standpunt

een. Om het verschil te zien tussen destructieve en constructieve kritiek. Dit is de eerste stap naar leren om ermee om te gaan. Je moet leren begrijpen wat een persoon heeft veroorzaakt, wat zijn zijn intenties. Als dit een leraar of manager is, is er een mogelijkheid dat hij gewoon de beste resultaten van je wil, maar wanneer het komt van de vermeende vriend, degene die voor hen doet, of zelfs van je echte vijand, dan zou je moeten kijken nauwer - is uw interesse in uw interessante man of niet.

Als je zeker weet dat de kritiek absoluut ongegrond is, is zinloos, en het enige doel is om je pijn te doen, dan kun je meteen verhuizen naar het tweede deel van het artikel en leren om het hoofd te bieden aan destructieve kritiek.
Constructieve kritiek, idealiter, impliceert een doel om u te helpen. Destructieve kritiek is volledig gericht om u alleen aan te raken, beledigen of schaden u.
Probeer niet alleen rekening te houden met de methode van het indienen, maar ook de essentie van het zeggen. Het is niet gemakkelijk om te zien dat een persoon je iets eerlijks vertelt, wat je zou kunnen werken en beter worden - vooral als hij op dat moment hij / zij op je schreeuwt, zodat je nutteloos misverstanden bent.

Titel afbeelding Accepteer liefde Stap 5

2. Neem het feit dat je onvolmaakt bent. Het zal je geweldig helpen om het hoofd te bieden aan kritiek. Als je ten minste een paar feedback wilt krijgen op je acties, kun je het niet overwegen alsof alles altijd goed doet. Niemand is perfect, dus als je jezelf als perfect beschouwt, dan ben je niemand (ha ha). Nou, nu serieus: elke persoon heeft zijn nadelen, en als je je eigen niet ziet, betekent dit dat ze zichzelf simpelweg niet zo zorgvuldig zouden analyseren, zoals het zou.

Maak een lijst met je 10 meest ernstige storingen. Oké, 10! Je komt naar het hoofd van 10 dingen die je zou moeten verbeteren? Hoe zit het met 15? De essentie van deze oefening is niet dat je erger wordt dan je jezelf behandelt - zijn taak is alleen om je de plaats en aanwijzingen voor ontwikkeling te laten zien.

Denk aan alle mensen die je kent. Je kunt er minstens iemand noemen die perfect zou zijn, en tegelijkertijd zou geen filmster zijn? En vergeet niet - zelfs de grootste sterren soms Er zijn mislukkingen zover als onzichtbaar.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 20

3. Neem het niet naar uw account. Als u wilt begrijpen hoe u het beste kunt omgaan met kritiek, kunt u het niet waarnemen aan uw account. Als je manager zegt dat je de laatste tijd minder productief bent geworden dan normaal, betekent het niet dat hij je een dik en lui beschouwt, hij wil je gewoon, zijn werknemer, meer moeite doen. Als je beste vriend zegt dat je de neiging hebt om te ontkoppelen van praten over enkele van mijn gedachten, betekent dit niet dat ze je een vreselijke vriend of Zobm beschouwt - ze wil alleen dat je communicatie een beetje beter is.

Als de kritiek constructief is, is het doel om je langs het pad van zelfverbetering te leiden en je niet in moedeloosheid te brengen en je iets los te laten voelen.

Als de leraar kritische opmerkingen van je werk schreef, is dit niet omdat hij je dom en irritant beschouwt, hij wil gewoon dat je er klaar voor bent als het gaat om bescherming op het examen.

Titel afbeelding Stop Feeling Nutteloze Stap 15

4. Werk eraan om minder gevoelig te worden. Als je elke keer een constructieve en nuttige feedback geeft, komen de tranen naar je ogen, je begint jezelf te verdedigen en voel je absoluut van streek, dan moet je werken om meer vet te worden. Probeer je mislukkingen te nemen en wees voorbereid om de opmerkingen te horen over wat je moet verbeteren. Het leven is een continue ontwikkeling - zonder dit feit te nemen, kom je binnenkort aan de kant van de weg achter degenen die groeien en zelfverbetering. Je wilt het niet, toch? Probeer zich te concentreren op de essentie en de intentie van kritiek, en niet op al die "ruw" en "offensief" Woorden zeiden tot uw adres.

Denk na over waar deze belofte vandaan komt. Hoogstwaarschijnlijk stuurde de manager je dat een schriftelijk kind niet op een schurk lijkt, en niet dan zo dat je boos bent. Er is een kans dat hij alleen jij wil, je werk beter doen.

Hou je emoties in bedwang. Zet het schandaal niet telkens wanneer iemand een onaangenaam woord uitspreekt naar uw adres.

Werk aan je reputatie. Als mensen je gevoelig zullen beschouwen, zullen ze minder eerlijk met je zijn, en je wilt het niet doen tijdens het gesprek met jou de omgeving voelde als een mijnenveld.

Deel 2 van 3:

We gaan aan met constructieve kritiek

een. Probeer het goed te begrijpen dat je het echt zojuist hebt gezegd. Als je wilt leren hoe je om het hoofd te bieden aan kritiek, moet je wennen aan het kijken naar de belofte die erachter komt. Als je hebt vastgesteld dat kritiek constructief is, moet je er zorgvuldig mee omgaan om te begrijpen wat je vervolgens moet doen. Soms kan je aandacht te druk zijn met de negatieve kant van de uitgedrukte mening, en je trots zal zo slapen dat je gewoon niet ziet wat er vlak voor je is.

Natuurlijk was je niet zo verrukt vier met een minus voor de controle in het Engels. Maar of de leraar probeerde te vertellen dat je dom bent, en van jou een Nikudy-schrijver? Waarschijnlijk niet. De leraar wilde alleen dat je de essentie van de vraag zorgvuldig bestudeerde en meer significante argumenten in de verdediging van hun positie hebt gevonden. En in feite zou het goed zijn om de vereisten voor het aantal woorden in uw essay, goed te voldoen?
Als een vriend je vertelt wat je van jezelf denkt, natuurlijk is het een schande. Maar er is iets nuttigs voor deze verklaring? Natuurlijk: je vriend vraagt je om gevoeliger te zijn voor anderen, meer tijd om te besteden aan gedachten over hen, en minder - over jezelf.

Toonde afbeelding Wees emotieloze stap 8

2. Denk na over of deze woorden waar zijn. Als de kritische feedback komt van een persoon die handelt in uw interesses, dan moet u nadenken over welke waarheid zich echt kunt verbergen. En het is nog waarschijnlijker als je ooit eerder soortgelijke verklaringen hebt gehoord. Als een dozijn kennissen je egoïstisch noemden, en drie van je laatste meisjes zeiden dat je emotioneel opgewaardeerd bent, kunnen ze allemaal verkeerd zijn? Haast je niet en denk - misschien praat een persoon over iets dat echt plaatsvindt?

3. Maak een plan waarmee je dienovereenkomstig kunt reageren op kritiek. Nou, je hebt besloten dat de Engelse leraar, de baas, de man of de beste vriend absoluut (of tenminste gedeeltelijk) goed. Nu is uw taak om een lijst op te stellen van die dingen die u nodig hebt om een plan te verfijnen en een plan te schrijven waarmee u kunt reageren op kritiek met relevante wijzigingen. Dit is een lange weg, maar het is nooit te laat om de eerste stap te nemen. Zodra je een plan hebt - een manier die je in staat zal stellen om je verwachtingen en gedrag te veranderen en te verbeteren, kun je het antwoord op de kritiek op actie beginnen en de beste persoon worden.

Als je leraar het juiste is, moet je dieper-studies moeten doorbrengen, probeer dan minstens twee keer meer tijd te besteden aan het bestuderen van bronnen voordat je de argumentatielijnen bouwt.

Als uw manager u vertelt dat u ongeorganiseerd bent, verplaats uw bestelling op het bureaublad, reorganiseer tafels en verklaringen in de lade voor inkomende letters totdat u tevreden bent.

Als je man je vertelt dat je te obsessief bent, geef hem meer vrijheid - doorbrengen meer tijd alleen met jou of samen met vriendinnen.

4. Bedank man voor Frankness (als hij met je beleefd met je sprak). Als je de kritiek hebt uitgedrukt op een vriendelijke en nuttige manier (of klonk het althans eerlijk en duidelijk), vergeet niet om de persoon te bedanken - vertel me dat je hem dankbaar bent voor je iets dat je nog meer een Goede vriend, meisje, student of professional.

Dankbaarheid aan mensen die zijn opgelost op oprechte kritische opmerkingen op uw adres - een teken van volwassenheid. Knijp de wil in een vuist en zeg "Met dank", Zelfs als je het doet, moet je door je tanden.

Titel afbeelding Wees Verantwoordelijk Stap 3

vijf. Stop met het rechtvaardigen. Als iemand u een relevante kritische opmerking heeft gemaakt, hoeft u niet op zoek te gaan naar excuses waarom deze man verkeerd is - vooral als er enige waarheid is in zijn glorie. Als je jezelf wilt verdedigen en op zoek bent naar rechtvaardiging, geeft je geen persoon de mogelijkheid om je gedachte af te maken en hoor je de informatie die je een richting voor ontwikkeling zou geven. Het is natuurlijk - op zulke momenten voelen we het verlangen om te verdedigen, het lijkt ons dat we geen fouten kunnen toestaan, maar het is erg belangrijk om naar mensen te kunnen luisteren voordat je hun bewijs dat je ideaal maakt.

Als een persoon net benaderd om je te vertellen over hoe je beter kunt worden, hoef je niet met hem te praten "Maar in feite heeft ik het al gedaan...", Tenzij je zeker bent van 100% in het feit dat een persoon onredelijk zegt.

Als de leraar je vertelt wat je nodig hebt om te leren, hoeft je geen ton twijfelachtige excuses te verzinnen waarom je inactief bent. Onthoud in plaats daarvan deze opmerking en probeer ermee te reageren met de respectuele wijzigingen.

Om eerlijke kritiek te observeren, en niet om te zoeken naar de oorzaken van haar grondeloosheid, heb je volwassenheid nodig.

6. Vergeet niet dat constructieve kritiek u een harmonieuze en ontwikkelde persoon zal maken. Natuurlijk is het soms moeilijk om te gaan, zelfs met de meest welwillende kritiek - vooral als je jezelf een ideaal en niet in staat bent van fouten. Maar als je het perfecte persoon probeert te zijn, herinner je jezelf regelmatig aan dat de analyse van je mislukkingen en tekortkomingen (en de bijbehorende veranderingen in reactie hierop) een nog mooie en geweldige persoonlijkheid zullen maken.

De volgende keer dat je constructieve kritiek hoort, neem het dan! Zoals ze zeggen: "(kritiek), wat ons niet doodt, maakt ons sterker."

Deel 3 van 3:

We gaan om met destructieve kritiek

een. Probeer de ware motieven van deze persoon te begrijpen. Als je hebt bepaald dat kritiek absoluut destructief en aanstootgevend is, denk je misschien aan, waarom man zegt het - dus het zal een beetje beter zijn. Misschien loopt het meisje gewoon je nieuwe weg, omdat ik zei dat je eruit ziet als een stripper. Misschien is die vent die je een slechte schrijver heeft gebeld, gewoon begrepen wat je een verhaal hebt gepubliceerd. Misschien was de man gewoon in een slecht humeur en drukte je uit wat ik zou willen zeggen tegen mijn echte overtreder. Wat de reden ook is, herinner jezelf eraan dat het niet op jou van toepassing is.

Zet jezelf in plaats van deze persoon. Begrijp zijn ware motieven. Hoewel de woorden zeiden nog steeds aanraken, kun je een beetje gemakkelijker worden. Als je collega je op je schreeuwde, maar je herinnert je dat hij nu op het podium van echtscheiding is met zijn vrouw, echt niet meer begrip, er zijn geen keren?

Titel afbeelding Deal met kritiek Stap 12

2. Zoek naar graanwaarheid. Nou, laat de kritiek uitgedrukt in een absoluut grof, ongepaste en aanstootgevende manier, en bijna dit alles heeft geen reden. Misschien zei je collega dat "Je bent een absoluut slib", Of een vriend zei je - "De meeste vernauwde man op aarde", en je weet zeker dat dit alles geen redelijke redenen heeft. En hoe dan ook, stop even en denk erover na: je moet aan je organisatorische vaardigheden werken? Normaals af en toe noemde je narcististisch? Zo ja, dan moet u misschien uw gedrag heroverwegen, proberen aan de criticus HERS.

