Hoe een gearceerde bal te dienen

Elke fase van het spel van tennis begint met het indienen, dus als je je eigen wedstrijd op het veld wilt kunnen houden, moet je tennis zo snel mogelijk beheersen. De hoofdvoeding in tennis wordt een platte voer genoemd, maar zodra u uw vaardigheden ontwikkelt, kunt u uw tegenstander en ethudars en voedingen verrassen. Nieuwkomers en kinderen beginnen vaak met een backstage-indiening, wat een beetje gemakkelijker is om te presteren dan de traditionele. Als je wilt weten hoe je een tennisbal dient en begint met het typen met één slag in de kortst mogelijke tijd, zie. Stap 1 om aan de slag te gaan.

Stappen

Deel 1 van 2:
Vlakke voeding lokaliseren
een. Selecteer een positie. Voordat u de bal dient, moet u op het Hof op de zijde tegenover het voer staan. Je moet zijwaarts staan, wijzend naar de linkervoet aan het andere en het rechterbeen moet parallel aan het Hof worden geplaatst. Tijdens het indienen moet u naast het centrale label staan. Voor de gepaarde ontlading moet u op de zijkant staan, afhankelijk van het type toevoertype dat u wilt uitvoeren en afhankelijk van de strategie die u en uw partner hebben gepland voor dit spel.
  • Als u aan de rechterkant van uw tegenstander bent, moet u aan de rechterkant van de zijde van de rechtbank staan.
  • Als u aan uw linkerhand van uw tegenstander dient, moet u aan de linkerkant van de rechtbank staan.
  • Uw rechterschouder moet altijd wijzen in de richting van de andere kant van het Hof, waar u advies bent.
  • Je hebt twee kansen om de bal in het veld in te dienen. Als je beide keren mist, wat wordt als een dubbele fout beschouwd, je moet bewegen om de bal aan de andere kant van het veld te knijpen. Als de bal in het rooster valt en in het voerveld valt, kunt u het feed onbeperkt aantal herhalen, hoewel het niet zo vaak gebeurt.
  • Deze instructie is ontworpen voor rechtshandelaars. Als je de linkerhand hebt, heeft dit zijn eigen plus, dus gebruik gewoon tegengestelde handen en benen.
  • 2. Neem de juiste bal en racket. Neem de bal, het is gemakkelijk om het alleen met de tips van de vingers aan te raken, en niet de hele palm. Breng de bal over met de hand naar het racket om een ​​inzending te bouwen en een beetje vooruit te dragen. Onthoud dat voordat je de bal gooit, je de rebound moet controleren, minstens 2-4 keer om in het feedritme te komen en het Hof te voelen.
  • Voor platte voer moet je een tennisracket houden met een continentale grip. Voor deze opname moet je het racket loodrecht op de aarde houden, waarbij je de vinger langs de afschuining van het racket wijzend, zodat je grote en wijsvingers in de vorm van v zijn, wanneer je naar je handen kijkt.
  • Veel nieuwkomers proberen het racket zo hard zo snel mogelijk te pakken. Het klopt niet, vooral als je het indienen. Houd het rustiger, op het cijfer 4 op een schaal van 1 tot 10, waarbij 1 de gemakkelijkste is en uw voeder geeft meer sterkte en gladheid.
  • 3. Gooi de bal en wacht het racket van de achterkant. Je moet de bal hoog in de lucht gooien, een beetje voor je, zodat je een impuls krijgt als je de bal moet verslaan. Vergeet niet dat je in het rooster kunt komen nadat je de bal hebt geraakt, dus het is prima, gooi de bal voor je. Je kunt ook meerdere keren je gooit oefenen om het optimale punt van voeden te vinden, een uitstekende worp kan de sleutel zijn tot verbazingwekkende feed, en een slechte worp kan het meestal vernietigen dat het vaakst gebeurt.
  • Breng voordat u de bal gooit, naar het vlak van het racket voor uw gezicht.
  • Maak een racket van boven naar beneden, met je gewicht terug en stap uit het racket achter de boog.
  • Begin tegelijkertijd de bal een beetje voor u en richting de rechtbank te gooien. Het kan langzaam en bewust worden gedaan. Wanneer je gooit, onthoud dat je niet alleen de bal gooit, je moet loslaten wanneer het bovenaan staat. Stel je voor dat je de bal op de plank hebt geplaatst.
  • De bal moet iets hoger zijn dan je het racket zou kunnen krijgen. Om de hoogste kans op een goede slag te hebben, moet je de bal naar rechts en mooi in de richting van het raster zonder rotatie gooien.
  • Nadat je de bal met je hand hebt vrijgegeven, kun je het bovenaan of boven je houden voor controle en stabiliteit.
  • 4. "Terugkrabben" Racket. De meeste beginners zijn slechts een klein racket achter de rug en verslaan toen op de bal. Je hoeft dit niet te doen! Voor optimaal succes, moet je het racket boven het hoofd een beetje terugbrengen en de elleboog buigen om het voor je hoofd te laten vallen, alsof je mijn achterkant van het racket wilde krabben. Buig de benen in de knieën om de racket op te leggen. Ze geeft de bal meer kracht.
  • Zodra je begint te worden, zul je in één soepele beweging worden betrapt, de bal met één hand gooien en"terugkrabben" Racketbestemming. Oefen hoeveel je nodig hebt voordat je de bal echt raakt (doe het gewoon niet tijdens het spel, of je zult het geduld van je tegenstander ervaren).
  • Je zult zien dat een aantal newbies-racket achter hun ruggen maken voordat je de bal gooit. Hoewel het gemakkelijker zal doen, om de bal te verslaan, zal het in zekere zin leiden tot veel minder energie en momentum.
  • Zodra je de bal in de worp vrijleert, leer dan terug naar de knie, dwingt het grootste deel van mijn gewicht om naar de voet achter de rug te gaan. Je kunt beide knieën buigen, maar focussen op het grootste deel van je gewicht op het achterbeen, zodat je het kunt gebruiken om naar voren te springen wanneer er een ringracketcontact is.
  • vijf. Raak de bal "Zoete plaats" Rackets. Breng het racket over voor het hoofd om de bal te verslaan met een snelheid die u kunt, terwijl u de controle behoudt. Je schouders zullen roteren alsof als je de bal gooide. Probeer niet te hard te gooien, doe het soepel. Zorg ervoor dat je de bal vasthoudt, zodat de slag voor de bal van het racket het racket en het midden van het racket rechtdoor zal moeten zijn. Pronatie is noodzakelijk in elk type levering, inclusief in flat, gedeeltelijke, topspin, draai- en topspin-gedeeltelijk.
  • Als je niet in het centrum bent, heb je geen meer controle over waar de bal zal landen. Als je de bal raakt met een racketframe, dan 9 van de 10, dat het van die kant van het raster ongecomprimeerd is.
  • 6. Raak de bal op het hoogste punt. Om de impact te optimaliseren, moet u de bal op het hoogste punt raken, zodat u wijselijk kunt raken, en vervolgens af. Hoe hoger de bal, hoe gemakkelijker je de snelheid kunt beheersen, en hoe groter de waarschijnlijkheid dat je niet in het raster komt. Denk er eens over na: iemand gooide de bal hoog boven het hek recht voor je, en je moet de bal niet alleen door het hek gooien, maar zo stuitert het zo snel mogelijk van de grond.Met deze beweging kunt u de bal op de boog slaan, en niet in een rechte lijn, waardoor het zoveel mogelijk energie zoveel mogelijk geeft.
  • Veel nieuwelingen gooien de bal te laag, net over hun hoofd, en spreek het hele lichaam dan om de bal te raken, en hij raakte aan de andere kant van het rooster. Hoewel het kan worden gedaan, geeft deze omvangrijke schot en geeft je je niet de beste resultaten.
  • 7. Volgen door het racket naar beneden te bewegen in de onderkant van je tegenovergestelde been. Aan het einde van contact met de bal houdt u de pols omlaag om de bal in de beste positie te krijgen. Breng het gewicht van uw achterbeen naar voren om de bal vooruit te bevorderen. Je kunt zelfs toepassen als het rechterbeen (of dominant) van de grond breekt.
  • acht. "In de rechtbank vallen" Na je feed. Na je feed moet je klaar zijn voor de bal schreeuwen, dus je moet een beetje vooruit krijgen. Maak je klaar om de bal terug te geven aan je helft van de rechtbank. Kijk altijd naar de bal. Kijk nooit naar de vijand. Dus je kunt aannemen waar de bal kan vallen en sneller reageren. Vergeet niet dat het werk van de benen een sleutel in je reactie op de bal is, honderden kleine stappen maken, zoals een kind om een ​​optimale positie te maken en de bal te verslaan als hij terugkeert naar jou. En als je tegenstander de feed niet kan retourneren, dan ben je goed gedaan!
  • negen. Steek de servicelijn niet over totdat u contact opneemt met de bal. Je benen kunnen de lijn niet oversteken totdat je in contact bent gebracht met de bal om de feed legaal te voltooien. Je doel is om de bal te krijgen zonder de servicelijn diagonaal weg te raken van de centrale tag, die je staat.
  • Nou, als het in je gewoonte gaat, zelfs als de scheidsrechter of spelers van de tegenoverliggende kant zelden de "beenfout" zien tijdens het spel. Met uitzondering van Serena Williams, die hiervoor in 2011 werd gestraft in het Amerikaanse open kampioenschap in de dames semi-finale en dat, uiteindelijk, tot haar plezier leidde.
  • 10. Oefening. Begin Sterkte toe om te voeden door de racketsnelheid te vergroten, evenals met de hulp van de kracht van de benen om de bal te verslaan. De feed is de moeilijkste zet die je moet beheersen in tennis, dus knijp niet, wees geduldig en ga door met het oefenen! Zal dit werken met een coach of onafhankelijke training, het zal een hele emmer ballen aan één kant van het Hof nemen, wat verloren gaat in het Grove na uw voer. Als je een moorddadige voeding ontwikkelt, ben je een harde tegenstander! Aan de andere kant, als je een zwak voer hebt, ben je moeilijk om het spel te domineren.
  • elf. Houd de tegenstander op sokken. Nadat je het archivering hebt gemasterd, kun je beginnen met nadenken over hoe je de blowponent verslaat. Als u altijd in het midden dient, dicht bij het centrum van het Hof (over de lijn) of aan de andere kant van het Hof, zal uw tegenstander weten waar uw bal zal landen en klaar is om daar van tevoren te gaan een tegenovergestelde slag. Dat is waarom je de tegenstander in gedachten moet houden, de bal richt in verschillende delen van de rechtbank - gebruik benen en schouders om de bal in verschillende delen van de tennisbox te helpen landen.
  • Je kunt ook naar je tegenstander kijken, toebrengt de zwakste slagen, aan de rechterkant of typ. In de regel worstelen veel beginners echt met een klap aan de linkerkant. Als je zijn zwakte hebt gevonden, probeer dan je slagen te richten, zodat je tegenstander gedwongen is om het te gebruiken of haar zwakke slagen.
    • Deel 2 van 2:
    Mastering Andere innings
    een. Gebruik gedeeltelijke feed. Dit wordt dodelijk gevoed (en geavanceerder) en ideaal voor het stoppen van de bal of maakt het de richting veranderen zodra het het grondgebied van je tegenstander binnenkomt. Gedeeltelijke voeding is gegarandeerd uw tegenstander verrassen en om het moeilijker te maken voor uw tegenstander, moet u het uitzetten. Hier is hoe het is gedaan:
    • Ga verder vanuit het midden van de database om de beste hoek te krijgen. Stand halverwege tussen de Midtown en de zijlijn.
    • Blijf Continental Grip gebruiken.
    • Gooi de bal voor je en een beetje goed.
    • Stel je een slag op de bal van links naar rechts. Het is als een slag op de bal van 9 tot 3, als je de labels op de klok meten.
    • Ga vooruit langs de rand van de racketbeweging.
    • Draai je schouders om je lichaam naar doel te duwen.
    • Inloggen Contact met de bal, ongeacht de achterkant van de bal met de dominante kant. Raak de bal aan de zijkant van je dominante kant. Voor de rechterhand zal de twist-draai de bal naar links maken.
  • 2. Gebruik een feedblow. De feed impact wordt bereikt door de bal bovenop het hoofd te gooien en direct door de schok zelf op de bal met uw niet-dominante kant. De bal beweegt naar je dominante kant, laat het naar het raster vliegen in een hoge boog met een zware bovenste rotatie, waardoor de duik van de bal in het Hof in het hof is verkort en dan hoog springen, maakt het behoorlijk moeilijk om zijn rug te retourneren. Dit type feed wordt meer gebruikt als een nieuwigheid en kan een grote truc zijn voor de verrassing van je tegenstanders. Dit is wat je moet doen:
  • Gooi de bal achter het hoofd, in plaats van voor je te gooien.
  • Buig de benen in de knieën, met als gevolg dat je heupen een beetje vooruit zal zijn.
  • Bronnen op de bal, terwijl de slag van de elleboog boven het hoofd wordt voortgezet.
  • Duw de bal met een racket met hoge snelheid.
  • Schakel op de hoogte van uw impact.
  • Volgen op het einde.
  • 3. Gebruik twisted feed. Dit is een nog meer extreme versie van de feed, die vereist dat u de bal van zijn positie 7-8 uur tot 1-2 uur uitvoert. Je moet ook het racket zelfs sneller rocken dan je het zou doen tijdens het voer. Als je het goed doet, kun je de richting van de bal volledig veranderen, hoewel het veel vaardigheden en flexibiliteit vereist.
  • 4. Gebruik een backstage-feed (voor kinderen of nieuwkomers). Hoewel de backstage-feeds niet worden gebruikt in professionele of competitieve tennisgames (voor een zeer zeldzame uitzondering, wanneer uw rivaal moe of bang is), is dit een uitstekende voeding voor beginners en kinderen, omdat het het gemakkelijker maakt om de bal gemakkelijker te maken, Vertrek, landing op het Hof en ga door met het spel. Dat is hoe het te doen:
  • Plaats de benen parallel aan de basislijn.
  • Houd de bal niet dominante hand.
  • Een racket uitrekken met een dominante hand, zodat de bal parallel was met de basis van het racket.
  • Krijg het racket terug alsof je goed gaat kloppen.
  • Gooi de bal en kom in contact met de bal als hij valt, het raster raken, alsof je een klap rechts raakt.
  • vijf. Ga door met het mixen van hits. Je hoeft niet alleen te werken door platte impact of gedeeltelijk. Als je de tegenstander gok wilt maken, verwar je het. Vlakke stakingen zijn geschikt voor alle spellen en flitste vervolgens plotseling gedeeltelijk. Of dienen slechts gedeeltelijk met behulp van een soort voer, en schok plotseling je tegenstander met een feedblow. Als je tegenstander de monotonie ziet of je voelt dat je feeds niet het verwachte effect hebben, zorg dan dat je niet te voorspelbaar bent. En onthoud dat hoe meer ervaren je wordt, hoe meer kans is om tennis te domineren!

    • Tips

    • Zorg ervoor dat je je tweede feed zo veel of meer traint, Char. Dit is je laatste kans om vooruit te gaan. De tweede feed dient in de regel voor een zachtere of roterende impact om ervoor te zorgen dat de bal niet op de helft van de rechtbank zal vallen.
    • Gooi de bal voor jezelf en een beetje goed. Als het achter je is, zal het waarschijnlijk een uit zijn (dichter bij de basislijn).
    • Wanneer er een peddel in beweging is, blijf dan niet te lang aan hem. Het maakt je langzamer, en vervolgens, het grootste deel van je kracht.
    • Zorg dat je je worp ziet. Als je een slechte worp hebt, kun je het stoppen en het opnieuw proberen.
    • Je moet de bal hoog gooien, het geeft je een tijd om de beweging van de swing af te maken. Het geeft je meer kansen om het door het rooster te gooien. Bekijk professionals en ontwikkel je techniek langzaam. Oefen elke dag 30 minuten, en je zult het verschil opmerken.
    • Vanaf de rug kan de positie van het hoofd van het racket veel energie genereren in combinatie met een sterke pols. Dit kan afzonderlijk worden gedaan als u de moeilijkheden van de coördinatie hebt of als u zich op dit deel van de feed wilt concentreren, probeer het dan opnieuw om het allemaal bij elkaar te verzamelen.
    • Als je constant het verkeerde been houdt voordat je de bal raakt, sta dan iets verder, voor de servicelijn.
    • De handleiding kan u niet alles leren dat u moet weten en zal vrij goed advies inwinnen met een tennisprofessional.
    • Het kan erg handig zijn om te proberen elk deel van de bewegingen afzonderlijk te maken, bijvoorbeeld het zwaaien van een racket zonder een bal of gooi de bal zonder een racket.
    • De term "aas" of "service aas" betekent dat juridisch voeding onaantastbaar was door de ontvanger. Dit is een gewoon vaste voer.
    • Na het nivelleren van de benen, kunt u de bal afspringen. Sommige spelers doen dit om ritme te ontwikkelen.
    • Om meer kracht te krijgen, verhoogt u de snelheid van het racket, waardoor het achter uw rug wordt geplaatst. Samen met de schouder draaien het, je zult je bijna net alsof je de bal verslaat / omhoog.
    • Voor training kunt u een handdoek nemen en zijn einde in de hand houden. Lijn het uit met een racket en bind een knoop in het midden. Nu oefen het indienen van indiening. Het idee is dat je niet in de achterkant van het racket komt. Zodra je deze beweging op de tanden leert, probeer dan de tennisbal te raken (het is een beetje eenvoudiger dan het lijkt). Dit zal je helpen een racket te krijgen in de "Sweet Place".
    • Wees niet ontmoedigd als er meteen iets mislukt, geef niet op en probeer altijd je best!
    • Een van de belangrijkste delen van het voer - worp. Goed idee wordt beschouwd als gooide recht voor hen alleen niet dominante hand. Je moet in staat zijn om je worp te vangen zonder de hand te bewegen.
    • Je kunt schoenen kopen die speciaal zijn ontworpen om je sneller en handig om het Hof te helpen bewegen.
    • Gooien is erg belangrijk. Hier is een eenvoudige training voor hem. Houd het racket recht in de lucht. Houd het boven en gooi de bal aan de andere kant. Oefenen gooien zou in het midden van je racket moeten vallen. Blijf oefenen totdat het beter begint te worden. Als je worp te laag of hoog is, zeilt het langs de servicelijn of gaat het naar het raster.
    • Je kunt proberen de bal over de voorste voet te houden, dus alsof je ernaar streeft om de bal te verslaan.

    Waarschuwingen

    • Geef geen voer uit de positie die op de maag ligt. Als u dat doet, kan het leiden tot ernstige polsblessures en mogelijk problemen met botten. Zorg ervoor dat je comfortabel liegt.
    • Zorg ervoor dat je een goede koppeling op je racket hebt, anders kan het uit de hand glijden tijdens het indienen.
    • De hier gespecificeerde aanbevelingen zijn erg gegeneraliseerd, maar zeker voldoende voor beginners. Zie voor meer geavanceerde spelers. Platte platte tutorials, gedeeltelijke feeds, topspin-joden voeden. Een snelle blik op tennisvermogen is ook nuttig.
    • Als je de bal gooit, buig je de benen niet in de knieën. Dit is een slechte gewoonte, wat leidt tot slechte worpen.
    • Maïs op de handen zijn gebruikelijk voor nieuwkomers of als je een tijdje niet speelde. Bandages met leuccoplastiek kunnen tijdelijk helpen, maar in de regel beginnen ze te wrijven. Nadat je handen een beetje gehard zijn, zal het geen probleem zijn.
    • Draag een comfortabele voetbeschermers. Bind je haar van achteren, het zal ze weghouden van je gezicht.
    • Altijd opwarmen voor het serveren, en begin langzaam en gemakkelijk voordat u probeert te verslaan. Wees vooral voorzichtig als je problemen hebt met je rug vanwege vouw, draaien en strekken. Langzaam starten, heb je ook een voordeel, omdat het helpt om ritme te ontwikkelen.

    Wat je nodig hebt

    • Tennis Rocket
    • Tennisballen
    • Niet gelabeld tennisschoenen
    • Tennisbaan of achterpaneel
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar