Hoe te zeggen `nee `zonder zich schuldig te voelen

Stappen

2. Begrijp dat je geen egoïst bent. Een van de belangrijkste redenen waarom mensen niet nee kunnen zeggen, die zich niet schuldig voelen - ze denken dat egoïsme, meer aandacht voor zichzelf en weigert mensen die hun hulp weigeren. Maar als je een egoïst was, zou je alleen aan jezelf denken en me niet schuldig voelen voor dergelijke weigeringen.

3. Begrijp dat het allemaal onmogelijk is. Gewoon onwerkelijk om iedereen te plezieren en iedereen die je omringt, soms moet je brengen. Je kunt voelen dat iemand boos is, zeggend "Nee", Dus zijn respect verloren, maar soms is de waarheid helemaal het tegenovergestelde.Als iemand denkt dat je antwoordt "Ja" Op elk verzoek begint hij eenvoudigweg u te gebruiken om mijn gril te vervullen.

4. Denk aan alles wat je antwoordt "Ja", Wanneer je zegt "Nee." Behandel het woord niet "Nee" als iets negatiefs. Wanneer je spreekt "Nee" extra werk, zeg je "Ja" Een verscheidenheid aan interessante dingen die je veel meer voordeel zullen brengen. Als je nadenkt over al deze veel aangename dingen, dan zal het gevoel van schuld niet zo veel op je plaatsen. Sommigen van hen worden hier gepresenteerd:

vijf. Begrijp waarom je niet zo hard zegt. Van wat je bang bent dat je met je wilt praten? Van het feit dat je niet onverschillige man wilt uitzien? Als je weet, vanwege wat het voor je is, zo moeilijk om te weigeren aan iemand, ben je veel gemakkelijker voor je om de situatie onder rationele controle te nemen.

6. Herken bepaalde trucs die mensen gebruiken om je te laten zeggen "Ja". Als je alle trucjes kunt begrijpen, dankzij welke mensen je manipuleren, te zeggen "Ja", Wanneer je wilt zeggen "Nee", Dan wordt weigeren veel eenvoudiger - je zult begrijpen dat een persoon je acties eenvoudigweg controleert. Hier zijn enkele gemeenschappelijke manieren:

2. Onderzoek de dominante taal van gebaren. Staan soepel en houd je handen recht of gesticuleren om meer aandacht te trekken voor je woorden. Installeer visueel contact met de interlocutor wanneer u hem vertelt "Nee", Dus realiseert hij zich dat je helemaal serieus bent. Niet gedoe en wrijf de decoratie niet, anders geeft het uw besluiteloosheid met betrekking tot de beslissing. Sluit de interlocutor niet en steek niet door uw handen op uw borst - het lijkt erop dat u niet tevreden bent met de beslissing en u kunt u overtuigen.

3. Niet overwinnen met excuses. Als je jammer bent die je het werk niet kunt doen, is het genoeg om te zeggen "Ik verontschuldig", Maar hoe meer u zich verontschuldigt, hoe minder sterk het klinkt. Een persoon kan denken dat hij nog steeds een kans heeft om je te vereenvoudigen om iets te doen, en je stopt jezelf alleen als een zwakke persoon die spijt had dat ik niet op het werk was. Als u zich te vaak verontschuldigt, ziet het eruit dat u iets verkeerd doet, en dit is helemaal niets om te doen.

4. Leg uit waarom je het niet kunt doen. Een korte uitleg helpt een persoon die u begrijpt waarom u weigerde om aan te vragen. Ga niet in details, een twee zinnen voldoende voor de interlocutor alles begrijpt. Je hoeft geen excuses te liegen of uit te vinden. Wees gewoon eerlijk. Hier zijn enkele redenen waarom je iets niet kunt doen:

vijf. Nodig de interlocutor alternatieve opties uit. Als je je nog steeds schuldig voelt vanwege mislukking en oprecht wil je een persoon helpen, probeer dan hem andere oplossingen voor het probleem aan te bieden. Als je echt kunt helpen, maar op een andere manier - wees niet bang om erover te zeggen, misschien zal het beter zijn voor beide van jullie allebei. Hier zijn enkele voorbeelden van het zin alternatief:

• Denk eraan: als iemand je religie niet respecteert, morele principes of waarden - laat ze je niet overtuigen waarom "prima" Deze principes overtreden.
• Begrijp wat beter is om weg te gaan, het behoud van zelfrespect en gemoedsrust dan om te blijven en de druk testen van andere mensen.
• Soms voel je je eenzaam te zijn aan de goedkeuring van de juiste beslissing, maar je bent niet de enige!
• Wanneer je oprechte evenwicht kan worden gebroken, is het altijd moeilijk om met jezelf te argumenteren. Je moet het echter nog steeds doen.
• Sta niet toe dat iemand je manipuleert, dwingt je om te doen wat ze willen, als je al hebt gezegd "Nee".
• Mensen kunnen proberen je te veranderen, maar zijn waar, en later is het voor jou die kan worden gerespecteerd.
• Terwijl je jezelf niet zult respecteren, niemand - geen vrienden, geen collega`s, nor geliefd en familieleden - niemand zal je respecteren.
• Het maakt niet uit hoeveel pogingen ze zullen doen om uw beslissing te veranderen als u al hebt gezegd "Nee" en legde uit waarom je zo werd verteld - je kunt veilig ontvouwen en vertrekken.