Natuurlijk is het moeilijk om serieus te ervaren die naar je schreeuwt, belt en getekend met je extreem gebrek aan respect. Dit gedrag doet bijna Onmogelijk wat u ten minste een woord van al het bovenstaande accepteert. Maar als je een uitstekend persoon wilt worden, probeer dan de essentie van dit alles te overwegen, als dit hier is.

Titel afbeelding Vraag om vergeving Stap 14

3. Vergeet niet dat woorden je geen pijn kunnen doen. Zoals ze zeggen: "Het woord van een persoon zal niet doden". Natuurlijk leek het je dom toen je klein was, maar nu, wanneer je een volwassene bent geworden, begint het de betekenis te begrijpen. Op het einde werd destructieve kritiek niet gemaakt van kogels, zwaarden en nucleaire bommen - het is slechts een reeks woorden die zo zijn opgesteld aan jou Het werd net zo erg als onaangenaam. Dus, herinner jezelf eraan dat kritiek alleen uit bestaat Kuchi woorden, alleen en alles.

Kritiek kan geen geld van u nemen, geef een klap of split de auto. Dus neem niet dicht bij het hart.

Titel afbeelding Wees emotieloze stap 19

4. Het vertrouwen houden. Het belangrijkste dat je kunt doen is vertrouwen houden. Het maakt niet uit wat mensen over jou praten - blijf sterk, onthoud wie je bent, en laat anderen niet van invloed zijn op hoe je jezelf evalueert. Zorg ervoor dat het zelfverzekerd is om onszelf perfect te beschouwen, maar het betekent om van jezelf te houden zoals je bent, en onze uiterlijk neemt. Als u oprecht zelfverzekerd bent, kunnen er geen nadelen u de stemming kunnen verwennen en u u respecteert.

Als je ontevreden bent met degenen die je bent, vraag jezelf dan waarom. Maak een lijst met alles wat je niet leuk vindt in jezelf, en kijk wat je kunt oplossen.

Zelfverzekeren betekent ook en in staat zijn om het feit te accepteren dat u niet de mogelijkheid hebt om te corrigeren. Je houdt niet van dat je hoog bent? Dus je bent van plan om de rest van mijn leven te sluching, of begin eindelijk van je lange benen te houden?

Tijd doorbrengen met mensen met wie het comfortabel is om onszelf te zijn, je doet ook veel om zelfvertrouwen te versterken. Als je communiceert met degenen die je constant onderdrukken, dan ben je niet tevreden met jezelf.

Beeld met de titel Rust naar beneden en wees jezelf Stap 5

vijf. Blijf doen wat ze deden. dus... Je hebt gehoord van iemand die je als aantrekkelijk wordt beschouwd. En nu ben je minder actief in de lessen? Stel dat je collega je vertelde dat het je verlangen irriteert om de eerste te zijn. Je zult echt stoppen met jezelf zijn als het je helpt? Natuurlijk niet. Als je geen eerlijke critici hebt gehoord en weet dat een persoon het alleen zegt vanwege afgunst, woede of schugs, moet je het gebruikelijke gedrag niet veranderen om ervan te genieten.

Als de kritiek absoluut geen reden heeft, is het beste wat je kunt doen Volledig negeren.

Wees niet ontmoedigd als je niet alleen al deze onaangename woorden weggooit. Om te voorkomen dat u zich zorgen maakt over wat u aan u zult nadenken, is de praktijk vereist.

Tips

Als de kritische opmerking volledig ten onrechte is gemaakt, negeer deze of neem contact op met een persoon die het heeft gemaakt.
Kritiek impliceert een constructief advies dat uw tekortkomingen aangeeft. Als u probeert met de belediging om te gaan, lees dan het juiste artikel over WikiHow.
Wees beleefd met mensen, zodat ze je niet constant scherpe woorden beantwoorden.

Waarschuwingen

Mensen kunnen je vreemd beschouwen als je anderen aanmoedigt om je te bekritiseren.
Het is niet nodig om een persoon rechtstreeks te verklaren dat hij verkeerd is en moet stoppen met het aanvallen van u - hij heeft gelijk of niet, het zal niet helpen.

Deel in het sociale netwerk: